Kako ozdraviti tinitus

Vsebina

• faze
• 1. metoda lajšanje simptomov tinitusa
• 2. način Zdravljenje tinitusa s spremembo življenjskega sloga
• 3. način Zdravljenje osnovnih pogojev

Za tinitus je značilno zvonjenje ali zvonjenje v ušesih. Izpostavljenost glasnim hrupom, čepi z voskom, težavami s srcem ali arterijami, zdravili na recept in motnjami ščitnice so lahko odgovorni. Za natančno diagnozo se posvetujte s svojim zdravnikom in skupaj z njim poiščite zdravljenje. Večino časa je tinitus nepovraten, vendar obstajajo različni načini za zmanjšanje njihove resnosti. Na primer, generatorji hrupa, slušni aparati in zdravila lahko zajemajo zvonjenje ali piskanje. Raziskovanje tinitusa je področje, ki se še naprej razvija in lahko poskusite tudi z eksperimentalnimi terapijami.

faze

1. metoda lajšanje simptomov tinitusa

1. 
   

   
   Uporabljajte generatorje hrupa. Generatorji hrupa utišajo cvrčanje in brenčanje z belim šumom, sproščujočimi zvoki ali mehko glasbo. Najdemo jih v obliki naprav, vstavljenih v uho, slušalk in strojev z belim šumom. Uporabite lahko tudi naprave, kot so klimatska naprava, čistilec zraka, ventilator ali televizor z majhno glasnostjo.
   • Čeprav glasbena terapija ne pozdravi tinitusa, lahko naredi simptome manj opazne, izboljša koncentracijo in vam pomaga zaspati.
   • Naprave za glasbeno terapijo medicinskega razreda so lahko drage in jih ne krijejo zavarovalni načrti. Če potrebujete cenovno ugodnejšo rešitev, pri pretakanju glasbe ali video storitev poiščite okoljske zvoke ali mehko, sproščujočo glasbo.
   • Stabilni in nevtralni zvoki, kot je beli hrup (ki izgleda kot neprekinjeni "Shhh"), so učinkovitejši od zvokov različnih intenzivnosti, kot valovi.

2. 
   

   
   
   
   Zamašite tinitus z slušnim aparatom. Če imate izgubo sluha, vam bo slušni aparat pomagal skriti zvonjenje ali piskanje s povečanjem glasnosti zunanjega hrupa. Prosite svojega zdravnika, naj priporoči zdravnika ali specialista za sluh. Pomagal vam bo izbrati in se navaditi na slušni aparat.
   • Če vaš sluh ne vpliva, lahko uporabite slušne aparate ali vsadke, ki stimulirajo slušni živec ali zatirajo zvonjenje in brenčanje z belim šumom.
   • Čeprav so slušni aparati dragi, večina zavarovalnih načrtov pokriva osnovne naprave.

3. 
   

   
   O zdravniku se posvetujte z antidepresivi in ​​anksiolitiki. Psihotropna zdravila lahko zmanjšajo resnost simptomov, lajšajo nespečnost, ki jo povzroča tinitus, in pomagajo pri zdravljenju tinitusa. To so najučinkovitejša zdravila za hude primere tinitusa, katerih simptomi povzročajo stres, tesnobo in depresijo.
   • Stres, tesnoba in depresija lahko tinitus še poslabšajo. Ta čustva in tinitus lahko tvorijo začaran krog ali sprožijo in se poslabšajo. Če ste ujeti v tem začaranem krogu, vam bo zdravnik priporočil antidepresiv ali anksiolitik.
   • Antidepresivi in ​​anksiolitiki lahko povzročijo neželene stranske učinke, kot so zamegljen vid, suha usta, slabost, zaprtje, razdražljivost in zmanjšan libido. Če se pojavijo kateri koli od teh neželenih učinkov ali nenavadnih simptomov, kot so depresija, samomorilne misli ali nasilno vedenje, se posvetujte s svojim zdravnikom.

4. 
   

   
   
   
   Posvetujte se s strokovnjakom, ki pozna tinitus. Terapevt vam bo pomagal zdraviti tinitus in obvladovati njihov vpliv na vašo kakovost življenja. Terapija se običajno uporablja v kombinaciji z drugimi oblikami zdravljenja, na primer z zdravili ali glasbeno terapijo.
   • Na mestu združenja France Tinnitus boste našli strokovnjake in izkušene zdravnike.

5. 
   

   
   O poskusnih terapijah se posvetujte z zdravnikom. Zdravila za tinitus ni, vendar raziskave že dobro potekajo in morate biti odprti za eksperimentalne terapije. Elektronska in magnetna stimulacija možganov in živcev lahko popravi hiperaktivne živčne signale, odgovorne za tinitus. Te tehnike so še v fazi načrtovanja, vendar lahko zaprosite svojega zdravnika ali audiologa, da priporoči eno od njih.
   • V bližnji prihodnosti bodo na voljo tudi nova zdravila in lahko prosite svojega zdravnika ali zdravnika, da vas seznani z novo terapijo.

2. način Zdravljenje tinitusa s spremembo življenjskega sloga

1. 
   

   
   Omejite izpostavljenost glasnim hrupom. Izpostavljenost glasnim hrupom lahko sproži in poslabša vaše simptome. Nosite ušesne čepe ali školjke pri delu v hrupnem okolju, pri uporabi električnega orodja, pri delu na dvorišču, pri sesanju ali pri hrupnem početju.

2. 
   

   
   Vadite vsaj 30 minut na dan. Še posebej koristno je redno izvajanje srčno-žilnih aktivnosti. Torej, poskusite s hojo, tekom, kolesarjenjem in plavanjem. Poleg splošnih koristi za zdravje lahko vadba izboljša prekrvavitev, kar pomaga pri lajšanju tinitusa, povezanega s težavami s srcem in arterijami.
   • Biti aktiven je koristen tudi za čustveno zdravje.
   • Če ne telovadite redno, se pred začetkom novega programa usposabljanja posvetujte z zdravnikom, zlasti če imate v preteklosti zdravstvene težave.

3. 
   

   
   Preizkusite tehnike meditacije in sprostitve. Stres lahko poslabša tinitus. Če se začnete počutiti v težavah, zaskrbljeni ali prezaposleni, globoko vdihnite in se sprostite. Med počasnim vdihom odštejte do 4, zadržite dih na 4 in počasi izdihnite. Nadaljujte z nadzorovanjem dihanja 1 do 2 minuti ali dokler vam ni udobno.
   • Predstavljajte si sproščujoče prizore med dihanjem. Lahko je plaža ali miren spomin na vaše otroštvo.
   • Dajte vse od sebe, da se izognete stresnim situacijam in ljudem. Če imate veliko stvari za početi, ne prevzemite novih odgovornosti in ne delajte preveč stvari naenkrat.
   • Ob tečajih joge ali borilnih veščin vam lahko pomaga tudi doseči budnost in sproščenost. Poleg tega vas postavlja v družbeno okolje, ki bi moralo izboljšati vaše splošno stanje duha.

4. 
   

   
   Izogibajte se kofeinu, alkoholu in nikotin. Poskusite prenehati z uživanjem alkohola in omejite uživanje čaja, kave, sladkih pijač in čokolade. Te snovi lahko vplivajo na vaš krvni obtok in poslabšajo tinitus. Nikotin je še posebej škodljiv, zato po potrebi prosite zdravnika, da vam pomaga prenehati uporabljati tobačne izdelke.
   • Prenehanje kofeina lahko pomaga tudi, če imate težave s zaspanjem zaradi tinitusa.

3. način Zdravljenje osnovnih pogojev

1. 
   

   
   Za natančno diagnozo se posvetujte s svojim zdravnikom. Za tinitus je značilno zvonjenje ali zvonjenje v ušesih. Vendar je simptom in ne bolezen. Za ugotovitev osnovnega vzroka se boste morali posvetovati s svojim zdravnikom. Zdravnik lahko opravi fizični pregled in testira sluh.
   • Možni vzroki za nastanek tinitusa so izpostavljenost glasnim hrupom, ušesnim voskom, težavam s srcem ali arterijami, zdravili na recept in ščitničnimi motnjami.

2. 
   

   
   Po potrebi povprašajte za priporočilo. Čeprav boste morda želeli obiskati svojega družinskega zdravnika ali izvajalca primarne zdravstvene nege za tinitus, vam lahko priporočijo audiologa, ki je specialist za sluh ali otolaringolog, ki je strokovnjak na področju tinitusa. ušesa, nos in grlo. Ti strokovnjaki so bolje opremljeni za oblikovanje dolgoročnega načrta za upravljanje tinitusa.

3. 
   

   
   Povejte svojemu zdravniku, če ste pogosto izpostavljeni močnim hrupom. Izguba sluha, ki jo povzročajo glasni zvoki, je pogost vzrok za nastanek tinitusa. Večje je tveganje, če delate v tovarni, delate na gradbišču, uporabljate električno orodje, pogosto se udeležujete koncertov, ste glasbenik ali izpostavljeni eksplozivnim eksplozijam.
   • Povejte svojemu zdravniku o svoji izpostavljenosti glasnim hrupom, da pomaga diagnosticirati druge zdravstvene težave.

4. 
   

   
   Povejte svojemu zdravniku o vseh zdravilih, ki jih jemljete. Znano je, da več kot 200 zdravil povzroča ali poslabša tinitus. Sem spadajo antibiotiki, zdravila proti raku, antimalariki in diuretiki. Če jemljete katero od teh zdravil, obvestite svojega zdravnika, ali morate zmanjšati odmerek ali poiskati alternativo z manj stranskimi učinki.

5. 
   

   
   Vprašajte zdravnika, da vam očisti ušesa. Nabiranje ušesnega voska lahko zamaši ušesni kanal in povzroči izgubo sluha, draženje in tinitus. Po potrebi se posvetujte s svojim zdravnikom, da očisti ušesa s kapljicami ali posebno sesalno napravo.
   • Ne poskušajte sami očistiti ušesa, ne da bi se posvetovali z zdravnikom. Poskusite lahko z domačimi sredstvi, kot je nanašanje otroškega olja ali vodikovega peroksida s kapalko. Vendar morate poskusiti ta načina zdravljenja samo, če vam zdravnik dovoli.
   • Ne čistite ušesa z bombažnimi tamponi. Lahko dražite ušesa in potisnete ušesni vosek globlje v ušesni kanal.

6. 
   

   
   Po potrebi zdravite težave s srcem ali arterijami. Zdravnik vam bo predpisal zdravila za tinitus za povišan krvni tlak ali druge srčno-žilne težave. Vzemite jih po navodilih in se posvetujte s svojim zdravnikom, če morate spremeniti svojo prehrano ali življenjski slog.
   • Na primer, morda boste morali omejiti vnos soli. Pri kuhanju uporabljajte suha ali sveža zelišča, namesto soli, izogibajte se slanim prigrizkom in ne dodajte dodatne soli v obroke. Zdravnik vam lahko priporoči tudi, da se izogibate maščobam in pogosteje telovadite.

7. 
   

   
   Vzemite zdravilo proti motnje ščitnice če je potrebno. Tinitus je lahko povezan s hipertiroidizmom (preaktivna ščitnica) in hipotiroidizmom (premalo aktivno ščitnico). Zdravnik bo poiskal otekline ali grudice v ščitnici v grlu in vam opravil krvni test, da bo preveril, kako deluje. Če ugotovi težavo, bo predpisal zdravilo za uravnavanje ravni ščitničnih hormonov.
   • Zdravila za ščitnico je treba jemati običajno ob določenem času in na prazen želodec. Če ga morate jemati, natančno upoštevajte priporočila zdravnika.