Kako lajšati zaprtje z masažami trebuha

Vsebina

• faze
• 1. del od 2:
  Masirajte trebuh za lajšanje zaprtja
• opozorila

Soavtorica tega članka je Marsha Durkin, RN. Marsha Durkin je registrirana medicinska sestra v Wisconsinu. Diplomirala je na medicinski sestri na Olney Central College leta 1987.

V tem članku je 27 referenc, na dnu strani so.

Zaprtje je pogosta težava, ki prizadene ljudi vseh starosti. Ljudje, ki imajo bolezen, imajo težave pri gibanju črevesja, na primer hodijo le enkrat na tri dni ali pa proizvajajo zelo trde, suhe, majhne ali boleče blato, ki imajo težave pri prehodu. Zapiranje običajno ni nevarno stanje in večina ljudi ga ima včasih za kratek čas. Zapiranje lahko olajšate z masažo trebuha, tako da pritisnete na trebuh in kombinirate te masaže z drugimi naravnimi zdravili.

faze

1. del od 2:
Masirajte trebuh za lajšanje zaprtja

1. 8 Jejte lanena semena, da spodbudite črevesje. Laneno seme, pa tudi olje in laneno seme lahko pomagata pri lajšanju zaprtja. Pomagali vam bodo tudi nadomestiti vsa hranila, ki jih izgubite zaradi te težave. Čez dan dodajte izdelke z lanenim semenom v prehrano, da spodbudite črevesje. Izogibajte se uživanju več kot 50 g (ali 5 žlic) na dan. Tu je nekaj idej, ki jih lahko dodate v svojo dnevno prehrano.
   • Dodajte 1 tsp. do s. od zmletega semena do žit za zajtrk, vročega ali hladnega.
   • Zmešajte 1 žlico. do c. mleta majonezna semena ali gorčica v sendviču.
   • Dodajte 1 tsp. do c. mleta semena v 250 ml jogurta.
   • V nekatere pripravke, kot so piškoti, muffini in kruh, dodajte moko iz lanenih semen.
   oglaševanje

opozorila

• Če zaprtje traja predolgo, se posvetujte s svojim zdravnikom.
• Če imate hude bolečine v trebuhu, takoj pojdite na urgenco.
• Če imate poleg bolečine v trebuhu, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=soulager-la-constipation-with-massages-de-ventre&oldid=257915«