Kako slediti strogi tekoči prehrani

Vsebina

• faze
• 1. del Priprava na strogo tekočo dieto
• 2. del Sledite strogi tekoči dieti

Če imate določene zdravstvene težave, ste v operaciji, imate zdravniški pregled ali okrevate po operaciji, vas bo zdravnik morda prosil, da upoštevate strogo tekočo dieto. Cilj stroge tekoče diete je izločiti vse ostanke hrane iz vašega prebavnega sistema. Za razliko od trdne hrane se tekoča hrana zlahka premika skozi vaš prebavni sistem in ne pušča za seboj nobenih ostankov. Če vam je bila predpisana stroga tekoča dieta, je pomembno zagotoviti, da pijete le dobro tekočino in primerno hrano.

faze

1. del Priprava na strogo tekočo dieto

1. Pogovorite se z zdravnikom. Verjetno vas je zdravnik ali kirurg prosil, da sledite tej vrsti prehrane. Če pa to počnete sami in iz različnih razlogov, je pomembno, da zdravnik potrdi, da ta vrsta prehrane ni škodljiva za vaše zdravje.
   • Vprašajte zdravnika, kakšni so cilji takšne diete, kako dolgo naj traja in kakšna bo njegova natančna sestava v tem času.
   • Vprašajte se, ali morate omejiti tudi telesno aktivnost, prenehajte jemati prehranske dodatke ali prenehati jemati določena zdravila ali spremeniti odmerek.
   • Prosite svojega zdravnika, da pregleda morebitne neželene učinke, ki jih lahko opazite med to dieto.

2. 
   

   
   Pojdite po nakupih. Ko ste prepričani, kaj lahko jeste in česa ne smete jesti med to dieto, pojdite po nakupih. Če ste pravilno pripravljeni in imate pravo tekočo hrano, imate ključe do uspeha.
   • Hrano, ki jo imate pravico jesti, hranite in doma imejte potrebne predmete.
   • V pomoč vam je lahko vse, kar potrebujete doma. Sledenje predpisane prehrane je lahko zapleteno, če doma ali v službi nimate pravih živil.
   • Založite juho, sladoled, želeje, aromatizirano vodo, čaj, kavo in sok (na primer jabolčni sok ali beli grozdni sok).

3. 
   

   
   
   
   Pripravite se na stranske učinke. Stroga tekoča dieta lahko povzroči nekatere stranske učinke. To bo odvisno od tega, kaj lahko uživate med dieto in kako dolgo traja.
   • Stranski učinki običajno niso nasilni in lahko vključujejo jezo, glavobol, slabost, utrujenost in drisko.
   • Če se simptomi poslabšajo ali se slabo počutite, pokličite zdravnika. Opišite svoje simptome in njihove učinke na vaše telo.

2. del Sledite strogi tekoči dieti

1. 
   

   
   Pijte različne tekočine. Ko sledite strogi tekoči dieti, lahko zunaj vode uživate druge pijače. Lažje bo slediti, če boste razveselili užitke.
   • Če pijete različne pijače čez dan, vam bo to pomagalo obvladati lakoto in stranske učinke.
   • Dovoljene pijače vključujejo vodo (navaden, gaziran ali aromatiziran), bistro, sadno sok brez kaše (kot je jabolčni sok), pijače z aromatiziranim sadjem, energijske pijače, sode, juha, kava in čaj (brez dodanih mlečnih izdelkov).

2. 
   

   
   
   
   Zaužijte ustrezna živila. Tudi ko sledite strogi tekoči dieti, lahko uživate določeno trdno hrano.
   • Uživanje nekatere od teh živil vam lahko pomaga, da se čez dan počutite nekoliko manj frustrirani od pitja tekočin.
   • Ta hrana vključuje: žele, ledeno vodo (brez mleka, sadne koščke, čokolado ali oreščke) in sladkarije.
   • Bodite prepričani, da vključite okusne tekočine, kot so piščančje ali goveje juhe.

   "Ko ste na tekoči dieti, lahko jeste piščančjo juho ali govedino, če ta ne vsebuje maščobe. "

   
   

   
   Na dan razširite vnos tekočih kalorij. Če lahko vključite visoko kalorično hrano in pijače, je pomembno, da jih razporedite čez dan.
   • Ko sledite strogi tekoči prehrani, zaužijete nizko količino kalorij. Raven sladkorja v krvi bo tudi nizka, kar lahko povzroči omotico, lahkotnost ali slabost.
   • Tu je primer menijev, ki jim boste sledili na dan. Zajtrk: kozarec soka brez kaše, skodelica kave ali čaja brez mlečnih izdelkov (vendar so sladki mesi dovoljeni). Jutranji prigrizek: skodelica želeja. Kosilo: skodelica juhe, skodelica soka brez kaše. Popoldanska malica: skodelica juhe. Večerja: skodelica želatine in skodelica juhe. Večerna malica: skodelica soka brez kaše.
   • Diabetiki bodo morali pogosto komunicirati s svojim zdravnikom. Poleg tega bi morali piti dovolj sladkih pijač, da bi zagotovili, da čez dan pojedo vsaj 200 g ogljikovih hidratov.

3. 
   

   
   Omejite telesne aktivnosti. Ko sledite strogi tekoči prehrani, ne morete zaužiti veliko kalorij ali drugih hranil, ki vam bodo pomagale vzdržati telesno aktivnost.
   • Če ste običajno zelo aktivna oseba, boste morda morali zmanjšati ali omejiti količino vadbe, ki jo opravljate. Če na primer tečete 45 minut na dan, se boste morda morali omejiti na 30 minutno hojo.
   • Lahke dejavnosti, kot so hoja ali vsakodnevne dejavnosti, ne bi smele predstavljati težav, ko sledite strogi tekoči prehrani.
   • Če se med telesno aktivnostjo ali po njej počutite še posebej utrujeni, slabost ali omotična, takoj prenehajte in ne telovadite do konca prehrane.

• Stroga tekoča prehrana ne zagotavlja telesu vseh vitaminov in mineralov, potrebnih za njegovo pravilno delovanje. Upoštevajte to vrsto prehrane le, če jo zaradi zdravstvenih razlogov priporoča pod nadzorom zdravnika. Za hujšanje ni zdravo slediti tej dieti.
• Izogibajte se rdeče obarvane hrane, če morate opraviti kolorektalni pregled. Zdravniki lahko med pregledom to zamenjajo s krvjo.