Kako ublažiti srbenje na rokah in nogah ponoči

Vsebina

• faze
• 1. metoda Doma zdravite srbenje srbenja
• 2. metoda Preprečevanje srbenja na rokah in nogah ponoči
• 3. način uporabe zdravljenja

Srbenje na rokah in nogah, imenovano tudi "pruritus", so lahko simptomi različnih dermatoloških težav, kot je urtikarija zaradi alergij, luskavice ali dermatitisa. Pruritus je lahko zelo boleč ali dražeč, vaša koža pa je lahko rdeča, hrapava ali ima celo mozolje ali mehurje. Opazite lahko tudi, da se ponoči poslabša. Pomembno je, da vas diagnosticira zdravnik, vendar lahko srbeče noge in roke ponoči delno omilite z različnimi domačimi in trgovinskimi sredstvi.

faze

1. metoda Doma zdravite srbenje srbenja

1. 
   

   
   Ne praskajte. Izogibajte se praskanju v največji možni meri. Če opraskate kožo, se simptomi lahko poslabšajo ali povzročijo druge težave, vključno s kožnimi okužbami.
   • Skratkajte nohte, da vam ne bodo praskali.
   • Rokavice lahko nosite, ko spite ponoči, da preprečite praskanje.

2. 
   

   
   Kožo navlažite. Kožo na rokah in nogah pred spanjem navlažite, da zmanjšate ali preprečite srbenje. Učinke vlažilnega izdelka lahko dopolnite z vlažilcem v svoji sobi.
   • Vsaj enkrat na dan nanesite vlažilno mleko na kožo. Najboljši čas za nanašanje je na koncu prhe ali kopeli, ko imate še vedno mokro kožo. Nanesite bolj vlažilno mleko na predele, ki vas najbolj srbijo pred prho in pred spanjem.
   • Uporabljajte vlažilno kremo brez parfuma ali barvil, da ne dražite kože.
   • V sobi lahko uporabite vlažilec zraka, da zagotovite, da zrak ni presuh in ne izsuši kože, zaradi česar bi se med spanjem želeli opraskati.
   • Izogibajte se ekstremnim temperaturam, saj vam lahko posušijo kožo.

3. 
   

   
   
   
   Vzemite toplo kopel. Topla kopel lahko ublaži srbečo kožo in pomaga zmanjšati vnetje. Dodate lahko tudi koloidno zdravljenje ovsenih kosmičev, da srbenje še bolj umirite.
   • V vodo vlijemo sodo bikarbono, surovo ovseno kašo v prahu ali koloidni ovseni prah. Ti trije izdelki lahko pomagajo pomiriti kožo.
   • V kopeli ne ostajajte več kot deset do petnajst minut. Če v vodi preživite preveč časa, se lahko koža izsuši, kar lahko poslabša srbenje.
   • Prepričajte se, da je voda topla in ne vroča. Vroča voda lahko koži prikrajša njena naravna olja, kar posuši in poveča srbenje.
   • Po kopanju nanesite nekaj mleka za telo pred sušenjem. Osredotočite se na noge in roke. Na ta način bo vaša koža zadržala vlago kopeli in ostala hidrirana, tako da boste manj srbeči.

4. 
   

   
   Nanesite hladen ali moker obkladek. Ko greste spat, si na noge in roke položite hladen, hladen ali moker obkladek. Hladni obkladki lahko pomagajo ublažiti srbenje in srbeča vnetja, saj upočasnijo prekrvavitev in ohladijo kožo.
   • Na razdražene predele lahko položite hladen obkladek v presledkih od deset do petnajst minut ali dokler ne zaspite.
   • Če nimate hladnega obkladka, lahko za dosego enakega učinka uporabite vrečko z zamrznjeno zelenjavo.
   • Zamrznjenega obkladka ne postavljajte neposredno v kožo, ker lahko povzroči ozebline. Zamrznjeni obkladek ali paket ledu zavijte v tkivo, ko jih pustite na svoji koži.

5. 
   

   
   
   
   Nosite pižamo ohlapno in gladko. Preprečite in pomirite srbenje z nošenjem pižam, ki ne dražijo vaše kože. Pomaga vam lahko tudi, da se ne opraskate.
   • Nosite lahke in ohlapne pižame z gladkim ure, iz bombažne ali merino volne, da se izognete praskam in znojenju.
   • Bombažna oblačila priporočamo, ker ta tkanina pušča na zraku in je mehka na dotik.
   • Lahko bi nosili rokavice in nogavice, ki vam ne bodo pomagale pri praskanju.

6. 
   

   
   Spite v hladnem in udobnem okolju. Spite v udobni sobi, hladni in dobro prezračeni. Če nadzorujete dejavnike, kot sta tema in temperatura, spite v udobnih rjuhah in poskrbite, da zrak dobro kroži, si lahko pomagate preprečiti srbenje rok in nog.
   • Nastavite temperaturo v svoji sobi med 15 in 20 ° C, da boste spali v idealnih pogojih.
   • Z ventilatorjem krožite zrak ali odprete okno.
   • Spite v lepih rjuhah iz naravnih vlaken, kot so bombažne rjuhe.

7. 
   

   
   Prepoznajte simptome okužbe. Če imate srbeče roke, stopala in suho kožo, lahko povečate tveganje za površinsko okužbo kože, imenovano celulit. Takoj se obrnite na zdravnika in opazite katerega od naslednjih simptomov.
   • Rdečica
   • Oteklina
   • Občutljivost ali bolečina
   • Vročina
   • Vtis, da je koža topla na otip
   • Rdeče pike, podočnjaki ali mehurji

2. metoda Preprečevanje srbenja na rokah in nogah ponoči

1. 
   

   
   Pazite na noge in roke. Redno si umivajte noge in roke, da zmanjšate tveganje za glivične ali bakterijske okužbe, kar lahko povzroči močan srbenje. Uporabite blago milo. Ne potrebujete ničesar več, da ohranite noge in roke čiste in preprečite okužbe.
   • Če se veliko znojite, nosite vpojne bombažne nogavice, da noge ne bi srbele preveč.
   • Nosite bombažne rokavice ali druga naravna vlakna, da preprečite srbenje.

2. 
   

   
   Uporabljajte mila in blaga ali hipoalergenska mila. Ko kupujete milo in perilo, izberite blage izdelke, brez vonja, barve ali hipoalergene. Vsebujejo manj kemikalij, ki lahko dražijo kožo in povzročajo srbenje.
   • Vsak izdelek z oznako "hipoalergenski" je testiran na občutljivi koži in ne draži kože.

3. 
   

   
   Izogibajte se alergenov in dražilnih snovi. Pruritus je lahko predvsem alergen ali dražilno sredstvo. Če veste, kaj povzroča srbenje, se lahko temu dražilcu izognete in preprečite drugo srbenje.
   • Vzrok je lahko alergen, alergija na hrano, kozmetični izdelek, okoljski dejavnik, ugriz žuželke ali agresivno milo ali perilo.
   • Če nosite nakit, je lahko draženje zaradi kovin, ki jih vsebujejo.
   • Če menite, da lahko določen izdelek draži, se poskusite izogniti, da bi videli, ali se simptomi zmanjšujejo.

4. 
   

   
   Ostanite hidrirani. Ko koža srbi, možgani prejmejo signal, da potrebujete vodo. Dejansko je srbenje pogosto posledica dehidracije. Poleg tega, če notranji sloj kože ne dobi dovolj vode, lahko čutite srbenje. Čez dan spijte vodo in popijte cel kozarec.
   • Poskusite piti vsaj osem do dvanajst kozarcev vode na dan. Če vam je dolgčas z vodo, dodajte malo sadnega soka, da mu dodate več okusa.
   • Lahko jeste tudi hrano, bogato z vodo, kot so kumare, češnje, paradižnik, zelena paprika, lubenica, jagode, melona ali brokoli.

5. 
   

   
   Izogibajte se znanim dražilcem in alergenom. Če se izpostavite potencialnim dražilcem, kot so kemikalije ali cvetni prah, se vam lahko stanje poslabša. Če veste, na kaj ste alergični (vključno s hrano in prahom), se jih čim bolj izogibajte.
   • Če ne veste, na kaj ste alergični, pojdite k specialistu, ki lahko preizkusi snovi, na katere ste alergični.

6. 
   

   
   Izogibajte se vazodilatatorjem in znojenju. Nekatera hrana in pijača, vključno s kavo in alkoholom, so vazodilatatorji in lahko poslabšajo srbenje. Obilno potenje lahko tudi poslabša stanje. Izogibajte se vazodilatatorjem in situacijam, zaradi katerih se veliko znojite, da bi poskušali zmanjšati srbenje.
   • Kofein, alkohol, začimbe in vroča voda so pogosti vazodilatatorji.

7. 
   

   
   Zmanjšajte stres Če ste podvrženi veliko stresu, lahko povzroči srbenje. Če zmanjšate stres v vsakdanjem življenju, se lahko srbenje zmanjša ali izgine.
   • Za zmanjšanje stresa lahko uporabite različne tehnike, na primer psihoterapijo, meditacijo, jogo ali telesno vadbo.

3. način uporabe zdravljenja

1. 
   

   
   Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če se srbeč občutek po tednu dni ne umiri ali postane zelo neprijeten, pojdite k zdravniku. Lahko vam predpiše oralno terapijo, steroidno kremo ali fototerapijo za blaženje draženja.
   • Pri zdravniku se posvetujte, če je srbenje neprijetno do te mere, da vam prepreči, da bi spali dobro ali lahko čez dan normalno funkcionirali, če je občutek boleč, če domače zdravljenje ne deluje ali če mislite, da imate kožno okužbo.

2. 
   

   
   Nanesite kalamin losjon ali protivnetno kremo. Uporaba kalamin losiona ali protivnetne kreme brez recepta lahko pomiri razdraženo kožo. Te kreme lahko kupite v lekarni ali na spletni strani lekarne.
   • Protivnetna krema brez recepta za hidrokortizon lahko pomaga ublažiti srbenje. Kupite kremo, ki vsebuje vsaj 1% hidrokortizona.
   • Poiščite protivnetne kreme, ki vsebujejo kamfor, mentol, fenol, pramokain ali benzokain.
   • Nanesite te kreme na stopala in roke, preden vlažite kožo. Zdravnik vam lahko tudi svetuje, da kremo nanesete na razdraženo območje in kožo prekrijete z mokrim povojem, da lahko krema bolje absorbira.
   • Sledite natančno navodilom v navodilih o pogostosti nanosa kreme.

3. 
   

   
   Vzemite antihistaminike brez recepta. Ta zdravila lahko nevtralizirajo alergene in pomagajo ublažiti srbenje in vnetje kože. Obstaja veliko peroralnih antihistaminikov, ki jih lahko kupite brez recepta v lekarni ali na spletni strani lekarne.
   • Klorfenamin lahko kupite v odmerkih 2 ali 4 mg. Lahko vzamete 4 mg vsake štiri do šest ur. Ne jemljite več kot 24 mg na dan.
   • Difenhidramin je na voljo v odmerkih 25 ali 50 mg. 25 mg lahko vzamete vsake štiri do šest ur. Ne jemljite več kot 300 mg na dan.
   • Ti tretmaji imajo pogosto tudi sedativni učinek, kar vam lahko pomaga, če imate težave s spanjem.

4. 
   

   
   Razmislite o jemanju antidepresivov. Obstajajo dokazi, da lahko selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina pomagajo pri lajšanju srbenja. Če druga zdravljenja niso učinkovita, se o tej možnosti posvetujte s svojim zdravnikom.
   • Fluoksetin in sertralin sta SSRI, ki se pogosto uporabljata za zdravljenje srbenja.

5. 
   

   
   Razdražena območja zdravite s kortikosteroidi na recept. Če srbenja ne morete omiliti z lokalno uporabljenim brezreceptorskim kortikosteroidom, vam lahko zdravnik predpiše močnejši, topični ali peroralni kortikosteroid, kot je prednizon.
   • Peroralni steroidi imajo lahko resne neželene učinke, če jih jemljete dlje časa.
   • Ko uporabljate topične ali peroralne kortikosteroide, še naprej hidrirajte kožo. Poleg tega, da vlaži kožo, vlažilni izdelek lahko pomaga preprečiti srbenje, ko prenehate jemati steroide.

6. 
   

   
   Uporabite inhibitor kalcinevrina v obliki kreme. Če nobeno drugo zdravljenje ne deluje, uporabite kremo za zaviranje kalcinevrina, ki pomaga popraviti kožo. Ti tretmaji vsebujejo takrolimus in pimekrolimus in vam lahko pomagajo dobiti normalno kožo in zmanjšati srbenje.
   • Zaviralci kalcinevrina neposredno vplivajo na imunski sistem in imajo lahko neželene učinke, kot so težave z ledvicami, zvišan krvni tlak in glavoboli.
   • Ta zdravila so predpisana le v primerih, ko vsa druga zdravljenja niso bila uspešna. Lahko so predpisani vsem, starejšim od dveh let.

7. 
   

   
   Poskusite s fototerapijo. Zdravnik vam lahko predpiše seje fototerapije za lajšanje srbenja. To zdravljenje je zelo učinkovito in lahko uporablja omejeno izpostavljenost soncu ali umetni svetlobi. Vedeti je treba, da še vedno predstavlja tveganja.
   • Fototerapija vključuje izpostavljanje kože nadzorovanim količinam naravne sončne svetlobe ali ultravijolične A (UVA) in ozkega pasu UVBB. To zdravljenje se lahko uporablja samostojno ali z zdravili.
   • Izpostavljenost svetlobi poveča tveganje za prezgodnje staranje in kožni rak.