Kako lažje vstati zjutraj

Vsebina

• faze
• 1. del od 3:
  Zjutraj se lažje zbudite

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in izboljšanju sčasoma sodelovalo 41 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 13 referenc, na dnu strani.

Zbujanje zjutraj je lahko težak boj. Vaše telo je naravno pripravljeno, da bo redno budno in spalo. Vendar lahko različni vidiki vašega vsakdanjega življenja motijo ​​te naravne ritme. Da se zjutraj lažje zbudite, je pomembno, da nadzirate svoje naravne bioritme in odgovore na barve, svetlobo in zvoke. Ko svojo spalnico oblikujete tako, da ustreza vašim potrebam, ko vzdržujete redne vzorce spanja in ko se prilagajate naravnemu procesu prebujanja možganov, se boste zjutraj bolje zbudili.

faze

1. del od 3:
Zjutraj se lažje zbudite

1. 
   

   
   4 Držite se rednega urnika. Vaše telo je organizem in lahko vam pomagajo, da boste dobro spali.
   • Lezite in vstanite vsak dan ob istem času. To omogoča, da se vaše telo naravno odziva na spanje in budnost, zjutraj se boste počutili manj utrujeni in zvečer boste lažje zaspali.
   oglaševanje

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=se-collowing-more-easy-the-morning&oldid=158507«