Kako se hitro znebiti golenic

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Doma zdravite periostitis
• opozorila

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka so pri urejanju in izboljševanju sodelovali prostovoljni avtorji.

V tem članku je 18 referenc, ki so na dnu strani.

Drsni sklepi so bolečine, ki jih povzroča vadba, ki je v spodnjem delu noge pogosto preveč intenzivna. Vpliva na športnike, ki preveč silijo, še posebej na začetku sezone. Mišice in kite noge so prehitre in preveč močne, od koder bolečina. Tibialni periostitis lahko preprečimo s segrevanjem pred vadbo. Ko je zlo tam, morate le počivati ​​in postopoma nadaljevati šport.

faze

Metoda 1 od 3:
Doma zdravite periostitis

1. 4 Okrepitvi vas. Teleta lahko okrepite tudi tako, da naredite več vaj za moč.
   • Pojdi na prste z dumbbells v rokah. Začnite z lahkimi.
   • Nežno se dvignite na prstih, nato pa pete prizemljite na tla.
   • Naredite serijo 10 raztezkov.
   • Ko vidite, da je lažje, vzemite težje uteži.
   oglaševanje

opozorila

• Bolečina v nogi je lahko nekaj drugega kot periostitis, na primer utrujeni zlom. Če bolečina traja več kot teden dni ali če menite, da bolečina ne nastane zaradi prevelikih naporov, se hitro odpravite na posvetovanje s svojim zdravnikom.

Oglas pridobljen iz "https://fr.m..com/index.php?title=se-quickly-during-tibialperostitis&oldid=147232"