Kako se zaščititi pred nalezljivimi boleznimi

Vsebina

• faze
• 1. del Preprečevanje nalezljivih bolezni
• 2. del Prepoznavanje in boj proti nalezljivim boleznim

Nalezljive bolezni povzročajo bakterije, virusi in drugi organizmi, ki vstopajo v telo na različne načine. Ker se te bolezni pogosto prenašajo z ene osebe na drugo, je izbruh bolezni v skupnosti razmeroma enostavno prepoznati. Da bi vas zaščitili, je na vrsti "preventiva je boljša kot ozdravitev". V nekaj korakih in z dobrimi navadami se boste znebili večine bakterij in bolezni.

faze

1. del Preprečevanje nalezljivih bolezni

1. 
   

   
   Umijte si roke. Dobra higiena rok je ključnega pomena za preprečevanje širjenja nalezljivih bolezni. Patogeni (kot so virusi, bakterije in glive) se zlahka premikajo z onesnaženih površin na kožo in s kože v usta ali oči, iz katerih lahko vstopijo v telo. Tako je umivanje rok ena prvih stvari, ki jo lahko storite, da preprečite širjenje nalezljivih povzročiteljev.
   • Roke si umijte po uporabi stranišča, po menjavi plenic, po kihanju ali po pihanju in vsakič, ko se dotaknete telesnih tekočin.
   • Umijte si roke pred in po ravnanju s hrano.
   • Z milom in toplo vodo zmočite roke do zapestja in drgnite vsaj 20 sekund.
   • Če na voljo nimate vode ali mila, uporabite odstranjevalec rok na alkoholu, ki ga s konicami prstov nanesete na zapestja, da odstranite patogene.

2. 
   

   
   
   
   Izogibajte se dotiku obraza, oči in nosu. Ljudje se tekom dneva večkrat dotikajo obraza. To omogoča okužencem na rokah, da prodrejo v telo. Če nepoškodovana koža ne prenese nobenega patogena, to ne velja za oči in sluznico znotraj ust in nosu.
   • Poleg rednega umivanja rok se izogibajte dotiku obraza, tudi če so roke čiste.
   • Izogibajte se neposrednemu stiku med dlanjo in obrazom in pri kašljanju ali kihanju uporabite tkivo.
   • Če nimate tkiva, pokrijte usta ali nos z notranjostjo komolca. Po uporabi tkiva ga takoj vrzite v košarico in si umijte roke.

3. 
   

   
   Bodite na tekočem s cepivi. Cepiva so preventivni ukrep, ki se uporablja za preprečevanje ali boj proti boleznim, ki jih povzročajo nalezljivi povzročitelji. Delujejo tako, da stimulirajo imunski odziv proti določenemu patogenu. V primeru okužbe se vaš imunski sistem učinkoviteje brani.
   • Poskrbite, da boste vi in ​​vaši otroci pravilno imunizirani. Vodite natančno zgodovino sej imunizacije za vsakega člana gospodinjstva. Vedeli boste, ali so vsi na tekočem s cepivi.
   • Ker so cepiva zasnovana tako, da aktivirajo imunski sistem na določene patogene, lahko nekateri povzročijo manjše simptome, kot so vročina, utrujenost in bolečine v mišicah. Ti simptomi trajajo en ali dva dni.
   • Nekatera cepiva potrebujejo pospeševalne posnetke (kot so tetanus in polio) v različnih intervalih, da ostanejo učinkovita.

4. 
   

   
   
   
   Ostani doma. V primeru nalezljive bolezni je pomembno, da se izognemo stiku z drugimi ljudmi in preprečimo širjenje patogenov. Čeprav nekatere okužbe niso nalezljive, se druge širijo enostavno, zato morate ostati doma, če ste bolni.
   • Na javnih mestih pri kašljanju pokrivajte usta in nos s komolcem (ne z roko). To preprečuje širjenje hlapnih patogenov in prenos mikrobov na roke.
   • V primeru bolezni si umijte roke in redno čistite skupne površine, da omejite prenos mikrobov.

5. 
   

   
   Hrano pravilno pripravite in shranite. Nekateri patogeni okužijo telo s hrano (sicer znani kot povzročitelji bolezni ali povzročitelji bolezni). Ko se zaužita hrana in povzročitelj okužbe v telesu, se okužba širi in zboli. Zato je ključnega pomena, da pripravite in pravilno shranite vse, kar jeste.
   • Hrano odgovorno pripravite tako, da omejite navzkrižno kontaminacijo. Surove hrane nikoli ne smete pripravljati na isti površini kot pripravljeno hrano, da preprečite širjenje patogenov.
   • Redno čistite delovno površino in jo ohranjajte čisto in suho. Patogeni se razmnožujejo v vlažnih okoljih.
   • Umijte si roke pred in po ravnanju s hrano. Umijte si roke tudi pri menjavi sestavin (na primer pri prehodu iz surove hrane na kuhano hrano).
   • Hrano je treba hraniti na ustrezni temperaturi (po potrebi v hladilniku) in jo zavreči, če dvomite o njeni kakovosti. Sprememba barve ali ure in nenavadni vonji pomenijo, da ni več užiten.
   • Vročo hrano je treba jesti enkrat pripravljeno. Če jih ne zaužijete takoj, jih hranite vroče (samopostrežne) ali hladilne, da preprečite širjenje patogenov.

6. 
   

   
   Zaščitite se med seksom. Med seksom se zaščitite in ne delite nobenih osebnih predmetov. Spolno prenosljive okužbe (SPI) se širijo, ko telesni izločki pridejo v stik z genitaliji, usti ali očmi. Zaščitite se, da se izognete SPI.
   • Zaščitite se s kondomom ali zobno brano med seksom. To je še toliko bolj pomembno, če imate različne spolne partnerje.
   • Izogibajte se vsem seksom, če imate vi ali vaš partner hladno bolečino ali genitalno bradavico. Tvegate za okužbo neozdravljivega herpesa.
   • Preizkusite se za SPI pred in po seksu z novim partnerjem. Tako ne boste dvomili o svojem zdravstvenem stanju.

7. 
   

   
   Potujte previdno. Zavedajte se, da so tveganja med okužbo večja med potovanjem. Nekatere okužbe so bolj razširjene tam, kjer greste, kot pa tam, kjer živite.
   • Pred potovanjem se posvetujte z zdravnikom, katera so glavna cepiva. Okrepite svojo imuniteto in ste se pripravljeni soočiti s povzročitelji bolezni v regiji ali državi, kamor greste.
   • Med potovanjem redno umivajte roke, da preprečite širjenje mikrobov.
   • S posebnimi ukrepi se zaščitite pred okužbami, ki jih širijo nekateri prenašalci (na primer komarji). Na primer, lahko spite v mreži proti komarjem, uporabljate sredstva za odganjanje žuželk ali nosite oblačila z dolgimi rokavi.

2. del Prepoznavanje in boj proti nalezljivim boleznim

1. 
   

   
   Vedite, katere so različne vrste nalezljivih bolezni. Za boljše obvladovanje dejavnikov tveganja je pomembno, da veste, kateri povzročitelji so odgovorni za širjenje okužb.
   • Bakterije so najpogostejši povzročitelji okužb. Prenašajo jih telesne tekočine in hrana. Gre za enocelične mikroorganizme, ki telo uporabljajo kot glavno podlago za razmnoževanje.
   • Virusi so patogeni, ki ne morejo živeti zunaj gostitelja. Ko virus vstopi v telo, uporablja svoje celice za razmnoževanje in okužbo bližnjih celic.
   • Glive so preprosti organizmi, podobni rastlinam, ki se lahko razmnožujejo v telesu.
   • Paraziti so živi organizmi na škodo drugih in uporabljajo svoje vire za razmnoževanje.

2. 
   

   
   Zdravite bakterijske okužbe z antibiotiki. Antibiotiki so zdravila, ki se uporabljajo v primeru bakterijskih okužb. Blokirajo ali uničijo celice bakterij in pospešijo njihovo izločanje s strani imunskega sistema.
   • Na majhne okužene rane nanesite lokalna antibiotična mazila. Znaki okužbe so: pordelost, oteklina, vročina in bolečina. Ne nanašajte antibiotičnega mazila na globoke krvaveče rane. Če imate rano, ki nenehno krvavi, se zdravnika zdravite.
   • V primeru sistemske bakterijske okužbe se posvetujte z zdravnikom in vprašajte, ali morate jemati peroralne antibiotike.
   • Vedeti morate, da so antibiotiki neučinkoviti proti virusnim okužbam, kot so gripa ali prehlad. Zdravnik vam bo povedal, ali je vaša okužba bakterijska ali virusna, in predpisal ustrezno zdravljenje.
   • Upoštevajte navodila zdravnika. Jemanje antibiotikov, kadar jih ne potrebujemo (kot v primeru virusne okužbe), poveča odpornost bakterij na ta zdravila.

3. 
   

   
   Zdravite virusne okužbe. Virusnih okužb ni mogoče zdraviti z antibiotiki. Vendar obstajajo učinkovita protivirusna zdravila proti nekaterim virusom. Nekatere virusne okužbe zdravimo z domačimi sredstvi (kot veliko počitka in zadostno hidracijo).
   • Nekatera zdravila, znana kot protivirusna in protiretrovirusna, se borijo proti virusom, tako da blokirajo njihovo sposobnost kopiranja DNK v celicah.
   • Nekatere virusne okužbe, na primer prehlad, preprosto potrebujejo simptomatsko zdravljenje, da bolnika olajšajo. Vaš imunski sistem se lahko bori proti virusom, dokler niste oslabljeni in ne boste imeli dovolj počitka in hranilnih snovi.
   • Večino virusnih okužb lahko preprečimo s cepivi. Torej, morate biti na tekočem s tem.

4. 
   

   
   Vedite, kako zdraviti glivične okužbe. Nekatere glivične okužbe zdravimo z zdravili, ki glivo ubijajo in se borijo proti okužbi. Vendar pa obstaja veliko patogenih gliv in le zdravnik vam lahko postavi diagnozo in predpiše primerno zdravljenje.
   • Nekatere glivične okužbe zdravimo z lokalnim mazilom, če je okuženo območje na koži (tako kot pri športnikovem stopalu).
   • Resne in nevarne glivične okužbe zdravimo s peroralnimi zdravili in injekcijami.
   • Potencialno smrtonosne patogene glive vključujejo histoplazmozo, blastomikozo, kokcidioidomikozo in parakokcidioidomikozo.

5. 
   

   
   Veš, kako zdraviti okužbe s paraziti. Kot pove že njihovo ime, so paraziti organizmi, ki telo »parazitirajo«, da preživi, ​​raste in se razmnožuje. Paraziti zbirajo veliko število patogenih povzročiteljev od črvov do mikroskopskih celic.
   • Večina parazitov vstopi v telo z onesnaženo vodo ali hrano (na primer lankilostomizaza), nekateri pa se infiltrirajo skozi kožne lezije (na primer malarija zaradi ugrizov komarjev).
   • Nikoli ne smete piti nefiltrirane in neprečiščene vode iz naravnih virov, saj lahko vsebuje parazite.
   • Nekatere parazitske okužbe zdravimo s peroralnimi ali injiciranimi zdravili.
   • Zdravnik vam lahko diagnosticira parazitsko okužbo na podlagi vaših specifičnih simptomov in pregledov. Predpisal vam bo primerno zdravljenje.