Kako se znebiti hormonskih aken

Vsebina

• faze
• 1. metoda Posvetujte se z dermatologom
• 2. način Sprejemite dobro rutino čiščenja
• 3. način Uporabite parno obdelavo
• Metoda 4 Razmislite o zeliščnih zdravilih
• 5. način Spreminjanje življenjskega sloga

Nekatere ženske trpijo za hormonskimi aknami, menstrualno motnjo, ki je lahko akutna. Za zdravljenje te bolezni je pogosto potreben poseg dermatologa. Zdravnik lahko predpiše ciljna zdravila in priporoči izdelke, ki najbolj ustrezajo pacientovi koži. Te motnje se je mogoče znebiti tudi s skrbjo za kožo, parnim kopanjem, preizkušanjem zeliščnih zdravil in spreminjanjem svojega življenjskega sloga.

faze

1. metoda Posvetujte se z dermatologom

1. 
   

   
   Dogovorite se z dermatologom. To je najboljši način zdravljenja hormonskih sprememb in zmanjšanja pojava brazgotin. Dermatolog lahko predpiše zdravila in ustrezne načine zdravljenja, ki bodo pomagali v boju proti bolezni. V primeru zmernih ali hudih aken ali če se jih ne morete znebiti z domačimi sredstvi, se posvetujte z dermatologom.

2. 
   

   
   Predlagamo lokalno retinoide za blage akne. V primeru blagih ali zmernih hormonskih aken boste morda potrebovali retinoidno lokalno zdravljenje, kot so kreme ali geli, da odstranite ostanke sebuma in umazanije, ujete v pore. To bo pomagalo preprečiti pojav drugih izpuščajev. Zdravniki včasih predpišejo antibiotike v kombinaciji s kremami ali geli za boj proti bakterijam, odgovornim za raztrganje. Priporočajo lahko tudi dapsonov gel ali kreme, gele ali raztopine benzoil peroksida.

3. 
   

   
   
   
   Spoznajte peroralne kontraceptive. Peroralni kontraceptivi so zelo učinkoviti pri zdravljenju hormonskih sprememb, vendar se rezultati običajno pojavijo po 3 do 6 mesecih. Nekateri peroralni kontraceptivi se posebej uporabljajo za zdravljenje te motnje, ker se je izkazalo, da je učinkovitejša od drugih. Vendar pa jemanje teh kontracepcijskih sredstev ima stranske učinke in tveganja, vključno z:
   • omotica
   • glavoboli
   • sprememba telesne teže
   • želodčne težave;
   • napihnjenost;
   • slabost
   • depresija;
   • bolečine v prsih;
   • povečano tveganje za srčne bolezni (zlasti pri ženskah, ki kadijo)
   • kratka sapa
   • grudice v prsih;
   • težave z jetri
   • povečano tveganje za nekatere vrste raka;
   • tromboza globokih žil;
   • kap.

4. 
   

   
   Spoznajte spironolakton. Namesto peroralnih kontraceptivov lahko vzamete spironolakton. Zdravilo vpliva na hormonsko delovanje, vendar nima enakih stranskih učinkov kot tableta. Spironolakton uravnava koncentracijo hormonov, ki so odgovorni za proizvodnjo sebuma, kar pomeni, da je lahko učinkovit pri zdravljenju hormonskih sprememb.
   • Spironolakton, ki ima diuretične lastnosti, lahko povzroči tudi pogosto uriniranje. Prav tako lahko zmanjša vaš krvni tlak.

5. 
   

   
   
   
   Razmislite o jemanju lizoretinoina. Zdravilo je predpisano, če se vezanje ne odziva na druge vrste zdravljenja. Pomaga lahko zdraviti najresnejše izpuščaje v nekaj mesecih. Vendar lahko to zdravilo povzroči resne neželene učinke in ga je treba uporabljati le v skrajni sili. Na primer, nosečnice ali tiste, ki razmišljajo o nosečnosti, je ne morejo jemati, ker lahko povzroči prirojene napake. Tu so še drugi možni neželeni učinki, povezani s tem zdravilom.
   • vnetna črevesna bolezen, vključno z ulceroznim kolitisom;
   • suhost kože, ust in oči
   • poškodbe jeter;
   • malformacije kosti;
   • depresije.

6. 
   

   
   Razmislite o laserski in svetlobni terapiji. Če vas morebitni stranski učinki zdravil skrbijo, je morda najboljša možnost fototerapija. V primeru fotodinamične terapije bo dermatolog nanesel zdravilo neposredno na kožo, in sicer z aktiviranjem z laserjem ali drugim virom svetlobe. Obstaja še ena oblika fototerapije, ki vključuje uporabo majhne naprave za sesanje umazanije in ostankov sebuma v pore.
   • Upoštevati je mogoče tudi druge načine zdravljenja, kot je uporaba laserja Smoothbeam®. Poleg tega, da ne potrebujejo zdravil, so lahko učinkovita pri odpravljanju brazgotin od aken.

7. 
   

   
   Če se stanje ne izboljša, obiščite dermatologa. Če po 2 ali 3 mesecih ne opazite nobenega izboljšanja, se posvetujte z dermatologom. Hormonska raztrganina se lahko poslabša, če se ne zdravi, kar pusti trajne brazgotine.

2. način Sprejemite dobro rutino čiščenja

1. 
   

   
   Dvakrat na dan si umijte obraz. Da se znebite hormonskega vezanja, si umijte obraz vsaj dvakrat na dan, na primer zjutraj in zvečer. To bi morali storiti tudi vsakič, ko se intenzivno znojite. Na primer, si umijte obraz po jogging ali vrtnarjenje.

2. 
   

   
   Izberite čistilo z oznako "nekomedogeno". Izraz "nekomedogeni" se nanaša na izdelke, ki ne spodbujajo nastanka aken. Če želite biti prepričani, da izdelek, ki ga kupujete, ni komedogen, boste morali prebrati njegovo etiketo.

3. 
   

   
   Čistilo nanesite s konicami prstov. Ker je nujno nežno umiti obraz, je najbolje, da čistilo nanesete s konicami prstov. Gobice ne uporabljajte, saj lahko draži kožo in povzroči druge težave. Izdelek nanesite na kožo z nežnimi krožnimi gibi. Nato sperite s toplo vodo, da odstranite vse sledi čistila.
   • Ne drgnite si obraza. To lahko povzroči draženje in v nekaterih primerih vodi do brazgotin.

4. 
   

   
   Kožo posušite tako, da jo nežno razmažete. Vzemite čisto bombažno brisačo in kožo nežno potlačite, dokler se ne posuši. Ne drgnite si obraza z brisačo, saj lahko to povzroči draženje in pordelost.

5. 
   

   
   Nato nanesite ne-komedogeni vlažilec. Hidratacija pomaga preprečevati poškodbe kože in ohranjati kožo mehko in prožno. Preverite lahko oznake vlažilcev zasebnih etiket in se prepričajte, da niso nekomedogene. Ta izraz se nanaša na izdelke, ki ne zamašijo pore. Nekatera naravna olja imajo vlažilne lastnosti in jih lahko uporabljate, če imate suho, a ne mastno kožo. Tu je nekaj primerov olja, ki jih lahko upoštevate:
   • konopljino olje;
   • karitejevo maslo;
   • sončnično olje;
   • ricinusovo olje;
   • olje kalendule;
   • arganovo olje.

3. način Uporabite parno obdelavo

1. 
   

   
   Poskrbite, da bo vaš obraz čist. Preden začnete s parnimi kopelmi, ne pozabite umiti obraza in odstraniti ličila. Ta postopek odpre pore in ostanke sebuma ali ličil na koži jih lahko še bolj zamašijo.

2. 
   

   
   V kopalnico napolnite umivalnik ali veliko posodo z vročo vodo. Napolnite umivalnik z vročo vodo je najpreprostejši način pare. Če voda iz pipe ni vroča, jo poskusite vreti v ponvi. Pazite, da se ne boste preveč približali vodi. Odstranite ponev s segrevanja in pustite, da se nekoliko začne ohladiti.

3. 
   

   
   Izberite eterično olje. Veliko eteričnih olj ima antibakterijske in antiseptične lastnosti. Z drugimi besedami, uničijo bakterije in druge mikroorganizme, ki povzročajo okužbo kože in vodijo do pojava laka. Z njihovo uporabo lahko preprečite tudi nastanek mozoljev. Poskusite eno od naslednjih rešitev:
   • olje peperminte;
   • olje poprove mete;
   • timijanovo olje;
   • eterično olje kalendule;
   • eterično olje sivke.

4. 
   

   
   Pred uporabo eteričnega olja opravite kožni test. Pred uporabo eteričnega olja ga nanesite na majhen predel kože. Nekateri ljudje so alergični na eterična olja: če pred nadaljevanjem ne opravijo testa, lahko pride do neželenih učinkov. To se pogosto manifestira z blagim izpuščajem, ki lahko srbi.
   • Če želite preizkusiti eterično olje na svoji koži, nalijte kapljico na zapestje in počakajte približno 10 do 15 minut. Če ne opazite nobenega draženja, pomeni, da lahko to olje uporabljate brez težav. Če opazite oteklino, pordelost ali druge znake draženja, ne uporabljajte.

5. 
   

   
   V vrelo vodo dodajte 1 do 2 kapljici eteričnega olja. Na tem mestu pokrijte glavo z brisačo in obraz položite nad posodo. Zaprite oči in imejte obraz vsaj 30 cm od površine vode. Para bo odprla pore in pomagala preprečiti nastajanje nečistoč. Če pa se preveč približate vodi, lahko poškodujete kožo.

6. 
   

   
   Držite ta položaj 10 minut. Po 10 minutah si obraz sperite s toplo vodo in nežno mažite z bombažno brisačo. Ne drgnite kože, ampak jo nežno mažite. Nato nanesite ne-komedogeni vlažilec.

7. 
   

   
   Postopek ponavljajte dvakrat na dan 2 tedna. Po dveh tednih bi morali opaziti izboljšanje. Na tej točki postopoma zmanjšajte pogostost zdravljenja, tako da ga izvajate enkrat na dan. Če se stanje kože ne izboljša ali če zdravljenje povzroči draženje, se posvetujte z dermatologom.

Metoda 4 Razmislite o zeliščnih zdravilih

1. 
   

   
   Poskusite z zeliščno masko. Maske za obraz pomagajo očistiti, učvrstiti in zdraviti kožo. Če ga želite narediti, izdelek nanesite na obraz in vrat, nato ga pustite, da se posuši 15 minut. Izperite s toplo vodo in obrazu posušite. Nato nanesite ne-komedogeni vlažilec. Če imate mastno kožo, boste za izdelavo maske za obraz potrebovali naslednje sestavine:
   • 1 žlica (15 ml) medu;
   • 1 jajčni beljak;
   • 1 čajna žlička limoninega soka;
   • ½ čajne žličke eteričnega olja po vaši izbiri (poprova meta, metvica, kalendula, sivka ali timijan).

2. 
   

   
   Poskusite s čemažem. Chaste drevo, imenovano tudi poper drevo, pomaga uravnavati ženske hormone. Izkazalo se je, da je koristen pri zdravljenju predmenstrualne disforične motnje (PMDD) in predmenstrualnega sindroma (PMS). Učinkovit je lahko tudi za zdravljenje hormonskih praznin. Pred uporabo zeliščnega zdravila se prepričajte, da se posvetujete z zdravnikom.

3. 
   

   
   Poskusite mako. To rastlino s strokom uporablja domače prebivalstvo Južne Amerike v zdravilne namene. Ima fitoestrogeni učinek in lahko poveča raven progesterona. Prav zaradi teh vrlin se je sposoben boriti proti hormonskemu lacnu. Če želite poskusiti to zdravilno rastlino, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

4. 
   

   
   Poskusite langelic iz Kitajske. Langelic iz Kitajske oz dong quai, se uporablja v tradicionalni kitajski medicini in se običajno imenuje ženski ginseng. Ta rastlina se pogosto uporablja med menopavzo za zdravljenje simptomov, povezanih z njo. Spodbuja proizvodnjo progesterona in preprečuje uničevalno sproščanje. Zato je to zdravilo lahko učinkovito v boju proti hormonskemu lacnu. Če želite poskusiti, se najprej posvetujte s svojim zdravnikom.

5. 
   

   
   Preizkusite črno koho. Črni cohosh ali Cimicifuga racemosa je še ena zdravilna rastlina, ki se uporablja za uravnavanje hormonov med menopavzo. V boju proti simptomom, povezanim s tem fiziološkim pojavom, se je izkazal za učinkovitega. Črni cohosh ima fitoestrogene lastnosti in pri nanosu na kožo lahko pomaga v boju proti hormonskim vrzeli. Ne pozabite se vnaprej posvetovati z zdravnikom.

5. način Spreminjanje življenjskega sloga

1. 
   

   
   Pijte več vode. Za zdravo in čisto kožo je treba piti veliko vode. Na dan obvezno pijte 8 kozarcev 250 ml vode, da telesu ne zmanjka tekočine. Morda bo treba zaužiti več, odvisno od nekaterih dejavnikov, vključno s stopnjo aktivnosti.

2. 
   

   
   Ohranjajte zdravo in uravnoteženo prehrano. Prehrana, sestavljena predvsem iz hrane z malo glikemije, lahko pomaga v boju proti hormonskim spremembam. Poskusite jesti veliko polnozrnatih žitaric, sadja, zelenjave in pustih beljakovin. Vzdržujte se od živil z veliko sladkorja in predelanih kot beli kruh, peciva in slaščice. Tu so še druga hranila, ki krepijo zdravje kože in jih morate vključiti v svojo prehrano:
   • vitamin A;
   • vitamin D;
   • omega-3 maščobne kisline.

3. 
   

   
   Spite 7 do 9 ur na noč. Pomanjkanje spanja povzroča neželene stranske učinke, vključno z izrazitim poslabšanjem hormonskih praznin. Poskusite razviti dobre spalne navade, da se boste lahko vsak večer dobro spočili. Svojo sobo naredite bolj udobno in zvečer naredite stvari, da se sprostite. Prav tako vzemite navado, da greste spat in se vedno zbudite ob istem času.

4. 
   

   
   Zmanjšajte raven stresa. Stres lahko povzroči izbruhe aken in prispeva k poslabšanju hormonskih vrzeli. Vsak dan sprostite in sprostite. Na primer:
   • imajo redno telesno aktivnost
   • vadite meditacijo ali vaje za globoko dihanje;
   • posvetite se svojim hobijem;
   • preživite čas s prijatelji.