Kako se obnašati kot prepričana ženska

Vsebina

• faze
• 1. del Uporaba vaše govorice telesa
• 2. del Razvijanje pravega odnosa
• Del 3 Spreminjanje življenjskega sloga

Naše zavarovanje močno vpliva na način uživanja v življenju. Samozavestni in samozavestni ljudje vplivajo na svojo okolico, pozitivno in nezavedno. Če se želite bolj samozavestno začeti z govorico telesa, se lahko razvije veliko navad. Stojte pokonci in gledajte druge v oči. Delajte, da boste imeli samozavesten odnos. Bodite udobni do sebe in svojih odločitev. Nato spremenite svoj življenjski slog. Če si boste prizadevali tvegati več, boste lažje izboljšali svojo samozavest.

faze

1. del Uporaba vaše govorice telesa

1. 
   

   
   Vstanite naravnost. Če želite biti bolj samozavestni, dajte vtis drugim, da ste večji. Takšna drža ponavadi navdihne samozavest. Delajte, da se zavedate, kako se obnašate čez dan.
   • Ostanite naravnost. Ramena imejte za hrbtom in bodite prepričani, da bodo glavo dvignili.
   • Stopala približajte, ko vstanete. Sprostite kolena, medtem ko vso težo položite na spodnji del telesa. Tako boste ostali v stiku s tlemi.

2. 
   

   
   Poglejte ljudi v oči. Zanesljivi ljudje izražajo svoje navdušenje, ko govorijo. Če želite videti bolj samozavestno, med pogovorom vzpostavite stik z očmi. Vendar ne pozabite ohraniti tega stika, ko govorijo tudi drugi. Ko končate govoriti, ne iščite drugje. Med pogovorom poglejte svojega sogovornika.
   • Izogibajte se običajnemu vedenju, ki vključuje motnje, na primer gledanje v telefon ali pregledovanje sobe.

3. 
   

   
   
   
   Soočite se s sogovornikom. Za to usmerite trup proti sogovorniku. To vam lahko pomaga, da boste v razpravi videti bolj samozavestni in aktivni. Čez dan bodite med razpravami pozorni na svojo govorico telesa. Bodite prepričani, da svoj trup usmerite k sogovorniku, saj se boste tako bolj prepričali vase.

4. 
   

   
   Naredite kretnje. Pogovor z rokami kaže, kako sodelujete v razpravi. Vaše navdušenje in navdušenje je mogoče razumeti kot občutek zaupanja v temo razprave. Tudi, ko gestikulirate, ste videti bolj navdušeni.
   • Z rokami, ko se pogovarjate, da nekaj razložite. Naredite tisto, kar se vam zdi naravno. Če niste navajeni na kretnje, poskusite vaditi pred ogledalom, da ugotovite, kateri gibi rok so pravi za vas.
   • Čeprav vam kretnje lahko pomagajo, poskusite nadzorovati gibe rok. Presežna ali neobvladljiva poteza je lahko gesta.

5. 
   

   
   
   
   Bodite odprti. Če ste sproščeni in odprti, vam je ljudem prijetno. Bolj samozavestni ste, ko vam je bolj udobno govoriti z drugimi. Ne utihnite z govorico telesa. Odprte kretnje lahko pomagajo vzbuditi zaupanje.
   • Ko govorite, bodite prepričani, da pokažete dlan.
   • Izogibajte se skrivanju rok ali prekrižanju rok.
   • Med pogovorom se držite za roke okoli pasu. Izgledalo bo odkrito in samozavestno.

2. del Razvijanje pravega odnosa

1. 
   

   
   Sprejmite svoje napake. Morda se sliši čudno, a če prepoznate svoje nepopolnosti, se lahko počutite bolj samozavestni vase. Nihče ni popoln. Poskus prikrivanja napak je mogoče razumeti kot pomanjkanje zagotovila. Namesto da bi poskušali skriti svoje napake, jih sprejmite kot del svoje osebnosti.
   • Ni vam treba določiti privzeto. Naučite se všeč in sprejmite dejstvo, da ste včasih zelo zgovorni ali ne cenite kaj o svojem telesu. To predstavlja le pohabljeni del vaše osebnosti.
   • Če se zavedate svojih napak in jih sprejmete, boste čutili manj potrebe, da bi jih skrivali. To lahko drugi dojemajo kot samozavest.

2. 
   

   
   Prevzemite odgovornost za svoja dejanja. Ljudje, ki nimajo zavarovanja, ponavadi najdejo izgovore ali prikrivajo svoje napake. Če ste samozavestni, veste, da napaka ni odločilni dejavnik v vašem življenju. Delajte, da prevzamete odgovornost za svoje odločitve, dobre ali slabe. Tisti okoli vas bodo to razlagali kot znak zaupanja.
   • Ne pozabite, da ste edina oseba, ki lahko stvari premika v svojo korist. Edini si, ki usmerjaš svoje življenje, na bolje ali na slabše.
   • Če naredite napako, je ne zmanjšajte. Nasprotno, recite to: "Napaka je bila. Napaka pri presoji, ki sem jo naredil. Naslednjič moram poskušati bolje. "

3. 
   

   
   Vsakokrat si recite "in potem", ko imate dvome. Ne glede na to, kaj se vam zdi ovira, si postavite to vprašanje "kaj torej? »Delujte samozavestno, tudi če imate dvome. Ne pozabite, da je najhujše, kar se vam lahko zgodi, da ne boste uspeli točno tako, kot ste si zamislili. Tu je nekaj primerov.
   • "Želim se braniti in izraziti sebe, vendar se z menoj ne bodo strinjali. In potem?
   • "Rad bi šel na ta dogodek, vendar se bojim, da ne poznam veliko ljudi. In potem?
   • "Med predstavitvijo bi lahko izgubil nit svojih idej. In potem?

4. 
   

   
   Izogibajte se določenim navadam, ko govorite. Spoznajte, kako govorite. Nekatere besede in besedne zveze lahko ogrozijo vaše zavarovanje, zato lahko izgledate kot nekdo, ki vanj ni prepričan. Bodite pozorni na jezik ali ton glasu, ki lahko zmanjša vašo samozavest.
   • Nikoli ne začnite stavka z nečim, zaradi česar ste šibki. Izogibajte se temu, da začnete s stavkom, kot je "Nisem strokovnjak, ampak delam" ali "To je samo moje mnenje. Poleg tega lahko izrazi, kot je "in če", dajo občutek, da niste prepričani vase.
   • Besede, kot je "prav", so neuporabne in vas delajo živčne in negotove.
   • Izogibajte se vprašanjem po intonaciji. To je, kadar uporabite intonacijo, ki se pojavi na koncu stavka. To lahko daje vtis, da ste živčni.

Del 3 Spreminjanje življenjskega sloga

1. 
   

   
   Razvijte akcijske načrte in jim sledite. Varne ženske sledijo načrtom do pisma. Ne načrtujejo velikih načrtov samo zato, da bi sledili. Če želite navdihniti zaupanje, oblikujte načrte in jim vedno sledite.
   • Izberite področje, na katerem se morate izboljšati. To je lahko nekaj osebnega (na primer boljše opravljanje gospodinjskih opravil) ali nekaj profesionalnega (na primer podvojitev prizadevanj za iskanje boljše zaposlitve).
   • Razviti akcijski načrt. Postavite jasne roke in konkretne ukrepe za dosego teh ciljev.
   • Sledite svojim načrtom. Tudi majhen napredek bo okrepil vaše zavarovanje. Morda ne boste uspeli, kot ste načrtovali, vendar to ni pomembno. Samo delovanje lahko izboljša vašo samozavest.

2. 
   

   
   Poiščite mentorja. Ljudje, ki jim zaupate, se počutijo kot enega od načinov za nadaljevanje, če želite biti bolj samozavestni. Poiščite nekoga, ki ga občudujete, na primer žensko, ki je prepričana vanjo. Poiščite pomoč za izgradnjo samozavesti.
   • Lahko koga prepoznate v službi. Povabite sodelavca, ki je zelo prepričan, da spije kavo s seboj, da boste lahko zastavili vprašanja.
   • Za pomoč lahko zaprosite tudi nekoga okoli vas. Morda imate njenega zelo dobrega prijatelja. Lahko vam da dragocen nasvet.

3. 
   

   
   Najprej poskrbite zase. Skrb zase ne bi smel šteti kot legionalizem. Če želite ostati samozavestni, morate poskrbeti zase. Imate pravico do počitka in sprostitve, da ohranite samozavest.
   • Priskrbite si majhne nagrade. To je lahko preprosta vroča kopel vsak večer ali dolg sprehod, da si premislite po opravkih.
   • Dovolite si čas za osnovno. Poskrbite za dovolj spanja, dobro jejte in si vzemite čas za sprostitev.
   • Redno načrtujte čas za svojo osebno nego in pazite, da se ga držite, tudi ko ste zaposleni.

4. 
   

   
   Igrajte šport. Redna telesna aktivnost ima številne zdravstvene koristi. Vendar pa lahko tudi poveča vašo samozavest. Če redno telovadite, se boste počutili bolj udobno s svojim telesom in njegovimi sposobnostmi.
   • Zgodaj je težko določiti urnike. Ni redko skrbeti, da bi vadbo izvajali vsak dan zgodaj.
   • Držite se, tudi če ne marate ukvarjati s športom. Sčasoma boste uživali v svojih dnevnih seansah in uživali v blagodejnem umu in telesu.

5. 
   

   
   Ustvari nove izkušnje. Morate iti iz svojega območja udobja. To morate storiti, če želite v življenju narediti velike spremembe. Samozavest boste dobili vsakič, ko stopite iz svojega območja udobja.
   • Naredi nekaj, kar te prestraši. Pojdi sam v bar, da bi si nabral nove prijatelje. Preizkusite nov program vadbe v telovadnici. Sprejemite hobi, ki vas je vedno nerviral.
   • Presenetite intelektualno. Preberi težko knjigo. Prijavite se na tečaj na območju, ki ga ne poznate.