Kako izstopiti iz njegove lupine

Vsebina

• faze
• 1. del razmišljajte konstruktivno
• 2. del Graditi samozavest
• 3. del Soočenje z javnostjo
• Del 4 Trajnostno izboljšanje

V resničnem življenju ljudje spadajo v dve široki kategoriji, sramežljivi in ​​družabni. Vendar je večina ljudi vmes. Ne glede na vaše naravne težnje je zelo enostavno podleči pomanjkanju samozavesti ali strahu in zgraditi nepremostljivo oviro med vami in zunanjim svetom. Na srečo je mogoče izstopiti iz njegove lupine, pod pogojem, da pregleda svoj način razmišljanja in vidi svet iz ugodnega zornega kota.

faze

1. del razmišljajte konstruktivno

1. 
   

   
   Nauči se povedati razliko med introverzijo in sramežljivostjo. Dejansko se intraverzija zelo razlikuje od boleče sramežljivosti, ki preprečuje, da se med sprejemom pogovarjate z nekom. Lintroverzija je lastnost osebnosti, zaradi katere ste srečni in udobni. Po drugi strani je sramežljivost posledica strahu ali tesnobe zaradi vašega odnosa do drugih. Če se boste naučili razlikovati med introverzijo in sramežljivostjo, boste lažje prišli iz svoje lupine.
   • Introvertirani posameznik ima raje osamljenost. Čuti vedro s tem, da sem sam. Uživa v izhodih s prijatelji, a ponavadi raje to počne v manjši skupini, kot pa da se udeležuje velike zabave. Če se za odgovor na potrebo izolirate, da boste veseli in tihi, lahko sklepate, da ste introvertirani.
   • Če ste sramežljivi, vas lahko zaskrbi, ko z nekom stopite v stik. Za razliko od introvertirane osebe, ki ljubi osamljenost, sramežljiva oseba želja pogosto ima odnos z nekom, vendar se tega odnosa boji.
   • Raziskave so pokazale šibkost povezave med sramežljivostjo in introverzijo. Z drugimi besedami, sramežljivost ne pomeni, da ste introvertirani in introverzija ne pomeni, da ste sovražiš svojega sočloveka .
   • Če želite ugotoviti stopnjo svoje sramežljivosti, lahko opravite spletni test, ki ga ponuja "Wellesley College". Rezultat nad 49 pomeni, da ste sramežljivi. Če je vaš rezultat med 34 in 49, ste nekoliko sramežljivi in ​​spodnja vrstica 34 preprosto pomeni, da v resnici niste sramežljiva oseba.

2. 
   

   
   
   
   Nehaj imeti kompleksi. Iz svoje lupine ni enostavno, ko začutite, da se drugi prebijajo skozi vse, kar počnete. Toda znanstvene raziskave so pokazale, da smo lastni strelci! V večini primerov naša okolica sploh ne opazi napake, ki smo jo naredili, in se nam zdi katastrofalna. Namesto da kritizirate svoja dejanja, si prizadevajte, da jih simpatično preučite in razumete.
   • Kompleksi so navezani na občutek zadrege in celo sramu. Skrbi nas, ker mislimo, da bodo drugi presodili naše napake in spodrsljaje tako težko kot mi sami.
   • Na primer, kompleksno bi lahko bilo razmišljanje: "Ne morem verjeti, da sem rekel te besede. Res sem imel zvon. Ta misel je sodba, ki nima zanimanja za prihodnost.
   • Komentar, ki temelji na samozavedanju, bi lahko bil takšen: "Prekleto, popolnoma sem pozabil ime te osebe! Moram najti način, da si lažje zapomnim imena svojih novih prijateljev. " Ta misel dokazuje, da ste naredili napačen korak, a da se zemlja zaradi vaše napake ne bo nehala vrteti. Zavedate se tudi, da ste se pripravljeni izboljšati v prihodnosti.

3. 
   

   
   
   
   Ne pozabite, da vas nihče ne gleda tako natančno sami. Pogosto ljudi, ki imajo težave z uhodom iz svoje lupine, zavira misel, da tisti, ki so okoli njih, natančno opazujejo njihova dejanja in kretnje, dokler ne vidijo, da delajo napake. Toda, ko ste v javnosti, ste pozorni na vsa darila in dejanja, ki se dogajajo okoli vas? Ne, seveda! Pravzaprav ste večinoma zasedeni s stvarmi, ki vas resnično zanimajo. In ugani, kaj sledi! Večina ljudi se obnaša kot ti.
   • personalizacija je običajno kognitivno popačenje, torej neproduktiven način razmišljanja, na katerega ste navajeni. Ta prilagoditev vas obtožuje za stvari, za katere niste odgovorni. Vsako dejanje boste nagnili k osebni zadevi, tudi če se vas ne tiče.
   • Vedite, kako počistite svojo odgovornost, da se uprete prilagoditvi. Na primer, ta kolega, ki se ni odzval na vaš prijazen pozdrav, verjetno nima nič proti vam. Mogoče te ni videl ali je imel grob dan. Lahko imajo tudi težave, ki jih ignorirate. Ne pozabite, da imamo zelo bogato notranje življenje, občutke, potrebe in želje. Tako boste razumeli, da je večina pomočnikov na sprejemu preveč zasedena in nimajo časa, da bi spremljali vsa vaša dejanja.

4. 
   

   
   Boj proti samokritičnosti. Verjetno se bojite, da bi zapustili svojo školjko, ker nenehno razmišljate o napakah, ki ste jih naredili, in o socialnih odnosih, ki ste jih pogrešali. Igro lahko opustite tako, da pomislite, da niste bili dovolj podjetni in da je bila edina izjava, ki ste jo dali, preprosto nepomembna ali da ste sogovornika užalili. Seveda vsi delamo napake, vendar lahko tudi družbeno uspemo. Na koncu pomislite na pozitivne vidike, namesto da bi nagovarjali dejanja, ki ste jih storili ali bi morali storiti. Spomnite se, kdaj ste nasmejali svoje prijatelje. Bili so res zadovoljni z vami, še posebej, ko ste dali razlage o tem ali onem vprašanju.
   • filtriranje misel je še eno pogosto kognitivno popačenje. To se zgodi, ko upoštevate le svoje napake, pri čemer ignorirate dosežene točke. To je normalen trend pri ljudeh.
   • Boj proti filtriranju se osredotoči na svoje izkušnje in upošteva, kaj si naredil pravilno. Lahko imate zvezek, v katerega boste beležili svoje uspehe, tudi tiste, ki se vam zdijo nepomembni. Objavite jih lahko tudi na svoji "" ali "Instagram" strani.
   • Ko imate opravka s prevelikimi idejami, vzemite seznam dosežkov in se spomnite nagradnih stvari, ki ste jih naredili. In ne pozabite, da lahko vedno odpravite svoje šibke točke.

5. 
   

   
   Ugotovite svojo izvirnost. Če želite zapustiti školjko, boste morali biti samozavestni in zadovoljni s svojo okolico. Tako ne boste imeli težav, ko govorite o sebi, ko ste v javnosti. Pomislite na dejavnike, zaradi katerih ste izvirni. Morda je to vaš smisel za humor, vaše potopisne zgodbe, učenje, ki ste ga pridobili z branjem. Bodite ponosni na svoje elemente značilen in zapomni si, da imaš vsekakor lastnosti, ki jih je vredno deliti z ljudmi, ki jih srečate med naslednjim sprejemom.
   • Sestavite seznam vseh dejavnikov, ki vas tako ali drugače cenijo.
   • ne zanemarjanje nič! Pogosto ponavadi podcenjujemo lastne nadarjenosti in dosežke in menimo, da so naša dejanja manj vredna od tistih okoli nas. To je še eno kognitivno popačenje. Vendar se morate strinjati, da ne morejo vsi pripraviti umešanih jajc do popolnosti, imeti poslovno ostrino ali igrati glasbo s pomočjo ukulele. Vsekakor bodite ponosni na to, kar počnete.

6. 
   

   
   zaslon svoje uspehe. Preden se udeležite družabnega srečanja, si predstavljajte, da v sobo vstopate s ponosom in prisotnostjo. Prepričajte se, da vas bo občinstvo z veseljem videlo in kakšen bo pozitiven odziv na vaša povabila. Ne domnevajte, da boste ves čas pozorno obdržali pozornost sobe. Pravzaprav je to morda zadnje, kar želite storiti! Vendar pa boste morali prikazati rezultat, ki ga iščete. Tako boste lažje spoznali.
   • Če želite uspeti, boste morali uporabiti dve vrsti vizualizacije. Najprej vizualizacija rezultatov, v katerem si predstavljate, da uresničujete svoj cilj. Zaprite oči in razmislite, kako bi naslednji pogovor naredili zabaven in prijeten. Predstavljajte si svojo govorico telesa, besede in gibe ter ugodne reakcije sogovornikov, ki se med poslušanjem vaših šal nasmehnejo in smejijo, tako da pokažejo svojo srečo.
   • Z vizualizacija procesa, se osredotočite na dejanja, ki jih morate sprejeti, da dosežete svoj cilj. Na primer, kaj je treba storiti, da se ozračje enostavno sprosti? Boste pripravili nekaj tem neškodljiv pogovora? Ste se pred tem pripravljeni razveseliti z nekaj besedami spodbude? Kateri ukrepi bodo povečali vaše možnosti za uspeh?
   • Vizualizacija v bistvu temelji na ponovitev duševno. To vam omogoča pripraviti stanje, preden se je dejansko soočil. Prav tako lahko prepoznate majhne težave in poiščete načine, kako jih odpraviti.
   • Vizualizacija vam lahko pomaga tudi pri doseganju ciljev, saj bo ta metoda dejansko spodbudila vaše možgane tako, da verjamejo, da jih imate že uspelo.

2. del Graditi samozavest

1. 
   

   
   Excel v nečem. Lahko se naučite novo disciplino, da izboljšate samozavest in se lažje pogovarjate z drugimi. To je lahko figurno drsanje, kreativno pisanje ali italijansko kuhanje. V izbrani disciplini vam ni treba biti najboljši. Pravzaprav je pomembno dobro delati in prepoznati svoje uspehe. Z obvladanjem nove veščine boste lažje izboljšali samozavest. Poleg tega boste imeli boljše možnosti, da si na poti priskrbite nove prijatelje.
   • Če že imate dobro spretnost v roki, je super. Dodajte ga stvarem, zaradi katerih ste edinstveni. In kakorkoli, ne bojte se preizkusiti novih dejavnosti.
   • Tovrstno učenje vam bo pomagalo tudi biti budni. Ko se spopadate z novimi dejavnostmi in nalogami, boste povečali svojo fleksibilnost in prilagodljivost. To so lastnosti, ki nekomu pomagajo, da pride ven iz svoje lupine.
   • Prijavite se na trening! Izbire so številne! Pomislite na jogo ali italijansko kuhanje. Ne glede na vadbo, ki jo izberete, vam bo tudi dal priložnost, da imate med sošolci nove prijatelje. Ugotovili boste, da se lahko v procesu učenja vsi zmotijo ​​in celo boste imeli priložnost ustvariti močna prijateljstva z ljudmi, ki imajo enako strast kot vi.

2. 
   

   
   Zapustite svojo rutino. Lahko se odločite ostati v svoji lupini. Poznate svoje meje in nikoli ne boste storili nečesa, kar vas prestraši ali počuti neprijetno. Resnica je, da je rutina najhujši sovražnik ustvarjalnosti in želje po gojenju. Če boste opravljali nove dejavnosti, boste lupino lažje zapustili.
   • S prizadevanjem, da opustiš svojo rutino, prepoznaš obstoj strahu in negotovosti.Vendar pa tudi pokažete, da vas ti občutki ne ustavijo pri raziskovanju sveta. Če se boste naučili premagati strah pred tveganjem, boste na koncu spremenili svoje vedenje.
   • Psihologi so ugotovili, da ga pravzaprav imamo potreba malo tesnobe, da spodbudimo našo ustvarjalnost. Ljudje bolj delajo, ko so v negotovem položaju. Zato imajo tudi boljšo predstavo.
   • Po drugi strani pa si v tej situaciji ne boste prizadevali takoj. Tvoji možgani se lahko zrušijo. Torej, pojdite naprej postopoma in brez vsiljevanja.
   • To ne pomeni, da morate padti na plano, če se vrtijo, ko ste na balkonu v drugem nadstropju stavbe. Ne glede na to, ali gre za ples salse, si naredite svoj suši ali se odpravite na pohod, si prizadevajte podvojiti svojo rutino.

3. 
   

   
   Zastavite si nekatere cilje preprost. Izpostavili se boste neuspehu, če boste upali, da boste popolnost dosegli takoj. Namesto tega bodite bolj samozavestni in si postavite nekatere na videz težke, a dosegljive cilje. Ko se samozavest povečuje, se lahko premaknete k zahtevnejšim ciljem.
   • Na sestanku se poskusite pogovarjati samo z eno osebo. Vstop v tek je lahko naporno ob predpostavki, da greste prižgite vso sobo in govorite individualno z vsemi udeleženci, še posebej, če šele začenjate. Če želite olajšati, samo opravite pogovor z eno osebo. To je čisto izvedljivo! Na koncu lahko svoj uspeh uvrstite v enega od predali vašega spomina.
   • Poiščite druge sramežljive ljudi, kot ste vi. Niste edini s težavami, ki vam preprečujejo, da bi zapustili školjko. Ko se naslednjič udeležite srečanja, poiščite osamljene ljudi, ki kažejo znake zadrege. Približajte se delles in se predstavite. Vaše podjetje jim morda pomaga njihovih lupina.

4. 
   

   
   Ne bojte se narediti napak. Vsi vaši stiki ne bodo v skladu z vašimi željami in vaših predlogov ne bodo dobrodošli vsi. Včasih boste rekli napačne besede. Ni važno! Pravzaprav boste lažje spoznali druge ljudi, če sprejmete tveganja, da dobite rezultat, drugačen od vaših napovedi.
   • Če se boste učili iz pomanjkljivosti ali težav, se jih boste izognili šah. Ko mislimo napačno, da nam ni uspelo, izgubimo vso motivacijo za nadaljevanje. Namesto tega poskusite izkoristiti vsako situacijo, tudi če je bilo težko ali je šlo narobe.
   • Na primer, poskušali ste z nekom sodelovati na sprejemu, vendar ta oseba ni zanimala vašega podjetja in vam je obrnila hrbet. Kakšno razočaranje! Lahko uganite, kaj sledi? Ne gre za neuspeh in pravzaprav ni napaka. Dejansko ste imeli moč in potrpljenje, da bi poskusili. Uživate lahko tudi v izkušnji in se naučite opazovati znake, ki jih predstavlja oseba, ki se z nekom ne želi pogovarjati. Poleg tega boste tudi vedeli, da niste odgovorni za vedenje drugih.
   • Ko vam je nerodno, ne pozabite, da se vsi motijo. Mogoče, ste prosili sogovornika, naj vam sporoči novico o njegovem dekletu, medtem ko vsi vedo, da sta se razšla tedne. Verjetno ste bili preveč zgovorni glede svojega otroštva in strahu pred dihurji. Vse to ni nič hudega, ker smo vse to storili naenkrat ali drugače. Pomembno je, da ste bili izpadli, vendar ste si opomogli od propada. Ne dovolite, da vas napaka ustavi pri napredovanju in izboljševanju.

3. del Soočenje z javnostjo

1. 
   

   
   Pokažite, da ste dostopni. Ne pozabite, da je treba iz svoje lupine vložiti napor, da bi ljudi spodbudili k temu vi govoriti. Morda boste presenečeni, ko slišite, da ljudje okoli vas mislijo, da ste nadrejeni ali nesramni, preprosto zaradi svoje sramežljivosti ne morete niti pomisliti, da bi naredili dober vtis na tiste okoli sebe. Vendar lahko svoje vedenje takoj spremenite. Ko se bo kdo naslednjič oglasil z vami, začnite s svojim najboljšim nasmehom, stojte z rokami ob telesu in jih vprašajte za novice. Kadar imate navado, da živite izolirani, je treba vložiti veliko truda. Vendar lahko vedno poskusite.
   • Če ste sramežljivi, se lahko z branjem knjige ali telefonskim pogovorom pretvarjate, da vas prevzamejo. Pri tem boste dali vtis, da nimate časa, da bi se pogovarjali z ljudmi.
   • Lahko ste dostopni in navkljub svoji sramežljivosti videti prijazno. Tudi če niste zgovorni, boste demonstrirali, da lahko poslušate tako, da stresete z glavo, če pogledate osebo v oči, se nasmehnete in ste zadovoljni. Učinkovito poslušanje pomaga sogovorniku verjeti, da vas pogovor zanima in da v njem uživate. Če samo pomislite na nekaj drugega in spustite oči, vas bodo ljudje mikali, da bi pozabili, da obstajate.
   • Poskusite prispevati tako, da ponovite nekatere ključne koncepte pogovora. To ne samo da kaže, da poslušate, ampak da ste pozorni na sogovornika. Če na primer govori o svojem potovanju v Indijo, lahko rečete nekaj takega: "To je super! Še nikoli nisem obiskal Indije, ampak sem že enkrat potoval v Indiano. "
   • Ko imate težave s pogovorom o sebi, lahko to taktiko uporabite med čakanjem, da se naučite govoriti z drugimi o svojih izkušnjah.

2. 
   

   
   Ljudem postavljajte odprta vprašanja. Med pogovorom si zamislite, da bi zasliševalcu zastavili nekaj preprostih vprašanj o sebi, svojih načrtih ali najljubši zabavi. Ta metoda je bolj sproščujoča, ker ne boste veliko govorili o sebi. Od vas ni treba zastavljati tisoč vprašanj ali se obnašati kot detektiv in tako sogovorniku postavljati nelagodje. Pogovorite se samo, da pogovor ne bo nadaljevan.
   • Sramežljivim se je očitno težje spomniti in začeti govoriti o sebi. To je dober način za začetek.
   • Odprto vprašanje vabi sogovornika, naj sam namesto odgovarja ja ali a ne.
   • Tu je nekaj primerov odprtih vprašanj. "Kje ste našli to super majico? Kateri je vaš najljubši roman in zakaj? "Kaj je najboljše mesto za pitje kave? "

3. 
   

   
   Začnite govoriti o sebi. Ko vam je bolj v javnosti ali celo s prijatelji lažje govoriti o osebnih zadevah. Seveda ne boste delili svojih najbolj intimnih skrivnosti od začetka, a počasi lahko odkrivate. Sprostite se. Povej smešno zgodbo o enem od svojih učiteljev. Pokažite ljudem lepo sliko vašega zajca "Yoyo". Če eno od daril pripoveduje o njegovem potovanju v Las Vegas, lahko nadaljujete tako, da omenite nepozaben obisk, ki ste ga v to mesto enkrat opravili z družino. Lessentiel naj bi počasi napredoval.
   • Ko nekdo spregovori o svojih izkušnjah, lahko začnete z besedami "tudi jaz" ali "natančno razumem, kar ste pravkar povedali. Enkrat sem ... "
   • Lahko izstopite iz svoje lupine, tudi če pripovedujete le trivialne anekdote ali majhne podrobnosti. Sogovorniki ne bodo izneverili temu, kar govorite, kar vas bo spodbudilo, da greste naprej.
   • Ne boste prvi, ki bo omenil osebne stvari. Vendar počakajte, da se druga oseba najprej zaupa.
   • Verjetno boste nesramni, če boste ves čas govorili o sebi. To vedenje je lahko tako obžalovanja vredno kot zavrnitev kakršnega koli stika. Če vam človek reče marsikaj in samo rečete "da", bo morda mislil, da vam ni prijetno. Če pa občasno rečete samo "tudi jaz", boste sogovornika spodbudili, da pogovor še poenostavi.

4. 
   

   
   Naučite se kako reči banalnosti. Številni prijateljski odnosi so se začeli kot rezultat pogovora o vremenu ali uspešnosti tamkajšnje športne ekipe. Nekateri se ne strinjajo s takšnim pogovorom, saj bodo imeli vtis, da zapravljajo čas za pogovor o trivialnih zadevah. Vendar je lahko sproščen pogovor z neznancem le prvi korak k globljim odnosom. Banalni pogovor vam daje možnost, da sočustvujete z drugimi, ne da bi omenjali zelo osebne zadeve. Ko se ljudje prvič srečajo, raje razkrijejo informacije kislo o nas samih. Takšen pogovor ponuja veliko priložnosti za izmenjavo površnih besed in postopno napredovanje, preden zgradite zaupanje. Če se želite malo pogovarjati, morate vse sogovornika sprostiti, vljudno postavljati vprašanja, govoriti o sebi in nadaljevati pogovor.
   • Pokličite nove prijatelje po imenu. Tako jim boste pokazali svojo navezanost na njihovo osebo.
   • Začnite pogovore s pomočjo namigov. Če vaš kličoči nosi kapo slavne nogometne ekipe, ga lahko vprašate, ali je njegova najljubša športna ekipa, ali pa ga spodbudite, naj opiše potek, ki mu je sledil, da postane branilec te ekipe.
   • Lahko tudi preprosto izjavo, ki ji sledi vprašanje. Tu je primer: "Zaradi dežja sem ostal ves vikend doma. Mami sem moral pomagati pri hišnih opravilih. In ti? Ste naredili kaj zanimivega? "

5. 
   

   
   Poskusite razumeti namere sogovornika. To je veščina, ki vam bo pomagala izboljšati pogovore in izstopiti iz lupine. Teme pogovorov boste izbrali lažje, če boste uganili, kakšno je stanje sogovornika. Je navdušen in pripravljen na pogovor ali nasprotno, je moten ali slabe volje? Tako boste vedeli, ali se lahko pogovorite ali počakate na boljšo priložnost.
   • Zelo koristno je tudi poznavanje skupinske dinamike. Se skupina ponavadi šali? Ali sprejema neznance? Ali imajo ljudje določen projekt? Odgovori na taka vprašanja vam bodo pomagali določiti stopnjo vaše zavezanosti zadevni skupini.
   • Če se kdo naključno nasmehne in se počasi sprehaja, se bo nagibal k vam. Po drugi strani pa te ugodnosti ne boste imeli, če se oseba potrudi z velikimi kapljicami, medtem ko vročinsko bere ali hitro hodi.

6. 
   

   
   Osredotočite se na sedanji trenutek. Med pogovorom opazujte stvari, ki se odvijajo okoli vas. Še posebej bodite pozorni na obravnavane teme, govorico telesa sogovornika, orientacijo pogovora itd. Preden spregovorite, ne razmišljajte o tem, kar ste povedali prej, in ne skrbite, kaj boste povedali pozneje. Zapomnite si del o zadrževanju svojih kompleksov. Ta primer ne velja samo za vaše vsakodnevne ideje, ampak predvsem za vaše reakcije v javnosti.
   • Če vas preveč skrbi to, kar ste povedali ali kaj boste povedali, boste manj naklonjeni pozornosti ali učinkovito sodelovali v pogovoru. Ne pozabite, da če ste moteni ali nervozni, se bodo drugi ljudje zavedali.
   • Če ste resnično zaskrbljeni ali preobremenjeni nad dogodki, dihajte miselno odštevajoč do deset ali dvajset, predvsem pa ne izgubite niti niti pogovora! To bi vas moralo vrniti v resničnost in zmanjšati skrb za podrobnosti.

Del 4 Trajnostno izboljšanje

1. 
   

   
   Začnite govoriti ja in ne iščite več izgovorov. Če želite vsekakor izstopiti iz svoje lupine, vam ni treba obvladati svojih trenutnih družbenih odnosov. Navaditi se moraš tudi na ljudi, obiskovati sestanke in biti socialno aktiven. Nekatere stvari lahko zavrnete, ker se bojite. Ne skrbite, če raje ostanete sami ali če na sprejemu, kamor ste bili povabljeni, ne poznate dovolj ljudi. No, vaš izgovor bo veljal samo za ta čas.
   • Ko se nekdo ponudi, da sodeluje v neki dejavnosti, se naslednjič vprašajte, ali nočete iz strahu, lenobe ali če je vaš izgovor veljaven. Če vas zavrnitev motivira s strahom, povejte raje ne na svoj strah.
   • Ni vam treba pristati na klub ljubitelji žuželk s sošolcem ali se prijazno odzove na kateri koli drug predlog. Samo odločite se daccepter pogosteje. To lahko storite.

2. 
   

   
   Povabite svoje prijatelje. Če želite iti iz svoje lupine, ne sprejemajte samo predlogov drugih. Začeti boste morali tudi z načrtovanjem lastnih dejavnosti. Če želite imeti sloves bolj družabne osebe, ki rada hodi ven, boste morali občasno prevzeti pobudo. Če povabite svoje prijatelje, da pojedo pico in gledajo televizijo ali če kolegu ponudite, da spije skodelico kave, boste imeli sloves nekoga dinamičnega.
   • Seveda se lahko vaš stari strah ponovno pojavi. Ljudje lahko zavrnejo vaše predloge, vendar verjetno zato, ker so zelo zaposleni.
   • Poleg tega, če nekoga povabite, mu bo skušal vrniti uslugo.

3. 
   

   
   Vedite, da se ne morete spremeniti popolnoma. Če ste introvertirani in zelo sramežljivi, po mesecu dni ne boste postali velik govorec. Introvertirana oseba se težko popolnoma spremeni in postane ekstrovertirana, zlasti čez noč, lahko pa spremeni svoje vedenje in odnos. Poleg tega, da izstopite iz svoje lupine in pokažete svoje premoženje, vam ni treba biti popolnoma ekstrovertiran ali zelo družaben.
   • Pravzaprav se ne počutite razočarane, če ne morete hitro plesati na mizi ali hitro očarati vseh. Mogoče tudi to ni vaš cilj.

4. 
   

   
   Ne pozabite ohraniti oblike. Če ste res introvert, se boste morali spraviti v formo po sprejemu ali samo za zabavo. Klasični ekstroverti črpajo svojo energijo od drugih, pravi introverti pa izgubljajo svojo stik z drugimi. Če so vaše baterije prazne, jih boste morali napolniti tako, da se nekaj ur izolirate.
   • Morda ste se odločili, da opustite koledar svojih družabnih dogodkov. Vendar ne pozabite rezervirati časa, da boste sami, tudi če se vam zdi težko.

5. 
   

   
   Poiščite družbo ljudi, ki so vam všeč. Čas je, da stvari vidimo v obraz. Nazadnje je mogoče, da raje ne puščate svoje lupine, da bi se srečali z znano neznano. Vendar boste z malo treninga našli zanimive ljudi, ki vam bodo resnično privoščili udobnost. Morda vas osrečuje nekaj tesnih prijateljev in s katerimi lahko glasno prepevate med plesom "La Macarena".
   • S tem, ko boste z ljudmi, v katerih uživate, se boste počutili bolj udobno, pridobili boste zavarovanje in trajno izstopili iz svoje lupine. Kaj iščete bolje?

6. 
   

   
   Izogibajte se neprijetnim situacijam. Če imate težave z uhajanjem iz svoje lupine, je to lahko zato, ker ste nagnjeni, da se boste odpovedali, ko vam je neprijetno. Če se udeležite sprejema, na katerem ne poznate veliko ljudi, če med pogovorom molčite ali če niste v svojem najljubšem okolju, boste verjetno želeli najti izgovor, da zapustite kraj in odidete domov ali preprosto vas odmaknite se od prizorišča. No, v tem primeru poskusite držati, ko se stvari nekoliko zapletejo. Analizirajte svoje nelagodje in videli boste, da situacija res ni brezupna.
   • S krepitvijo navade srečevanja ljudi boste imeli vedno manj težav z rednim izvajanjem. Samo globoko vdihnite in si recite, da ni nepremostljivo. Poiščite način, kako se vključiti, pogovoriti in biti srečni.