Kako ozdraviti zlomljena rebra

Vsebina

• faze
• 1. del Potrdite zlom rebra
• 2. del Doma zdravimo zlomljena rebra

Na splošno se rebra razpočijo ali zlomijo, ko dobijo neposreden udarec po trupu ali prsnem košu. To se lahko zgodi med velikim padcem, prometno nesrečo ali silovitim šokom z vadbo kontaktnega športa. Vendar pa obstajajo nekatere bolezni, ki lahko resno oslabijo kosti na splošno in zlasti rebra. Tak primer je kostni rak in osteoporoza. V teh situacijah so rebra tako krhka, da se lahko zlomijo zaradi močnega kašlja ali preprostih gospodinjskih opravil. Tudi če bodo potrebovali le 1 ali 2 meseca, da se zdravijo sami, se lahko nelagodje, ki ga ta vrsta poškodbe povzroči, ublaži, če veste, kako ga doma dobro zdraviti. Upoštevajte, da lahko v redkih primerih zlomljeno rebro poškoduje nekatere notranje organe ali perforira pljuča. Nato se bo treba nujno posvetovati.

faze

1. del Potrdite zlom rebra

1. Posvetujte se s svojim zdravnikom. Če imate po travmi hude bolečine v prsih ali prsih, zlasti pri dihanju, je verjetno, da ste zlomili eno ali dve rebri. Včasih jih lahko čutite, kako se zlomijo ali slišijo pokanje, vendar to ni vedno tako. Če se zlom pojavi na hrustancih, ki povezujejo rebra s prsnico, je zelo težko čutiti ali slišati karkoli.
   • Nujno se posvetujte z zdravnikom, če ste poškodovani v rebrih, ker se ob zlomu razdelijo na množico majhnih ostrih kosov, ki lahko poškodujejo jetra, vranico ali celo pljuča. Zdravnik bo lahko preveril vaš zlom in dal informirana priporočila.
   • Predpisal vam bo MRI (slikanje z magnetno resonanco), ultrazvok, skener ali rentgen prsnega koša, da boste bolje razumeli svojo poškodbo.
   • Če ste zelo slabi, je možno tudi, da vam predpiše protivnetne ali močne analgetike. Če so vaše bolečine nosljive, vam bo zagotovo svetoval nekaj zdravil, ki so na voljo brez recepta.
   • Pnevmotoraks je resen zaplet, povezan s slabim zlomom rebra. Ta zaplet se imenuje tudi pljučna datumlektaza, kadar se pljuča perforira in je lahko smrtno nevarna, saj lahko povzroči pljučnico.

2. 
   

   
   
   
   Vprašajte zdravnika o kortikosteroidnih injekcijah. Če vas rebra motijo ​​ali vas zelo bolijo, vendar so stabilna, lahko dobite injekcije steroidov. To zdravljenje je še posebej priporočljivo v primeru trganja hrustanca. Ta vrsta injekcije lahko hitro zmanjša bolečino in vnetje. Tako boste lahko bolje dihali in izboljšala se bo gibljivost zgornjega dela telesa.
   • Vedite pa, da injekcije steroidov včasih povzročijo stranske učinke, kot so lokalna atrofija tetiv ali mišic, krvavitve, oslabitev imunskega sistema in poškodbe določenih živcev.
   • Zdravnik vam lahko predpiše druge injekcije, kot je injiciranje lokalnega anestetika med dve rebri. Z drogo daje neobčutljivost živcem, ki obdajajo zlomljena rebra, in preneha z občutkom bolečine. Njegov učinek traja približno 6 ur.
   • Na splošno zlomljeno rebro ne potrebuje kirurškega posega. To je kost, ki se zdravi dobro, ko sledite pravilnemu zdravljenju doma.

2. del Doma zdravimo zlomljena rebra

1. 
   

   
   
   
   Ne zavijajte z rebri. V preteklosti so jih zdravniki navadno ovijali, da bi jih zadržali in imobilizirali. Toda od takrat je bilo ugotovljeno, da ta praksa povečuje tveganje za pljučnico in pljučno okužbo. Nikoli ne poskušajte razviti reber z zavojem.

2. 
   

   
   Daj nekaj ledu na rebra. Vzemite pladenj z ledenimi kockami, zavojček ledu ali vrečko zmrznjene zelenjave in jo 20 minut položite na zlom. To delajte vsako uro, medtem ko ste budni in 2 dni. Potem nadaljujte s tremi vlogami na dan od 10 do 20 minut. To bo zmanjšalo oteklino in bolečino. Pri nanosu ledu se krvne žile skrčijo, kar zmanjša vnetje in anestezira okoliške živce. Temu pravimo "hladna terapija" in je primerna za vse zlome reber, pa tudi za vse poškodbe mišično-skeletnega sistema.
   • Led dobro zavijte v tanko krpo. Nanesite ga na območje, ki ga je treba obdelati. To bo zmanjšalo tveganje za prehladne opekline ali ozebline.
   • Poleg tega, da imate bolečino, je možno, da ste bolj ali manj občutljivi na raven zloma in da nabrekne. Nekatere modrice se lahko pojavijo tudi na koži, ki obdaja območje: poškodovane so notranje krvne žile.

3. 
   

   
   Pridobite zdravila brez recepta Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so libuprofen, aspirin ali naproksen, se lahko začasno borijo proti vnetju in bolečini zloma kosti. Ne pospešujejo celjenja, vendar zmanjšujejo nelagodje in omogočajo normalno življenje vsakodnevno. Če je vaše delo sedeče, ga lahko čez nekaj tednov celo nadaljujete. Vendar ne pozabite, da lahko ta vrsta zdravila vpliva na notranje organe, kot so ledvice in želodec, zato je bolje, da ga ne jemljete vsak dan več kot 2 tedna. Pazljivo preberite odmerek, da upoštevate odmerke.
   • Ker je aspirin povezan z Reyevim sindromom, ga nikoli ne smemo dajati otrokom, mlajšim od 18 let.
   • Če iščete alternativo, vzemite zdravila proti bolečinam, kot je paracetamol. Vendar nimajo vpliva na vnetja in niso zelo dobri za jetra.

4. 
   

   
   Izogibajte se premikanju trupa. V primeru poškodbe mišično-skeletnega sistema je dobro, da naredite nekaj vaje, ker gibanje spodbuja celjenje in krvni obtok. Kljub temu pa se je treba prvih nekaj tednov izogibati kardio-treningom, saj povečujejo srčni utrip in dihanje. Ta pojav lahko vname in draži vaša zlomljena rebra. Poleg tega se izogibajte vrtenjem in bočnim upogibom v trupu, dokler ne pozdravite. Verjetno boste lahko delali na računalnikih, vozili in hodili, vendar se boste morali izogibati tekanju, dvigovanju uteži, igranju športov ali opravkom. Te dejavnosti boste lahko nadaljevali, ko boste lahko globoko dihali, ne da bi poškodovali ali zelo malo.
   • Dovolite si, da si vzamete en ali dva tedna počitka, še posebej, če je vaše delo fizično in se veliko gibate.
   • Prosite prijatelje in družino za pomoč pri skrbi za vaš dom in vrt.
   • Vsakič, ko kašljate ali kihate, razmislite, da vzamete mehko blazino in jo naslonite na prsi, da zadržite dih pred kašljem ali kihanjem in olajšate bolečino.

5. 
   

   
   Prilagodite svoj položaj, ko spite. Ponoči so zlomljena rebra pravi problem. Ta težava je še bolj onemogočena, ko spite na boku, želodcu ali se pogosto premikate in kotate. Najboljši položaj v primeru zloma rebra je spanje na hrbtu. Tlak bo manjši. Prve noči, medtem ko čakate, da bolečina in vnetje izgineta, bi morali spati v pokončnem ali polsedečem položaju v nagnjenem stolu. Možno je povzdigniti tudi s pomočjo blazin, ki jih postavite za hrbet in glavo.
   • Nikar ne zanemarjajte spodnjega dela hrbta, če morate dlje časa spati v pokončnem položaju. Postavite blazino pod koleni, da zmanjšate pritisk na ledveni del in se izognete bolečinam v spodnjem delu hrbta.
   • Obkrožite se z dvema blazinama, da se vzdržujete in se ne izogibate noči.

6. 
   

   
   Vzemite dodatke in se pravilno hranite. Kadar imate zlomljene kosti, je nujno, da razgradite dovolj hranilnih snovi, da se dobro zdravijo. Za to je potrebna uravnotežena prehrana, bogata z vitamini in minerali. Osredotočiti se morate na svež pridelek, pusto meso, mlečne izdelke, čisto vodo in polnozrnato žito. Lahko bi pospešili svoje zdravljenje z dopolnjevanjem prehrane z dodatki magnezija, kalcija, vitamina D, fosforja in vitamina K.
   • Jogurt, sir, fižol, tofu, oreški, semena, sardele, oreški in losos so odlični viri mineralov.
   • Po drugi strani se izogibajte vsemu, kar upočasni krepitev kosti, kot so brezalkoholne pijače, alkohol, rafiniran sladkor in hrana s hitro hrano. Kajenje prav tako ovira celjenje zlomov mišično-skeletnega sistema in kosti na splošno.

• V primeru večjega zloma rekonstrukcije so nujne vaje za globoko dihanje. Vsako uro naredite nekaj 10 do 15 minut, da se izognete pljučni okužbi ali pnevmotoraksu.
• Ne dvigujte težkih predmetov, preden se zares okrepite. Lahko bi se spet poškodovali in tokrat bo ozdravitev daljša.
• Kalcij je nujen za močne kosti! Poskusite zaužiti vsaj 1.200 mg dnevno z dodatki in svojo prehrano. Ko so vaše kosti zlomljene, se naše dnevne potrebe po kalciju povečajo.

• Če občutite akutno bolečino v prsnem košu, vročino, zasoplost, mrzlico, kašelj v krvi in ​​/ ali se vam zdi, da se prsi raztezajo, se takoj obrnite na zdravnika.