Avtor: John Stephens
Datum Ustvarjanja: 2 Januar 2021
Datum Posodobitve: 29 Junij 2024
Anonim
13 načinov za premagovanje tesnobe
Video.: 13 načinov za premagovanje tesnobe

Vsebina

V tem članku: Zaščitite se Pošljite stalkerju Trajno odpravite stik14 Reference

Če vas nekdo spremlja, vam pošilja šokantne klice ali klice žaljive, ste morda tarča zalezovalca. To je posameznik, ki zavrača vse vaše zahteve po prenehanju stika z vami. Edini način, da se nadlegovalcu prepreči, da bi se vpletel v nezaželeno, vsiljivo, neupravičeno ali grozeče vedenje, je, da takoj preneha stik z njim.


faze

1. del Zaščitite se



  1. Če se vam zdi nevarno, takoj pokličite oblasti. Če se počutite ogrožene, ne čakajte. Če tudi oseba prikaže vedenje očitno zunaj meja zakonitosti, na primer ukradite nekaj, vas napada ali vstopi v vašo zasebno lastnino, se nemudoma obrne na organe. Glede na vašo situacijo in starost se lahko obrnete na:
    • policija
    • varnostna služba šole ali podjetja
    • učitelji ali uprava
    • svetovalca ali terapevta
    • starši


  2. Opozorite svoje ljubljene na to situacijo. Povejte svojim prijateljem, družini ali sodelavcem, kaj se dogaja, in jih prosite za pomoč. Preganjalci imajo koristi od skrivnih stvari. Prosite družino, prijatelje, sosede ali sodelavce, naj ne razkrijejo zaupnih podatkov o vas, ne glede na očitno varnost zahteve ali vlagatelja. Prosite jih, naj bodo pozorni na ljudi, ki se sprehajajo po soseščini ali na svojem delovnem mestu.
    • Opišite posameznika varnostni službi in svojim najdražjim ter po možnosti navedite številko registrske tablice.



  3. Izogibajte se čim več potovanju samega. Večino zalezovalcev bo odvrnilo dejstvo, da vas spremljajo. Kolega naj vas spremlja do vašega avtomobila, pojdite na skupinski tek in prosite nekoga, da gre z vami, da opravi nakupovanje. Bolj kot smo, manj tvegamo.


  4. Spremljajte vse incidente. To je lahko pismo, glas, e-pošta, nekdo, ki vas opazuje v tišini ali stik, ki so ga poskušali vzpostaviti z vami. Zapišite datum incidenta in shranite svoje zapiske na varnem mestu. Po možnosti naredite kopijo, ki jo boste zaupali zaupnemu družinskemu članu. To kopijo bi lahko postavili tudi v sef. Tako boste imeli dokaze, da boste šli naprej, če boste morali poklicati policijo.
    • Hranite vsa dokazila in naredite kopije, ki jih boste postavili na različna mesta.
    • Ohranite vso svojo digitalno komunikacijo, na primer e-pošto in telefonske klice.
    • Zapišite vse, kar se je zgodilo. Če imate priložnost fotografirati, se ne prikrajšajte. Dokazov ni nikoli dovolj, tudi če se zdijo nepomembni ali preveč lahki.



  5. Zaščitite svoje otroke pred neznanci. Če imate otroke, poskrbite, da nikoli ne bodo hodili v šolo sami ali na druge dejavnosti. Šolo prosite, naj ne razkrije nobenih osebnih podatkov o njih in navedite seznam ljudi, ki jih lahko pridobijo. Prosite šolsko osebje, naj preveri identiteto ljudi, ki jih pridejo pobrati. Če svojega otroka ne morete sami prevzeti, se obrnite na šolo in jih obvestite, kdo ga bo prevzel za vas.
    • S svojim otrokom določite "geslo". Vaš otrok bo moral to osebo vprašati za geslo in če tega ne ve, mu ne bo treba spremljati in takoj poklicati pomoč.


  6. Zaščitite svoje hišne ljubljenčke. Obstajajo ljudje, ki lahko ujamejo vašega ljubljenčka, če vas ne more neposredno kontaktirati. Ne pustite svojega ljubljenčka zunaj brez nadzora, tudi na ograjenem vrtu. Če nimate možnosti skrbi za svojega hišnega ljubljenčka, imejte vedno pri roki koordinate zavetišča za živali.


  7. Izboljšajte varnostne sisteme vašega doma. Namestite varnejše ključavnice, močnejša vrata in luknje. Namestite okna, ki so odporna proti udarcem, tako da se bodo vaša vrata in okna upirala vdoru. Namestite varnostno luč, pa tudi alarmni sistem. Uporabite časovnik za notranje luči, tako da če nekdo vstopi v vaš dom, ne ostane v senci. Zahvaljujoč psu ali zgolj znaku "Pozor na psa" boste odvrnili od poskusov razbijanja.
    • Če opazite redarja, ki se redno vozi z avtomobilom ali peš, prosite policijo, naj redno preverja vašo lastnino.
    • Če živite v rezidenci, povprašajte agencijo o njihovi varnostni politiki in preverite, ali seznam najemnikov ali lastnikov ni javen.


  8. Razmislite, da si zagotovite orodje za samoobrambo. Morda imate na sebi orodje, kot je taser ali solzivec, če ste seznanjeni z njegovo uporabo. Ne prinesite orožja, če niste posebej usposobljeni za njegovo uporabo in je pristanišče v vaši državi zakonito. Vedite, da če se napadite, ko nosite orožje na sebi, bi ga lahko uporabili proti vam. O tej temi bi se morali pozanimati pri odvetniku.
    • Tečaji samoobrambe so dober način, da se naučite, kako se zaščititi, ne da bi morali nositi strelno orožje ali določeno orodje.


  9. Razmislite o načrtu v sili v primeru vdora ali agresije. Razviti bi morali načrt za izredne razmere, da bi se čim bolj zaščitili. Izberite varno mesto, kjer se lahko v nujnih primerih zberejo vsi člani vaše družine (ta kraj naj bo razkrit le nekaj zaupnikom sorodnikov).Na tem mestu namestite potrebščine (denar, oblačila, zdravila itd.), Pa tudi številke, s katerimi se lahko obrnete na policijo, organe, gasilce itd.
    • Pripravite se na odhod kadar koli. Namesto da bi se zanj vedno skrbeli, si omislite načrt, ki vam bo omogočil, da boste zbežali, ne da bi vam bilo treba kaj hitro pripraviti.


  10. Vprašajte za prepoved stanovanja ali zaščitno odredbo. Vložite prošnjo za tak ukrep na policijo in ne pozabite, da je to pravni ukrep, ki vas fizično ne bo zaščitil pred nasilnim zalezovalcem. Tudi če imate koristi od takega ukrepa, ostajate odgovorni za svojo varnost. Vedno nosite s seboj dve izvodi pravnega dokumenta, da ga lahko preprosto sporočite policiji in preprečite, da bi nadlegovalec rekel, da tega ne pozna. Odvetnik vam bo svetoval najboljše možnosti v vaši situaciji.
    • Ko ocenjujete možnosti, ki so vam na voljo, navedite dokaze o nadlegovanju, ki ste jih zbrali.

2. del Sadresser za zalezovalca



  1. Ne pogovarjajte se z zalezovalcem, razen če je to nujno potrebno. Nikoli ne bi smeli poskušati popraviti situacije in se čim bolj izogibati stikom s svojim preganjalcem. Kljub temu se zgodi, da so stiki neizogibni, še posebej, če je moteč posameznik vaš bivši. Če ste ga res dolžni videti ali govoriti z njim, vam bodo v pomoč naslednji nasveti. Vendar pa morajo biti interakcije zelo kratke in iti naravnost.
    • Nikoli ne poskušajte spremeniti osebnosti zalezovalca in ne domnevajte, da vas bo zmogel prevzeti. Vaša edina možnost je, da popolnoma prekinete vse stike z njim.


  2. Povejte mu, da želite levitacijo. Samo povejte mu, da nočete več biti njegov prijatelj. Ostanite kratki, preprosti, nato pa odložite telefon ali si oddahnite. Nikoli ne recite kaj takega, "še naprej bi se lahko videli, če ..." ali "čez čas bo." Ne puščajte odprtih vrat za prihodnje nasilneže.
    • "Nikoli več te ne želim videti. Je jasno? "
    • "Nismo več skupaj. Zdaj moraš oditi. "
    • "Najinih odnosov je konec."


  3. Jasno ga opozorite na posledice. Ko ga boste formulirali na najkrajši možni način, ga prosite, naj preneha z nami v stiku: "ne kontaktirajte me več". Ne spuščajte se v razširjen dialog ali v vrsto izgovorov. Povejte mu, da če skuša vzpostaviti stik z vami, pokličete policijo. Morate se potruditi, da to osebo obvestite, kaj vas preganja, in jo opozorite, naj od zdaj naprej nikoli več ne stopi v stik z vami. Upoštevajte čas in to, kako ste to vedeli, in si zapišite morebitne prihodnje incidente.
    • Ne poslušajte njegove različice zgodbe, tudi če vas prosi za to.


  4. Zanemarite kakršno koli dodatno interakcijo. Vaš preganjalec bi vas lahko poskušal nadlegovati z izgovarjanjem. Če boste odgovorili, tudi negativno, boste situacijo samo še poslabšali, saj bo vaš preganjalec dosegel, kar je želel: doseči vas. Ostanite močni, nadaljujte in nočite poslušati njegovega. Ne glede na njegovo vedenje, pojdite naprej.
    • Ne poskušajte popraviti stvari, niti se maščevati ali imeti zadnjo besedo. Zagotovo se morate izogibati stikom, naj bo to pozitiven, negativen ali nevtralen. Vaša edina okvara bi morala biti: "Pustite, če ne pokličite policije".


  5. Izogibajte se stikom s prijatelji, družino in sodelavci preganjalca. Ti ljudje se lahko zavestno pogovarjajo z vami o preganjalcu. Na primer, lahko razkrijejo vaš naslov ali kontaktne podatke. Ne dovolite ljudem, da posredujejo, da bi preganjalec lahko stopil v stik z vami. Slednje mora iz vašega življenja v celoti izstopiti.

Del 3 trajno prekinite stik



  1. Blokirajte njegovo številko in njegove profile družabnih omrežij. Poiščite tega posameznika na Facebooku in drugih spletnih omrežjih in ga blokirajte na svojem seznamu stikov. Nastavite, da so vsi vaši profili vidni samo prijateljem in nejavnim. V razdelku kontakti telefon, poiščite njegovo številko in izberite Blokirajte klicatelja. Ta posameznik ne sme imeti dostopa do nobenih osebnih podatkov o vas in lažje bo končal svoje klice, kot pa jih skušal prezreti.
    • Če posameznik pozna nekatera vaša gesla, jih takoj spremenite, še posebej, če je vaše eno od njih.
    • Definitivno spreminjanje e-poštnega naslova in telefonske številke je najboljši način, da se prepričate, da ne more več vzpostaviti stika z vami, tudi če ta metoda za vas ni zelo prijetna.


  2. Zaščitite svoje pomembne dokumente in pisma v sefu. Postavite kopije vseh dokumentov, ki potrjujejo ravnanje vašega preganjalca. Vključite tudi osebne dokumente, bančne račune, socialno varnost, zavarovanje in druge pomembne podatke, do katerih bi morali imeti dostop v nujnih primerih.
    • Vsaj zaklenite nabiralnik. Nikomur ne dajte možnosti dostopa do informacij, ki so vam poslane.


  3. Odstranite podatke iz telefonskega imenika. Obrnite se na svoje telefonsko podjetje in jih prosite, naj vašo številko in druge kontaktne podatke postavijo zasebne (ime, telefonska številka, naslov). Po internetu lahko iščete tudi svoje ime in preverite, ali ste kaj pozabili. Izogibajte se oddajanju svoje geolokacije na družbenih omrežjih. Uporabite izvirne vzdevke za svoje Skype, pomenke in druga omrežja, kjer lahko ljudje iščejo vaše ime.
    • V omrežju ne uporabljajte svojega pravega imena, razen če je to nujno potrebno. Bolje je uporabiti vzdevek, na primer SportsLover86, kot pa nekaj, kar nakazuje na vašo resnično identiteto.


  4. Začasno zapusti mesto. Če se vam zdi, da vas doma gledajo, pojdite drugam, na primer v dom svojih staršev ali prijateljev. Če živite daleč od svoje družine in še niste sklenili trdnega prijateljstva v svojem novem domu, se o možnih alternativah posvetujte s svetovalcem ali organi. Prav tako lahko zahtevate, da se vaša nepremičnina redno spremlja.
    • Če se morate za stalno preseliti, odidite zgodaj in uporabite gibljivo podjetje, da diskretno premikate svoje stvari. Ne razbijajte vseh škatel pred vašo hišo.


  5. Ne vnesite kuverte, katere naslov za pošiljanje vam ni znan. Ne lomi pošiljke, ki je nisi imel rad. Nikoli ne vnesite anonimne pošte. Enako velja za e-pošto in priloge.


  6. Ne dajajte svojih podrobnosti neznancu. Izogibajte se razkrivanju preveč svojih kontaktnih podatkov, kot so poštni naslov, e-poštni naslov in telefonska številka. To ni nujno očitno, vendar vam bo omogočilo, da boste preganjalcu dali priložnost, da ve te podatke.


  7. Izogibajte se mestom, kamor pogosto hodite. Tudi če ta korak ni zabaven, je nujen. Odpovejte se svojim navadam, izberite nov park ali restavracijo za jesti in se izogibajte krajem, ki jih običajno pogostite. Morda se boste lahko vrnili v prihodnosti, toda zaenkrat so to mesta, kjer vas morda čaka vaš preganjalec.


  8. Naučite se izogniti nadlegovanju na družbenih omrežjih. Z nasveti v tem članku boste preprečili, da bi vas preganjalec vohunil in razumel, kje ste in kaj tam počnete. Ne pozabite, da vse svoje publikacije nastavite na "zasebne" in storite vse, kar je mogoče, da preprečite preganjalcu dostop do svojih osebnih podatkov.

Fascinantne Publikacije

Kako skrbeti za kameleona

Kako skrbeti za kameleona

V tem članku: Priprava hameleonovega bivališčaNegovanje kameleonaZaščita kameleona v dobrem zdravjuPreverjanje, da je kameleon rečen19 Reference Kameleoni o odlični hišni ljubljenčki, vendar e morate ...
Kako skrbeti za školjko

Kako skrbeti za školjko

V tem članku: Groom the PugFeed the PugGuard the Active PugGuard Pe with the Way16 Reference Pug je prijazen, neroden pe, ki je rad v redišču pozornoti, kolikor je ljudem všeč njihov naguban obraz. Ve...