Kako skulpturirati svoje telo, da nosite bikini

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 5:
  Postavite si cilje
• nasveti
• opozorila

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Pri ustvarjanju tega članka je v njegovi izdaji in izboljšanju s časom sodelovalo 69 ljudi, nekaj anonimnih.

Priprava telesa na sezono bikinijev je naporno delo, ki zahteva čas, vendar ga ni treba mučiti. Naučite se, kako shujšati na zdrav način, ob tem pa se zabavajte!

faze

Metoda 1 od 5:
Postavite si cilje

1. 3 Poiščite sošolca, ki želi tudi shujšati. Ko se znajdete v težavah, lahko motivirate drug drugega in celo naredite malo konkurence, ki vam bo dala priložnost za nadaljevanje. oglaševanje

nasveti

• Ne bodite prestrogi do sebe, če se poberete naenkrat. Lahko se zgodi vsem. Vzemite ga nazaj in začnite znova. Vedno ostanite pozitivni.
• Poskusite ugotoviti, katera živila so vaše slabosti in se izognite krajem, za katere veste, da jih boste našli.
• Na vse vaje ne gre gledati kot na službo. Uporabite dejavnosti, kot je nakupovanje, da delate svoje kardio!
• Ne stradite sami! Dobili boste le zdravstvene težave.
• Poiščite zdravo hrano, kot je sadje, in jih jejte namesto sladkih prigrizkov.
• Dober nasvet je, da drgnete televizor in greste ven. Dolg prijeten sprehod vam bo pomagal več kot le sedenje v miru!
• Če se trudite upirati čokoladi ali sladkorjem in maščobam, naredite nekaj vaj, kot je abs, namesto da razmišljate o tem. Pijte veliko vode in ne jejte preveč.
• Če umrete, preden jeste čokoladno barko ali vzamete lonec kokic v kino, si to dovolite! Če si tega občasno ne dovolite, se boste hitro odvrnili. Raje zmernost, ne jejte je nenehno, vendar ne potuhnite tako, da jo prikrajšate!
• Določite svoj tip telesa. Če imate telo v obliki hruške, boste to obliko še vedno imeli, tudi če boste izgubili 10 kilogramov. Ne glede na to, koliko teže pridobite ali izgubite, bo vaša oblika ostala enaka. Prej ko boste to razumeli, bolj boste usklajeni s svojim telesom.
• Ne stradite sami, da bi dobili telo, ki si ga želite toliko! Za poletje boste v vsakem primeru vrhunski!

oglaševanje

opozorila

• Prepričajte se, da porabite dovolj kalorij, da boste lahko v dobri formi.
• Preden začnete dieto ali vaje, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.
• Bodite previdni pri dvigovanju uteži ali druge športne opreme.
• Ne pričakujte, da se bodo korenite spremembe zgodile v nekaj tednih.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=sculpter-sound-bodies-to-bikini&oldid=268373«