Kako se počutiti v sozvočju s samim seboj in svojim življenjem

Vsebina

• faze
• 1. način Bodite prijazni do drugih in do drugih
• 2. način: Razviti realistično samopodobo
• 3. način Krepitev samozavesti

Dotik razočaranja vas lahko prepreči, da se počutite dobro. Nikoli pa ne pozabite, da ste gospodar svojih odločitev in da morate zato počastiti osebo, ki jo želite biti. Preprosta sprememba perspektive je včasih vse, kar potrebujete za boljši občutek o sebi in uživanje v življenju.

faze

1. način Bodite prijazni do drugih in do drugih

1. 
   

   
   Okrepite lastnosti, ki jih uživate doma. Če ste precej pozitivna, ljubeča oseba, lahko te lastnosti zapišete v dnevnik, da ne pozabite, kdo ste.

2. 
   

   
   Bodite dobrodušni do sebe. Začeti morate tako, da se ljubite. Tudi če se je lažje osredotočiti na svoje pomanjkljivosti, vzemite igro, da boste 24 ur opazovali, kako se obnašate sami s seboj. Sestavite si seznam, kolikokrat ste padli, in preoblikujte te misli na pozitiven način.
   • Če ste pozabili ključe in ste se takoj psihično užalili, to misel prerazporedite takole: "Nisem neumen, vendar je varno delati napake".

3. 
   

   
   
   
   Čestitam sami. Življenje ni vedno enostavno in s spodbujanjem vas boste motivirali, da boste bolj skrbeli do drugih. Začnite z nežnostjo do sebe in seveda boste postali prijaznejši do ljudi okoli vas.
   • Pojdi jesti v svojo najljubšo restavracijo. Lahko jih tudi strižete ali masirate.

4. 
   

   
   Spoštujte svoje telo. Obravnavanje telesa s spoštovanjem pomaga olajšati prijaznost, ki jo boste izkazovali drugim. Zastavite si dosegljive cilje, da boste bolj zdravi in ​​skrbite zase.
   • Če niste atletski, se odločite za sprehod vsaj 10 minut na dan.
   • Analizirajte svojo prehrano in jo izboljšajte. Zmanjšajte hamburgerje, če imate navado jesti na primer večkrat na teden.

5. 
   

   
   Sestavite seznam dobronamernih ciljev. Ko boste opraskali cilje na svojem seznamu, boste spoznali, da se boste sami počutili veliko bolje.
   • Na primer, odločite se, da se vsaj dvakrat na dan nasmejte neznancu.
   • Odločite se tudi, da boste človeku redno pomagali, naj bo to, da prebarva hišo ali tolaži prijatelja, ki gre skozi slabo prehodnico.

6. 
   

   
   
   
   Sodelujte v svoji skupnosti. Veliko ljudi, manj srečnih od vas, ki potrebujejo pomoč. In ni nič bolj koristnega kot pomoč nekomu v stiski. Lahko sodelujete v združenju, delate v zavetišču za živali ali berete bolne otroke.

2. način: Razviti realistično samopodobo

1. 
   

   
   Imejte realna pričakovanja. Izzivi, s katerimi se soočate, so del vas in razkrivajo vaše lastnosti. Vsi pa delajo napake in se zato redno srečujejo z razočaranjem. Če sprejmete te vidike vaše osebnosti, se boste bolje počutili v sebi

2. 
   

   
   Sestavite seznam svojih lastnosti. Nisi izbral svojega telesnega stanja, zato se začni s tem, da se osvobodiš teh nerealnih pričakovanj. Nauči se videti sebe kot edinstveno osebo in naštej svoje telesne in duševne lastnosti, zaradi katerih si drugačen od drugih.
   • Lahko naredite tudi kolaž osebnosti, ki jih občudujete in zaradi katerih so njihove posebnosti postale največja moč.

3. 
   

   
   Sestavite seznam svojih strasti. Kakšni so tvoji karierni cilji in kakšno mesto ti ustrezajo tvojemu življenju? Bolj ko boste uspeli uravnotežiti svoje strasti in odgovornosti, bolj srečni in izpolnjeni boste.
   • Če želite snemati filme, si vzemite čas za snemanje kratkih filmov s prijatelji in jih objavite na YouTubu.
   • Če imate radi motocikle, lahko preživite svoj prosti čas, če ne morete opravljati svojega dela.

4. 
   

   
   Dajte vse od sebe in sprejmite svoje omejitve. Vedno ravnajte z dano situacijo in ne poskušajte vedno doseči popolnega rezultata. Ne bodite prestrogi do sebe in zavedajte se, da ste dali vse od sebe: omogočilo vam bo mir.
   • Če ste imeli bolniški delovni sestanek, je možno, da ni šlo brez težav. Namesto da krivite sebe, se zavedajte, da ste dali vse od sebe v danih okoliščinah. Naučite se, kako se ločiti od pričakovanj, ki ste jih imeli na tem srečanju, in bodite zadovoljni z doseženim rezultatom.
   • Ni vedno lahko iti naprej, vendar se znebite svojega razočaranja ali frustracije, da boste pošteni do sebe. Na primer, vaša promocija ne bo odvisna samo od sestanka, ki ste ga organizirali, temveč tudi od celotne uspešnosti. Ne pozabite, da so udeleženci vedeli tudi, da se ne počutite dobro in da bodo zato prizanesljivi.

5. 
   

   
   Učite se iz svojih napak. Namesto da bi se motili, upoštevajte stvari, ki ste se jih naučili, in izboljšave, ki jih lahko naredite na naslednjih srečanjih.
   • Če vas oseba privlači, vendar je vaš napredek zavrnil, je seveda razočarano. Poskusite se namesto tega osredotočiti na pogum, ki ste ga prosili, da se izognete izhodu, in to ocenite kot trening za naslednjo osebo, ki vam je všeč.
   • Ditto za intervju za neuspešno službo. Ne pozabite, da boste zdaj bolje pripravljeni odgovoriti na vprašanja naslednjega delodajalca.
   • Vodite dnevnik okvar, s katerimi ste naleteli, da boste razumeli svoje napake. Če ste na primer zavrnili nizko plačano službo, ne da bi pomislili na priložnost, da bi imeli več izkušenj, upoštevajte, da vam je ta zavrnitev omogočila dostop do položaja, ki ga danes opravljate in na katerem razvijate tudi nova znanja.

6. 
   

   
   Pokažite se hvaležni. Tako boste lahko ostali prilagodljivi, a tudi pozitivni. Sestavite si seznam stvari, za katere ste hvaležni, da jih boste lahko prebrali, ko se boste počutili odklonjene. Ta seznam imejte pri roki, da se ne prepustite negativnim razmišljanjem.

3. način Krepitev samozavesti

1. 
   

   
   Poskušajte napredovati, ne pa biti popolni. Ko napredujete ali se poskušate izboljšati, ste na pravi poti. Bolj kot ste motivirani za napredek in izboljšanje, bolj boste spoznali, da si zaslužite, da se počutite dobro v sebi.
   • Ne pozabite na to mantro "napredek in ne popolnost" večkrat na dan.

2. 
   

   
   Sestavite seznam ljudi, ki bi radi bili. Zapišite lastnosti znakov in atribute, ki jih želite imeti. Vsak dan se poskušajte zbližati s to osebo s točno določenim ciljem in cenite prizadevanja, ki jih vložite v ta cilj.

3. 
   

   
   Izogibajte se negativnih ljudi. Če želite zaupati vase, se morate obdati z ljudmi, ki verjamejo vate in se počutite v sozvočju s samim seboj. Z ljubljenimi se pogovorite, kako se obnašajo z vami, če mislite, da negativno vplivajo na vašo samozavest. Sestavite krog pozitivnih prijateljev, ki vas podpirajo in spodbujajo, da v sebi vidite najboljše.

4. 
   

   
   Spodbujajte sami. Priznajte napredek, ki ste ga dosegli. Če ste se nasmejali neznancem, čestitajte za pozitivnost. Realno se razvijajte tako, da poskrbite, da ne boste izgubili pogleda na svojo vrednost in tisto, kar prinašate svetu okoli sebe.