Kako ozdraviti suho oko

Vsebina

• faze
• 1. del Določitev vzroka suhega očesa
• 2. del Uporaba kapljic za oči in drugih načinov zdravljenja
• Del 3 Razmišljanje o drugih možnostih
• Del 4 Spreminjanje v vašem življenju

Obstaja veliko možnih vzrokov, ki lahko povzročijo srbenje, vnetje ali suho oko. Zdravljenje, ki ga boste morali sprejeti, je v celoti odvisno od vzroka. Če želite pozdraviti suhost oči, morate poznati vzrok zanj in možne načine zdravljenja.

faze

1. del Določitev vzroka suhega očesa

1. 
   

   
   Nosite kontaktne leče manj pogosto. Večina uporabnikov leč meni, da lahko prenehajo nositi očala, vendar to sploh ni tako. Kontaktne leče in očala je treba nositi izmenično, leč ne smete nositi od jutra do večera. Če prepogosto nosite leče, lahko postanejo oči bolj suhe. Zmanjšajte čas obrabe leč in jih nosite le, kadar je to nujno potrebno. Prav tako si lahko vzamete dvotedenski odmor, če so oči suhe in razdražene.

2. 
   

   
   Izboljšajte svoje higienske navade. Ali očistite leče pravilno? Si očistite roke z milom, preden se dotaknete oči? Slaba higiena lahko povzroči vnetje veke ali možno okužbo, kar lahko privede do suhih oči.
   • Preden se dotaknete oči ali kontaktnih leč, vedno umijte roke.
   • Leče očistite s primerno čistilno raztopino in jih sperite z raztopino za izpiranje.
   • Ne zavajajte se z raztopinami brez drgnjenja, drgnjenje leč je nujno za higieno oči.
   • Leče sperite z raztopino za izpiranje (ne z vodo) vsakič, ko leče nataknete in jih obrnete, da se posušijo.
   • Kot želite, spremenite kontaktne leče. Če so vaše leče izdelane samo dva tedna, jih ne nosite mesec dni.
   • Nikoli ne spijte s svojimi kontaktnimi lečami.

3. 
   

   
   
   
   Upoštevajte svoje okolje. Če živite v kraju, kjer je podnebje še posebej suho, kot je na primer jug ​​Francije, je lahko vzrok za vaše suho oko. Regije z velikimi sezonskimi podnebnimi spremembami lahko prav tako prispevajo k pogojem suhega očesa. Možnosti, da so vaše oči suhe, so pomembnejše v najbolj suhih zimskih mesecih. Na žalost ne morete storiti ničesar, kar bi lahko rešilo geografske težave, razen gibanja. Lahko kar najbolj skrbite za svoje oči.

4. 
   

   
   Določite, koliko časa preživite pred zasloni. Mogoče več ur brskate po spletu, da bi se zabavali ali morda vaša naloga zahteva, da vsak dan preživite več ur na zaslonu. V vsakem primeru, ko dlje časa popravljate zaslon, utripate manj pogosto. To lahko povzroči suhe oči.

5. 
   

   
   Poiščite druge simptome, ki bi kazali na alergijo. Približno 30% Francozov vsako leto prizadene sezonske alergije, večina pa ima očesne simptome. Drugi ljudje so lahko alergični na hišne ljubljenčke in ne na sezonske alergene. Vendar pa suho oko ne more biti edini simptom, ki kaže na alergijo. To suhost je treba povezati s srbenjem, da lahko diagnosticiramo alergijo. Imate lahko tudi druge očesne simptome, kot so:
   • krvne žile, ki razpočijo v očeh in na veki,
   • edem veznice, tekoča membrana, ki obloži površino očesa,
   • otekle veke,
   • prekomerno solzenje.
   • Diagnozo potrdite z zdravnikom.

6. 
   

   
   
   
   Preverite morebitne neželene učinke vašega trenutnega recepta. Zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje nepovezanih simptomov, lahko včasih vplivajo na vaše oči. Dajte zdravniku popoln seznam vseh zdravil, ki jih trenutno jemljete. Oglejte si ta seznam skupaj in vprašajte, ali lahko katero od zdravil povzroči to suho oko.
   • Zdravila proti aknam, na primer, lahko včasih povzročijo suhe oči.
   • Tudi hipertenzivna zdravila (na primer zaviralci beta) lahko povzročijo to sušo.
   • Nikoli ne prenehajte jemati nobenega zdravila, ki vam ga je predpisal zdravnik, tudi če povzroča suhe oči. Namesto tega se posvetujte z zdravnikom, kaj priporoča, da storite, da preprečite ta neželeni učinek. Morda vam bo lahko prilagodil zdravljenje ali vam dal nasvete, s katerimi se boste lažje spoprijeli s to težavo.

7. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom. Vaše suho oko je lahko simptom osnovne kronične bolezni, kot sta diabetes ali hipertenzija, ki zahteva redno spremljanje. Suho oko lahko povzroči bolezen sama ali njegovo zdravljenje, kot so alergije, depresija, želodčni refluks ali kronična bolečina. Če vaš običajni zdravnik ne najde razlage, se posvetujte s specialistom za vid. Med svojim posvetovanjem je lahko:
   • vam postavlja vprašanja o vašem splošnem zdravju in zdravju vaših oči,
   • preglejte oči, roženice in veke,
   • ocenite proizvodnjo solz z uporabo barvil za merjenje količine.

8. 
   

   
   Po potrebi se takoj posvetujte. Če imate katerega od naslednjih simptomov, se nemudoma posvetujte z zdravnikom:
   • zamegljen ali dvojni vid,
   • glavobol ali vročina,
   • slabost ali bruhanje,
   • sinkopa (omedlevica) ali omotica,
   • omotica ali zaspanost.

2. del Uporaba kapljic za oči in drugih načinov zdravljenja

1. 
   

   
   Poskusite z umetnimi solzami. Umetne solze so na voljo brez recepta v lekarni ali optiki. Poskusne napake in napake so običajno edini način, da najdete blagovno znamko, ki vam najbolj ustreza, lahko celo poskusite kombinirati več različnih blagovnih znamk. Če je vaše suho oko kronično, uporabite umetne solze, tudi če so vaše oči v redu.
   • Ta izdelek uporabljajte samo 4 do 5-krat na dan, konzervansi, ki so prisotni v solzah, pa lahko povzročijo draženje, če solze nanesete pogosteje, kot je predpisano v oči. Če potrebujete več kapljic, uporabite solze brez konzervansov.
   • Umetne solze so samo za uporabo kot dodatna nega in ne kot nadomestek naravnih solz.
   • Suhost lajšajo z nadomeščanjem solznega filma, ki ohranja vlažne oči in enakomerno širi solze po površini očesa.

2. 
   

   
   Uporabite oftalmološko mazilo. Oftalmološko mazilo je krema in ne tekočina in lahko pozdravi suho oko. To mazilo je na voljo brez recepta v lekarni. Ta krema je še posebej učinkovita za daljša obdobja, ko umetnih solz na primer ne moremo uporabiti med spanjem.
   • Povlecite na spodnjo veko.
   • V žep, ustvarjen med očesom in veko, dajte majhen sloj mazila.
   • Zaprite oko 30 do 60 sekund, da omogočite boljši stik izdelka z očesom.

3. 
   

   
   Po potrebi poiščite kapljice ali specializirana mazila. Osebe, ki nosijo kontaktne leče, naj izberejo tretmaje, posebej zasnovane za uporabo s kontaktnimi lečami. Najdete lahko tudi umetne solze, ki so usmerjene na specifične simptome, kot je na primer srbenje. Emollientne kapljice za oči na primer ciljajo na vnetja in draženje. Druga standardna zdravljenja vključujejo hidroksipropil metilceluloza in karboksimetilceluloza. Zdravnik vam lahko po pregledu in diagnozi predpiše tudi kapljice ali kreme.
   • Zdravila, kot so Restasis (ki spodbuja nastajanje solz) se običajno dajejo dvakrat na dan.
   • Geli se običajno nanesejo enkrat ali dvakrat na dan.
   • Če niste prepričani o odmerjanju kapljic, se obrnite na zdravnika ali se posvetujte s farmacevtom, da vam razjasni recept.

4. 
   

   
   Spoznajte antibiotična mazila. Glede na pregled in diagnozo zdravnika bodo oči morda potrebovale zdravljenje z antibiotiki. Če je suhost posledica disfunkcije meibomanskih žlez (žlez, ki proizvajajo lipidno plast solznega filma) ali blefaritisa (oteklina zaradi vnetja veke), se pozanimajte o zdravljenju z antibiotiki. Sušo lahko običajno zdravimo z zdravljenjem, kot so tetraciklin, ciprofloksacin ali kloramfenikol.
   • Ta mazila je treba uporabiti pred spanjem in hraniti oči navlažene ponoči.

5. 
   

   
   Med dajanjem zdravil ne nosite leč. Pred nanosom kapljic ali mazila odstranite kontaktne leče, da preprečite, da bi vas leče absorbirale. Leče lahko vrnete 30 minut po zdravljenju.

Del 3 Razmišljanje o drugih možnostih

1. 
   

   
   O oralnem zdravljenju se posvetujte s svojim zdravnikom. Mnogi ljudje težko nanesejo kapljice ali mazilo na oči, kar je lahko neprijetno ali neprijetno. Nepravilna ali nepravilna uporaba takšnih aktualnih izdelkov težave ne bo obravnavala pravilno. Če ne želite uporabljati tretmaja neposredno na oko, se posvetujte z zdravnikom ali zdravnikom, ki ga vidite, za oralno zdravljenje. Na primer, če je suša posledica okužbe, bo antibiotična tabletka pomagala pozdraviti težavo.

2. 
   

   
   Vprašajte se o posebnih lečah. Za nasvet prosite svojega oftalmologa. Čeprav vas bodo verjetno stali več, lahko preizkusite leče, ki bodo bolje ustrezale vašim potrebam. Nekatere leče so bolj "dihajoče" in oči počasneje sušijo. Druge leče ujamejo vlago v očesu in jo hranijo hidrirano. O teh možnostih se posvetujte s svojim oftalmologom.

3. 
   

   
   Razmislite o uporabi solznega čepa. Če zdravnik opredeli solzne žleze kot glavni vzrok suhega očesa, razmislite o uporabi solznega čepa. Slednje tvorijo solzni film, ki hidrira oko. Lakrizalni čep lahko uporabite, da preprečite, da bi solze iztekle skozi lahrimalni kanal in omogočile, da vaše oko ostane navlaženo in mazeno.
   • Je agresivno zdravljenje, ki se uporablja samo v primerih hudega suhega očesa.

4. 
   

   
   Odklenete lojnice. Če so lojnice tega predela blokirane, se bodo vaše oči izsušile. Če zdravnik meni, da je vzrok suhost oči, ga prosite, naj se pogovori z vami LipiFlow. To je sistem toplotne pulzacije, ki pomaga odblokirati meibomanske žleze. Ta postopek je neinvaziven in traja le 15 minut. Zdravnik napravo namesti na vaše oko in pošlje masažne pulzacije, ki spodbujajo nastajanje solz. Večina bolnikov ima pozitivne učinke šele po nekaj dneh.

Del 4 Spreminjanje v vašem življenju

1. 
   

   
   Počivajte, izogibajte se napenjanju oči. Ker naše oči delujejo takoj, ko smo budni, bi si lahko mislili, da se ne morejo utruditi, kot so naše noge ali roke. Toda naše oči so lahko utrujene kot drugi deli našega telesa. Najpogostejši vzrok za vsakodnevno obremenitev oči je čas, porabljen za zaslonom. To vključuje čas, porabljen za popravljanje zaslona računalnika ali drugega elektronskega zaslona med delom ali v prostem času. Oči postanejo še posebej utrujene, ko dolgo gledate v zaslon na zelo blizu.
   • Če te zaslone uporabljate dlje časa, uporabite pravilo 20/20/20.
   • Vsakih 20 minut nehajte gledati zaslon in 20 sekund poglejte nekaj na približno 6 metrov.
   • To bo pomagalo lajšati sušo in druge težave z očmi.

2. 
   

   
   Utripajte pogosto Utripanje razprši lipide in naravna maziva po površini očesa in jo navlaži. Prav tako odpravlja naplavine, ki lahko dražijo vaše oko. Število običajnih utripov je približno 14 utripov na minuto. Ta številka se lahko zmanjša na 4 ali 5 utripov na minuto, še posebej, če ste osredotočeni na določeno opravilo ali gledate zaslon. Če so vaše oči suhe, ne pozabite utripati čim pogosteje, da jih navlažite.

3. 
   

   
   Zaščitite oči pred elementi. Samo nošenje sončnih očal lahko zelo spremeni. Oči ščitijo pred škodljivimi UV žarki, pa tudi pred izpostavljenostjo vetru in soncu, ki lahko povzročijo to suho oko. Poleg tega varujejo vaše oči pred zunanjimi agresijami, kot sta prah in cvetni prah, ki bi lahko dražili vaše oči.
   • Ko plavate, nosite tudi očala, da zaščitite oči pred kemikalijami in naplavinami v vodi.
   • Izogibajte se izpostavljanju oči neposrednim prepihom, kot so klimatska naprava, sušilniki za lase in klimatske naprave.

4. 
   

   
   Prečistite in navlažite zrak v vašem domu. Pogosto so okoljski pogoji lahko vzrok suhega očesa. Prah in cvetni prah v zraku lahko dražita vaše oči. Za čiščenje zraka uporabljajte čistilec zraka. Vlažilec zraka pomaga zmanjšati suhost vašega očesa, kar povzroča suh zrak, saj preprečuje, da bi se membrane vaših sinusov izsušile.
   • Vlažilec zraka ne filtrira in ne čisti, lahko pa ustvari vlago v zraku in ohrani hidratacijo oči.
   • Naj bo raven vlage v vašem domu med 30 in 50%.

5. 
   

   
   Ohranite svoje telo hidrirano. Hidratacija, ki jo dovoljujejo umetne solze, lahko začasno reši težavo, vendar je osnovni vzrok lahko splošna dehidracija. Nacionalna akademija za medicino priporoča pitje 3 litrov za moškega in 2,5 litra za žensko. To lahko prepreči suho oko s povečanjem krvnega obtoka ob odstranjevanju strupov iz limfne tekočine. Telesu daje tudi vlago, ki jo potrebuje za povečanje nastajanja solz.

6. 
   

   
   Jejte živila, bogata z vitamini A, C ter E in omega3. Ti vitamini in maščobne kisline zagotavljajo vašim očem hranila, ki jih potrebujejo, da ostanejo zdrave in dobro hidrirane. V svojo prehrano vključite naslednja živila:
   • maščobne ribe (sardele, sled, losos ali tuna),
   • laneno in laneno olje,
   • lešniki,
   • sladki krompir,
   • korenje,
   • grenivke,
   • jagode,
   • Brstični ohrovt,
   • semena in oreški,
   • pšenični kalčki.

7. 
   

   
   Zaspi se dovolj. Popolno spanje ponoči omogoča, da se vaše telo spočije, oči pa rehidrirajo. Ko spite, so oči zaprte in veke napolnijo oči s potrebno vlago. Večina odraslih vsak večer potrebuje 7 do 9 ur spanja, najstniki in otroci morajo spati nekoliko dlje, starejši pa malo manj.
   • Prosite nekoga, da vidi, ali so vam oči delno odprte, ko spite. To lahko prispeva k suhim očem.

8. 
   

   
   Prenehajte ali zmanjšajte kajenje. Kajenje je povezano z velikim številom očesnih težav, od makularne degeneracije do katarakte. Tudi dim lahko draži in suši oči, tudi pri ljudeh, ki doživljajo pasivno kajenje. Ti učinki so pomembnejši pri ljudeh, ki nosijo leče.

9. 
   

   
   Zmanjšajte količino soli v svoji prehrani. Suho oko je lahko posledica prevelikega vnosa soli. To možnost lahko preizkusite sami. Na primer, če vstanete ponoči, da greste na stranišče in imate občutek, da so oči suhe, popijte nekaj mililitrov vode (majhen kozarec vode) in preverite, ali ne čutite takojšnjega olajšanja. Če je tako, zmanjšajte sol v svoji prehrani in ostanite hidrirani.