Kako naravno zdraviti prehlad

Vsebina

• faze
• 1. metoda Ozdravimo prehlade s prehrano
• 2. metoda Z zdravo pri rokah zdravite hladno bolečino
• 3. način uporabe zdravilnih rastlin
• Metoda 4 Z drugimi zdravili zdravite prehlad
• 5. način Preprečevanje pojava novih izbruhov

V tem članku: Zdravite prehladno bolečino s pomočjo prehranePodprite prehlade s pomočjo stvari pri rokiKoristite zdravilne rastlinePodprite prehlade z drugimi zdraviliPrepreči pojav novih izbruhov33 Reference

Lherpes labialis je posledica seva virusa Herpes Simplex, znanega tudi kot HSV-1. To so boleči mozolji okoli ust ali ustnic. Lherpes labialis, imenovan tudi prehlad, je zelo pogost. Čeprav je drugačen, je ta virus podoben tistemu, ki povzroča pojav genitalnega herpesa (HSV-2). Oba virusa se razvijeta na ustnicah in na spolovilih. Ljudje, ki jih prizadene eden ali drugi virus, lahko okužijo svoje ljubljene, tako da jih poljubijo, opravijo oralni seks ali drug oralni stik.

faze

1. metoda Ozdravimo prehlade s prehrano

1. 
   

   
   Jejte hrano, bogato z lizinom. Študije so pokazale, da lizin (aminokislina) olajša celjenje in preprečevanje prehladov, ker preprečuje razvoj larginina (aminokisline, ki je potrebna za rast virusov). Živila, bogata z lizinom, vključujejo ribe, meso (piščanec, jagnjetina, govedina), mlečne izdelke, moke in fižol.
   • Lizin lahko jemljete tudi kot prehransko dopolnilo. V Franciji je odmerek od 500 do 1000 mg dnevno na prazen želodec. Sledite podrobnim navodilom na pakiranju, da ne poškodujete svojega zdravja. Največji odmerek na dan je tik pod 3000 mg.

2. 
   

   
   Izogibajte se hrani, ki je bogata z argininom. Ta protein je osnovna sestavina virusa herpesa in se grdo razvija. Polnozrnato zrnje, semena, oreški in čokolada so živila z največjo vsebnostjo arginina.

3. 
   

   
   
   
   Ne uživajte kisle hrane. To navodilo je še posebej pomembno, če lahko kisla hrana ob zaužitju vpliva na prehlad. Virus herpesa uspeva v kislem okolju. Zato se morate izogibati kakršnemu koli stiku kisline s hladnimi črevesji. Kisla hrana, ki se ji je treba izogibati, vključuje agrume, paradižnik in katero koli hrano s kisom.

4. 
   

   
   Vsak dan vzemite prehransko dopolnilo s cinkom. Cink pomaga spodbuditi imunski sistem in prepreči nastanek drugih prehladov. Priporočeni odmerek je 10 mg dnevno za odraslega moškega ali žensko. Če gre za otroka, se posvetujte s pediaterom.
   • Uporabite lahko tudi cinkove kreme. "Virunderim gel" je primer blagovne znamke, ki vsebuje 10% cinkovega sulfata. Kremo lahko uporabite takoj, ko se prvi simptomi pojavijo največ 12 dni. To bo skrajšalo trajanje prehlada.

5. 
   

   
   
   
   Potrebujete tudi dieto, ki bo okrepila vaš imunski sistem in pomagala telesu v boju proti virusu. Vsak dan zaužijte toliko svežega sadja in zelenjave. Najboljša hrana vključuje cvetačo, zelje, brstični ohrovt, brokoli, lognon in česen.

2. metoda Z zdravo pri rokah zdravite hladno bolečino

1. 
   

   
   Hladite vneto led takoj, ko začutite, da raste. Redno ponavljajte to gesto. Virus herpesa potrebuje za rast toplo in vlažno okolje. Hladno bolečino ohladite in ne pustite, da se ogreje, da preprečite njeno rast in pospešite celjenje.

2. 
   

   
   Nanesite limonino travo ali limonin ekstrakt neposredno na hladno bolečino. Na bombažno kroglico položite malo limone in jo z majhnimi dotiki nanesite dva do trikrat na dan.

3. 
   

   
   Naredite si zdravljenje s soljo, mlekom in limoninim sokom. Prelijemo malo limone in mleka. Naredite si cmok, ki ga boste enkrat na dan mazali ob vročini. Nato na gumb nanesite malo daloe vere.

4. 
   

   
   Na hladno vneto damo sol. Če želite to narediti, navlažite enega od prstov in ga potopite v navadno namizno sol. Nato položite prst na vneto bolečino, medtem ko ga 30 sekund nežno pritiskate. S tem dejanjem bo sol lahko prodrla do gumba.

5. 
   

   
   Na hladno vneto nanesite vrečko za čaj. Čajno vrečko potopite v toplo vodo in pustite, da se ohladi. Nato mokro vrečko nanesite na gumb za 5 do 10 minut. Ponovite vsake 1 do 2 uri tako, da vsakič zamenjate vrečko.

3. način uporabe zdravilnih rastlin

1. 
   

   
   Uporabljajte lokalno naneseno eterično olje, kot je eterično olje sivke ali limonin balzam. Znano je, da obe olji pospešita celjenje prehladov. Nanesite ga na gumb večkrat na dan.

2. 
   

   
   Uporabite zeliščno zdravilo.
   • Večkrat na dan zapičite hladno bolečino z lokalno nanesenim šentjanževkam. Pozor: upoštevajte navodila, navedena na embalaži. Uporabljajte samo za zunanjo uporabo. Nikoli ne uporabljajte šentjanževke skupaj z drugimi oblikami (na primer kašicami ali kapljicami), ker je lahko preveliko odmerjanje tega zelišča nevarno.
   • Vzemite čajno žličko raztrganih korenin trikrat na dan. Zavrtite v ustih 2 do 3 minute, nato pogoltnite.
   • Materino tinkturo kamilice nanesite na hladno bolečino večkrat na dan. Lahko pijete tudi kamilični čaj in vročo pijačo pustite na gumbu. Kamilica vsebuje bisabolol. Ta snov olajša celjenje prehladov na sluznicah.

Metoda 4 Z drugimi zdravili zdravite prehlad

1. 
   

   
   Izogibajte se dotiku prehlada. Morda ne vidite samo, da se gumb poslabša, ampak tudi virus HSV-1 prenesete na prste. Brez da bi želeli, bi olajšali širjenje virusa s stikom. Virus lahko okuži kožne celice, s katerimi pride v stik, tudi če so celice drugih delov telesa. Če se ne boste dotaknili svoje hladne bolečine, se boste izognili tovrstnim zapletom.

2. 
   

   
   Pogosto si umivajte roke. Tudi če si prizadevajo, da se ne bi dotaknili svojih hladnih črevesja, mnogi to počnejo, ne da bi se tega sploh zavedali. Pogosto si umivajte roke, še posebej, če se zavedate, da se dotikate svojega mozolja ali območja ust.
   • To priporočilo je še posebej pomembno upoštevati pred jedjo in po njej.

3. 
   

   
   Založite se na zobnih ščetkah. Virus lahko preživi na različnih površinah, vključno z zobnimi ščetkami. Če se želite izogniti povečanju hladnega bolečega območja, zamenjajte zobno ščetko takoj, ko se pojavijo prvi simptomi. Nato ga vrzite, ko se gumb strdi.
   • Poleg tega zaradi varnosti preverite, ali vaša zobna ščetka pri nanašanju na krtačo ne pride v stik z odprtino cevi zobne paste.

4. 
   

   
   Ne delite svojih stvari. Ne delite svojih brisač, brivnikov, jedilnega pribora ali krp. Operite vse, kar pride v stik z mrzlo vročo, z milno vodo.

5. 
   

   
   Uporabite kremo za sončenje z namigom 15 ali višjim. Eden od sprožilcev, ki ga poznamo pri ranah, je izpostavljenost soncu. Uporaba takšnih krem ​​za zaščito pred soncem bo pripomogla k zdravljenju prehladov, hkrati pa vas bo zaščitila pred škodljivimi vplivi sonca.
   • Sistematično nanašanje krem ​​za sončenje na ustni predel tudi v odsotnosti herpesa bo pomagalo zmanjšati možen pojav prihodnjih mozoljev.
   • Pred in po uporabi sončne kreme vedno umijte roke.

6. 
   

   
   Uporabite vlažilno kremo. Na območje lahko nanesete majhno količino vazelina ali propolisa s pomočjo vatirane palčke. Koristne so tudi lizininske vlažilne kreme iz sestavin, ki izhajajo iz ekološkega kmetovanja. Vprašajte pri svojem farmacevtu.
   • Propolis je naravna smolna snov, bogata s hranilnimi snovmi, ki jo izdelujejo čebele.

7. 
   

   
   Naredite si svoj vlažilni losjon. Če raje poznate natančen seznam vseh sestavin vaše kreme, si jo lahko naredite doma z uporabo propolisa in eteričnih olj. Balzam, ki vsebuje samo 3% propolisa, zmanjšuje bolečine, ki jih povzročajo hladne čireve. Če želite narediti vlažilno mazilo, dodajte žlico propolisa v 1,5 litra čistega kokosovega olja. Nato dodajte kapljico vsakega od naslednjih eteričnih olj.
   • Eterično olje kamfor za lajšanje bolečin.
   • Zajeto eterično olje za stimulacijo vašega imunskega sistema. Ta rastlina deluje protivirusno.
   • Eterično olje sladkega korena, katerega lastnosti se borijo proti virusu HSV-1.
   • Eterično olje dandrographis paniculata, ki ima protivirusne in protivnetne lastnosti.
   • Eterično olje žajblja zaradi njegovih protivirusnih lastnosti, ki omogočajo sušenje prehlada. Če je težko dobiti eterično olje dandographis paniculata, je eterično olje žajblja dobra alternativa.

5. način Preprečevanje pojava novih izbruhov

1. 
   

   
   Ali tvegate, da vas bo spet zeblo? Mnogi ljudje s HSV-1 nikoli ne razvijejo prehlada, mnogi drugi pa se po začetku ne razvijejo več.
   • Ljudje z oslabljenim imunskim sistemom (tj. Tisti, ki trpijo zaradi imunosupresije).
   • Ljudje z virusom HIV ali AIDS-om, ker njihovi virusi povzročajo imunosupresijo.
   • Ljudje z leksemo.
   • Ljudje z rakom, ki so podvrženi kemoterapiji.
   • Ljudje, ki so bili presadili organe, ker jemljejo imunosupresivna zdravila, da preprečijo zavrnitev organa.
   • Ljudje, ki so utrpeli hude opekline.

2. 
   

   
   Preberite, kaj so sprožilci. Nekatere situacije lahko povzročijo pojav hladnih črevesja. Ti sprožilci vključujejo:
   • vročina (virusnega ali bakterijskega izvora)
   • imeti svoja pravila
   • stres (fizični, duševni ali čustveni izvor)
   • utrujenost
   • izpostavljenosti soncu
   • so imeli operacijo

3. 
   

   
   Izogibajte se preveč izpostavljenosti soncu. S sistematičnim nanašanjem kreme za sončenje na obraz, takoj ko greste ven, se zmanjša tveganje za nov potisk.

4. 
   

   
   Jejte uravnoteženo. Uravnotežena in hranljiva prehrana pomaga zmanjšati pojav sprožilcev, kot sta stres in utrujenost. Kaj predstavlja dobro prehrano?
   • Jejte veliko svežega sadja in zelenjave (na strani citrusov). Sadje in zelenjava vas ohranjata zdrave, saj vam zagotavljajo vitamine, minerale, beljakovine in vlaknine.
   • Zaužijte zapletene sladkorje (oside) in ne preproste sladkorje (oze). Zato se izogibajte vsem izvirnim industrijskim živilom, ki se prodajajo v veleblagovnicah. Čeprav so praktične, vsebujejo veliko dodanih sladkorjev med njihovo pripravo in pakiranjem, vključno z koruznim sirupom z veliko fruktozo.
   • Ti sladkorji so povezani z naslednjimi boleznimi: intoleranca na glukozo (prediabetes), diabetes, debelost, presnovni sindrom (ali Smet) in srčno-žilne bolezni. Motijo ​​tudi črevesno floro.
   • Jejte več rib in pusto kokoši, hkrati pa zmanjšajte porabo rdečega mesa.
   • Fižol in stročnice so odličen vir vitaminov in mineralov. Čeprav vsebujejo fitinsko kislino, vam kuhanje omogoča, da sprostite večino mineralov, ki jih najdemo, in vaše telo jih bo lahko brez težav absorbiralo.
   • Hidrirajte se tako, da pijete najmanj 6 do 8 kozarcev po 240 ml na dan.

5. 
   

   
   Zaspi se dovolj. Raven utrujenosti in stresa se poveča, če spimo zanemarjeno. Spite 7 do 8 ur na noč in poskrbite, da bo vaš spanec spočit.

6. 
   

   
   Izogibajte se stresu. Čeprav je doma ali v službi pogosto neizogibno, naredite vse, da se izognete stresnim situacijam. V praksi se boste morda morali oddaljiti od situacije ali iti v službo za nekaj minut, če ste v službi. Lahko sprejmete tudi naslednje korake, da preprečite ali vsaj obvladate svoj stres.
   • Preživite čas s prijatelji.
   • Pojdi na sprehod ali telovadi v telovadnico.
   • Naučite se tehnike dihanja ali meditacije in jih uporabljajte čez dan. Na internetu so na voljo vodniki, da se naučite globoko dihati ali meditirati.

7. 
   

   
   Stimulirajte svoj imunski sistem. Poleg tega, da se dobro prehranjujete in telovadite, lahko stopite tudi v pomoč svojemu imunskemu sistemu. Na primer, ne kadite, pijte le v zmernih količinah, redno si umivajte roke, da ne bi zboleli, in bodite pozorni na svoj krvni tlak.

8. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom. Prehladne ranice so običajno blage in ne zahtevajo, da obiščete zdravnika. Vendar to storite, če imate naslednje simptome.
   • Imate želodčne žarice več kot 2 do 3 krat na leto.
   • Vaša hladna bolečina se ne zaceli v dveh tednih po nastanku.
   • Pogosto zbolite, kar kaže na to, da je vaš imunski sistem oslabljen.
   • Prehlade so zelo boleče.
   • Razdražene so vam oči, ko vas prehladi. To lahko kaže, da se je okužba razširila.