Kako zaščititi oči

Vsebina

• faze

Danes moramo biti z novimi tehnologijami in odkrivanjem škodljivih žarkov pri varovanju oči bolj previdni kot kdaj koli prej. Tu je nekaj načinov, kako zagotoviti, da bodo vaše zdravje zdrave skozi celo življenje (še posebej, če upoštevate, kako dragocene so!).

faze

1. 
   

   
   Vložite v par kakovostnih sončnih očal. Oči so vredne stroškov. Polarizirana sončna očala (ki selektivno blokirajo direktno sončno svetlobo in odseve) so boljša od preprostih temnih sončnih očal.

2. 
   

   
   Nikoli ne popravite sonca ali katerega koli predmeta, ki odraža sončne žarke (sijoči kovinski predmeti, pesek / voda itd.).)

3. 
   

   
   Tudi če nosite sončna očala, nikoli ne popravite sonca neposredno.

4. 
   

   
   Pomembno je tudi, da ne gledate v temi, lahko tudi poškoduje vaše oči. Zaprite oči ali uporabite svetilko, ko ste v temi.
5. Posvetujte se s svojim zdravnikom in naredite pregled na vsakih 6 mesecev.

6. 
   

   
   
   
   Uporabite kapljice za oči, ki so primerne za vodne, suhe, srbeče ali rdeče oči. Če mislite, da imate konjunktivitis, poiščite zdravnika.

7. 
   

   
   Ko delate pred računalnikom ali gledate televizijo, zaščitite oči pred nalaganjem oči. Če gledate televizijo, ostanite na dobri razdalji od zaslona. Kar zadeva računalnik, storite isto in poskusite ostati na dobri razdalji (kar bi lahko sčasoma zmanjšalo, se izognilo ali ublažilo kratkovidnost), oči utripajte in občasno odmaknite pogled od zaslona. Prenosni računalnik naj bo v naročju ali stran od majhne mize ali predala s tipkovnico in ne blizu obraza, ko ležite ravno na postelji. Na zadnji strani pisarne lahko namestite ločen monitor s tipkovnico na sprednjem robu mize ali v predalu tipkovnice. Na enak način se lahko uporablja tudi večji zaslon.

8. 
   

   
   
   
   Med branjem držite knjigo na daljavo, kar lahko zmanjša utrujenost ali popravi kratkovidnost. Dober položaj je, da knjigo položite v naročje s pomočjo blazine ali pa jo položite na majhno mizo in zavijte pod kotom s predmetom. Računalnik je morda boljši za branje, saj se stabilno pojavlja.

9. 
   

   
   LCD-ji so manj sevalni kot CRT-ji.
10. Če uporabljate CRT monitor, se prepričajte, da je frekvenca prikaza nastavljena precej nad 60 Hz, na primer pri 85 Hz.

11. 
    

    
    Ko izvajate dejavnost, ki vključuje delce ali hlape, nosite očala / očala. Prepričajte se, da je v bližini vir vode, da izperete vse nečistoče, ki vstopijo v vaše oči. V teh situacijah ne nosite kontaktnih leč, ker lahko nabirajo nečistoče.

12. 
    

    
    V bazenu nosite očala, da preprečite, da bi kemikalije, s katerimi očistite bazen, ne vstopile v oči.

13. 
    

    
    Očistite oči. Če vam v oči pride nekaj sumljive narave, ki ni popolnoma sterilizirano ali čisto, takoj izperite z vodo.

14. 
    

    
    Spajte dovolj, da vaše oči niso preveč utrujene, saj morajo ostati čez dan odprte.

15. 
    

    
    Ne drgnite oči. To ponavadi povzroči okužbe oči, saj med vekami ostanejo bakterije na rokah / prstih.

• Jejte veliko sadja in zelenjave, na primer korenje.
• Naložite v nakup kakovostnih sončnih očal.
• Zaužijte veliko vitamina A!
• Če gledate tridimenzionalni film, občasno snemite 3-D očala in poglejte v drugo smer, 3-D filmi si utrudijo oči.
• Oblikovalska sončna očala niso vedno dobra za zaščito oči.
• Zavedajte se, da 3-D očala ne blokirajo škodljivih žarkov, kot sončna očala.

• Ne pustite, da vam sol ali poper vstopijo v oči.
• Tudi s sončnimi očali nikoli ne tvegajte, če bi gledali direktno na sončne žarke.
• Ne igrajte se z ostrimi predmeti in jih ne približujte svojim očem.