Kako ozdraviti virusno okužbo

Vsebina

• faze
• 1. metoda Pustite, da se njeno telo ozdravi
• 2. metoda Jejte določeno hrano, da ozdravi
• 3. način Vzemite zdravila za resne okužbe
• Metoda 4 Preprečevanje virusnih okužb v prihodnosti

V tem članku: Omogočanje telesu, da ozdravi Jemanje določenih živil, da se zdravijoPodjemanje zdravil za resne okužbePreprečevanje virusnih okužb v prihodnosti22 Reference

Vsi so to že izkusili. Nekega jutra se zbudite z zamašenim nosom in vročino, zaradi katere se hkrati počutite vroče in hladno. Mogoče imate tudi kašljanje, kihanje in občutek utrujenosti z vneto mišico. To so najpogostejši simptomi virusne okužbe, bolezni, ki jo povzroči virus. V takšnih primerih je pomembno, da svojemu telesu daste tisto, kar potrebuje, da se ozdravi, in izbere zdravila, ko bo to potrebno.

faze

1. metoda Pustite, da se njeno telo ozdravi

1. Počivaj veliko. Ko virus okuži vaše telo, deluje še težje, da vzdržuje normalno delovanje, medtem ko se bori proti okužbi. Zaradi tega mehanizma je pomembno počivati. Vzemite si dan ali dva počitka in naredite dejavnosti, ki zahtevajo malo energije, na primer ogled filma ali spanje.Ostalo bo vašemu telesu omogočilo, da svojo energijo usmeri v boj proti virusu. Tu so še druge dejavnosti, ki zahtevajo malo energije, ki jo lahko počnete, ko ne spite:
   • si oglejte film, dočakaj epizode, ki jih še niste videli v svoji najljubši TV oddaji, poslušajte glasbo v postelji ali pokličite nekoga po telefonu.

2. 
   

   
   Pijte veliko tekočine. Virusne okužbe pogosto povzročijo dehidracijo zaradi izgube vode, ki nastane zaradi proizvodnje sluzi in vročine. Ko postanete dehidrirani, se simptomi poslabšajo. Začaran krog je, da ga morate poskusiti prekiniti s pitjem več tekočine. Pijte vodo, čaj, sokove in pijače, ki vsebujejo elektrolite, da ostanejo dobro hidrirani.
   • Izogibajte se alkoholu in pijačam, ki vsebujejo kofein, saj vas tovrstna pijača še bolj dehidrira.

3. 
   

   
   
   
   Poskušajte se nekaj dni izogibati drugih. Z virusi vas nalezite, kar pomeni, da lahko okužite nekoga drugega in jih zboli. Stik z drugimi vas tudi izpostavi možnosti okužbe z drugimi mikroorganizmi, kot so bakterije, ki bi vas lahko še bolj razbolele.
   • Vzemite si vsaj dva dni prostega dne, da drugih ne zbolite.
   • Če morate iti v službo ali v službo, nosite masko, da ne onesnažite drugih.
   • Maska preprečuje širjenje nalezljivih delcev po zraku, še posebej, ko kašljate ali kihate.

4. 
   

   
   Uporabite vlažilec. Uporaba vlažilca, zlasti v sobi, kjer spite ponoči, pomaga ublažiti simptome preobremenjenosti in kašlja. Tako boste lažje zaspali, kar vam bo omogočilo hitrejše ozdravitev. Prepričajte se, da je vlažilec čist, da se izognete onesnaženju zraka (na primer s plesnijo), kar lahko poslabša vaše simptome, namesto da jih izboljša.

5. 
   

   
   
   
   Nakup slaščic za grlo ali grgranje s slano vodo, če imate vneto grlo. Če je virus povzročil videz bolečine v grlu, razmislite o nakupu bonbonov, ki jih boste lahko sesali v lekarni. Tako boste lajšali bolečine v grlu. Veliko sladkarij vsebuje tudi lokalni anestetik, ki grlo nekoliko zatlači, da zmanjša bolečino.
   • Grlo s slano vodo (1/4 do 1/2 skodelice soli v skodelici vode) za lajšanje bolečine v grlu.

6. 
   

   
   Če imate zdravstvene težave, ki bi lahko poslabšale okužbo, se posvetujte z zdravnikom. Čeprav virusne okužbe na splošno niso nevarne, lahko postanejo nevarne pri ljudeh z oslabljenim imunskim sistemom. Če imate raka, diabetes, AIDS ali druge motnje imunskega sistema, se morate takoj, ko razvijete simptome virusne okužbe, nemudoma posvetovati z zdravnikom.

2. metoda Jejte določeno hrano, da ozdravi

1. 
   

   
   Jejte hrano, bogato z vitamini. Vitamin C že dolgo velja za eno najbolj spodbudnih snovi v imunskem sistemu. S to lastnostjo je priporočljivo povečati vnos vitamina C, ko se vaše telo bori proti virusu. Če ne želite jemati dodatkov vitamina C, boste morda želeli zaužiti naslednje izdelke:
   • sadje, bogato z vitaminom C, kot so grenivka, kivi, jagode, limona, apna, robide, pomaranča, papaja, ananas, pomelo in maline
   • Zelenjava, bogata z vitaminom C, kot so brstični ohrovt, brokoli, čebula, česen in redkev, pa tudi zelenjavna juha, če ne marate jesti surove zelenjave

2. 
   

   
   Poskusite jesti piščančjo juho. Če ste se že kdaj vprašali, zakaj ljudje dajejo piščančjo juho svojim otrokom, ko so bolni, je to zato, ker je piščančja juha odlična za okrevanje od virusa. Ima protivnetne lastnosti in pomaga začasno lajšanje zanositve z razrahljanjem nosnih poti.
   • V juho lahko dodate tudi čebulo, česen in drugo zelenjavo, da povečate njeno vsebnost vitaminov in mineralov.

3. 
   

   
   Povečajte svoj dnevni vnos cinka. Cink nadzoruje nekatere encime v telesu, ki aktivirajo različne dele imunskega sistema za boj proti okužbi. Večina ljudi se odloči zaužiti 25 mg cinka na dan kot prehransko dopolnilo pred enim obrokom, lahko pa v svojo prehrano dodate tudi živila, bogata s cinkom. Na primer, poskusite jesti več špinače, gob, govedine, jagnjetine, svinjine ali piščanca in kuhanih ostrig.
   • Lahko kupite tudi sladkarije, ki vsebujejo cink. V farmaciji boste našli tudi druga prehranska dopolnila.
   • Ne jemljite dodatkov cinka, če jemljete antibiotike (kot so tetraciklini ali fluorokinoloni), penicilamin (zdravilo, ki se uporablja za Wilsonovo bolezen) ali cisplatin (zdravilo proti raku), ker cink zmanjšuje učinkovitost teh zdravil.

4. 
   

   
   Porabite več čipiranih. Echinacea je vrsta rastline, ki jo pogosto pripravljamo v zeliščnem čaju ali kot prehransko dopolnilo. Ko ga zaužijete, vam pomaga povečati število belih krvnih celic (celice, ki sestavljajo vaš imunski sistem) in drugih celic, povezanih z bojem proti virusom. Ehinacejo lahko uživate s pitjem sokov ali infuzij ali z jemanjem prehranskih dopolnil, ki se prodajajo v lekarnah ali posebnih trgovinah.

3. način Vzemite zdravila za resne okužbe

1. 
   

   
   Za boj proti bolečini in vročini, ki jih povzroči virusna okužba, jemljite zdravila brez recepta. Če imate prehlad ali gripo, verjetno vaši simptomi vključujejo vročino in glavobole. Paracetamol in libuprofen vam lahko pomagata zmanjšati to bolečino. Paracetamol vam bo pomagal znižati vročino. Obe zdravili sta na voljo v lekarnah.
   • Običajni odmerek paracetamola za odraslo osebo je 325 do 650 mg, kar pomeni vsake štiri ure. Preberite etiketo, če želite izvedeti več o odmerkih, zlasti za otroke.
   • Običajni odmerek ibuprofena za odraslo osebo je 400 do 600 mg enkrat na šest ur, dokler se simptomi ne zmanjšajo.

2. 
   

   
   Razmislite o uporabi dekoltesta za nos kot razpršila. Ta metoda ni priporočljiva, razen če imate težave s hudo nosno zamašitvijo, saj lahko prepogosta uporaba povzroči povratni učinek, ki se pojavi ob prenehanju uporabe dekongestiva. Mnogi zdravniki priporočajo njegovo uporabo le, če je potrebno. Na primer, če se morate na delovnem mestu predstaviti pomembno in se želite nekaj ur znebiti preobremenjenosti, bi moral biti odmerek nosnega kortikosteroida zelo učinkovit. Vendar morate omejiti uporabo tega zdravila na čas, ko ga resnično potrebujete.
   • Ne uporabljajte nosnih dekongestivov več kot tri dni, da se izognete učinku ponovnega vračanja.
   • Ne uporabljajte pršila za nos pri otrocih.

3. 
   

   
   Če imate hude simptome, poskusite s kašeljnim sirupom. Ko razmišljate, kateri sirup kupiti, je najpomembnejše preveriti seznam sestavin. Zlasti morate iskati prisotnost dekongestantov, antihistaminikov ali dagestikov, ki so združeni v sirupu. Bodite previdni s temi sestavinami, saj teh zdravil ne bi želeli predozirati, če jih že jemljete iz sirupa. Na primer, če v sirupu že obstaja analgetik, ga ne smete jemati več v obliki tablet.
   • Kapsuli proti sirupu brez recepta so na splošno varni za odrasle, dokler pazite, da ne boste podvojili odmerkov drugih zdravil v sirupu.
   • Izogibajte se dajanju sirupov proti kašlju otrokom, mlajšim od dveh let.

4. 
   

   
   Če imate resnejši virus, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekateri virusi potrebujejo zdravniško pomoč in zdravljenje, da vam omogočijo največ možnosti za ozdravitev. Tu je nekaj takih.
   • Virus herpesa bo zdravnik predpisal protivirusna zdravila za zdravljenje.
   • VZV (virus varicella zoster), odgovoren za norice in skodle. Obstajajo cepiva, ki so zaščitena pred obema boleznoma. Če imate skodle, vam bodo predpisali protivirusna zdravila za zdravljenje draženj in preprečevanje morebitnih zapletov.
   • Citomegalovirus (CMV), ki je odgovoren za mononukleozo in retinitis, ezofagitis ali morebitno pljučnico pri nekaterih ljudeh z aidsom. Zdravnik vam bo predpisal zdravila za boj proti temu virusu.
   • Za HIV je potrebna posebna protiretrovirusna terapija, zato vam bo svetoval specialist, ki vam bo pomagal zdraviti virus.
   • Če imate nenormalne simptome, ki se zdijo resnejši kot prehlad, morate obiskati zdravnika. Številni redki, a resnejši virusi zahtevajo uporabo medicinskih protokolov za čim boljše zdravljenje.

Metoda 4 Preprečevanje virusnih okužb v prihodnosti

1. 
   

   
   Cepite se. Pogovorite se s svojim zdravnikom, če želite izvedeti o cepivih proti določenim virusom. Čeprav ni cepiv za vse viruse, je mogoče cepiti proti navadnemu prehladu in človeškemu papiloma virusu, pa tudi proti piščančji pox in skodle. Vedite, da je cepivo v obliki ene ali dveh injekcij. Vendar vas to ne sme prestrašiti, koristi cepiva si zaslužijo začasno nelagodje, ki ga povzroči injekcija.

2. 
   

   
   Pogosto si umivajte roke. Ko se dotaknete predmetov, odkrijete mikroorganizme, ki so bili tam, preden ste jih položili na roke. Zaradi tega je zelo pomembno umiti roke, kadar je le mogoče. Uporabite toplo vodo in milo za umivanje rok, kot najbolje lahko. Po naslednjih dejavnostih si morate umiti roke:
   • uporaba javnega prevoza in stranišč, kihanje, kašljanje in ravnanje s surovim mesom

3. 
   

   
   Ne delite predmetov, ki pridejo v stik z usti, očmi ali nosom. Če se želite izogniti ujetju virusa, se morate izogibati deljenju predmetov, ki lahko vsebujejo viruse. Izogibajte se skupni rabi naslednjih predmetov:
   • hrana ali pijača, ki so se je drugi dotaknili z ustnicami, pa tudi toaletne potrebščine, blazine, brisače in šminke

4. 
   

   
   Očistite svoj dom, potem ko ste se okužili vi ali član družine. Če je kdo od ljudi, ki živi v vašem domu, bolan, je bolje, da jo pustite, da uporablja svojo kopalnico ali vsaj, če to ni mogoče, dajte svojo brisačo, da ne bi prenašala svojih mikrobov drugim. Ko se zaceli, morate očistiti vsa območja v hiši, kjer so lahko mikrobi, na primer kopalnica, rjuha in delovne plošče.

nasveti

• Pri kihanju ali pri kašljanju vedno pokrivajte usta, da ne bi prenašali virusa drugim.

opozorila

• Če ste ujeli normalen virus, kot je prehlad ali gripa, in po 10 dneh ne mine, se posvetujte s svojim zdravnikom. Morda ste razvili sekundarno bakterijsko okužbo.