Kako premagati živčnost

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Obvladujte stresne situacije

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in njeni izboljšavi sčasoma sodelovalo 18 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 11 referenc, na dnu strani so.

Mnogi se čutijo živčne pred pomembno predstavitvijo, poslovnim srečanjem ali prihajajočim sestankom. Živčnost vas lahko prikrajša za vaše talente in težko jo je premagati, a z malo treninga to lahko stori vsak. Samo sledite nekaj preprostim korakom za premagovanje živčnosti, ki jo povzroči pomemben dogodek ali vsakdanje življenje.

faze

Metoda 1 od 3:
Obvladujte stresne situacije

1. 
   

   
   3 Pogovorite se s profesionalcem. Terapevt ali psiholog vam lahko pomaga pri premagovanju vaše problematične živčnosti z uporabo zdravil ali terapije. Tukaj je nekaj rešitev, o katerih se lahko pogovorite s strokovnjakom:
   • zdravila za zmanjšanje stresa ali tesnobe
   • tehnike za boljše zavedanje svojega stresa ali živčnosti
   • dihalne tehnike za zmanjšanje živčnosti
   • sprostitvene strategije za zmanjšanje fizičnih simptomov živčnosti
   • tehnike, kako se naučiti razmišljati o nervozi in se soočiti ali odvrniti
   • metode za obvladovanje živčnosti s pomočjo počasne izpostavljenosti situacijam, ki povzročajo vašo tesnobo
   • Strategije za reševanje težav in spopadanje z živčnostjo
   • metode za obvladovanje napak
   oglaševanje