Kako premagati izzive

Vsebina

• faze
• 1. del Odpravljanje težave
• 2. del Spremenite svojo percepcijo

Vsi se v svojem življenju soočamo s težavami, tudi ljudje, katerih življenje se zdi tako preprosto. Kako se torej vsak od nas uspe izvleči? Kako se izogniti vsemu in se umakniti daleč od sveta? Pomagali vam bomo spremeniti svoj pristop in se soočiti z življenjskimi izzivi z nekaj tehnikami in strategijami.

faze

1. del Odpravljanje težave

1. Sprejmite dokaz. Mnogi ljudje so navadno slepi za preizkušnje, ki jim pridejo na pot. Sami sebe prepričajo, da je težava manjša, kot je ali pa ne obstaja. Ko boste sprejeli tovrstno sklepanje, se ga boste morali zavedati, saj je, kot pogosto rečemo, prvi korak pri premagovanju težave prepoznavanje, da obstaja težava.
   • Ta prvi korak ni najlažji. Sprejeti, da je težava resnična in da jo moraš odpraviti, je zastrašujoče. Če se bojite posledic razmer, se samo spomnite, da ste doslej premagali vse stiske v svojem življenju in ste izšli neotesani. Ni razloga, da bi mislili, da bo trenutna situacija drugačna.

2. 
   

   
   Nadaljujte z dejanjem. Ko se srečujete s težavo, je pomembno, da začnete čim prej, da jo poskusite rešiti. Vsak trenutek delovanja postane sam po sebi dejanje. Če ničesar ne narediš, nekaj narediš. In da nekaj verjetno ne napreduje situacije. Težave se navadno množijo, ko so prepuščene sebi ... malo kot zajci! Prej ko se začnete soočiti s testom, lažje ga boste premagali.

3. 
   

   
   
   
   Ocenite dejstva. Ste pripravljeni rešiti svoj problem? Popolno! Prva stvar bo razvrednotenje razmer. Kaj v resnici veste o tej situaciji? Ste prepričani, da ga razumete? Morda boste pomislili, da morate rešiti težavo, ki ste si jo deloma zamislili, medtem ko je vir vaših težav lahko nekaj, česar se sploh ne zavedate. Vzemite si čas in se prepričajte, da težavo razumete čim bolje.
   • To običajno pomeni, da se boste morali pogovarjati z ljudmi, odvisno od situacije v kateri se nahajate.Imate težave v šoli? Pogovorite se s svojim učiteljem. Težave pri delu? Pogovorite se s svojim managerjem ali sodelavci. Težave v vašem življenju kot par? Pogovorite se s partnerjem. Zdravstvene težave? Pogovorite se s svojim zdravnikom. Idejo razumete!
   • Priprava seznama je lahko koristna. Test redko sestoji iz preproste naloge ali ene same težave: običajno je sestavljen iz več delov. Naštejte vse vidike problema in kaj boste morali storiti, da se jih lotite.

4. 
   

   
   
   
   Upoštevajte, kaj imate. Upoštevajte, da morate vedeti, s čim se morate spoprijeti, zato boste morali presoditi vire in orodja, s katerimi boste lahko premagali test. Sredstva za mobilizacijo bodo odvisna od vaše težave, mnogi predmeti se bodo morda začeli igrati. Razmislite o svojih prednostih, ljudeh, ki bi vam lahko pomagali, in o svojih fizičnih virih (kot denar). Pomislite tudi na področja, na katerih ste šibki. Tako se lahko kar najbolje organizirate, da nadomestite svoje slabosti ali se vsaj pripravite na okoliščine. Bodite realni glede svojih prednosti in slabosti: slepi optimizem ne bo vaš najboljši zaveznik.
   • Recimo, recimo, da morate v svoji zakonski zvezi premagati test. Katera sredstva imate za to? Morda znate učinkovito sporočiti svoja čustva, kar je zelo pomembno za razumevanje, ko imate težave v odnosih. Morda imate tudi starše, ki so vam pripravljeni pomagati in jim je uspelo ostati skupaj in premagati težke izzive. Nato bi vam lahko svetovali. Morda tudi veste, da vam je težko spremeniti navade in boste takrat vedeli, da se boste morali v tej smeri vložiti dosledno.

5. 
   

   
   Preberite več o situaciji. Zdaj ko veste, kaj so dejstva in kateri viri imate, lahko začnete iskati informacije, ki bi vam bile koristne. Preberite več o testu, ki ga morate premagati. Pogovorite se z ljudmi, ki so se srečali s podobnimi situacijami. Več ko boste vedeli o dejstvih, podobnih situacijah in izkušnjah drugih ljudi, bolje boste sprejemali pametne odločitve za premagovanje svoje težave. Prav tako vam bo preprečilo, da se počutite sami.
   • Z iskanjem po internetu lahko najdete veliko zanimivih informacij: najdete spletna mesta, ki se posebej spopadajo z vašo težavo.
   • Recimo na primer, da morate v službi premagati test. Vaša letna ocena se približuje in zaskrbljeni ste, da uspešnost morda ne bo dobra. Oglejte si Google in naredite malo raziskav o ocenah. Izvedeli boste več o postopku in prebrali zgodbe ljudi, ki so bili v isti situaciji kot vi. Morda boste našli tudi informacije, ki vam bodo pomagale ohraniti službo, če bo vaša ocena res narobe.

6. 
   

   
   Ocenite vse možnosti. Ko smo zaskrbljeni, ponavadi ocenjujemo le nekaj vprašanj, ki jih imamo. Morda mislite, da imate le dve možnosti. Kljub temu je to ponavadi napačno in če bi tako stanje lahko oviralo vaše odločanje. Vprašajte svoje ideje in ugotovite, kakšne so vaše možnosti. Naučite se videti drugačna vprašanja kot tista, ki jih imate tako jasno v mislih. Morda boste odkrili, da vam bo pristop, ki je popolnoma drugačen od tistega, ki ste si ga zamislili, omogočil premagovanje testa, tudi če ne ustreza ideji, ki ste jo dali o situaciji.
   • Če se trudite oceniti situacijo in določiti alternativni izid, je eden najboljših načinov za iskanje navdiha pogovor z nekom, ki mu zaupate. Poiščite nasvet. Če ste sami, si zamislite svoj glavni cilj. Če želite to doseči, morate premagati oviro, kajne? Zdaj določite pravo funkcijo svojega cilja. Bi lahko isto stvar dobili tudi na drug način? Lahko bi razumeli, da boste morali ubrati drugo pot.

7. 
   

   
   Znova in znova komunicirajte. Če test, ki ga morate premagati, vključuje druge ljudi, tako ali drugače, lahko velik del svoje težave rešite s pogovorom s temi ljudmi. Večina naših težav je vsaj deloma posledica dejstva, da ne moremo komunicirati tako, kot bi morali.
   • Recimo na primer, da imate težave v odnosu. Najboljši način za reševanje težav s pari je pogovor s partnerjem. Bodite iskreni do svojih občutkov in želja in partnerja spodbujajte, da stori enako. Če noče spregovoriti, imate bolj ali manj odgovor na svoje vprašanje, kajne?
   • Če imate na primer težave v šoli, se posvetujte z učiteljem ali svetovalcem za izobraževanje. Ne glede na težave bi vam moral eden od teh ljudi pomagati. Morda mislite, da se bodo ti ljudje jezili, da vam bodo sodili ali poslabšali situacijo, vendar najverjetneje ne bo tako. Malo je verjetno, da jih bo to, kar jim poveste, presenetilo in njihove izkušnje vam bodo lahko pomagale pri premagovanju vašega položaja.

8. 
   

   
   Poiščite mentorja Ko se srečujete s težavo, je iskanje mentorja odličen način za preoblikovanje situacije. Ta mentor je lahko oseba, spletna stran, knjiga: karkoli vam lahko svetuje glede vaše posebne situacije in vas navdihuje za premagovanje ovir kot borec. Mentor bo vaše izkušnje naredil bolj pozitivne in vam pomagal živeti svojo izkušnjo na drugačen način.
   • Če imate na primer težave s prijateljem, se pogovorite s svojo veliko sestro. Verjetno je imela podobne težave, ko je bila mlajša, in bi vam potem lahko svetovala. Lahko je tudi tam, da vas podpre in potolaži.
   • To vlogo lahko izpolnijo tudi spletne skupnosti. Ne skrbite, če imate težave pri pogovoru z ljudmi in osebno prosite za pomoč.

9. 
   

   
   Vztrajajte, dokler ne najdete rešitve. Samo vztrajnost vam bo omogočila premagovanje življenjskih preizkušenj. Brez vztrajnosti boste naleteli na veliko neuspehov. Ne priporočamo, da znova in znova preizkušate isti pristop, ampak preprosto nikoli ne obupajte nad iskanjem rešitve. Vsaka težava ima svojo rešitev in vsako situacijo je mogoče izboljšati, če boste odprti.
   • Kljub temu bo včasih rešitev sprejeti neizogibno. Če vam je na primer diagnosticirana kronična bolezen, poskus poskušanja proti bolezni ne bo dovolj. Verjetno boste morali živeti s to boleznijo. Rešitev te situacije bo torej, da se zbližate z ljudmi, ki gredo skozi isti posel in se z njimi naučite sprejemati in ceniti pozitivne vidike vašega življenja.

2. del Spremenite svojo percepcijo

1. 
   

   
   Zavedajte se, da se bo ta težava končala. Soočate se z izjemno težkim dogodkom in ga boste morali premagati. Kako miselno obdržati, ko se vam zgodi kaj tako nadležnega? Pomembno si je zapomniti, da čas mineva in se stvari spreminjajo. Vedno. Edina stalnica je, da sonce vzhaja vsako jutro. Ne glede na težavo, s katero se soočate in četudi se vam zdi nepremostljiva, je pomembno, da se spomnite, da se ne boste počutili tako slabo v nedogled. Tvoj problem ni večen. Oblikovala se bo nova realnost in našli boste način, kako nadaljevati življenje. Vedno ponavljajte, da se bodo stvari spremenile.
   • Recite na primer, da vas je zapustil vaš fant, s katerim ste že od malih nog. Počutiš se zelo slabo in imaš vtis, da nikoli več ne boš srečen in nikoli ne srečaš nekoga, ki ga imaš tako rad. Morda mislite, da boste vse življenje sami. Toda čas bo minil, spet boš šel ven in nenadoma ... tvoj princ očarljiv bo vstopil v sobo. Bil bo smešen in lep in mislil bo, da ste osmo čudo sveta. Zgodilo se bo, preprosto moraš biti potrpežljiv in pustiti čas za čas.

2. 
   

   
   Zavedajte se pozitivnih vidikov svojega življenja. Ko se srečujemo s težavami ali smo pod stresom, ponavadi pozabljamo na vse čudovite stvari, ki naseljujejo naše življenje. Ne glede na to, kako obupne so razmere, je svet čudovit kraj. Spoznajte pozitivne elemente svojega življenja. Vzemite si čas, da jih cenite in ljudem, ki vas imajo radi, povejte, kako zelo jih imate radi tudi vi. To vam ne bo pomagalo le pri vzdrževanju morale med dogajanjem, temveč vam bo pomagalo tudi, da določite, kako premagati to težavo.
   • Ljudje imajo včasih težave videti pozitivne vidike svojega življenja. Ne dovolite, da se vam to zgodi. Nimate prekleto? Ampak imate družino in prijatelje! Res nimate prijateljev ali družine? Živite in imate stalno priložnost, da bi šli ven, da bi videli svet, spoznali ljudi in imeli izkušnje. Vedno obstajajo neverjetne izkušnje, ki jih pričakujete.

3. 
   

   
   Vedno bodite prilagodljivi Ne glede na izziv, s katerim se boste spopadli, vam bo ohranitev gibčnosti močno pomagala premagati. Ali vidite kot podrto drevo v reki. Lahko poskusite iti gorvodno, vendar se boste morali boriti in se spopadati z vsako skalo. Če se odločite, da boste šli s tokom, za vsako smer, ki vodi po reki, boste napredovali brez ovir, dokler ne boste odložili na miren breg.

4. 
   

   
   Poiščite smisel v svojem življenju. Z zastavljanjem cilja ali iskanjem smisla v življenju boste veliko lažje premagali izzive v življenju. In to zato, ker boste imeli cilj, kam naprej, za katerega upanje ali preprosto navdih in kje črpati svoje veselje. Obstaja veliko načinov, kako to doseči. Lahko bi si postavili dolgoročni cilj, kot je nakup hiše čez 5 let. Nekateri najdejo vero in si nato priskrbijo tolažbo iz svoje verske skupnosti. Drugi se prostovoljno prijavijo in črpajo moč iz pomoči, ki jo nudijo drugim. Poiščite pot, ki je prava za vas
   • Iskanje smisla v življenju ni enostavno. Nato boste morali to storiti. Ko boste našli nekaj, kar vam ustreza, boste to vedeli. Bodite odprti za različne možnosti in se potrudite, da preizkusite nove stvari.

5. 
   

   
   Sprejmite izzive. Obvladovanje stresa zahteva prakso. Ugotovili boste, da boste imeli manj težav pri soočanju z izzivi, če jih boste našli veliko. Če boste ostali na varnem in se vedno najlažje izognili izzivom, ne boste nikoli spoznali, da se z njimi spopadate. Sprejmite izzive. Tvegajte in uživajte v nagradah. Videli boste, da ste sposobni narediti več, kot si mislite.
   • To je nekoliko podobno učenju vožnje s kolesom: na kolo se moraš spraviti in lahko se naučiš ohraniti ravnotežje. Toda vsak padec bo namig, ki vam bo končno omogočil, da ostanete pokonci. Če se vsakič, ko padete, spustite s kolesa in se ga ne dotaknete več let, se ne boste nikoli naučili.

6. 
   

   
   Uživajte v izzivih, s katerimi se soočate. Ko se srečujete s preizkusom življenja, se veselite. Vsak test vas bo naučil več o sebi in postal del vaše osebe ... in ta oseba je neverjetna oseba! Ste edinstveni in čudoviti in preizkušnje so vas naredile to, kar ste. Morda boste šli skozi težko obdobje, vendar ne pozabite, tudi ko ste zaskrbljeni in jezni, da vas bodo ti dogodki naredili boljšega človeka.

7. 
   

   
   Verjemi vase. Da bi premagali težavo, je najpomembnejše verjeti vase. Ko dvomite vase, oslabite. Sprejemali boste slabe odločitve in to ni tisto, kar želite! Če ne verjamete vase, boste tudi omejili tisto, kar se naučite iz te izkušnje. Torej ali verjamete vase in se učite iz situacije, ali ne verjamete vase in izkušnja bo nujno negativna, saj boste nanjo gledali kot na neuspeh. Katero možnost boste izbrali?
   • Včasih je življenje tako težko, da resnično ne želimo verjeti vase. Ne dovolite pa, da vam položaj zmanjša vaš čudovit duh. Tako močna si. Poglejte vse dogodke, ki ste jih že premagali! V celoti ste sposobni premagati svojo trenutno težavo in jo narediti milostno. Verjamemo v vas in ponosni smo na osebo, ki ste. Nadaljujte s svojimi napori in ne pozabite biti čudoviti!

• Zavedajte se, da so nekatere situacije izven vašega nadzora (na primer smrt ali izguba zaposlitve).
• Zavedajte se, da vse negativne situacije niso usmerjene proti vam (ali ne samo proti vam). Te situacije izhajajo iz zapletenega stožca in če vas motijo, je to le splet okoliščin. Ne iščite preveč težav, da bi našli razlago situacije.

• Če potrebujete pomoč pri izvajanju zgornjih korakov, se posvetujte s psihologom ali prijateljem, ki ima glavo na ramenih in komu zaupate. Prepričajte se, da ste na pravi poti in greste naprej.