Kako premagati slabo duševno higieno

Vsebina

• faze
• 1. del od 2:
  Spremenite svoje misli
• nasveti

Soavtor tega članka je Paul Chernyak, LPC. Paul Chernyak je psihološki svetovalec, ki ima licenco v Chicagu. Leta 2011 je diplomiral na ameriški šoli profesionalne psihologije.

V tem članku je 13 referenc, na dnu strani.

Slaba mentalna higiena se nanaša na negativen način razmišljanja in delovanja, ki ustvarja težave z duševnim zdravjem. Zato je pomembno tako boj proti slabi duševni higieni kot tudi spodbujanje dobre duševne higiene, torej zdravo vedenje, ki omogoča pridobivanje pozitivnega duševnega kapitala. Obstajajo različni načini, kako to doseči.

faze

1. del od 2:
Spremenite svoje misli

1. 7 Preizkusite nove stvari. Vsak teden poskusite živeti novo izkušnjo.Tako boste preprečili, da bi se dolgočasili, kar vam bo pomagalo v boju proti slabi duševni higieni. Na primer, upoštevajte naslednje možnosti:
   • poskusite z novo kavo, namesto da bi šli na običajno mesto
   • začnite pogovor z neznancem
   • preizkusite novo prostočasno dejavnost
   • poskusite igrati nov glasbeni inštrument
   • poskusite s katero koli dejavnostjo, ki vas zanima
   oglaševanje

nasveti

• Preživite čas s prijatelji ali ljubljenimi, veseli in energični.
• Vaja za boj proti stresu. Intenzivna vadba vam lahko pomaga, da se počutite energično in v dobrem razpoloženju.
• Registrirajte se na univerzi ali se udeležite spletnih tečajev, da boste izkusili veselje do učenja nečesa novega.
• Če se počutite sami, vam bo verjetno pomagalo, da se odpravite na sprehod v zaseden kraj.

Vzpostavljeno iz »https://www..com/index.php?title=surmonter-a-bad-hygiene-mental&oldid=163154«