Kako zdraviti lacné au minon

Vsebina

• faze
• 1. metoda Ugotovite vzrok
• 2. način Spremenite način življenja
• 3. način Uporabljajte mazila, zdravila in kreme

Akne na bradi lahko povzročijo bolečino in vplivajo na samozavest. Če pogosto imate izpuščaje na bradi, obstajajo različne metode, ki jih lahko uporabite za odpravo aken. Svoj življenjski slog lahko spremenite z uporabo zdravil, telesnih krem ​​in antibiotikov, da izboljšate splošno zdravje kože.

faze

1. metoda Ugotovite vzrok

1. 
   

   
   Proučite svoj življenjski slog. Več dejavnikov lahko povzroči razvoj aken na bradi. Preglejte svoj življenjski slog, da ugotovite vzrok za svoje izpuščaje. Če določite določene navade kot vzrok, jih lahko spremenite ali se jim izognete, da zmanjšate obseg izbruhov.
   • Ali prekomerno uporabljate ličila? Uporaba mastnih ali prekomernih ličil lahko zamaši pore in je pogosto vzrok za razpoke. Uporaba manj ličil ali bolj naravnega lepotnega izdelka, kakršen je napisan brez olja ali nekomedogeni lahko lajša akne na bradi.
   • Se po telesni vadbi takoj tuširate? Tuširanje pozno po telesni vadbi omogoča, da se olja, prah in ličila na obrazu mešajo z znojem. Te razbitine pridejo v pore in povzročijo izpuščaj. Po fizični vadbi se je potrebno vsaj tuširati tako, da poskrbite za umivanje obraza z izpiranjem zlasti znoja. Šminko lahko očistite tudi pred športom.
   • Ali kadite cigarete? Študije kažejo, da obstaja povezava med kajenjem in aknami.Ker kajenje povečuje tveganje za razvoj številnih zdravstvenih težav poleg aken, bi bilo najbolje, da bi vnos nikotina popolnoma opustili.
   • Kako izgleda vaša prehrana? Dieta z veliko maščob, rafiniranega sladkorja, mlečnih izdelkov povečuje tveganje za nastanek aken. Zdrava prehrana ima lahko več pozitivnih koristi in celo zmanjša vaše akne.

2. 
   

   
   
   
   Posvetujte se z dermatologom ali zdravnikom. Vaše akne morda niso preprosta posledica vašega življenjskega sloga. Zdravstvene težave so lahko vzrok za akne. V primeru, da ne morete prepoznati ene od svojih navad, ki vam lahko povzročajo akne, se posvetujte z zdravnikom in preverite, ali obstajajo zdravstvene težave.
   • Pogosto so hormoni tudi vzrok za odvečne akne na bradi. Dermatolog ali zdravnik lahko opravi krvni test, da odkrije kakršne koli hormonske težave, ki lahko povzročijo akne, in predpiše zdravila, kot so antibiotiki ali zdravila za ponovno vzpostavitev hormonskega ravnovesja.
   • Pri ženskah lahko Stein-Leventhalov sindrom včasih povzroči presežek aken na obrazu. Ta sindrom poveča stopnjo testosterona v jajčnikih, kar vodi do aken. Ginekolog vam lahko pomaga opraviti teste za diagnozo policističnih bolezni jajčnikov in narediti recepte za zmanjšanje obsega simptomov.

3. 
   

   
   
   
   Preverite oblačila, ki jih nosite. Tisto, kar nosimo, običajno vpliva na zdravje kože. Preverite svojo omaro in preverite, ali obstaja kaj, kar lahko vpliva na vašo kožo.
   • Če je vaša koža alergična na določene materiale, jih morda nevede nosite. To so lahko klobuki, šali in vse drugo, kar se lahko dotika vašega obraza. Preverite seznam predmetov, ki jih uporabljate za izdelavo oblačil, ki jih uporabljate, in preverite, ali obstajajo kakšni, na katere ste alergični.
   • Poskusite zamenjati detergente za perilo. Kemične sestavine nekaterih detergentov so za kožo ostre in lahko povzročijo dermatitis (prisotnost rdečega gumba, ki je videti kot akne). Če trpite za dermatitisom, ga lahko zamenjate z izpuščaji zaradi aken. Izberite znamko čistila in jo uporabite, da preverite, ali je učinkovit.
   • Če kolesarite, so kolesarske čelade lahko težava, če je jermen preozek. Ker je vaša varnost prednostna naloga in ne smete sprostiti pritiska jermena, si po odstranitvi čelade umijte brado, da se izognete izpuščajem.

2. način Spremenite način življenja

1. 
   

   
   Spremenite svojo prehrano. Hrana, ki jo jeste, lahko povzroči izbruhe. Nekateri obroki, ko jih zaužijemo prekomerno, lahko vplivajo na raven hormonov, ki povzročajo izpuščaje. Z izbiro zdrave prehrane boste odpravili akne na bradi.
   • Hrana z visokim glikemičnim indeksom zelo hitro poveča hitrost inzulina v našem telesu. To vpliva na naše hormone, ki so odgovorni za izbruhe. Maščobna hrana, kot so riž in beli kruh, prigrizki, ki vsebujejo sladkor, mokasta zelenjava, kot je krompir, so živila, ki vsebujejo visok glikemični indeks in lahko škodljivo vplivajo na vašo kožo.
   • Ne morete jesti preveč maščob. Čeprav maščobna hrana ni dobra za ljudi na dieti, niso vse maščobe škodljive za naše zdravje. Esencialne maščobe, kakršne so v olivnem olju, oreščkih, semenih in ribah, lahko zmanjšajo tveganje za izpuščaje.
   • Mlečni izdelki so povezani tudi z nastankom kožnih aken, zlasti s prekomerno porabo mleka. Uporabljajte sojino mleko, mandljevo in druge vrste mleka.

2. 
   

   
   Dobro skrbite za svojo kožo. Lahko bi nevede povzročili nepotreben stres svoji koži. Dejansko včasih težave s kožo poslabšamo tako, da poskušamo odpraviti akne.
   • Ko ga umivate ali nanašate vlažilna sredstva in pomivalno maso, si obraz ne drgnite preveč. Čeprav vas mika, da se močneje drgnete, ko trpite za izpuščaji, je to dejansko neučinkovito. Bakterije, ki so odgovorne za akne, se širijo, ko pritiskate na obraz. Bodite nežni pri umivanju in vlaženju.
   • Pogosto čistite obraz. Veliko ljudi zanemari umivanje obraza, kar bakterijam omogoča rast in olajšanje izbruhov. Zjutraj, ker se je vaš obraz morda znoil in absorbiral odpadke, ga hitro umijte, preden razmišljate o prhanju. Pred spanjem si umijte tudi obraz, ne glede na to, ali ste se nadoknadili ali ne. Vaša koža je čez dan izpostavljena mnogim stvarem.
   • Bodite pozorni na vlažilce, losjone in šampone, ki vsebujejo preveč olja. Ti izdelki lahko zamašijo pore, saj povzročajo izpuščaje in podaljšajo življenjsko dobo starih aken. Na svojem mestu pridobite izdelke z napisi nekomedogeni ali ne proizvajajo aken.
   • Če boste več časa preživeli zunaj, si nanesite zaščitne kreme. Sonce vam lahko izsuši kožo in tako povzroči akne.
   • Bodite prepričani, da skrbno obrijete obraz. Skrbite nežno in samo takrat, ko morate. Tako postane vaša brada mehka z milom in vodo, preden prenesete kremo za britje. Poskusite z električnimi brivniki in varnostnimi brivniki, da vidite, kateri so najboljši za vas.
   • Če imate mastne lase, jih umivajte vsak dan in preprečite, da bi prišli na obraz, če je le mogoče.

3. 
   

   
   Naučite se, kako obvladati stres. Stres ima dvojni učinek na akne. Prvi učinek je, da je glavni hormon, ki je odgovoren za stres v našem telesu, kortizol, ki deluje na koncentracijo testosterona, ki povzroča izpuščaje. Drugi učinek je, da ko smo pod stresom, ne jemo in ne spimo zelo dobro in ne poskrbimo za boljše telo kot običajno, kar povzroča izbruhe.
   • Šport lahko dramatično vpliva na stopnjo stresa. Sprošča endorfine, ki so nevrotransmiterji možganov, odgovorni za pozitivne občutke. Redna vadba poveča samozavest in zmanjša simptome živčnosti in depresije.
   • Vsako leto meditiramo stotine krat, da bi našli ravnovesje in odpravili stresne misli. Obstaja več vrst meditacij, kot so vodena, zavestna in mantra meditacija. Opravite spletno raziskovanje meditacijskih tehnik ali poiščite nasvet družine in prijateljev, ki meditirajo. Poiščite vrsto meditacije, ki je prava za vas. Že meditacija 20 minut na dan lahko močno zmanjša stres.
   • Poiščite psihiatra, če je vaš stres posledica predhodne težave z duševnim zdravjem. Zdravnik, vaš zavarovatelj vam lahko pomaga najti psihiatra ali če ste študent, ga lahko najdete na univerzi. Včasih se predpišejo psihiatrični recepti za boj proti čustvom in razmišljanjem, ki povzročajo stres.

3. način Uporabljajte mazila, zdravila in kreme

1. 
   

   
   O zdravilu se pogovorite s svojim zdravnikom. Če imate hude akne, boste potrebovali zdravniški recept. Zdravnik se lahko z vami pogovori o tem, kaj trpite, in vam predpiše zdravila, ki ustrezajo vam. Če so vaše akne uporniške, vas lahko zdravnik obvesti tudi o možnostih, kot so fototerapija, laser, mikrodermabrazija ali kemični pilingi.
   • Če ste ženska, vam lahko zdravnik izda recept za hormonsko kontracepcijo za zdravljenje aken. Ker kontraceptivi uravnavajo hormone, lahko zmanjšajo izbruhe. Kljub temu se z zdravnikom pogovorite o svoji zdravstveni anamnezi in o družini, da se prepričate, da ni nobenih predpogojev, ki bi kontracepcijo ogrozili. Druge pogoste možnosti zdravljenja hormonskih aken vključujejo uporabo peroralnega zdravila, imenovanega spironolakton, in gela, imenovanega dapsone.
   • Za odpravo in zmanjšanje aken se uporablja veliko antibiotikov in krem. Večina peroralnih antibiotikov se ne priporoča za dolgotrajno zdravljenje in jih ne sme jemati dlje kot 6 mesecev. Topični retinoidi so pogosto predpisani za zdravljenje aken in preprečevanje morebitnih izpuščajev. Po pogovoru o vaši zdravstveni anamnezi, verjetnih alergijah ali kakršnih koli drugih težavah bo zdravnik predpisal zdravniški recept, ki ustreza vašemu obolenju.
   • Zdravila jemljite le po zdravnikovem receptu in bodite dobro obveščeni o neželenih stranskih učinkih. Če vam zdravilo povzroča druge težave, se posvetujte s svojim zdravnikom in on vam bo povedal, ali prenehati jemati zdravilo ali ne.

2. 
   

   
   Kupite čistila za obraz. Čistila za obraz brez recepta in kreme z benzoil peroksidom, ki so namenjene odpravljanju aken, je vredno poskusiti, če se vaši izpadi ne zacelijo.
   • Glede na nagnjenost kože k bakterijam je akne na ustih in bradi še posebej težko zdraviti. Za dosego zadovoljivih rezultatov pogosto uporabljajte sredstva za odstranjevanje ličil, ki natančno upoštevajo navodila.
   • Kombiniranje različnih odstranjevalcev ličil je lahko učinkovito pri zdravljenju aken, odpornih proti upornikom. Salicilna kislina in benzoil peroksid se lahko kombinirata. Kombinacija teh dveh snovi ne samo odpravlja bakterijo, ki je odgovorna za akne, ampak tudi čisti pore. To odpravi in ​​zmanjša obstoječe akne in prepreči morebitne izpuščaje.

3. 
   

   
   Uporabite olje čajevca. Slednje, ki jih lahko kupite v lekarnah in veleblagovnicah, lahko zmanjša ali zdravi izbruhe.
   • Olje čajevca ima različne antibakterijske lastnosti. Ker akne povzročajo kopičenje bakterij, lahko nanašanje na kožo upočasni izbruhe. Prav tako ima mehčajoč učinek na kožo in tako lahko na splošno zmanjša draženje.
   • Pred uporabo razredčite olje čajevca. Dodajanje kapljice olja čajevca majhni količini aloje je odličen domač recept za boj proti aknam.
   • Kljub dejstvu, da je olje čajevca lahko učinkovito pri nekaterih aknah, če je vaša koža občutljiva, se ji raje v celoti izognite. Tisti, ki trpijo za ekcemom, bi morali biti še posebej pozorni na uporabo olja čajevca kot zdravila proti aknam.