Kako okrevati po operaciji po plantarnem fasciitisu

Vsebina

• faze
• 1. metoda okrevanje od endoskopske kirurgije
• 2. način Okrevanje po odprti kirurgiji

Plantarni fasciitis, imenovan tudi plantarna fascija, je degenerativno stanje hipodermisa, ki pokriva zadnji del stopala, od pete do pete. To stanje prizadene 10% do 15% prebivalstva in se ponavadi kaže kot bolečina, ko začnete hoditi po obdobju počitka. Kirurgija za lajšanje plantarnega fasciitisa je priporočljiva le za nekaj bolnikov, kadar običajna zdravljenja niso bila učinkovita. Kirurgija se običajno izvaja v ambulanti. Čas okrevanja je odvisen od tega, ali gre za operacijo odprte kirurgije ali endoskopske operacije. Izbira vrste operacije je odvisna od kirurga, vendar so zadnje raziskave pokazale, da je endoskopska operacija najboljša alternativa in je povezana s hitrejšim okrevanjem in večjim zadovoljstvom pacienta.

faze

1. metoda okrevanje od endoskopske kirurgije

1. 
   

   
   Nosite pooperativne čevlje ali svojo hojo. Ker je endoskopski poseg manj invaziven kot odprt kirurški poseg, je tudi čas okrevanja krajši. Vaš kirurg vam bo po operaciji stopal nogo in jo zavil v hojo ali pooperativni čevelj. To lahko pričakujete, da jo boste nosili tri do sedem dni po operaciji.
   • Zdravnik vam lahko priporoči, da dlak nosite dlje ali omet dlje. Vedno ga nosite v skladu s pooperativnimi navodili vašega kirurga.

2. 
   

   
   Prvi teden ostanite v postelji. Tudi če vam ni prepovedano hoditi, vam bo kirurg priporočil, da prvi teden po operaciji ostanete v postelji čim več. Tako boste zmanjšali bolečino, omejili obdobje okrevanja in morebitne zaplete, kot je poškodba mehkega tkiva okoli prizadetega območja.
   • Verjetno vam bo vaš kirurg rekel, da se uležete, vendar le vstati, da greste v kopalnico ali jedilnico.
   • Prav tako morate držati stopalo in povoj popolnoma suhe, da zmanjšate tveganje za okužbo.

3. 
   

   
   
   
   Ko kirurg odstrani vrv ali čevelj, nosite nedrseče čevlje. Ob prvem spremljanju se bo vaš kirurg odločil, ali bo odstranil omet ali čevelj. Če se odločite, da jih odstranite, vam bomo svetovali, da v naslednjih tednih nosite pohodne čevlje, ki podpirajo podplati stopal in ki dobro omilijo udarce, obenem pa zmanjšate delež teže vašega stopala.
   • Kiropodisti in kirurgi običajno predpišejo prilagojene ortopedske vložke za čevlje, preden opravijo operacijo plantarnega fasciitisa. Lahko uporabite ponovno ortotiko, kot je priporočeno, da v času zdravljenja zagotovite dodatno oporo za stopalo.

4. 
   

   
   Naj vam kirurg odstrani šiv. Kirurg bo ob naslednjem dogovoru odstranil vse šive, narejene med postopkom, ki bodo verjetno predvideni med 10 in 14 dni po začetnem posegu. Ko se šivi odstranijo, lahko začnete normalno umivati ​​stopalo. Znova lahko začnete hoditi tako, da pustite, da vaša noga podpira vso težo.

5. 
   

   
   
   
   Ne poskušajte nadaljevati običajne rutine hoje vsaj tri tedne. Tudi če so vam odstranili šiv in ortotikov ne uporabljate več, boste med hojo vsaj tri tedne zagotovo občutili nekaj nelagodja.
   • Če vaše delo zahteva, da preživite dolge ure stojijo, si omislite prost čas. Pred načrtovanjem operacije za plantarno fascijo se dogovorite z delodajalcem.
   • Če morate mirno stati, se lahko tega nelagodja lajšate tako, da nato položite led in držite noge v dvignjenem položaju. To lahko storite tako, da steklenico z zamrznjeno vodo postavite na tla in jo valjate pod nogo. To vam omogoča, da raztegnete nogo, medtem ko prizadenete prizadeto območje.

6. 
   

   
   Spoštujte vse zdravniške napovedi in vse fizioterapevtske seje. Po mnenju zdravnika boste imeli dodatne sestanke za nadaljnje spremljanje pri svojem zdravniku. Pričakujte tudi srečanje s fizioterapevtom, ki vas bo naučil varno raztezati mišice in kite stopala, da si zagotovite boljše stanje stopala po operaciji. Te termine vedno načrtujte po predlogih teh zdravstvenih delavcev in spoštujte vsak sestanek.
   • Raztezni gibi običajno vključujejo masiranje plantarne fascije z uporabo majhnega, trdega predmeta, kot je žoga za golf, ki jo valjate pod nogo.
   • Drug preprost način za vadbo tetiv in mišic je, da upognete prste znotraj in navzdol, tako da jih lahko uporabite za lovljenje mopa ali celo preproge pod nogami.

7. 
   

   
   Preden začnete z energičnim programom vadbe, se posvetujte s svojim fizioterapevtom. Tudi po tem, ko boste lahko normalno hodili brez nelagodja, vam lahko zdravnik ali fizioterapevt priporoči vaje višjega standarda za lažjo kondicijo. Posvetujte se s temi strokovnjaki, da poznate najboljše vaje in programe, ki vam bodo omogočili nadaljevanje vadbene rutine.
   • Ne bodite presenečeni, če vam bodo več mesecev po operaciji priporočili, da hodite na vaje nižje stopnje, kot sta plavanje ali kolesarjenje.

2. način Okrevanje po odprti kirurgiji

1. 
   

   
   Nosite igralsko zasedbo ves čas, ki jo navaja vaš kirurg. Redna uporaba igralske zasedbe ali ortotikov je potrebna, da se plantarna fascija popolnoma okreva. Tudi če se počutite bolje in ne čutite bolečin, ko vso težo postavite na noge, je vedno pomembno, da se lotite popolnega okrevanja. Če ne čutite bolečine in imate povečano gibljivost, še ne pomeni, da se je vaše telo ozdravilo 100%. Pričakujete, da boste dva ali tri tedne nosili mavec ali čevelj.
   • Vaš kirurg vam bo verjetno priporočal, da ostanete popolnoma navzdol, razen če prvi ali dva tedna hodite v jedilnico ali kopalnico.
   • Prav tako morate držati stopalo in povoj popolnoma suhe, da zmanjšate tveganje za okužbo.

2. 
   

   
   Uporabite ščetke, ki vam jih je zagotovil zdravnik. Kljub temu, da morate ostati popolnoma leže čim pogosteje, vam bo zdravnik dal ščetke, ki jih boste uporabljali, ko morate vstati. Redno jih uporabljajte, da boste lahko hodili, ne da bi vso težo postavili na noge.

3. 
   

   
   Vzemite zdravilo proti bolečinam, ki vam ga je predpisal zdravnik. Čeprav ta postopek ni povsem invaziven, bo odprta narava postopka med okrevanjem vedno povzročala bolečino. Zdravnik vam bo verjetno predpisal zdravila proti bolečinam, ki vam bodo pomagala bolj udobno v začetnem času okrevanja. Kadar se spopadate z recepti, jemljite protibolečinsko zdravilo. Če je bolečina neznosna, se obrnite na zdravnika.
   • Če vam bo zdravil, ki jih je predpisal zdravnik, zmanjkalo, vas bo prosil, da vzamete zdravila proti bolečinam brez recepta. Nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot je libuprofen, vam lahko pomagajo pri lajšanju bolečin.

4. 
   

   
   Načrtujte in se udeležite vseh nadaljnjih sestankov. Vaš kirurg bo določil nadaljnje sestanke za spremljanje napredka pri okrevanju in določil, kdaj odstraniti igračo ali čevelj s stopala. Prepričajte se, da ne zamudite nobenega od teh sestankov in ne odstranite ometa ali čevljev, preden vam zdravnik naroči.

5. 
   

   
   Sprva nosite čevlje z ustreznimi podpornimi podplati. Ko zdravnik odstrani vrv ali čevelj, vam bo dal dovoljenje, da spet nosite čevlje, dokler bodo udobni. Ker je bila kirurgija ena izmed zadnjih možnosti, je možno, da že imate prilagojene ortotike za čevlje. Nadaljujte z uporabo po operaciji, da zagotovite dobro fizično stanje stopala skozi celoten proces celjenja.

6. 
   

   
   Za zmanjšanje nelagodja uporabite sladoled. Ko vam noga ni všečna, lahko uporabite led tudi za zmanjšanje nelagodja, še posebej, če že dolgo stojite. Ena izmed metod je, da steklenico z zamrznjeno vodo postavite pod nogo, medtem ko nogo valjate po steklenici. To pomaga sprostiti območje okoli plantarne fascije hkrati, ko uporabljate led.

7. 
   

   
   Bodite prisotni na vseh sestankih fizioterapije. Če zdravnik opazi kakršne koli zaplete ali če je očitno, da vaša stopala podpirajo celotno težo vaše teže, lahko načrtuje več sestankov za boljši nadzor stopala. Vendar bi se verjetno na tem mestu srečali s fizioterapevtom, če želite le naučiti nekaj razteznih gibov in vaj, ki lahko olajšajo hitrost okrevanja.
   • Te vrste razteznih gibov vključujejo masažo plantarne fascije z uporabo majhnega trdega predmeta, kot je žoga za golf, in valjanje pod nogami.
   • Drug enostaven način za vadbo tetiv in ustreznih mišic stopala je, da upognete prste od znotraj in navzdol in poskusite prijeti brisačo ali celo preprogo, ki je pod nogami.

8. 
   

   
   Omejite tek in šport z visokim udarcem vsaj tri mesece. Tudi potem, ko boste lahko normalno hodili brez nelagodja, vam bo zdravnik ali fizioterapevt lahko priporočil, da ponovite svojo vadbeno rutino z močnim udarcem. Vendar boste želeli omejiti zelo hitre dirke in skoke vsaj na tri mesece. Najprej se posvetujte s temi zdravstvenimi delavci, da ugotovite, katere vaje in programe lahko naredite, ko se vrnete k vadbeni rutini.
   • Zdravnik in fizioterapevt vas ne bosta popolnoma ustavila pri izvajanju vaj, vendar bosta verjetno predlagala vaje z majhnim udarcem, kot je plavanje.