Kako premagati slab rojstni dan

Vsebina

• faze
• 1. del Vstajanje
• 2. del Ocena vaših pričakovanj
• 3. del Razmislite drugače
• Del 4 Učinkovitejše komuniciranje

Če berete ta članek, je to verjetno zato, ker ste imeli slab rojstni dan. Zdi se še posebej krivično, da imaš na svoj rojstni dan slab dan, ker bi moral na ta poseben dan vse osrečiti. A ker na svoj rojstni dan čakate s toliko nestrpnosti, je ta dan pogosto lahko razočaran in ustvari občutek blues postcélébration.

faze

1. del Vstajanje

1. 
   

   
   Vzemite si kratek oddih in nato nadaljujte. Imeti slab rojstni dan je pravo razočaranje. Pomembno je priznati, da je bila stranka neuspeh, in žalovati. Če se pretvarjate, da niste razburjeni, se bo vaše slabo razpoloženje podaljšalo. Jejte led ali jokajte solze, a hitro nadaljujte. Čas je za zabavo.

2. 
   

   
   Organizirajte zabavo po rojstnem dnevu Če se vaš rojstni dan ni zgodil tako, kot ste želeli, vzemite stvari v roke in ga proslavite drugič. Izberite dan v bližini (vendar dovolj daleč, da se ljudje organizirajo in brezplačno) in si privoščite zabavo. Tu je nekaj idej za zabavo po rojstnem dnevu.
   • Povabite število ljudi, ki jih želite, pa naj bo to res ali zelo malo: samo vi nadzorujete seznam gostov.
   • Če greste ven, izberite restavracijo, ki vam je všeč ali če imate okus pustolovščine, poskusite v novi ustanovi, ki jo želite poskusiti dlje časa.
   • Če ostanete doma, kupite ali pripravite hrano in okraske v skladu s temo "rojstni dan", obenem pa razmislite o vključitvi netradicionalne teme, da oživite svojo zabavo.
   • Kupite ali specite torto, da bo zabava videti kot pravi rojstni dan!

3. 
   

   
   
   
   Privoščite si nekaj posebnih rojstnodnevnih dodatkov. Ni pravila, da je treba darila podariti do dneva njegovega rojstnega dne. Torej, pojdite ven in kupite nekaj daril. Na proslavi po rojstnem dnevu se prepričajte, da to počnete vi podobno. Tako ne boste popolnoma pozabili na svoj zamujeni rojstni dan, a nasmeh boste vseeno našli.
   • Kupite si darilo, za katero ste upali, da ga boste ponudili, a ga niste dobili.
   • Izposodite si svoj najljubši film in naročite predmete iz svoje najljubše restavracije.
   • Povabite prijatelje k ​​sebi domov ali organizirajte spa spa dan v hiši.

2. del Ocena vaših pričakovanj

1. 
   

   
   Razmislite o svojem razočaranju. Vzemite si trenutek, da ocenite, zakaj ste imeli slab rojstni dan. Ste pričakovali, da boste deležni večje pozornosti od nekoga posebej? Bi radi naredili nekaj, česar niste storili? Ste še vedno razočarani nad rojstnimi dnevi? Razumevanje razlogov za vaše razočaranje vam bo pomagalo, da razblinite svoje slabo razpoloženje.

2. 
   

   
   
   
   Oglejte si, ali pričakujete razočaranje ali ne. Nekateri ljudje rojstni dnevi povzročajo veliko tesnobe pred velikim dnevom in nato ustvarijo razočaranje, karkoli se zgodi. V kakšnem stanju ste bili pred rojstnim dnevom?
   • Ste se osredotočali na tisto, česar ste se bali ne da se zgodi. Če ste bili zelo zaskrbljeni zaradi daril, ki jih boste prejeli ali ne, ali če bi vas ta dan kdo poklical, ste verjetno imeli velik stres, preden je prišel veliki dan. Tak način razmišljanja vzbuja tesnobo in imeti lep čas na rojstnem dnevu je skoraj nemogoče.
   • Ste se veselili velikega dne? Ta način razmišljanja je veliko bolj optimističen kot osredotočanje na to, kar bi lahko ne zgodilo. Namesto da bi se trudili gledati v prihodnost, ste bili na svojem rojstnem dnevu navdušeni in navdušeni.

3. 
   

   
   Pomislite, kakšna so bila vaša pričakovanja Pričakovanja za rojstni dan, ki pogosto privedejo do razočaranja praznovanja, običajno sodijo v eno od teh kategorij.
   • Pričakovanja glede samega dopusta. Mnogi od nas upajo, da je najin rojstni dan prav poseben dan, med katerim bi se utopili pod skrbjo in darili. Ko se to ne zgodi, se zdi dan razočarajoč. Tako smo osredotočeni na svoj rojstni dan Ali naj biti, da ne znamo ceniti, kaj je on je.
   • Pričakovanja o tem, kakšno naj bo naše življenje. Obletnice se zgodijo enkrat na leto in so pravi čas za razmislek o preteklem letu in prihodnosti. Za nekatere ljudi ta dan privede do spoznanja, da niso dosegli zastavljenih življenjskih ciljev. Tovrstno razočaranje je zelo težko premagati in lahko zadostuje, da pokvari rojstni dan.

3. del Razmislite drugače

1. 
   

   
   Razumejte, da razočaranje prihaja od znotraj. Da, rojstni dan je poseben dan in ja, zaslužila si si prejemati ljubezen. Toda to ne pomeni, da bi moral biti svet tisti dan okoli vas. Prevara je občutek, s katerim se je treba boriti od znotraj. Nato se boste morali zavedati, da ustvarjate svojo bedo: to vam bo pomagalo, da boste ta poseben dan dojeli drugače.

2. 
   

   
   Ugotovite točen vzrok za vaše razočaranje. Prevara je občutek, ki se zgradi v nas in izoliranje specifičnega čustva, ki povzroča razočaranje, vam bo pomagalo premagati to neprijetno občutje.
   • Se počutite zavrnjeni? Deloma zaradi družbenih omrežij, na katerih je vse javno, tudi najmanjša zavrnitev, kot je dejstvo, da je malo ljudi napisalo "srečen rojstni dan" na vašem Facebookovem zidu, se lahko zdi neverjetno škodljivo. Potem razumite, da so vsi, ki so vas tako ali drugače priklicali, naredili čudovito gesto in da ne gre za tekmovanje "jaime" ali komentarjev.
   • Vas skrbijo cilji, ki so morda nedosegljivi? Če ste slabe volje zaradi svojih pričakovanj v življenju, pomislite, kdaj in zakaj ste si zastavili ta cilj. Primerjati sebe z drugimi ni nikoli dobra ideja in morda se cilji, ki si jih je postavil sebi v mladosti, v resnici ne ujemajo s tem, kar si danes želiš.
   • Se smejite zaradi posebne osebe, ki vam ni zaželela srečnega rojstnega dne? Mogoče vam nekdanji fant ali fant, ki vas veseli, ni pokazal njegovih želja in to vas je prizadelo. Namesto da bi razmišljali kdor te ni poklical, pomisli na vse, ki so to storili. Preglejte prejete kartice in kartice in preusmerite svoje misli.

3. 
   

   
   Presegajte svoje razočaranje. Dvig negativnih točk dneva ne bo spremenil razmer. Razmišljanje o tem dnevu znova in znova vam ne bo omogočilo, da spremenite način, kako so se stvari razvile in vas bo še bolj spravil v slabo voljo. Preusmerite svoje misli in se nato osredotočite na nekaj pozitivnega.
   • Pomislite na vse, kar ste storili v preteklem letu ali celo prej. Morda nimate situacije, kot bi si mislili na tej točki svojega življenja, vendar ne zanikajte ciljev, ki ste jih dosegli. Vzemite si nekaj trenutkov, da napišete svoje uspehe v letu!
   • Naredite načrt, kaj želite uresničiti v prihodnjem letu. Ne pozabite, da si postavite razumne cilje, da se naslednje leto ne boste pripravljali na svoje razočaranje.
   • Načrtujte praznovanje rojstnega dne nekoga drugega. Če se rojstni dan prijatelja ali ljubljene osebe hitro bliža, premagajte svoje razočaranje tako, da naredite vse, da ta oseba ne bo razočarana, kot ste bili na rojstnem dnevu. Počutili se boste bolje, in ta oseba se bo počutila ljubljeno.

4. 
   

   
   Preglejte svoja pričakovanja navzdol. Kot otrok je bil vaš rojstni dan morda teden praznovanja, ki se je končal v ogromni zabavi z orjaško torto. Fantastičen je in verjetno vpliva na to, kaj pričakujete od rojstnih dni danes. Namesto da čakate veliko zabavo prihodnje leto, od nikogar ne pričakujte ničesar. To se morda zdi negativno, a dejansko pomeni, da bo vse, kar bomo naredili v vašo čast v tem dnevu, pravo presenečenje!

Del 4 Učinkovitejše komuniciranje

1. 
   

   
   Razumejte, da lahko nadzorujete samo svojo osebo. Ne morete dobiti družine in prijateljev, da bi praznovali rojstni dan, lahko pa nadzirate, kako se počutite ob tem razočaranju. Ne dovolite, da vas zažge, ampak ne zažgite. Priznajte svoje razočaranje in nato nadaljujte.

2. 
   

   
   Delite svoje občutke z družino in prijatelji. Najljubši se verjetno ne zavedajo, da mislite, da je vaš rojstni dan neuspeh. Morda imajo vtis, da ste dovolj praznovali rojstni dan ali da obletnice zanje niso tako pomembne kot vaše. Nato o temi razpravljajte na enega od naslednjih načinov.
   • « Mislim, da imam masažo, saj je bil prejšnji teden moj rojstni dan. Takrat bodo razumeli, da bi radi dobili več daril za rojstni dan.
   • « Mi lahko pomagate organizirati drugo zabavo za moj rojstni dan? Nič ni narobe, če prosite za pomoč. Dali jim boste vedeti, da vas je razočaral vaš rojstni dan in lahko tudi organizirate točno tiste dejavnosti, ki jih želite.
   • « Vem, da smo šli ven za moj rojstni dan, ampak tudi jaz bi rad plesal. Kaj misliš? To je subtilen, vendar ne zahrbten način, da lahko rečete, da ste uživali v tem, kar je bilo organizirano za vaš rojstni dan, ampak da ste upali, da bo šla zabava še korak dlje.

3. 
   

   
   Učite se od njih. Ne glede na to, ali ste nenehno razočarani nad rojstnimi dnevi ali prvič, se jih naučite in te lekcije uporabljajte skozi vse leto. Poskusite stopiti korak nazaj: se boste spominjali tega razočaranja čez 6 mesecev? Ali celo čez 3 mesece? Bodite hvaležni za vse, kar imate! Srečen rojstni dan!