Kako se je zehati

Vsebina

• faze
• 1. metoda Prisili svoje telo, da zeha
• 2. način Opazujte druge ljudi, ki zehajo
• 3. način Ustvarite dobro okolje za zehanje

Čeprav znanstveniki še niso natančno določili, zakaj gagamo, vemo, da ima zevanje več pomembnih pripomočkov. Hladi možgane, preprečuje, da bi se ušesa zamašila in celo pomaga pri vzpostavljanju odnosov z ljudmi okoli nas. Če se želite zehati, samo videnje, kako zebe nekdo drug, deluje dobro. Prav tako lahko poskusite odpreti usta ali druge trike, da bodo vaši zori lažje prišli.

faze

1. metoda Prisili svoje telo, da zeha

1. 
   

   
   Pomislite na zevanje. Preprosto razmišljanje o zehanju lahko vašemu telesu vzbudi zavist zehanja. Prisilite se zehati, medtem ko si predstavljate, da to počnete. Poglejte besedo "zehati" in pomislite, kako dobro je globoko zehati.

2. 
   

   
   Široko odprite usta. Ponašajte se, kot da boste zehali, čeprav se vam ne zdi tako. Odprite usta čim večja. Preprosto postavljanje v položaj za zevanje je lahko dovolj, da povzroči nastanek pravega zevanja.

3. 
   

   
   Stisnite mišice na zadnji strani grla. Te mišice se seveda nekoliko stisnejo, ko zehate. Pogodbe lahko spodbudijo vaše telo, da ustvari pravo zevanje. Vaši možgani bodo vzpostavili povezavo med občutkom teh sklepnih mišic in zehanjem.

4. 
   

   
   
   
   Dolgo vdihnite skozi usta. Tako kot bi s pravim zekanjem dihali z usti. Vdihnite globoko in počasi, raje ne dajte kratkega in plitkega vdiha, saj vam resnični zevajo omogočajo, da vdihnete veliko zraka.

5. 
   

   
   Ostanite na položaju, dokler ne začutite, kako prihaja zevanje. Na tej točki, z usti in grlom v položaju, se bo verjetno zgodilo pravo zevanje. Vaše telo bo seveda želelo zehati, ko so usta odprta, grlo je rahlo skrčeno in ste si močno zadahnili. Če še vedno ne morete zehati, poskusite z naslednjo metodo.

2. način Opazujte druge ljudi, ki zehajo

1. 
   

   
   Ostanite z družino in prijatelji, ki zehajo. Verjetno že veste, da je zevanje zelo nalezljivo. Ko zagledate nekoga, ki zeha, obstaja velika možnost, da boste tudi zehali. Ta želja po zehanju se pogosto zgodi med ljudmi, ki se poznajo, na primer družinskimi člani, prijatelji ali sošolci. Če morate resnično zehati, držite oči odprte, če želite videti nekoga, ki ga poznate, zehati.
   • Znanstveniki so izpopolnili teorijo, da zevanje pomaga uskladiti dejanja družbene skupine. To lahko razloži, zakaj 50 odstotkov ljudi zeha, ko zagleda nekoga, ki zeha, še posebej, če to pozna kdo.
   • Zijavanje je tako nalezljivo, da vas lahko celo brati nekaj o zehanju.

2. 
   

   
   
   
   Prosite nekoga, ki ga poznate, da se pretvarja, da zeha. Če se nihče ne zdi, da zeha, prosite prijatelja ali družinskega člana, naj se pretvarja, da zeha. Že samo videnje osebe, ki zeha, (tudi če je v resnici ni), lahko sproži zevanje kot odziv.

3. 
   

   
   Poglejte okoli, da bi našli neznance, ki so zevali. Čeprav je zevanje manj nalezljivo med tujci, je še vedno nekoliko nalezljivo. Če ste v javnem prostoru, v katerem ne poznate nikogar, poglejte okoli, da vidite, ali kdo zeha. Upajmo, da ga boste ujeli in zehali v odgovor.

4. 
   

   
   Oglejte si video, kako nekdo zeha. Če nimate nikogar naokoli, ki bi si ga ogledal, poiščite "zehanje" na YouTubu in si oglejte videoposnetek, kako nekdo zeha. To bo imelo enak učinek kot videnje neznanega zehanja v resničnem življenju. Lahko tudi preprosto poiščete sliko nekoga, ki zeha.

5. 
   

   
   Poskusite gledati živali, ki zehajo. Zorenje je celo nalezljivo med živalmi in ljudmi. Kot zabaven eksperiment poskusite opazovati zvijanje mačke ali psa in preverite, ali vpliva na vas. Oglejte si tudi video posnetke drugih vrst. Študije kažejo, da to počne večina živali.

3. način Ustvarite dobro okolje za zehanje

1. 
   

   
   Pojdi v toplo sobo. Ljudje zehajo pogosteje, ko so v vročih in ne v hladnih prostorih. Znanstveniki menijo, da je to zato, ker zehanje telesu prinaša svež zrak in pomaga osvežiti možgane, ko se bodo kmalu pregrevali. Študije kažejo, da ljudje pozimi manj časa zehajo ali v prostorih, ki so hladni. Po drugi strani pa, če poskušate delati, vendar ne nehajte zehati, poskusite nekoliko zmanjšati temperaturo v sobi. Vaše zevanje bi moralo izginiti dovolj hitro.

2. 
   

   
   Postavite se v prijeten in udoben položaj. Zjutraj smo bolj zehali, ker so naši možgani ponoči nekoliko toplejši. Zvijanje nas hladi, ko se zbudimo. Če se želite zehati, se poskušajte vrniti v posteljo, pod odeje in se ogreti. Začeli boste zehati, še preden se zavedate.

3. 
   

   
   Dobiš poudaril. Stres in tesnoba povzročijo, da se možganska temperatura dvigne in jo zevanje ohladi. Zato so olimpijske športnike opazovali zehanje tik pred tekmovanjem. Tudi padalci in drugi dresovci zehajo tik pred velikim skokom. Če se postavite v kakršno koli kondicijo, vam lahko pomaga, da ustvarite zevanje za osvežitev možganov.