Kako se znebiti ljubezenskih ročajev

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 4:
  Privoščite si prehrano
• nasveti

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka so pri urejanju in izboljševanju sodelovali prostovoljni avtorji.

V tem članku je 7 referenc, na dnu strani so.

Odpravljanje strašnih ljubezenskih ročajev je izziv, s katerim se soočajo mnogi. Pogosto je priporočljivo, da se osredotočite na vaje, usmerjene na to področje, da odstranite odvečno maščobo na želodcu. Vendar večina raziskav kaže, da so splošna izguba teže, ustrezne prehranske izbire in dober odmerek kardiovaskularne vadbe najučinkovitejši načini za odpravo maščob v trebuhu.

faze

Metoda 1 od 4:
Privoščite si prehrano

1. 4 Izvedite 20 do 30 teh vaj na niz. Vsak premik naprej in nazaj velja za ponovitev, narediti morate 20 do 30 ponovitev na niz.
   • Med vadbo poskusite narediti 3 do 5 sklopov. Ko napredujete, povečajte hitrost gibanja.
   oglaševanje

nasveti

• Omejite svoj stres. Stres povzroči, da vaši možgani proizvajajo hormona adrenalin in kortizol. Telo hrani kortizol na območju bazena, zaradi česar raste in prikazuje ljubezenske ročaje. Na enak način pomanjkanje spanja ustvarja tudi proizvodnjo stresnih hormonov in ohranja maščobo na trebuhu.
• Ne stradite sami. Če ne jeste, upočasni metabolizem in otežuje izgubo teže.
• Zavedajte se, da so ljubezenski ročaji lahko povezani s spremembami telesa. Mnoge ženske pridobijo težo po menopavzi, ko uničevalna kapljica migrira maščobo iz prsnega koša, stegen in zadnjice na trebuh.

Oglas pridobljen iz »https://www..com/index.php?title=se-discard-barrels-of-love&oldid=257490«