Kako se znebiti želodčnih opeklin med nosečnostjo

Vsebina

• faze
• 1. način Prilagodite svojo prehrano
• 2. način Uporaba drog
• 3. način Spremenite svoj življenjski slog

Opekline želodca, znane tudi kot zgaga, so draženje požiralnika, ki se pojavi, ko želodčni sok sprosti v požiralnik. To ni resen problem, razen če se zgodi dosledno in kronično. Če ste noseči in trpite zaradi tega zelo pogosto, vedite, da obstajajo načini, kako se jih znebiti.

faze

1. način Prilagodite svojo prehrano

1. 
   

   
   Izogibajte se živilom, ki povzročajo opekline želodca. Nekateri prehrambeni izdelki lahko povzročijo pekoč občutek v želodcu, kar vodi do pojava te težave. Najpogostejši so:
   • agrumi,
   • čokolada,
   • paradižnik,
   • čebulo in česen.

2. 
   

   
   Jejte manj mastno in začinjeno hrano. Maščobe silijo mišico sfinktra, ki loči želodec od požiralnika, da ostane odprt, s čimer povzroči zgago. Če se poskušate rešiti te težave, se izogibajte mastni hrani. Začinjena hrana je tudi eden izmed glavnih vzrokov tega nelagodja za številne ljudi. Zato se jim izogibajte, da lajšajo opekline.

3. 
   

   
   
   
   Omejite uživanje nekaterih pijač. Hrana ni edini vzrok te težave, vendar so lahko tudi nekatere pijače. Če želite zmanjšati nelagodje, poskusite omejiti število pijač, ki vsebujejo kofein.

4. 
   

   
   Jejte jabolko ali banano. Pektin, ki ga vsebuje jabolčno kožo, deluje kot naravni antacid, tako kot banana, ki vsebuje naravne antioksidante. Za lajšanje nelagodja poskusite jesti jabolko ali zrelo banano.

5. 
   

   
   Ugotovite svoje sprožilce. Ker nosečnost vključuje veliko sprememb v telesu, lahko hrana, ki jo vaše telo na splošno dobro prenaša, povzroči opekline. Če pogosto v želodcu opazite ta pekoč občutek, ugotovite, katera živila ga povzročajo, začenši s tistimi, ki ga najverjetneje sprožijo, nato pa bodite še posebej pozorni na živila, ki jih jeste, tik pred epizodami zgage.
   • Morda boste morali biti pozorni na problematično hrano. Zapišite si vse, kar jeste, in poskusite opisati, kaj čutite eno uro po obroku. Če tisto, kar ste pravkar pojedli pred uro, povzroči prebavne težave, ga morate izločiti iz prehrane.
   • Recimo, da ste na večerji spremljali špagete z mesnimi kroglicami s paradižnikovo omako in po uri čutite opekline želodca. To težavo lahko povzroči katero koli od teh treh živil. Naslednjič ne dajte paradižnikove omake. Če ne čutite ničesar, pomeni, da že veste, da ravno ta sestavina sproži nelagodje. Če pa se to vztraja, je težava lahko povezana s testo ali cmoki. Če je mogoče, naslednji dan jejte samo ostale špagete brez mesnih kroglic ali omako. Če opekline ostanejo, jih ne uživajte več.

6. 
   

   
   
   
   Jejte manjše obroke. Če jemljete velike obroke, lahko povzročijo to nelagodje. Da bi se temu izognili, zmanjšajte porcije vsakič, ko sedite, da jeste, da ne bi preobremenili želodca.

7. 
   

   
   Jejte počasi. Upočasnitev tempa, s katerim jeste, vam lahko pomaga, da ne bi imeli te prebavne težave. Pravzaprav vam omogoča, da hrano lažje in hitreje prebavite, v želodcu pa pustite manjšo količino, ki bi se lahko premaknila v požiralnik.

8. 
   

   
   Izogibajte se prehranjevanju pred spanjem. Če imate poln želodec, medtem ko poskušate zaspati, lahko izvajate večji pritisk na požiralnik, kar lahko povzroči opekline želodca. Da se izognete temu tveganju, ne jejte v dveh do treh urah pred spanjem.
   • Po jedi ne lezite, če ne le za počitek. Če ste utrujeni, sedite na ležalni stol ali uporabite blazine za dvig glave in zgornjega dela telesa.

2. način Uporaba drog

1. 
   

   
   Vzemite antacide. So varne za nosečnice, razen tistih, ki vsebujejo aluminij. Lahko vzamete tiste na osnovi magnezijevega hidroksida in kalcijevega karbonata, vendar je nujno, da preberete navodilo, da se prepričate, da v sestavinah ni aluminija.
   • Ne glede na formulacijo so antacidi učinkoviti, vendar peroralne raztopine lahko delujejo nekoliko hitreje kot tablete ali kapsule.
   • Tisti, ki vsebujejo natrijev citrat ali bikarbonat, lahko povzročijo zastajanje vode in so tudi strupeni za otroke. Izogibati se jim morate.
   • Če ste se odločili za ta zdravila, ne pozabite vzeti vitaminov za prenatal vsaj eno uro prej.

2. 
   

   
   Uporabite H2 antihistaminike. Zdi se, da ta razred zdravil za nosečnice ne predstavlja nobenega problema. Zdravila brez recepta, kot so cimetidin, famotidin in ranitidin, so le nekaj primerov. Tablete brez recepta vsebujejo nizke odmerke učinkovine. Če iščete močnejša zdravila, morate obiskati zdravnika in vam jih predpisati. Med jemanjem antihistaminika H2 obvezno preberite in upoštevajte navodila za odmerjanje. Ne pozabite se najprej posvetovati z zdravnikom.
   • Neželeni učinki vključujejo zaprtje, omotico, drisko, glavobol, slabost, urtikarijo, bruhanje in težave pri uriniranju. Če opazite katerega koli od teh neželenih učinkov, prenehajte jemati zdravilo in takoj pokličite zdravnika.

3. 
   

   
   Poskusite z inhibitorjem protonske črpalke. Če so opekline želodca zelo hude, se lahko med nosečnostjo uporabljajo zaviralci protonske črpalke, kot so lesomeprazol, lansoprazol, lomeprazol, pantoprazol, rabeprazol in dekslansoprazol. Preden jih vzamete, se posvetujte z zdravnikom.
   • Nekatera od teh zdravil, na primer omeprazol, lahko zastrupijo plod in ga med nosečnostjo ne smete jemati. Zato je pred zdravljenjem katerega koli zdravila nujno, da skupaj z zdravnikom ocenite različne možnosti.
   • Nekateri neželeni učinki zaviralcev protonske črpalke so: driska, glavobol, zaprtje, bolečine v trebuhu, izpuščaji in slabost.
4. Spoznajte metoklopramid. To zdravilo pomaga pospešiti prebavo hrane z zmanjšanjem refluksa kisline in opeklin. Učinkovit je tudi za obvladovanje slabosti. To je varen izdelek za nosečnice, zato se lahko posvetujete s svojim zdravnikom na recept, če vas zanima.
   • Metoklopramid deluje kratek čas, vendar ga lahko uživamo do 12 tednov.

3. način Spremenite svoj življenjski slog

1. 
   

   
   Nosite ohlapna oblačila. Nošenje udobnih oblačil, ki ne stisnejo želodca ali trebuha, bo pomagalo v boju z zgago. To izvaja manjši pritisk na želodec in zmanjšuje tveganje za refluks kisline in regurgitacijo v požiralniku.

2. 
   

   
   Izogibajte se pridobivanju teže. Izguba teže je eden najpogostejših vzrokov za opekline želodca. Med nosečnostjo se morate izogibati čezmernemu povečanju telesne teže, še posebej, če že imate prebavne težave.
   • Ohranjanje zdrave teže pomaga zmanjšati pritisk na požiralnik.

3. 
   

   
   Dvignite glavo postelje. Poskusite dvigniti glavo svoje postelje, da se borite proti refluksu kisline. Pod njim postavite nekaj tako, da se dvigne na približno 15 cm.
   • Ne zlagajte blazin pod glavo. Poleg tega, da ne bo lajšal opeklin želodca, bo vaš vrat in telo v napačnem položaju, kar bo nelagodje poslabšalo.

4. 
   

   
   Uporabite jabolčni kis. Žličko kisa razredčimo v 200 ml vode in mešanico popijemo. Po nekaterih raziskavah bi jabolčni kis pomagal popraviti nizek pH želodca in zmanjšal opekline želodca.

5. 
   

   
   Pijte ingverjev čaj. Ta zeliščni čaj velja za varen za nosečnice in ga pogosto priporočajo pri slabosti v zgodnji nosečnosti. Ingver ima protivnetne lastnosti, pomirja želodec in je lahko koristen pri lajšanju bruhanja in slabosti.
   • Vrečke z ingverjevim čajem lahko kupite v trgovini ali uporabite svežo korenino. Odrežite majhen košček svežega ingverja in ga dodajte v vrelo vodo. Pustite strmo 5 minut, nato pa zeliščni čaj nalijte v skodelico.
   • Ta čaj lahko pijete kadarkoli v dnevu, še posebej priporočljivo pa ga je zaužiti 20 ali 30 minut pred obrokom.