Kako se izogniti socialnim omrežjem

Vsebina

• faze
• 1. metoda Prepoznajte druge načine povezanosti z drugimi
• 2. način Uporaba tehnologije
• 3. način Prepoznajte prednosti tega prekinitve povezave

Družbena omrežja so dober način za ohranjanje stika s prijatelji in družino ter na tekočem s dogajanjem po vsem svetu. Po drugi strani pa lahko zloraba teh platform vodi do nižje samozavesti, zmanjšane produktivnosti in celo depresije. Lahko se celo zataknemo! Če želite manj časa preživeti na družbenih omrežjih, bo najboljša strategija določiti druge načine za povezovanje z ljudmi. Pomagajte si s posebnimi aplikacijami, nato se zavedajte prednosti tega odstavljanja.

faze

1. metoda Prepoznajte druge načine povezanosti z drugimi

1. 
   

   
   Organizirajte srečanja s prijatelji in družino. Razmerje zahteva določeno mero čustvene povezanosti in intimnosti. Vse to je zelo težko občutiti, ko človek komunicira predvsem po družbenih omrežjih ali po statutu. V prostem času se izognite socialnim omrežjem in fizično poiščite ljudi, ki so vam pomembni.
   • Organizirali boste lahko sestanke ena na ena s svojimi najdražjimi ali več srečanj. Vprašajte svoje bližnje, kaj se trenutno dogaja v njihovem življenju, in jih pozorno poslušajte. Smej se z njimi in glej jih v oči. Ko se znajdete, si naredite poljub ali objem. Teh vidikov odnosa ni mogoče najti na spletu.

2. 
   

   
   Pripravite se na večerjo za svojo družino. V številnih družinah so družbena omrežja našla svoje mesto za jedilno mizo. Najstniki svoje telefone držijo na kolenih, odrasli pa se težko odmaknejo od svojih profesionalnih omrežij. Organizirajte te večerje z družino in oblikujte globlje vezi s svojimi najdražjimi.
   • Pripravite se na večerjo z družino in vsakemu članu dodelite nalogo. Medtem ko skupaj kuhate, razpravljajte. Nato se usedite nazaj in uživajte vsi skupaj. Komentirajte kakovost in okus obroka. Vsakega gosta prosite, naj deli zanimiv trenutek svojega dne.

3. 
   

   
   
   
   Pisma ali kartice pošljite po pošti. V našem prometnem svetu tehnologije je prejemanje pošte postalo skoraj luksuz. Presenetite svoje ljubljene s posebno kartico ali malo besedo, da okrepite vezi.
   • Lahko naredite risbo (ali prosite svojega otroka, da to stori), napišete zgodbo ali pesem ali dodate svoje najnovejše fotografije misive. To vam bo pomagalo ohranjati močno vez s svojimi najdražjimi, ne da bi se zatekli k socialnim omrežjem.

4. 
   

   
   Preizkusite novo dejavnost. Če ste študent, uživajte v času, ki ga več ne preživite na družbenih omrežjih, da se vključite v nove dejavnosti. Če ste že v svetu dela, razmislite o pridružitvi strokovnemu združenju za razvoj svoje mreže ali kluba, ki ustreza vašim interesom.
   • Vključitev v lokalno organizacijo je dober način za spoznavanje novih ljudi in razvoj vaših talentov. Na primer, lahko se prostovoljno prijavite v dobrodelnih organizacijah ali se pridružite lokalnemu pevskemu zboru.
   • Izberite hobije, ki niso povezani z internetom. Pojdite na kampiranje s prijatelji, igrajte družabne igre ali se naučite igrati glasbeni inštrument.

2. način Uporaba tehnologije

1. 
   

   
   
   
   Onemogočite svoj račun. Če se resnično želite pobegniti iz družbenih omrežij, bo najbolje, da svoj profil odstranite s platform. Brez skrbi, če se premislite, boste običajno lahko ponovno aktivirali svoj račun. Toda zaenkrat vam bo preprečilo, da bi se spustili v svoje slabe navade.

2. 
   

   
   Izbrišite aplikacijo. Do večine družbenih omrežij lahko dostopate z naših tabličnih računalnikov in telefonov prek aplikacije.Zaradi dodatne varnosti odstranite te aplikacije iz svojih naprav. Na večini družbenih omrežij se je zelo enostavno prijaviti in ponovno aktivirati svoj račun. Varneje bo popolnoma odstraniti aplikacijo.
   • Na primer, če vas čaka ponovna aktivacija računa, boste morali to storiti skozi nekaj korakov. Imeli boste več časa, da si povrnete čute in se uprete skušnjavi.

3. 
   

   
   Prenesite posebno aplikacijo. Kot največja obramba, da se zberete od družbenih omrežij, poiščite aplikacijo, za računalnik ali telefon, ki vam omogoča, da blokirate svoj dostop do družbenih omrežij. Te aplikacije bodo kot nalašč za obnovo omrežij. Izberete lahko, da popolnoma blokirate svoj dostop do določenega spletnega mesta ali aplikacije ali omejite dostop na določeno trajanje.
   • Selfcontrol in svoboda so na primer zelo dobre možnosti.

4. 
   

   
   Za teden dni izključite omrežja. Če si za teden odpočijete od družbenih omrežij, vam bo omogočilo, da se boste zavedali časa, ki ga vsakodnevno namenjate tem aplikacijam. Imeli boste veliko več prostega časa in vaše interakcije z drugimi bodo globlje. Če bo teden minil dobro, poskusite 2 tedna iti brez družbenih omrežij in postopoma podaljšati svojo rehabilitacijo!

3. način Prepoznajte prednosti tega prekinitve povezave

1. 
   

   
   Živite trenutek. Ko smo nenehno osredotočeni na to, kaj drugi živijo, razmišljamo in čutimo, se ponavadi ločimo od lastnega življenja. Ena najpomembnejših prednosti prekinitve socialnih omrežij je večji poudarek na sedanjem trenutku.
   • Na primer, ko so v čakalni vrsti ali jedo sami, se bo večina ljudi nagibala k povezovanju na družbena omrežja. Če tega hobija ne bi zasedli vašega uma, se lahko bolje osredotočite na svoje okolje in izkušnje sedanjega trenutka.
   • Družbena omrežja nam preprečujejo, da bi se dolgočasili, in odklop od njih je lahko stresno. Izkoristite svoj detox in se zavedajte svojih negativnih čustev in se z njimi spopadite.

2. 
   

   
   Prepoznati pozitiven vpliv trgovine v resničnem svetu. Družbena omrežja odpravljajo potrebo po navezovanju stikov z drugimi v resničnem svetu. K temu dodajte tudi izmenjave SMS: včasih mladi danes sploh ne želijo preživljati časa s prijatelji. Ko se odmikate od družbenih omrežij, boste morda opazili, da imate poglobljene pogovore s svojimi najdražjimi in da v tem uživate!

3. 
   

   
   Uživajte v boljšem spanju in boljšem razpoloženju. S tem, ko ste nenehno povezani z družabnimi omrežji, se niti ne boste imeli časa posvetiti dejavnostim, ki vam bodo pomagale, da se boste bolje počutili, kot je na primer šport, preživljanje časa na prostem ali celo dovolj spanja. Poleg tega se lahko pojavijo negativni občutki, saj se navadiš primerjati sebe s podobo, ki jo drugi pošiljajo prek spleta. Če se oddaljite od teh aplikacij, boste hitro opazili, da se počutite srečnejši in bolje spite.
   • Če se pripnete na zaslon, ki oddaja modro luč pred spanjem, pa naj bo to pametni telefon, računalnik ali tablični računalnik, bo ogrozil kakovost vašega spanja. Če izklopite naprave vsaj eno uro pred spanjem, bo vaš spanec boljši.

4. 
   

   
   Postanite bolje organizirana in bolj produktivna oseba. Družbena omrežja so izjemno zamudna. Odločite se za prijavo le 10 minut in preden veste, je minila cela ura. Če se odmaknete od družbenih omrežij, boste imeli več časa za bolj produktivne dejavnosti, kot so delo ali opravila.
   • Ko na primer zapustite družbena omrežja, boste morda opazili, da delate bolj učinkovito in imate več časa za početje stvari, ki jih imate radi.