Kako preprečiti nastajanje žuljev na nogah

Vsebina

• faze

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka je v njegovi izdaji in njeni izboljšavi sčasoma sodelovalo 10 ljudi, nekaj anonimnih.

V tem članku je 6 referenc, na dnu strani so.

Če že imate mehurje na nogi, jih zdravite in zdravite. Če pa se nameravate odpraviti na pohodništvo, tek ali hojo in želite preprečiti, da bi se pretisni omoti oblikovali, nadaljujte z branjem.

faze

1. 
   

   
   Vedite, da se med trenjem proizvajajo žarnice. Običajno se to zgodi, ko nožni prst močno drgne ob nekaj mokrega, vročega ali umazanega. Da se izognete pretisnim omotom, morate zmanjšati trenje in ohranjati noge čiste, suhe in hladne.

2. 
   

   
   Začnite z nošenjem ustreznih čevljev. Za zmanjšanje trenja mora biti med čevlji in konicami nožnih prstov en centimeter. Izogibajte se čevljem, ki ustvarjajo pritisk.
   • Delajte na svojih čevljih, preden jih nosite dlje časa.

3. 
   

   
   Izberite prave nogavice. Trenje lahko zmanjšate tako, da med seboj nosite 2 mesečne nogavice. Na enak način vam bodo pomagali polipropilen in druge dihajoče sintetične tkanine, ki se borijo proti vlagi.
   • Izogibajte se nogavicam iz cevi. Ker se ne prilagodijo, bodo povzročile trenje.
   • Izogibajte se bombažu. Bombaž absorbira vlago in je lahko bolj agresiven kot druge tkanine.
   • Izogibajte se nogavicam z luknjami, saj bodo povzročile še več trenja.
   • Najlonske nogavice za znojenje (kot ženske nogavice) zmanjšujejo drgnjenje stopal in preprečujejo, da bi jih nosili med debelimi nogavicami, ne glede na to, kaj so na njih. Najlonke lahko operete in ponovno uporabite.

4. 
   

   
   
   
   S krepitvijo kože boste preprečili nastanek žarnic. Ne pozabite nanesti tinkture benzoina za krepitev kože. Na enak način lahko poskusite hoditi bosi po domu in zunaj po varnih prostorih, da boste utrdili podplat. Poročali so tudi, da lahko drgnjenje alkohola krepi kožo.

5. 
   

   
   Upoštevajte eno od spodnjih tehnik, da preprečite razrezovanje:
   • nanesite snov proti gubam, kot je blagovna znamka Bodyglide (priljubljena blagovna znamka med maratonci);
   • stopala posušite tako, da nanesete prašek za noge, smukec ali koruzni škrob, če vam nogavice vzamejo vodo, jih preoblecite in postavite čist par;
   • preprečite drobljenje, tako da na območja, ki so nagnjena k mehurjem, na zaščitne trakove, na primer z moleskinom ali cinkovim oksidom, zaščitite zaščitne lističe.