Kako se počutiti lepo

Vsebina

• faze
• Del 1 deluje, da se počutite lepo
• 2. del Uporaba dobrih načinov nege
• 3. del Spremenite svoj odnos, da se počutite lepo

Najboljši lepotni nasvet, ki vam ga lahko damo, je razumevanje, da ste že tako lepi kot ste! Vendar pa je včasih težko prepoznati lastno lepoto, ko se človek preprosto ne počuti lepo. Nekaj ​​nasvetov vam lahko pomaga, da se spomnite, da ste lepi in da so vsi na tak ali drugačen način lepi.

faze

Del 1 deluje, da se počutite lepo

1. 
   

   
   Vodite dnevnik o svojih pozitivnih lastnostih. Začnite pisati v časopisu, da poudarite stvari, ki so vam najbolj všeč in vas imajo radi. Če boste ostali osredotočeni na svoje lastnosti, bodisi na notranjo ali zunanjo lepoto, boste lahko te stvari ohranili bolj v svojih mislih. Na ta način boste vsakič, ko boste šli skozi trenutek dvoma ali se soočili z zoprno pripombo, imeli stvari, ki jih najbolj cenite. Upoštevajte spodnje nasvete za vodenje časopisa, ki resnično deluje.
   • Ne sledite gibanju. Veliko bolj učinkovito je voditi dnevnik, če se odločite, da boste postali bolj srečni in bolj hvaležni glede svojih pozitivnih lastnosti.
   • Izberite kakovost do količine. Vodite dnevnik o dveh ali treh stvareh, namesto da bi sestavljali kup površnih stvari. Poskrbite, da bo ostal čim bolj oseben.
   • Razmislite o posebnih situacijah in odnosih, na katere so vaše lastnosti pozitivno vplivale, da bi videli, kakšne koristi lahko iz njih pridobite v vsakdanjem življenju.
   • Vprašajte se, kako bi izgledalo vaše življenje, če teh lastnosti ne bi imeli več. Tako se lažje počutite hvaležni.

2. 
   

   
   
   
   Opazujte svoje odnose. Če dobivate stalen odmerek naklonjenosti in sprejetosti, boste lahko sebe nenehno videli pod pozitivno svetlobo, pod katero vas vidijo tudi drugi. Na enak način se boste, če veliko časa preživite z grdimi ali predsodkovnimi ljudmi, naučili videti sebe skozi toge in kritične standarde. Če ste prepričani, da niste lepi ali zanimivi, se vprašajte, če kdo v vaši skupnosti doma ne povzroča takšnih misli.
   • Poskrbite, da boste imeli učinkovit sistem podpore med družino in prijatelji. Nič ni učinkovitejšega od podpornega sistema, s katerim bi se počutili močne, sposobne in lepe.

3. 
   

   
   Okrasite svojo notranjost po okusu. To pomeni, da morate svoj dom okrasiti s čudovitimi pokrajinami ali plakati, ki jih najdete v revijah ali obdržate lepe spomine na to, kam greste. Počutili se boste lepše, če boste obkroženi z lepoto. Ne pozabite napolniti svojega prostora s stvarmi, ki se vam zdijo lepe, namesto da bi sledili najnovejšim trendom oblikovanja in dekoracije.
   • Laskava razsvetljava, na primer bele žarnice, bo sprožila mehko in elegantno vzdušje, ki bo naredilo vas in vaš dom bolj privlačno.
   • Razmislite o lokaciji luči. S svetlobo, ki vam osvetli obraz iz vseh smeri, je težje videti črte in sence. Na primer, lahko svetilke v stropu kopalnice zamenjate s svetilkami na vsaki strani ogledala.

4. 
   

   
   
   
   Začnite vsak dan s pritrditvijo. Zapomnite si vse pozitivne lastnosti, ki jih vidite v vašem domu, in jih uporabite za povečanje vaše samozavesti vsako jutro. Zapomnite si vse stvari, ki vam jih ponuja svet na najbolj živahen in oseben način. Poglejte se v ogledalo in si recite, da odvisno od vas, ali delite svoje lastnosti, na primer svoj srečen nasmeh ali sočutje. Morda se počutite neumni ali celo verjamete, da pretiravate na začetku, vendar se boste navadili, da boste prijazni do sebe, motivirali sebe in izkoristili prednosti svojega najboljšega prijatelja.
   • Poskusite jih tudi opisati, da boste povečali svoje samozavest na post-on, na magnete hladilnika ali celo na ogledalo kopalnice.
   • Ti mali opomniki, ki jih postavite na mesta, kjer se jim ne morete izogniti, vas bodo ohranili v stanju duha, ki spodbuja vaš optimizem.

5. 
   

   
   Bodite pozorni na svojo držo. Dobra drža drugim sporoča, da ste prepričani vase in sposobni, poleg tega pa omogoča, da pozitivne pošljete vase. Vaš um nenehno komunicira s telesom, da bi mu povedal, kako se počutite. Ko stojite naravnost in gledate naprej, namesto da gledate navzdol, vaši možgani prejmejo takšno, ki vam pove, da se počutite dobro in ste se pripravljeni soočiti s svetom (dobesedno). Ljudje, ki stojijo pokonci namesto savachirja, so ponavadi varnejši v tem, kar govorijo in delajo.
   • Prav tako poskusite držati ramena nazaj in trup rahlo odprt naprej. Ta položaj vam omogoča, da izgledate varnejše, večje in še tanjše.

6. 
   

   
   Poslušajte pogosto glasbo. Glasba ima pomembno vlogo pri tem, da vam pomaga najti naravne lepote življenja, in celo domnevajo, da je jezik predhodil jezik, da je vplival na občutek povezanosti in orientacije s svetom okoli nas. Poslušajte glasbo, zaradi katere vam srce bije, pa naj bo to pop, rock, jazz ali country. Ostali boste v dobrem duhu in poslušali glasbo pogosto in vaše misli bodo cenile njeno lepoto.

7. 
   

   
   Pridobite hišnega ljubljenčka. Hišni ljubljenčki imajo dva različna namena, ko se želite počutiti lepo. Najprej porabite veliko časa ob pogledu na lepo in nasmejano bitje. Na nek način je lahko popoln dodatek za odhod in preživljanje časa.Poleg tega so hišni ljubljenčki zaupanja vredni spremljevalci, s pomočjo katerih se boste počutili ljubljene in cenjene brez pogojev, ki jih postavljajo človeški odnosi.
   • Poskrbite, da boste dobili hišnega ljubljenčka samo, če želite res skrbeti zanj. Hišni ljubljenčki zahtevajo veliko odgovornosti in vsakodnevno pozornost, koristi pa so ogromne.

2. del Uporaba dobrih načinov nege

1. 
   

   
   Bodite aktivni. Poleg koristi, kot je izguba telesne teže, vam lahko telesna vadba pomaga tudi zmanjšati simptome depresije in tveganje za srčne bolezni. To pomeni, da se boste po rutini redne vadbe počutili bolje, polni energije in bolj prepričani v svoje dobro zdravje. Če se na začetku težko motivirate, poskusite začeti z majhnimi sprehodi med tednom. Nato postopoma povečujte količino kardiovaskularne vadbe in moči, kolikor vam omogoča vaš življenjski slog.
   • Za večjo prožnost poskusite delati vaje. Na ta način se boste naučili videti svoje telo kot spreminjajoč se predmet, ki se razvija.

2. 
   

   
   Nasmejan. Ste že kdaj imeli eno tistih neverjetno veselih jutranjih ur? Kakšno jutro se želite nasmehniti vsem na policah supermarketov? Te izkušnje lahko dejansko spremenijo način, kako vidite sebe in druge. V primerjavi z ljudmi, ki se ne nasmehnejo, ljudje, ki se pogosteje smehljajo, drugi pogosto vidijo kot bolj iskrene, družabne in še bolj kompetentne ljudi. Tudi če se ne počutite tako, boste videti srečnejši in se boste počutili tudi srečnejše!
   • Ne pozabite, da je tudi pravilna nega zob odličen način za povečanje zaupanja v vaš nasmeh. Redno si umivajte zobe in zobite nitke. Zmanjšajte tveganje za pojav vdolbin z izpiranjem ust po uživanju sladke hrane ali pijač.

3. 
   

   
   Naredite tisto, v čemer ste navdušeni. Porabite čim več časa, da naredite stvari, da pokažete, da imate talent in da ste sposobni. Občutek dosežka ustvarja nekakšno lepoto, ki prihaja od znotraj. To se morda zdi očitno, vendar včasih stvari, ki jih dobro poznate, lahko uidejo, ko vas delo ali študij zahteva, da se izognete svojim talentom.
   • Če lahko na primer dobro pišete, v prostem času sestavljate pesmi ali prozo. Če se v športu navdušite, se pridružite ekipi, ki med vikendi igra, da bi dobili zdrav odmerek tekmovanja.

4. 
   

   
   Jejte dobro. Ne pozabite, da se uravnotežena prehrana razlikuje od samo prehrane. Diete so ponavadi začasen napor, ki ga dolgoročno ni mogoče vzdrževati. Uravnotežena prehrana zahteva, da sledite zdravim prehranjevalnim navadam, kot je uživanje več svežega sadja in zelenjave ali polnozrnatega žita ali kuhanje večjega števila živil. Če zaužijete veliko živil z veliko maščob, sladkorja in soli, razmislite o čim večji omejitvi količine.
   • Ker je ravnotežje ključno, se morate tudi nagraditi za boljše prehranjevanje. Če vas občasno mika sladoled ali pecivo, ne odlašajte, ključ do uspeha je v zmernosti.
   • Nagrade vas bodo opomnile tudi na to, da je način zdravljenja tudi pomemben del vašega zavarovanja, ki vam omogoča, da se izžarevate.

5. 
   

   
   Naučite se metod sproščanja. Ko se počutite udobno, se bodo ljudje pozitivno odzvali, kar vas bo bolj privlačilo in predstavilo drugim. Pomislite: ko zagledate nekoga, ki se počuti dobro do sebe, si ne morete pomagati, da bi delili to stanje duha. Naslednje prakse vam pomagajo počasi zmanjšati napetost, ki jo običajno nosite v telesu.
   • Progresivna sprostitev mišic
   • Joga
   • Namerno dihanje

6. 
   

   
   Počutite se udobno v oblačilih, ki jih nosite. Če se v oblačilih, ki jih nosite, ne počutite udobno, boste začeli razvijati odnos nasprotovanja svojemu telesu, z drugimi besedami, negativno podobo svojega telesa. S tem, ko boste prisiljeni nositi oblačila, ki ne ustrezajo, boste imeli preveliko ali premajhno sliko telesa, ki preprečuje, da bi nosili tisto, kar želite obleči.
   • Zlasti za ženske lahko oblačila, ki gredo skupaj s tabo, spremenijo dojemanje sebe na bolje, tako da povečajo samozavest pri upravljanju svojih čustev, socialnih veščin in delovnih nalog.

3. del Spremenite svoj odnos, da se počutite lepo

1. 
   

   
   Sidrajte se v resnici lepote. Smešno pri lepoti je, da ji pripisujemo toliko pomembnosti, da se ne zavedamo, da v povprečju ljudje, ki jih po lepotnih merilih ocenjujemo, niso srečnejši od nas. Ne pozabite, da občutek optimizma, upanja, zadovoljevanja odnosov z drugimi ter občutek namena in namena lahko vplivajo na vašo srečo. To pomeni, da je v veliki shemi stvari veliko pomembnih dejavnikov, ki vplivajo na vaše počutje in veselje bolj kot na vaš videz.

2. 
   

   
   Spremenite negativni predlog. Zelo običajno je, da dan preživite z majhnim glasom v glavi, ki ponavlja kritične misli, zaradi katerih vam ni dovolj samozavesti, na primer tako, da vas opomni, da so vam obrazi veliki ali ste nerodni. Najboljše pri tem malem glasu je, da ga lahko prisiliš, da govori druge misli. Zamenjajte slabe fante v svoji glavi z nevtralnimi razmišljanji o istih stvareh, kot je osredotočanje na roza obraz, namesto na njihovo velikost.
   • Če želite nadaljevati, poskusite izzvati ta majhen glas tako, da mu tiho odgovarjate s tistimi, ki jih imate najraje pri sebi. Povejte mu, kaj bi v vašem domu morda želeli drugi, morda vaše mesnate ustnice ali vaš smisel za humor.
   • Kmalu se boste naučili videti, da so lastnosti vašega videza in značaja stvari, zaradi katerih ste privlačni.

3. 
   

   
   Sprejmite svoj videz. Sprejemanje vašega videza je lahko težka naloga, še posebej, če se pogosto bojite mnenja drugih in če vas skrbi, kakšen naj bi bil vaš videz. Razmislite o lastnostih, ki jih imate radi in jih doma ne marate, in poskusite razumeti, da ne glede na vaše mnenje vse te združene lastnosti naredijo človeka, kot ste. Bodite ponosni nase in na svoj videz, tudi če ne ustreza lepotnim standardom.
   • Nehajte soditi sami, tako da se osredotočite na svoj videz. Ne bodite pred ogledalom! Ljudje, ki imajo negativno predstavo o svojem videzu, se ponavadi bolj kot pravilno osredotočajo na svoje pomanjkljivosti, zaradi česar se lažje kritizirajo.

4. 
   

   
   Preverite, kaj v resnici je. Nehaj se primerjati s tistimi, za katere misliš, da so drugi. Ko vidite supermodel ali zvezdnico, s katero se skušamo primerjati, poskušajte te ljudi misliti bolj kot genske nepravilnosti kot kot lepotne standarde, ki jih morate doseči. Ker naša kultura postavlja nerealne standarde lepote, je veliko pomembneje najti svojo edinstveno lepoto.
   • Potrudite se, da se osredotočite na svoje uspehe in ne na svoje neuspehe. To pomeni, da morate porabiti čas za razmišljanje o stvareh, zaradi katerih ste edinstveni.
   • Kadarkoli vas mika, da bi se primerjali z drugimi, jih poskusite ceniti, namesto da jih gledate z zavistjo. Čudite se svojim razlikam in pomislite, kako moteče bi bilo za vse enako.
   • Poleg tega, ko se primerjate z drugimi, svojo notranjost dejansko primerjate z nekom zunaj. Pomeni, da ne morete biti razočarani. Imate več znanja o sebi, predvsem o majhnih skrivnostih, ki jih ponavadi skrivate.

5. 
   

   
   Naučite se, kako narediti kompliment. Ena izmed stvari, ki vam pomaga, da se počutite lepo, je pozitiven pogled na druge. Včasih je lahko presenetljivo in celo zmedeno, če slišite pohvale in drugim sporočate, da vam komplimenti neprijetno pomagajo. Pogosto se na hitro odzovete, da to ne drži. Bodite prepričani, da se boste s pozitivnim priznanjem pohvale odzvali s "hvala", ne pozabite, da je čas ključnega pomena.
   • Če čakate predolgo, lahko priznanje komplimenta postane zmedeno, prezgodaj in osebo, ki vam jo izreče, lahko prekinete.
   • V nasprotnem primeru lahko naredite več, če izpopolnite kompliment ali pa ga uporabite za ustvarjanje odprte razprave. Ta kompliment lahko delite tudi tako, da odgovorite z navdihujočim komentarjem.

6. 
   

   
   Uživajte v svojem napredku. Včasih je težko prepoznati svoje uspehe. V preteklosti obstaja velika možnost, da ste uspeli sami odrasti in postati bolj zreli. Morda ste postali druga oseba od adolescence ali pa ste si pridobili samozavest z novim delom ali romantičnimi odnosi. Poglejte stare fotografije. Vzemite si čas, da se smejte svojemu čudnemu videzu in občutku, da boste lahko cenili to, kar imate zdaj.