Kako zdraviti ali lajšati edeme

Vsebina

• faze
• 1. način Spremenite način življenja
• 2. način Poiščite zdravniško pomoč

Edem je nenormalno kopičenje tekočine v tkivih, ki povzroča otekanje rok, gležnjev ali drugih delov telesa. Pojavi se lahko kot posledica jemanja določenih zdravil ali zaradi nosečnosti ali drugih resnejših bolezni. Sprememba življenjskega sloga in prehranjevalnih navad, pa tudi nekatera zdravila običajno učinkovito pomagajo pri zdravljenju ali lajšanju edema.

faze

1. način Spremenite način življenja

1. 
   

   
   Gremo. Če boste predolgo sedeli, se bo edem poslabšal. Dejansko bo tekočina zastajala v tkivih telesa. Izvajanje nekaj lahkih vaj bo spodbudilo prekrvavitev in vrnilo tekočino v vaše srce ter tako pomagalo, da se edem zmanjša.
   • Kratke sprehode pojdite večkrat na dan, da pospešite krvni obtok. Hoja 15 do 30 minut večkrat na dan lahko pomaga, da se edem zmanjša.
   • Med sprehodom med sedenjem ali ležanjem dvignite noge ali roke.

2. 
   

   
   Dvignite noge ali roke. S stolčkom ali blazinami dvignite del telesa, kjer se nahaja edem. Ta del naj bo nekoliko višji od vašega srca. Držite ga 30 minut, tri do štirikrat na dan.
   • Če imate močan edem, lahko ta del telesa pustite privzdignjen vso noč. Predmet postavite pod nogo.
   • Lezite na hrbet in noge držite 1 do 3 minute ali postavite ob steno.

3. 
   

   
   
   
   Masirajte del telesa, kjer je edem. Nežno drgnite z gibi, ki spoštujejo naravno smer pretoka tekočin, to je srce. Če imate močan edem, naj masažo opravi strokovnjak, ki bo naredil tisto, čemur pravite "ročna limfna drenaža".

4. 
   

   
   Zmanjšajte vnos soli. Uživanje veliko soli povzroči zadrževanje vode, kar poslabša edem. Omejite slano hrano, kot so čips, krompirček in hitra hrana. O dnevnem vnosu natrija se posvetujte z zdravnikom.
   • Dober način za nadzor nad vnosom natrija je, da si sami kuhate, namesto da bi jedli.
   • Večina jedi bo še vedno dobrega okusa, če količino soli zmanjšate za polovico ali več. Poskusite svoje jedi, da bi našli dobre recepte z zmanjšano soljo.

5. 
   

   
   Imejte zdravo prehrano. Prehrana, bogata s sadjem, zelenjavo in drugo zdravo hrano, lahko zmanjša vnetje. Ribe, morski sadeži, zelenjava, sadje, oreški, sončnica, fižol, grah, krompir, mandlji in polnozrnate žitarice so vsa koristna hrana. Uporabljajte olja in živila, ki vsebujejo omega-3 maščobne kisline in mononenasičene maščobne kisline.
   • Uživanje hrane, bogate z vitamini skupine B in železom, lahko pomaga zmanjšati edem. Jejte zeleno zelenjavo, polnozrnate žitarice in morske alge.
   • Jejte živila, ki delujejo kot naravni diuretiki, kot so buča, šparglji ali pesa.

6. 
   

   
   
   
   Poskusite z zeliščnimi zdravili. Po znanstvenih raziskavah nekatere rastline ali nekateri njihovi ekstrakti vsebujejo flavonoide, ki lahko zmanjšajo oteklino. Poskusite naslednje zeliščne izdelke.
   • Izvleček borovnice. Bodite pozorni na njegovo uporabo, če jemljete antikoagulante.
   • Dandelion listi.
   • Leksikon grozdnih semen.
   • Čaj si lahko pripravite tudi tako, da v skodelico, napolnjeno z vrelo vodo, daste lunino žličko naslednjih rastlin, saj imajo diuretične lastnosti:
     • peteršilj
     • konjski rep
     • Stročnjak
     • iz lortie
     • brezovi listi
     • vodna kreša

7. 
   

   
   Pazite na svojo kožo. Bodite posebno pozorni na tistega, ki je na območju močnega edema, ker je zelo občutljiv. Da se izognete resnim težavam s kožo, pravilno izperite kožne poškodbe. Vsakodnevno očistite in navlažite kožo.

2. način Poiščite zdravniško pomoč

1. 
   

   
   Nosite nogavice ali kompresijske rokave. Pritiskali bodo na vaše okončine in se izognili nabiranju tekočine. Te zadrževalne sisteme je mogoče najti v večini lekarn ali trgovin z medicinsko oskrbo. Zdravnika lahko tudi zaprosite, da vam jih predpiše, da mu bodo povrnili stroške.

2. 
   

   
   Uporabite zračno črpalko. Otekline lahko zmanjšate tudi z uporabo napihljivega oblačila. Lažje si je obleči kot stiskalno nogavico in imeti več nadzora nad pritiskom, ki ga izvaja. Poizvedite zdravnika za nasvet, ali je ta rešitev prava za vas.
   • Druga alternativa je terapija s črpanjem z gradientno črpalko, pri kateri so električne črpalke povezane z napihljivim oblačilom in se uporabljajo za stiskanje in stiskanje napihnjenega dela na zaporedni način. Ta metoda olajša kroženje tekočin.

3. 
   

   
   Preden vzamete katero koli zdravilo, se posvetujte s svojim zdravnikom. Če se vam edem po spremembi življenjskega sloga ne zmanjša, se posvetujte z zdravnikom. Predpisal bo diuretik, ki bo telesu pomagal izločiti tekočino. Furosemid je zdravilo, običajno predpisano za zdravljenje edemov.

4. 
   

   
   Pazite na osnovne vzroke. Edem lahko povzroči nosečnost ali določena zdravila. Vendar pa so lahko vzrok tudi številne osnovne bolezni ali zdravstvene težave. Če imate edem, vendar ne poznate vzroka, takoj obiščite zdravnika. Pomembno je, da veste, kaj se dogaja. Naslednje resne bolezni lahko povzročijo edem:
   • okužba ali poškodba krvnih žil
   • bolezni ledvic, srca ali jeter
   • poškodbe možganov
   • alergije