Kako premagati depresijo jeseni

Vsebina

• faze
• nasveti
• opozorila
• Potrebni elementi

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka je v njegovi izdaji in njenem izboljševanju s časom sodelovalo 18 ljudi, nekaj anonimnih.

Skoraj vsi, ki uživate v potovanju, lahko trpite zaradi nekakšne »depresije nazaj v šolo«, neke vrste napetosti ali neprijetnega razpoloženja, ki vas lahko prizadene, ko se vrnete iz dolgo pričakovanih počitnic. Ponovna vrnitev v delovne navade, pouk ali samo vsakdanje življenje je lahko vznemirjenje, motnja in nelagodje, ko se počutite, kot da ne morete prevzeti pasov. Ta depresija vrnitve lahko resnično vodi v občutek, da nočete nadaljevati tega, kar počnete, in da se želite korenito spremeniti v življenju. Ta depresija v šoli je lahko precej neprijetna, vendar jo je mogoče premagati z malo odločnosti, nekaj prilagoditev, razmišljanja o tem, česa ste se naučili med počitnicami in malo osebne nege.

faze

1. 9 Vaše življenje je morda res grozno in te počitnice so se za vas prebudile. Počitnice včasih omogočajo korak nazaj in boljši pogled na vaše trenutno stanje. Verjetno potrebujete korenito spremembo. Ta depresija vrnitve je lahko več kot preprosta težava vrnitve v vsakdanje življenje. Lahko vam pove, da ste res nesrečni. To je lahko priložnost vašega življenja, da jo spremenite in ne le zdravite malo potlačeno, ko se vrnete na delo.
   • Pred sprejetjem večjih odločitev si omislite nekaj dni razmišljanja. Koristno je počakati nekaj dni, preden odstopite v službi, preden se razidete s svojim dekletom, končate prijateljstva ali zamenjate šolo. Morda se boste dobro odločili, lahko pa tudi obžalujete, če hitite.
   • Pozanimajte se pred odhodom v državo svojih počitnic. Življenje turista je zelo drugačno od življenja, ki ga živi na kraju samem. Doživljanje počitnic nima nič skupnega z življenjem tam. Na primer, morda bi radi odšli v Kanado, ker ste imeli čudovito smučarsko izkušnjo. Poiskati pa boste morali tudi stanovanje, urejati snežne nevihte in visoke račune za ogrevanje, za katere vam ni treba skrbeti, ko ste na dopustu.
   • Ne pozabite tudi, da monotonosti ali težavam vsakdanjega življenja ne boste ubežali, če nameravate živeti v idiličnem kraju počitnic. Vedno boste morali pomivati ​​posodo ali na primer k zobozdravniku.
   • Negujte svoje počitniške spomine. Včasih lahko spremenite svoje stališče, ko se odmaknete od vsakdanjega življenja. To je priložnost ali nikoli iskati drugo službo, če sovražiš svojo. Ko spoznate, da morate doma nekaj spremeniti, lahko začnete fitnes program. Ta depresija vam lahko pomaga najti srečo po dopustu.
   oglaševanje

nasveti

• Otroci in najstniki se bodo po dolgih in prijetnih počitnicah težje spoprijeli, še posebej, če se šola začne kmalu po njihovem bivanju. Prepričajte se, da si pustite dovolj časa za vrnitev in se vrnete v svojo vsakodnevno rutino, preden se vrnejo v šolo.
• Poskusite se izogniti in premagati časovno razliko, če je temu tako. Ta zelo pogosta težava prizadene milijone ljudi, ki potujejo v več časovnih pasov in lahko še povečajo simptome depresije nazaj v šolo.
• Ko se vrnete domov z avtom, si vedno vzemite čas in ga načrtujte čez dan, da noč ne poslabša vaše depresije ob ponovnem vstopu.

oglaševanje

opozorila

• Vsi ne bodo nujno imeli naklonjenosti vašemu padcu nazaj. Nekaterim je lahko težko sočutiti vašo nostalgijo za temi vzvišenimi počitnicami na Havajih. Lahko naredite vtis, da ste godrnjavi ali razvajeni, čeprav so vaši občutki iskreni in resnični.
• Vedno si dovolite dovolj časa, da se prilagodite svojemu običajnemu načinu življenja, sicer lahko zaradi prevelike napetosti zbolite. Če se vrnete v službo in naredite kaj resnega, poiščite pomoč drugih, ne pa nosite svojega bremena. Morda ste sveži, vendar traja nekaj dni, da se ponovno zaposlite.
• Ne pritožujte se tistih, ki so okoli vas doma ali v službi, če vas vrnitev moti po odličnih počitnicah. Tega si ne zaslužijo in niso izkoristili vašega dopusta.
• Vzemite si čas, če vas nove izkušnje oddiha potisnejo pod vprašaj o življenjskih odločitvah doma. Razmislite o možnosti menjave zaposlitve ali premestitve. To je pomemben korak v vašem življenju, ki zahteva več raziskav, kot pa da gremo nekam na teden. Zato si vzemite čas, da se pripravite, če vas bo zaradi velikih počitnic spremenil življenje.
• Poiščite zdravnika za pomoč, če vaša depresija v sezoni po nekaj dneh ne zbledi.

oglaševanje

Potrebni elementi

• Načrti za naslednje počitnice

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=surmonter-the-depression-of-the-returned&oldid=158675«