Kako ščetkati zobe brez zobne ščetke

Vsebina

• faze
• 1. metoda Poiščite druge alternative zobni ščetki
• 2. način Očistite zobe, ne da bi jih ščetkali
• 3. način Poiščite druge alternative zobni pasti

Če se odpravite na potovanje in pozabite prinesti zobno ščetko ali če pridete v službo ali v šolo in spoznate, da si niste umili zob, se še vedno lahko dotaknete iznajdljivost. Kot zobno ščetko lahko uporabite papirnato brisačo, vejico ali celo prst. Za čiščenje zob na trenutek oči lahko jeste tudi določeno hrano.

faze

1. metoda Poiščite druge alternative zobni ščetki

1. 
   

   
   Uporabite umivalnik ali papirnato brisačo. Lahko uporabite grobo krpo, vendar bo papirnati brisač naredil trik, če ga ne boste imeli pri roki.
   • Ogrinjalo za umivanje ali papirnato brisačo ovijemo s kazalcem, ga navlažimo in nanesemo zobno pasto, če jo imamo.
   • Krtačite zobe, kot bi z zobno ščetko. Začnite z dlesni in se lotite dela tako, da vsak krog čistite v krožnem gibanju.
   • Ne pozabite krtačiti jezika.
   • Temeljito sperite usta tako, da potisnete vodo naprej in nazaj.

2. 
   

   
   Poiščite vejico. Pred pojavom zobnih ščetk je eno ščetkalo zob z vejicami. V mnogih delih sveta to še vedno velja in ljudje uporabljajo vejice hrasta, arraka ali neema. Raziskave kažejo, da arakine vejice vsebujejo fluoridna in protimikrobna sredstva. Uporaba teh vejic za umivanje zob je enako učinkovita (če ne celo bolj učinkovita) kot ščetkanje zob s čopičem in zobno pasto.
   • Vzemite mehko mlado vejo, približno 15 do 20 cm. Biti mora tanek in brez lubja.
   • Odstranite kožo in žvečite en konec palice, da ločite vlakna in dobite majhno krtačo. Uporabite to novo orodje za umivanje zob.
   • Na voljo imate tudi možnost uporabe zobotrebca za čiščenje med zobmi. Vendar pazite, da ne poškodujete dlesni ali jih krvavite.

3. 
   

   
   
   
   Uporabi prst. Če pri roki nimate papirnate brisače, umivalnika ali vejic, lahko vedno uporabite prst. Pred začetkom pravilno umijte roke, nato pa s kazalcem uporabite, kot da gre za zobno ščetko. Začnite z dlesnimi zgornje in spodnje čeljusti z individualnim čiščenjem vsakega zoba s krožnimi gibi.
   • Sperite prst, preden greste od vrha do dna in od spredaj nazaj.
   • Temeljito sperite usta tako, da 30 sekund prehajate vodo z enega obraza na drugega.

2. način Očistite zobe, ne da bi jih ščetkali

1. 
   

   
   Uporabite sredstvo za izpiranje ust. Čeprav se usta ne sme uporabljati namesto zobne ščetke in nitke, so učinkoviti proti mikrobom v ustih in zavirajo nastajanje plakov. Vzemite si nekaj minut in sperite usta za minuto, da očistite zobe.

2. 
   

   
   
   
   Uporabite zobno nitko. Če ste pozabili na zobno ščetko, vendar ste razmišljali o nitki, niste izgubili vsega na spremembo. Mnogi zobozdravniki menijo, da je uporaba samo zobne nitke bolj učinkovita proti vdolbinam kot ščetkanje zob. Zobna nitka odstrani bakterije in ostanke hrane med zobmi in okoli dlesni. Temeljito sperite usta po uporabi za učinkovitejše čiščenje.
   • Uporaba zobne nitke izboljša prekrvavitev dlesni. Tako nastane antibakterijska pregrada okrog zoba.

3. 
   

   
   Izperite usta pod tušem. Odprite usta in pustite, da vam vroča voda teče po zobeh. Tuš deluje kot sistem za odvajanje vode, ki izpira usta in odstranjuje plak. Uporabite ta trik, medtem ko ščetkate zobe s prstom za učinkovitejše čiščenje.

4. 
   

   
   Uporabite žvečilni gumi. Izkazalo se je, da so žvečilni gumi brez sladkorja prav tako učinkoviti kot zobna nitka pri odstranjevanju delcev hrane, oblog in bakterij. Osveži tudi dih. Lideal je žvečiti le 1 minuto, ker dlje dlesni spet sprošča bakterije v ustih.
   • Žvečilni gumi brez sladkorja uravnava pH sline in preprečuje nastanek bakterij.

5. 
   

   
   Pijte zeleni čaj. Pijte ali sperite usta z zelenim čajem. Zeleni čaj vsebuje polifenolne antioksidante, ki zmanjšujejo plak in se borijo proti bolezni dlesni. Samo pijte ga ali ga za boljše čiščenje uporabite kot sredstvo za izpiranje ust.

6. 
   

   
   Jejte sadje in zelenjavo. Jejte sadje in zelenjavo, ki očistite zobe. Brusna narava vlaknaste zelenjave pomaga očistiti zobe, medtem ko vitamini in kisline, ki jih vsebujejo, belijo zobe in odpravljajo votline.
   • Jabolka. Vsebujejo vitamin C, ki je bistven za zdravje dlesni in jabolčno kislino, ki beli zobe.
   • Korenje. So bogati z vitaminom A, hranilom, ki krepi zobno sklenino. Vlakna v korenju delujejo kot majhne dlake na površini zob in med njimi, da naravno masirajo dlesni.
   • Zelena. Z žvečenjem celeritisa proizvajate slino, ki nevtralizira kariesne kisline.

3. način Poiščite druge alternative zobni pasti

1. 
   

   
   Uporabite sodo bikarbono. Namesto zobne paste uporabite sodo bikarbono. Če poleg zobne ščetke pozabite na zobno pasto, lahko uporabite namesto sode bikarbone. Ta sestavina je prisotna v večini zobnih past zaradi svoje sposobnosti beljenja zob in odstranjevanja oblog. Preden ga uporabite za ščetkanje zob, ga preprosto nataknite na prst, na papirnato brisačo ali na umivalnik.

2. 
   

   
   Uporabite mešanico soli in vode. Sol ima naravne antibakterijske lastnosti. Če nimate zobne paste, lahko odpravite mikrobe, ki so odgovorni za oblogo v ustih. V 250 ml tople vode vlijemo 1 do 2 čajni žlički soli in počakamo, da se raztopi. Nato pred umivanjem zob potopite prst, papirnato brisačo ali umivalnik v slani vodi. Po ščetkanju lahko usta sperete tudi s slano vodo.
   • Ne uporabljajte preveč soli in ne uporabljajte te metode prepogosto, če imate v ustih kovinske zalivke. Sol je zelo jedka.

3. 
   

   
   Naredite zobno pasto z jagodami. Jagode vsebujejo vitamin C, ki je bistven za zdrave dlesni, močno adstrigentno sredstvo proti oblogam in jabolčno kislino, ki beli zobe. Sami ali uporabljeni s sodo bikarbono, zdrobljene jagode zlahka nadomestijo zobno pasto.
   • Po ščetkanju si temeljito sperite usta, saj jagode vsebujejo sladkor in zato spodbujajo pojav vdolbin.