Kako zdraviti izmučeno stopalo

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Privoščite blage ali zmerne uganke
• opozorila

Soavtorica tega članka je Sarah Gehrke, RN. Sarah Gehrke je registrirana medicinska sestra v Teksasu. Leta 2013 je magistrirala iz zdravstvene nege na Univerzi v Phoenixu.

V tem članku je 14 referenc, ki so na dnu strani.

Od gležnjev do prstov stopalo vsebuje veliko kosti, ligamentov in sklepov, ki so podvrženi poškodbam. Izpuščaj nastane zaradi raztrganine ali raztezanja ligamenta. Pri zdravniku se posvetujte, če ste izpahnili del stopala in ne morete več pritiskati nanj. Zdravnik vam bo povedal resnost poškodbe in po potrebi predpisal bergle in hojo. Stopala pokrijte z elastičnim povojem, počivajte, nanesite led in stisnite. Nato ga dvigujte, dokler bolečina in oteklina ne izgineta. Čeprav se lahko blage ali zmerne iztegnitve pozdravijo v nekaj tednih, lahko traja nekaj mesecev, preden se boste popolnoma okrevali od hude dislokacije.

faze

Metoda 1 od 3:
Privoščite blage ali zmerne uganke

1. 4 Da bi se izognili prihodnjim težavam z artikulacijo, se posvetujte s fizioterapevtom. Slabo izviranje lahko kasneje privede do artritisa in drugih težav. Če ste utrpeli pomembno poškodbo ligamenta, se morate izogniti zapletom.
   • Če vas zdravnik ne napoti k fizioterapevtu, ga prosite, naj priporoči vaje in raztezke, ki vam lahko pomagajo pri travmi.
   oglaševanje

opozorila

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=soigner-une-entorse-to-pied&oldid=261520«