Kako se obnašati s člani naše družine, ki jih sovražimo

Vsebina

• faze
• 1. del Obvladovanje neizogibnih situacij
• 2. del Določitev zdravih mej
• 3. del Premagovanje njegove sovražnosti

Imate sorodnike, ki vas motijo? Če ne izberete svoje družine, lahko še vedno izberete, kako se boste odzvali in se odzvali na težke situacije v svoji družini. Najbrž se ne morete izogniti obrokom in drugim družinskim dogodkom in morda imate odlične odnose z družinskimi člani ... razen enega. Izvedeti je mogoče, kako z lahkoto obvladovati družinske situacije, tako da so družinska srečanja manj naporna in bolj prijetna.

faze

1. del Obvladovanje neizogibnih situacij

1. 
   

   
   Pomislite, kako se želite obnašati. Preden preživite čas s to osebo, si vzemite čas za odločitev, kako se boste obnašali. Morda ste se v preteklosti s to osebo ne strinjali. Vprašajte se, kaj je bil razlog za vaše trditve in tokrat se poskusite izogniti.
   • Lahko ste ponosni, da ste ateist, medtem ko vaša teta resnično misli, da vas bo ateizem popeljal v pekel. Najbolje bi se bilo izogniti naslavljanju verskih tem v prisotnosti tete.

2. 
   

   
   Počakajte, preden se pogovorite. Še posebej, če imate močne negativne občutke do te osebe, ne reagirajte prehitro in ne razmišljajte brez razmišljanja. Dihajte, preden spregovorite. Če se težko spomnite svojih negativnih komentarjev, se oprostite in se izolirajte.
   • Recite: "Oprostite, moram iti v kopalnico" ali "Bom videl, če potrebujejo pomoč v kuhinji."

3. 
   

   
   
   
   Vprašajte za podporo Če se težko zbližate z ljubljeno osebo, povejte nekomu drugemu v vaši družini (zakonskemu partnerju, sestri itd.), Da bi radi omejili svoje interakcije s to osebo. Na ta način, če se znajdete ujeti v razpravi, ki jo želite zapustiti, lahko tej osebi podpišete znak, da bo prišla do vas.
   • Vnaprej se lahko odločite, če mislite, da potrebujete pomoč na družinskem dogodku, ki se pripravlja. Lahko si na primer poiščete osebo, ki vam bo pomagala, in naredite znak roke, ki bo rekel "prosim, pomagaj mi iz te situacije! "

4. 
   

   
   Have fun. Ni vam treba skrbeti, da bi odšli na družinsko druženje, ker bo ta oseba tam. Ne pozabite, da preživite čas s svojimi najdražjimi in naredite nekaj zabavnih dejavnosti. Tudi če je oseba, s katero se spopadate, v sobi, se osredotočite na druge stvari. In če se znajdete v pogovoru s to osebo, poiščite motenje, ki vam bo pomagalo premagati trenutek (kot igranje s psom).
   • Če se bojite, da boste med obrokom sedeli poleg te osebe, predlagajte, da naredite načrt mize in se postavite daleč stran od te osebe.

5. 
   

   
   
   
   Pazite na bližnjo, ki vas moti. Dober način za upravljanje težko ljubljene osebe je dodelitev naloge za družinsko druženje. Če se pripravlja obrok, ga prosite, da naseklja nekaj čebule ali nastavi mizo in mu dovolite, da to stori na svoj način. Tako bo oseba imela vtis, da bo roko spravila v testo in bo za trenutek zaposlena.
   • Poiščite načine za vključitev osebe v skupinske dejavnosti in hkrati skrbite zanje.

6. 
   

   
   Bodite šaljivi Če situacija postane napeta, uporabite humor, da se izognete neprimernemu vedenju in razbremenite situacijo. Opazno napišite, da boste jasno povedali, da sebe in situacijo ne jemljete preveč resno.
   • Če vam babica vedno govori, naj si oblečete pulover, ji recite: »Tudi za mačko moram dobiti pulover, ne bi rad, da se prehladi! "

7. 
   

   
   Imejte rezervni načrt. Če se bojite svojih interakcij s to osebo, pripravite situacijo in na družinsko srečanje prispejte z rezervnim načrtom, da se boste lahko osamili ali celo odšli, kadar je to potrebno. Lahko prosite prijatelja, naj pokliče vas ali prijatelja, ki bi vam povedal o "nujnem primeru", ali pa bi lahko rekli, da se je vaš alarm doma ugasnil ali je vaš pes bolan. Opravite izgovore, ki se vam zdijo verjetni, da boste lahko odšli, če se počutite neprijetno ali jezni na tega družinskega člana.

2. del Določitev zdravih mej

1. 
   

   
   Izogibajte se ponavljajočim se vročim razpravam. Če se vaš stric rad pogovarja o politiki, vendar raje ne govorite o tem, ne pojdite v razpravo. Prizadevajte si, da se ne pogovarjate o politiki, ko ste z družino. In tudi če stric nagovarja zadevo in vam vrže pike, lahko izberete, kako boste reagirali. Deluje na športnih tekmovanjih, univerzitetnem študiju in prepirih med bratranci.
   • Recite: "Ne strinjajmo se in ostanemo tam" ali "Raje ne bi govoril o tem, da lahko uživam v družinskem praznovanju, ne da bi se spet prepiral."

2. 
   

   
   Izberite teme, ki vas zanimajo. Vaš bratranec bi vam lahko povedal nekaj zelo grdega in nanj bi radi takoj odgovorili. Namesto tega vdihnite in se odločite, ali se je vredno vključiti v prepir ali ne. Če vaš dedek naredi neprijetno pripombo, se vprašajte, ali bo vaš odgovor kaj spremenil z njegovega vidika.
   • Včasih si moraš stisniti zobe in reči "imaš pravico do lastnega mnenja".

3. 
   

   
   Rešite konflikte. Če zaradi konflikta ne morete podpreti družinskega člana, poglejte, ali lahko to nesoglasje rešite. Morda boste morali najti čas, da se usedete, bodite iskreni drug do drugega in se odprto pogovarjate. Ko se približate tej osebi, bodite prijazni, razumevajoči in odprti.
   • Prej ko boste rešili konflikte, manj se bo vaša zamera poslabšala.
   • Bodite pripravljeni odpustiti. Ne bo vam treba prezreti situacije ali se pretvarjati, da se ni nič zgodilo. Naučite se odpuščati, da se boste znebili tega, kar vas obtežuje.

4. 
   

   
   Povej ne . Če imate ljubljeno osebo, za katero se zdi, da želi nekaj od vas (denar, neplačano delo, stanovanje itd.), Se ne bojite reči ne. Ne pozabite, da imate pravico. In če želite razmišljati, preden sprejmete, imate tudi pravico, da si daste nekaj časa za razmislek, preden kaj sprejmete.
   • Ni vam treba utemeljiti svojega odgovora ali se opravičiti. Samo reci: "Žal mi je, tega ne morem storiti." Nikomur vam ni treba razlagati.

5. 
   

   
   Izogibajte se agresivni pasivni manipulaciji. Mogoče so vaše težave pri podpori člana vaše družine posledica dejstva, da vas ta oseba nenehno primerja s svojimi bratranci ali bratoma in sestrami (No, Marc gre na Sorbono, a ti iz kota ne pride veliko). Morda se boste počutili celo manipulirano s pripombami ali dejanji ljubljene osebe. Če je ta oseba do vas pasivno agresivna, se držite čim dlje in z njo ne komunicirajte več kot tisto, kar je nujno potrebno. Razumejte, da niste storili ničesar, da bi si to zaslužili.
   • Če se vam zdi manipulirano, poiščite strategijo za zaključek pogovora (Bom videl, če potrebujejo pomoč v kuhinjiali Grem se igrati z nečaki, že dolgo jih nisem videl). Ne odzivajte se na pripombo.

6. 
   

   
   Držite se družinskih pravil. Če imate težave pri uveljavljanju družinskih meja s svojimi najdražjimi, jasno povejte, da je treba ta pravila spoštovati. Če vam ni všeč, kako družinski član ravna s svojim otrokom (na primer, da mu naročite ali mu nahranite na tone bombonov), mu povejte, da je njegovo vedenje v nasprotju s pravili družine. in da se morajo ta pravila doma in med drugim spoštovati.
   • Bodite jasni in neposredni, ko pristopite k tej vrsti predmeta z ljubljeno osebo. Recite: "Allie nima pravice igrati te igre doma in tudi tukaj je ne more igrati."

7. 
   

   
   Znati se soočiti z občutljivimi situacijami. Če je ljubljena oseba storila nekaj neprimernega, naredite korake, zaradi katerih se boste počutili bolje. Če to pomeni, da te osebe ne boste povabili na družinska srečanja, se ji izognite v celoti ali obvestite preostalo družino o tem, kaj se je zgodilo, naj bo tako! Morali se boste osredotočiti na svoje počutje in ne na kazen, ki bi jo naložili tej osebi.
   • Preden obvestite preostale družine o tem, kaj se je zgodilo, boste morali dobro premisliti. Vedite, da če mislite, da je njegovo dejanje neupravičeno, se preostali člani družine ne bodo strinjali in ohranili njegov odnos s tem družinskim članom.
   • Če se morda želite oddaljiti od te osebe zaradi vaše varnosti ali dobrega počutja, razumejte, da je ločitev lahko boleča tako za vas kot za družino.

3. del Premagovanje njegove sovražnosti

1. 
   

   
   Skrbite zase. Če veste, da boste morali preživeti dan z ljubljeno osebo, ki je ne marate, poskrbite, da se nanjo čim bolje pripravite. Če oseba izkaže svojo agresivno ali godrnjavo stran, se prepričajte, da je spala dobro noč prej. Če se na družinski večer počutite utrujeni, odidite zgodaj. In poskrbite, da ste dobro jedli: če bo raven sladkorja stabilna, boste imeli manj možnosti, da postanete agresivni.

2. 
   

   
   Ne pozabite, da niste v središču težave. Če vas nekdo spusti, se vam zdi neprijetno ali vam pomeni zlobnost, je pomembno, da razumete, da o tej osebi pove več kot o sebi. Ostanite trdni in se spomnite, kdo ste. Dajte si vse od sebe, da tehtate svoje besede in si zapomnite, da niste srček težave.
   • Ljudje so pogosto hudobni zaradi težav, s katerimi se soočajo. To se lahko zgodi, ko ljudje nimajo zaupanja vase, težko obvladujejo svojo jezo ali ko so pod stresom.
   • Drugi ljudje lahko iskreno mislijo, da je njihovo vedenje sprejemljivo in normalno. To lahko povzročijo različni dejavniki, na primer, ko človek pusti, da se njegov tekmovalni duh ali poslovna ošabnost vmešavata v družinsko življenje.
   • Nekateri preprosto nimajo bioloških orodij, da bi čutili empatijo. To je lahko posledica bioloških razlik ali neke oblike izobraževanja (okolje, v katerem je ta oseba odraščala).

3. 
   

   
   Zavedajte se, da te osebe ne boste mogli spremeniti. Verjetno ne morete storiti ničesar, da bi spremenili osebo, s katero se ne razumete. Morda sanjate o srečni družini, ki bi praznovala vsako priložnost skupaj ... in ta oseba vas vrne v resničnost. Te sanje se boste morali odpovedati, sprejeti svojo družino takšno, kot je in razumeti, da je vaša fantazija le lepa misel, ki ne temelji na resničnosti.

4. 
   

   
   Sprejmite tega člana svoje družine. Namesto da k tej osebi pristopite z razsodnostjo in gnusom, delajte, da jo bolje sprejme in bolje razume. Poslušajte jo, kako govori, in poskusite razumeti njeno stališče.
   • Naučite se, da čutite sočutje do te osebe. Vdihnite globoko in poglejte to osebo. Nato si reci sam: "Vidim te in vidim, da trpiš. Ne razumem vašega trpljenja, vendar vidim, da je tam in sprejemam, da vpliva na mene ".

5. 
   

   
   Poiščite razloge, da boste hvaležni. Če se morda bojite družinskih srečanj samo zato, ker sovražite preživljati čas s to osebo, boste verjetno našli tudi razloge, da uživate v teh dogodkih. Morda ste navdušeni, če vidite svoje nečakinje in nečake ali pa ste veseli, da imate priložnost kuhati (ali ne kuhati).
   • Poiščite razloge, da se veselite, preden sploh pridete na družino. Tako boste v situacijo stopili tako, da boste že doživeli prepoznavnost.

6. 
   

   
   Posvetujte se s terapevtom. Če se trudite premagati bolečino, ki vam jo je povzročila ta oseba, je terapija morda dobra za vas. Terapevt vam bo pomagal analizirati svoja čustva, premagati situacijo, stvari videti z druge perspektive in premagati občutke depresije, tesnobe ali drugih.
   • Če želite v ta postopek vključiti družinskega člana, boste morda želeli razmisliti o družinski terapiji. Tudi če se zdi težavna, je ta rešitev morda še vedno dober način za reševanje bolečih tem in poravnavo s svojo ljubljeno osebo.