Kako se znebiti kalusa

Vsebina

• faze
• 1. metoda Uporabite naravna sredstva
• 2. metoda Zdravite težje možgane
• 3. način Spremenite svoj življenjski slog

Čebula ali kalus je koščasta grba, ki se tvori na ravni velikega nožnega sklepa. Kalusi nastanejo, če tesni čevlji, poškodba ali podedovana kostna struktura povzročijo, da se velik prst potisne proti drugim prstom stopala. Na koncu se artikulacija velikega nožnega prsta razširi in postane boleča in lahko privede do težav pri vadbi in hoji. Ta članek govori o spremembah življenjskih navad, domačih zdravil in medicinskih postopkih, s katerimi se lahko znebite kalusa.

faze

1. metoda Uporabite naravna sredstva

1. 
   

   
   Poskusite z nekaj vajami za stopala. Vaje lahko pomagajo upočasniti ali celo ustaviti razvoj vaše čebule, s čimer se izognete potrebi, da se sčasoma zateče k operaciji. Vsak dan preizkusite naslednje vaje, še posebej po odvzemu čevljev.
   • Iztegnite velik nožni prst. S prsti postavite velik nožni prst v pravilno poravnavo s preostalimi nožnimi prsti.
   • Preostanek prstov raztegnite. Usmerite jih naravnost za 10 sekund, nato jih upognite za 10 sekund. Ponovite večkrat.
   • Razgibajte prste na nogah. Prste pritiskajte na tla ali na steno, dokler se ne upognejo. Držite 10 sekund, nato spustite. Ponovite večkrat.
   • Nekaj ​​ujemite s prsti. Vadite, da z nohti naberete kos oblačila ali brisačo, ga spustite in nato spet poberete.

2. 
   

   
   
   
   Uporabite oblazinjeno blazinico ali podplate, da poravnate prste na nogah. Če zdravite svoj kalus v zgodnjih fazah, lahko oblazinjena blazinica v lekarni, kupljena durillon, pomaga ublažiti bolečino in preusmeriti nogo v pravo smer. Podplati lahko pomagajo tudi pri poravnavi prstov, ko nosite čevlje.

3. 
   

   
   Upognite stopalo in nožne prste v normalnem položaju. Prsti lahko pridejo v običajen položaj, potem ko jih povijete teden ali dva. Če potrebujete pomoč pri tem postopku, se posvetujte s svojim zdravnikom.

4. 
   

   
   Lajšanje bolečine. Vaja na nogah in nogah je dobra stvar, vendar je treba zdraviti tudi intenzivno bolečino, ki jo povzročajo žulji. Opustite vneta stopala z naslednjimi metodami.
   • Potopite noge v toplo vodo. Pripravite posodo z vročo vodo in pustite, da se noge namočijo dvajset minut. Vročina bo pomirila vaše sklepe in začasno lajšala bolečine.
   • Poskusite vrečko sladoleda. Za posebej slabe izbruhe so primerni paketi ledu. Napolnite plastično vrečko z ledom in jo zavite v fino brisačo. Paket ledu nanesite v dvajsetminutnem obdobju večkrat na dan.
   • Za lajšanje bolečin vzemite nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), na primer libuprofen.

5. 
   

   
   
   
   Uporabite mehko opornico. Za blage do zmerne žlindre je znanstveno dokazano, da mehka lopatica, kot je "Bunion-Aid", lahko učinkovito popravi hallux valgus in lajša bolečine.

2. metoda Zdravite težje možgane

1. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom. Če čutite izjemno bolečino, ki se zdi slabša ali če vam stopala ne uidejo v čevlje, takoj poiščite zdravnika. Možno je upočasniti ali zaustaviti napredovanje kalusov, vendar jih resnično ne morete zdraviti sami.

2. 
   

   
   Vzemite zdravila proti bolečinam, ki so vam predpisana. V nekaterih primerih vam bo zdravnik svetoval spremembe življenjskih navad in predpisal zdravilo proti bolečinam. Da se izognete prijavi, ne pozabite upoštevati zdravnikova navodila.

3. 
   

   
   Razmislite o operaciji. Kot zadnjo možnost razmislite o uporabi kirurškega posega za odstranitev kalusa, britje velikega noga in ga poravnajte z drugimi prsti. Kirurgija je pogosta in velja za edino zdravilo za zdravljenje kalusa.
   • Obstaja več možnosti za operacijo lhallux valgus. Z zdravnikom opravite nekaj raziskav, da ugotovite, katera možnost je najboljša za vas.
   • Kirurgija običajno pomaga popraviti prijavo, vendar ne zagotavlja, da ne boste čutili bolečine ali da bo vaš nožni prst popolnoma raven.
   • Nadaljujte z operacijo z ustreznimi življenjskimi spremembami in vajami za preprečevanje prihodnjih bolečin in vnetij.

3. način Spremenite svoj življenjski slog

1. 
   

   
   Bosi hodite. Ne glede na to, ali ste podedovali nagnjenost k razvoju žuljev od enega od staršev ali da je vaša čebula rezultat življenja, ko nosite tesne čevlje, poraba čim več časa za hojo bosa lahko prepreči in celo pozdravi možgane.
   • Hoja bosa, zlasti po neravnem terenu, krepi nožne prste in omogoča, da vaši sklepi delujejo naravno. Hoja po pesku je še posebej dobra vaja za noge.
   • Hoja bosa pomeni, da tesni, koničasti čevlji ne bodo potisnili velikega noga proti drugim prstom.

2. 
   

   
   Zamenjajte čevlje. Pomembno je, da nosite čevlje, ki vam olajšajo čebulo, ko hoja bosa ne bo preprosto.
   • Prepričajte se, da so vaši čevlji prave velikosti. Vaše običajne superge so morda pol velikosti premajhne, ​​še posebej, če iste velikosti nosite od dvanajstega leta starosti. Ko se staramo, se naša stopala nagibajo k večji in večji, še posebej, če se začnejo tvoriti žulji.
   • Ne nosite čevljev z visokimi petami ali poudarjenih čevljev. Lepe so, a pete in ti elegantni čevlji s točkami na nogah so grozni za vaše zdravje. Povzročajo dodatne bolečine in preprečujejo prijavo pri celjenju. Če je mogoče, nosite manj omejujoče sandale.

3. 
   

   
   Izogibajte se dejavnostim, ki povzročajo krvavice. Klasični ples in druge dejavnosti, ki zahtevajo omejevalno obutev, lahko privedejo do kalusov. Če dejavnosti ni mogoče izvajati s čevlji, ki so za noge manj neudobni, se tej dejavnosti v celoti izognite.