Kako reči spolno

Vsebina

• faze
• 1. del Spoznajte več o spolnosti in spolu
• Drugi del sami
• Del 3 Ustrezno svoji spolnosti

Potrjevati spolnost pomeni, da si prilastimo svojo spolnost, se odločimo sami in spoštujemo lastne potrebe in želje. Za dosego tega ne potrebujejo vsi iste stvari in pot, ki jo izberete, bo edinstvena. Če se želite uveljaviti spolno, se boste morda morali oddaljiti od stereotipov, ki jih vsiljuje družba, in se soočiti z negativnimi občutki, ki ste jih nabrali glede spolnosti.

faze

1. del Spoznajte več o spolnosti in spolu

1. 
   

   
   Naučite se zaščititi. Če želite biti seksualno pritrdilen, je pomembno razumeti možne posledice seksa in vedeti, kako se zaščititi. Bolj kot veste o seksu, bolje boste lahko sami sprejemali najboljše odločitve.
   • Obstaja veliko spolno prenosljivih okužb, ki jim lahko izpostavite spolni odnos. Za zaščito uporabite kondom.
   • V heteroseksualnem odnosu obstaja tudi tveganje za nosečnost. Obstaja veliko načinov za preprečevanje nosečnosti, zato izberite način, ki je pravi za vas. Preprečne metode, kot so kondomi, diafragme in vratne kapice, zagotavljajo zaščito med vsakim odnosom, medtem ko hormonske kontracepcijske metode, kot so tablete, obliži in vsadki, preprečujejo nosečnost za daljše časovno obdobje.

2. 
   

   
   
   
   Razumevanje svojih pravic. Imate pravico zavrniti seks, ne glede na stožca ali partnerja. Če nekdo deluje proti tej pravici in vas prisili, da ste seksali brez vašega soglasja, je to posilstvo.
   • Ne mislite, da morate storiti ničesar, česar nočete storiti, čeprav vaš partner to resnično želi. Spolna afirmacija pomeni, da ste sposobni sprejemati odločitve, ki vam najbolj ustrezajo.
   • Zakon vas ščiti pred posilstvom. Če se vas kdo neprimerno dotakne, imate pravico reči ne in vložiti pritožbo. Prav tako se imate pravico pritoževati nadlegovanja, čeprav je ostalo ustno.
   • Če ste posiljeni ali spolno napadani, vedite, da ni vaša krivda. Ne glede na vašo obleko ali vedenje, niste hoteli napadati.

3. 
   

   
   Spoznajte stereotipe o vlogah spolov. To so prepričanja, razvita v skupnosti o tem, kako naj se obnašajo posamezniki spola. Ta prepričanja so na splošno napačna in lahko veliko škode ljudem, ki se ne skladajo. Večina ljudi se sooča s temi stereotipi že zelo mladi. Za to je pomembno narediti korak nazaj in vprašati, kaj mislite, da veste o vlogi vsakega žanra.
   • Ti stereotipi pogosto krepijo prepričanje, da bi morali ljudi privlačiti le nasprotni spol ali da bi morali biti moški v heteroseksualnem paru najmočnejši.
   • Pomembno je prepoznati dvojne standarde, ki jih prenašajo stereotipi o spolih, in oblikovati svoje mnenje. Na primer, moški, ki so imeli veliko spolnih partnerjev, jih vrstniki pogosto hvalijo, ženske, ki so imele veliko spolnih partnerjev, pa so pogosto žaljene ali obtožene rahle morale.
   • Posamezniki, ki ne ustrezajo običajnim stereotipom, so pogosto ostracizirani in napačno razumljeni. Če je tako, poiščite prijatelje, ki delijo vaša mnenja ali se obrnite na skupino za podporo. Na primer, obstaja veliko podpornih skupin in brezplačnih številk za geje in lezbijke.

4. 
   

   
   
   
   Razumejte moč svojih odločitev. Ni vam treba biti spolno aktiven, da se lahko spolno uveljavljate. Če vsak najde moč na svoj način, je najpomembnejše, da se sami odločite, kaj boste počeli s svojim telesom. Če se odločite, da ne boste imeli seksa, je to vaša izbira in ne boste smeli nikomur dovoliti, da s svojim telesom počne kaj, česar nočete početi.

Drugi del sami

1. 
   

   
   Naučite se ljubiti in sprejemati svoje telo. Veliko moških in žensk se sramuje svojega telesa, nekateri pa se sploh niso popolnoma pogledali. Če se želite uveljaviti spolno, boste morali videti in imeti radi svoje telo.
   • Če želite izboljšati dojemanje svojega telesa, se poglejte gola v ogledalo. Nasmehnite se in komplimentirajte. Spomnite se vseh tistih čudovitih stvari, ki jih je vaše telo sposobno. S tem, ko redno izvajate to vajo, boste bolj udobno s svojim telesom.

2. 
   

   
   Sprejmite svoje spolne želje kot običajno. Popolnoma naravno je imeti seksualne misli. Sprejmi vaše želje! Brez spolne želje sploh ne bi obstajali. Če čutite krivdo ali sram zaradi svojih spolnih želja, se zavedajte, da ni razloga, da bi se kdo tako počutil.
   • Ne gre zato, ker družba nekaj stigmatizira, da je slabo. Na primer, mnogi ljudje, zlasti ženske, menijo, da je samozadovoljevanje sramotna stvar ali greh, zaradi česar imajo negativne občutke do lastnega telesa. Resnica je, da ženske masturbirajo in to je povsem normalno.
   • Če imate spolne želje, ki bi nekoga lahko prizadele, jih ne sprejmite. Terapevt vam bo lahko pomagal razumeti, od kod prihajajo te želje in kako se jih znebiti.

3. 
   

   
   Ustrezno svoji identiteti in spolni usmerjenosti. V mnogih primerih so diskriminirani posamezniki, ki ne ustrezajo spolnim stereotipom ali ki niso heteroseksualni. Če to ni enostavno, je ključnega pomena, da se borite proti tej diskriminaciji in bodite ponosni na osebo, ki ste, da se lahko uveljavite na spolni način.
   • Ne dovolite, da vam nihče pove, kakšno vlogo bi morali igrati v vaši zvezi ali koga bi morali pritegniti. Te odločitve so vaše.

4. 
   

   
   Zavrnite ocene. Številne kulture, religije in posamezniki stigmatizirajo ljudi, ki ne ustrezajo normam skupnosti. Če vas vaša skupnost ne sprejme, se boste med poskusom spolne trditve soočili s številnimi ovirami. Sčasoma se boste morali odločiti, ali želite upoštevati te standarde ali prezreti vsakogar, ki vas ne sprejme takšnega, kot ste.
   • Vedno najprej pomislite na svojo varnost. Če se počutite nevarno, pokličite policijo. Imate pravico, da ste varni in se izražate.
   • Odločite se, ali želite podrobnosti o svoji spolni usmerjenosti, spolni identiteti in načinu življenja deliti z družino. Mnogi ljudje čutijo potrebo, da te podatke delijo s svojimi ljubljenimi, da lahko živijo svobodno, za druge pa posledice niso vredne truda. Odločite se glede na svojo situacijo.
   • Če veste, da bodo nekateri okoli vas sprejeli vaše prihaja ven lažje kot drugi, najprej pomislite na pogovor z njimi. Lahko vas bodo podprli in vodili, ko se boste odpirali več in več ljudem.
   • Za nekatere ljudi bo najboljša možnost, da se oddaljujejo od okolice, ki situacije ne sprejme. Tudi če mostov ne boste povsem prerezali s svojimi najdražjimi, bi se lahko približali ljudem, ki delijo vaše mnenje ali vaš način življenja. Poiščite skupino za podporo, telefonsko številko ali celo internetni forum, ki bo ljudem v vaši situaciji pomagal.

Del 3 Ustrezno svoji spolnosti

1. 
   

   
   Ostanite močni. Da vas bo vsaka spolna izkušnja močnejša, bo to treba izbrati. Če vas nekdo prisili, da nekaj storite, vas bo žalostilo in zagotovo ne bo dovolilo, da se uveljavljate.
   • Če čutite, da vas nekdo ali družba pritiska, da se vključite v kakšno spolno prakso, potem izgubite nadzor nad svojo spolnostjo. Če želite biti močnejši, morajo biti vaše odločitve popolnoma brezplačne.
   • Ne pozabite, da imate vedno pravico, da ne želite storiti nečesa, kar vam bo neprijetno ali ne ugaja.

2. 
   

   
   Sami si omislite, kaj pomeni spolno povedati. Vsakdo ima o tej temi različno mnenje. Vprašanja, ki bodo nekaterim pomagala pri uveljavljanju, bodo pri drugih povzročila depresijo. Za to je pomembno, da si zgradite svoje mnenje.
   • Svoje spolne odločitve vedno utemeljite na lastnih mnenjih. Nič vas ne sili, da imate veliko spolnih partnerjev, da bi vas uveljavljali. Po drugi strani pa, če to želite, vedite, da se nimate razloga počutiti slabo. Če vam nekaj ne bo prineslo nobenega užitka, potem vam ne bo pomagalo, da se uveljavite.
   • Poleg določitve svojih spolnih želja se boste morali odločiti, kaj želite razkriti o svojem telesu. Nekatere ženske ugotovijo, da jih poziranje ali plesanje provokativno naredi močnejše. Drugi, nasprotno, bodo to ponižali.

3. 
   

   
   O svojih željah se pogovorite s partnerji. Ko imate seks z nekom, delite svoje želje in želje. Če boste oba razumeli, kaj si želite, boste bolj verjetno imeli uspešno spolno izkušnjo.
   • Ne sramite se povedati partnerju, da vam nekaj ni všeč.
   • Ne pozabite, da je vaš užitek prav tako pomemben kot vaš partner in nobenega in ne drugega ne smeta biti privilegirana.
   • Ne zanemarjajte ničesar svojega partnerja in nikoli ne poskušajte ustrahovati. Tudi sam se mora spolno čutiti močno in nikoli ga ne poskušajte omalovaževati ali poniževati.