Kako posušiti razrede telesne vzgoje

Vsebina

• faze
• 1. metoda suhi razredi fizične vzgoje
• 2. način Obvladovanje stresa
• 3. način Izkoristite kar najbolje pri pouku telesne vzgoje

Med najljubšimi predmeti učencev je verjetno fizična in športna vzgoja na zadnjem mestu na seznamu, vendar je obvezna disciplina v šolskem sistemu. Kljub temu obstajajo metode, ki vam lahko dovolijo izvzetje iz te discipline ali izsuševanje nekaterih tečajev. Vedeti, da se lahko naučite nekaj trikov, s katerimi se izognete športnemu razredu, vas lahko potolaži.

faze

1. metoda suhi razredi fizične vzgoje

1. 
   

   
   Prosite starša, naj vam napiše beležko. Ko se ne trudite obiskovati športnih tečajev, lahko enega od staršev prosite, naj napiše beležko, da opraviči vašo odsotnost. Šole in učitelji pogosto sprejemajo tovrstno komunikacijo kot utemeljen razlog. Prosite mamo ali očeta, da vam pomagata posušiti nekatere razrede, tako da napišete opombo.
   • Starši bi lahko napisali pismo, v katerem piše, da ste bolni ali ne morete obiskovati pouka.
   • Lahko bi napisali opombo, s katero boste vedeli, da imate iztegnjen gleženj ali zapestje in potrebujete čas, da ozdravi.

2. 
   

   
   Simulirajte izmučen gleženj. Klasična tehnika, da ne spremljate telovadbe, se pretvarja, da imate poškodbo gležnja. Če ste poškodovani, vaš učitelj ne bi smel pričakovati, da boste sodelovali pri pouku. Zaradi tega je ponarejanje poškodbe gležnja varen trik.
   • Ko hodite, lahko poskusite šepati, da bi bili bolj verodostojni.
   • Ne smete teči ali skakati, ker bi se lahko ujeli.

3. 
   

   
   
   
   Recimo, da vas boli glava. Glavoboli in migrene so pogosto zelo boleči in vam lahko preprečijo, da bi se vključili v telesno aktivnost. Na splošno se morate izogibati naporom, potrebnim med poukom fizike in atletike, pred lažnimi glavoboli. Ta taktika je prav tako učinkovita in vam lahko omogoči, da se izsušite tečaja zaradi "vaših migren".
   • Z dlanjo drgnite čelo, da naredite vtis, da imate glavobole.
   • Ne premikajte se veliko, ko trdite, da imate glavobole.
   • Ne pozabite se prepričati, da mislite, da vas resnično boli glava, vendar ne pretiravajte.

4. 
   

   
   Pozabite na oblačila ali športno opremo. Če želite obiskovati športne tečaje, morate pogosto nositi športna oblačila ali superge. In običajno, če jih pozabite doma, nimate pravice, da tečaja. V praksi je ta tehnika lahko preprost način, da se izognete obisku pouka.
   • Ta taktika morda ne deluje vedno, saj je odvisno od učitelja in športnih dejavnosti. Nekatere šole nudijo dodatna oblačila za učence, zato se lahko na to taktiko zanesete le, če ste prepričani, da vaša šola nima take določbe.
   • Ta tehnika ponavadi zelo dobro deluje pri pouku plavanja.

5. 
   

   
   
   
   Ne opravičujte se prepogosto. Bolj ko se boste opravičevali, manj boste verodostojni. Če se prepogosto vzdržujete, tvegate, da v športu ne boste imeli povprečja. Posamezni pouk telesne vzgoje posušite le enkrat, da ne boste ogrožali svojih ocen in zagotovili učinkovitost svojih izgovorov.
   • Bodite pozorni na svoje zapiske. Ne sušite športnih razredov, če menite, da vam to ne bo uspelo.
   • Če večkrat uporabite isti izgovor, lahko učitelj nekaj posumi.

2. način Obvladovanje stresa

1. 
   

   
   V miru zamenjajte oblačila. Marsikdo se počuti neprijetno, če bi se preoblekel v slačilnico. V takšnih razmerah se lahko pojavi Lembarras, strah pred presojo drugih ali anksioznost. Če ste nervozni, če se slečete pred športnim razredom, lahko preizkusite nekaj trikov, da ohranite intimnost in se počutite bolj udobno.
   • Poskusi iti v drugo kopalnico.
   • Nosite majico in kratke hlače pod uniformo.
   • Poskusite nositi športna oblačila zelo pogosto.
   • Med plavanjem si ovijemo brisačo okoli pasu in si nadenimo kopalke.
   • Če želite biti bolj pokriti, pod obleko telovadnice postavite bombažno majico.
   • Nekatera dekleta nosijo športni nedrček na nedrčku. Podležni nedrček lahko nato odstranite, če nosite športni nedrček.

2. 
   

   
   Premagajte ponižanje, ko ste zadnji izbrani. Treningi ekipe lahko postanejo vir groze za vse udeležence. Kdor ne mara, da je zadnja oseba, ki je bila izbrana v skupino, in to lahko povzroči občutke ničvrednosti do sebe. Vendar je pomembno, da stvari uravnotežite in ohranite pozitiven odnos, tudi če se počutite prizadete.
   • Izogibajte se jezo ali občutku zamere. Slabe drže ljudi odganjajo in spodbujajo vaše negativne občutke.
   • Dobri odnosi s prijatelji ali soigralci vam bodo pomagali bolje premagati začetno zavrnitev. Ne dovolite, da vas ta situacija oddalji od drugih.

3. 
   

   
   Upravljajte svoja pravila, če ste dekle. Lahko se zgodi, da imate pravila med poukom telesne in športne vzgoje. V tem primeru se več deklet počuti nerodno in poskušajo razrede posušiti. Kljub temu lahko še vedno sodelujete v tečajih, da stanje postane manj stresno. Poskusite z naslednjimi nasveti, da se boste počutili bolj udobno.
   • Pred začetkom lekcije pojdite na stranišče, da zamenjate svoje občasne blažilnike.
   • Po koncu predavanja jih boste morda morali znova spremeniti.
   • Če se morate med plavanjem tuširati ali kopati, razmislite o uporabi tamponov.

3. način Izkoristite kar najbolje pri pouku telesne vzgoje

1. 
   

   
   Oblecite se pravilno. Če morate hoditi na tečaje telesne vzgoje, se lahko z ustreznim oblačenjem počutite bolje. Če nosite navadna oblačila, na primer kavbojke ali jopico, ste morda prevroči ali se ne morete premikati. Če veste, da morate opraviti športni razred, vedno nosite oblačila za trening.
   • Vzeti majico je odlična ideja.
   • Nosite kratke hlače ali športne hlače, da se lahko prosto gibate in ostanete mirni.
   • Prepričajte se, da imate superge.

2. 
   

   
   Ostanite pri prijateljih. Če imate prijatelje v razredu, vam lahko ostanejo pri njih, da se počutite bolje. Skupaj lahko klepetate z vajami, da ubijete čas in se izognete preveč razmišljanju o pouku. Poskusite se združiti z njimi ali pa jim bodite blizu, da bo vse teklo gladko.
   • Vsakič, ko se pridružite ekipi, se pridružite ekipi svojih prijateljev.
   • Vse aktivnosti lahko opravljate s prijatelji.
   • Poskusite ostati pri njih, ko obstajajo skupinske vaje, na primer igranje košarke ali nogometa.

3. 
   

   
   Vedite, kaj je dobro za vas. Tudi če vam ni všeč pouk telesne vzgoje, se osredotočite na pozitivne vidike te discipline. Šport ima veliko koristi za duševno in fizično zdravje. Če se boste med poukom začeli počutiti neprijetno, si poskusite zapomniti, da lahko od tega imate koristi.

4. 
   

   
   Preverite minimalne zahteve. V nekaterih primerih lahko telesna in atletska vzgoja neobvezna. Šolske programe in ure poučevanja nalaga ministrstvo, vendar nekatere šole lahko razvrednotijo ​​posebne primere vsakega učenca. Če lahko pridobite potrdilo o primernosti za telesno vzgojo in šport (za telesne ali psihične težave), ne boste sodelovali v dejavnostih, ne da bi to vplivalo na vaše možnosti za višji razred. Vendar je vaša prisotnost obvezna.