Kako nekomu odgovoriti s tišino

Vsebina

• faze
• 1. del Naredi tišino
• 2. del Učinkovita uporaba tišine kot taktike
• Del 3 Po ignoriranju se obrnite na osebo

Tišina je oblika komunikacijske moči, ki jo lahko koristno uporabimo ali ki jo lahko uporabimo za škodo nekomu drugemu. Ko se odločite, da se ne boste odzvali na osebo, pokažete, da nima popolnega nadzora nad situacijo in da vaša dejanja narekuje samo vi. Čeprav lahko nekoga z molkom ignorirate, da razbremeni neko situacijo, lahko to obliko komunikacije uporabite tudi za manipuliranje z ljudmi ali za to, da se počutijo nemočne. Vendar ga morate konstruktivno uporabiti za zagovarjanje prihodnje komunikacije.

faze

1. del Naredi tišino

1. 
   

   
   Vedite, da je včasih dobro reči nič. V nekaterih situacijah besede niso potrebne in jih morda niti ne cenimo. Še posebej, če rečete nekaj, kar morda ne bo pomagalo ali bi lahko poslabšalo situacijo, imejte svoje besede pri sebi. Človeku ne morete poškodovati čustev, če preprosto molčite.
   • Medtem ko vam lahko zdravljenje tišine v trenutku pomaga, obvestite drugo osebo, da se raje lotite problema kasneje, še posebej, če vas je kaj prizadelo ali užalilo. Pik tišine je začasna strategija, ki se ne bi smela nadaljevati.
   • Ne dovolite, da bi kdo vplival na vas, da vas ne bo več govoril, če ste se odločili, da ne boste ničesar povedali. Vendar pa bo morda koristno opozoriti sogovornika, da ste se odločili molčati. Izrazite se takole: "Trenutno imam težave z nadzorovanjem čustev, zato raje molčim. O tem bomo govorili kasneje, ko bomo mirnejši ".
   • Včasih ni dobro, da bi v razmerju odgovorili s tišino. Če se boste odločili nekoga kaznovati z molkom ali z njim manipulirati, bo težava verjetno vztrajala in je ne bo rešila.

2. 
   

   
   
   
   Ne pogovarjajte se z osebo. Za zdravljenje tišine je značilno predvsem ohranjanje tišine. V bistvu ne govorite ničesar, tudi če se oseba trudi začeti pogovor z vami. Z drugimi besedami, aktivno se odločite, da se ne boste odzvali na nobene pripombe, razprave ali obtožbe.
   • Če oseba še vedno poskuša komunicirati z vami, jim le povejte, da se trenutno še niste pripravljeni pogovarjati. Lahko rečete: "Ne želim zdaj govoriti o tem" ali pa: "Nisem v čustvenem prostoru, da bi konstruktivno govoril. Pogovorimo se kasneje. "
   • Zavedajte se, da tišina lahko moti drugo osebo in da lahko slednji začne zahtevati odgovor ali okrepiti svoja dejanja, da protestira proti vaši tišini.

3. 
   

   
   Ignoriraj klice in s. Drug način za besedo je, da prezremo druge oblike komunikacije, kot so klici, sporočila, sporočila in SMS. S tem, ko nekoga utišamo, je lahko koristno tudi, da se te oblike komunikacije zanemarimo.
   • Še enkrat opozorite osebo: "Ni pravi čas za pogovor o tem. O tem bomo govorili kasneje. "

4. 
   

   
   
   
   Ne upoštevajte njegovega napredka. Ta taktika deluje bolje v javnosti. Oseba bi lahko govorila in nekaj povedala, vendar se morate držati svojega načrta, ne da bi prepoznali, da poskuša pritegniti vašo pozornost.
   • Pravzaprav ne bi smeli niti odgovarjati neverbalno. Ne smete delati gibov, ki bi kazali, da prepoznate, da oseba govori, na primer z obračanjem telesa ali obraza. Če to storite, je, kot da ste pozorni.
   • Če oseba še naprej govori, mu lahko rečete, da se boste o svoji težavi pogovorili pozneje, ko bosta oba mirna. Če se na primer nekdo na srečanju poskuša vrniti na neko temo, bi mu lahko rekli: "Hvala za te informacije, vendar ni pravi čas, da se o tem pogovarjate. Lahko o tem razpravljamo kasneje? "

5. 
   

   
   Izogibajte se križanja osebe. Če se želite izogniti pogovoru z nekom, se izogibajte krajem, ki jih pogostijo. Pojdite po drugi poti ali izberite drug čas, da pridete do teh krajev. To je način ustvarjanja razdalje, ki jo potrebujete, medtem ko ocenjujete svoja čustva in se oddaljujete od osebe.
   • Če delate s to osebo, se izogibajte oddihu za kosilo hkrati. Če ste sošolec, se usedite stran od njega. Če gre za družinskega člana, načrtujte dejavnosti, če mislite, da ga boste morda končali doma.

6. 
   

   
   Ne izražajte svojih čustev. Če ste jezni ali žalostni, bi lahko druga oseba to razumela kot odgovor. Seveda je v nekaterih situacijah težko pokazati svojih čustev, toda če to zmorete, vas bo zadevna oseba težje napadla. Čim bolj nadzirajte svoje reakcije in čustva.
   • Spremljajte izraze obraza in očesni stik. Veliko čustev je enostavno brati na obrazu, zato poskusite reagirati čim manj.

2. del Učinkovita uporaba tišine kot taktike

1. 
   

   
   Izogibajte se konfliktom. Eden od ciljev tihega ravnanja, vsaj pri nekaterih ljudeh, je popolnoma izogibanje konfliktom. Z drugimi besedami, kadar koli pride do konflikta, zavrnite govoriti o njem. Čeprav to ni produktiven način reševanja sporov, bi morali obvladati določene situacije z uporabo molka.
   • Če na primer greste v javnost in se nočete prepirati, lahko to rečete: "To ni niti čas niti primeren kraj za to razpravo. Samo ne želim govoriti o tem, dokler niso potrebni vsi pogoji za bolj produktivno razpravo. "

2. 
   

   
   Ne pobijajte se s krizo. Ni važno, ali gre za otroka ali odraslega, ne delajte besa. Jezni izbruhi služijo temu, da opozorite nase ali na določen način manipulirate s situacijo. Namesto da se pretirano vedite, je bolje, da osebo ne upoštevate in ne pustite, da bi vaše vedenje postalo čustvena fiksacija za vas.
   • Če vam starš grozi s histerično prileganjem, ko v prihodnosti kaj storite, ali če vam partner grozi z drastičnim vedenjem, če jo pustite na cedilu, mirno izstopite iz te situacije.

3. 
   

   
   Izognite se, da bi koga poškodovali ali užalili. Če čutite, da vas nekdo z besedami ali dejanji čuti in čutite potrebo, da mu odgovorite, je morda dobra priložnost, da mu omogočite zdravljenje tišine. Še posebej, če vas ta oseba izzove, zavrnite govor.
   • Če bo še naprej pritiskala na vas, lahko to rečete: "Najbolj se trudim, da ne rečem stvari, ki bi vas lahko prizadele ali užalile, in raje ne rečem ničesar".

4. 
   

   
   Odgovor s tišino ob nespodobnih opazkah. Če vas kdo zasmehuje ali vam vrže komentarje, ne odgovarjajte. Če ne reagirate, izkazujete svojo moč, da uveljavite svojo osebnost in ne dovolite, da ti komentarji vplivajo na vas. Če vas nekdo napade ali spusti, vam ni treba braniti ali se spustiti na to raven neumnosti.
   • Bolje je, da te komentarje ignorirate, da ne pustite, da na vas čustveno vplivajo, in nadaljujete naprej.

5. 
   

   
   Izogibajte se krepitvi negativnih čustev. Razprave lahko dosežejo točko, ko razlog leti skozi okno in se znajdete kričeče. Če opazite, da nekdo ne more slišati zelo razumnih besed, ne morete reči, da bi se dobro odzval. Namesto da poslabšate situacijo, naredite korak nazaj in nič ne reči.
   • Lahko poskusite razložiti stvari ali se braniti. Še enkrat, bolje je reči nič in nadaljevati.
   • Ko ste sredi burne razprave, bo morda koristno, da drugo osebo v celoti prisluhnete. Vedel bo, da pozorno poslušate in se bo morda začel umirjati.
   • Nadzirajte svoja čustva in se izogibajte reči stvari pod vplivom jeze.

6. 
   

   
   Prosite za odmor. Če ste res preveč jezni ali ne morete obvladati svojih čustev, povejte osebi, da želite nekaj časa stopiti korak nazaj. Torej, tega ne ignorirate, vendar bo imel dovolj časa, da vas nadzira.
   • Tako bi lahko na primer rekli: "Resnično želim z vami razpravljati o tej situaciji. Ampak, moja čustva se trenutno zdijo premočna. Lahko o tem spet govorimo čez uro, ko bom bolj umirjen? "

7. 
   

   
   Uporabite tišino, da se umirite. Navadno se zelo hitro odnesemo s svojimi čustvi, kadar smo za kaj obtoženi ali ko se z njimi ravnamo nepošteno. Med pretepom se boste morda morali umiriti. Če se vrnete vase, se lahko pomirite, vzamete nazaj svoje ideje in začnete razmišljati z bolj racionalno miselnostjo.

Del 3 Po ignoriranju se obrnite na osebo

1. 
   

   
   Razumejte, da tišina lahko škoduje odnosom. Če ste navajeni ignoriranja ljubljene osebe, vedite, da lahko škoduje odnosom. Pravzaprav mnogi psihologi na ta odnos gledajo kot na obliko zlorabe, saj namerno kaznujete drugo osebo za nekaj, kar je storil.
   • Pogosto uporaba tišine kot oblike maščevanja ni način za reševanje problemov in v drugi osebi lahko nahrani nekaj zamere. Če imate vtis, da sprejemate takšno vedenje, pristopite k osebi in prekinite tišino.

2. 
   

   
   Poglej težavo. Namesto da se osredotočate na čustveni vidik situacije, poglejte v problem. Ne motite se z besedami osebe, ampak se osredotočite na tisto, kar je pomembno. Oba bi morala iskati težavo, da bi rešila težavo, da bi šla naprej.
   • Ko ste pripravljeni nadaljevati, kaj mislite s "ali si lahko vzamemo trenutek za pogovor o tej težavi? Rad bi našel rešitev ».
   • Če se med pogovorom odmaknete od teme, si lahko vzamete trenutek, da svoje občutke zapišete na papir in jih izmenjate. Na ta način boste lahko svoja čustva izražali brez prekinitve in brez motenja.

3. 
   

   
   Povejte osebi, kako se počutite. Namesto, da nekoga ignorirate skozi molk, naj mu sporoči, kako se počutite. Prvo osebo v svojih stavkih najraje označite za ednino, saj tak način komunikacije poudarja način, kako se počutite kot klobuk do druge.
   • Če ste na primer žalostni, ker se je vaš partner še enkrat pozno ponoči vrnil, boste morda rekli: "Čutim tesnobo, ko se ne vrnete domov pravočasno in me ne opozorite. Bojim se za vašo varnost in te pogrešam. " Tak stavek je boljši kot reči: "nikoli ne prideš pravočasno domov in to sovražim". Namen prvega stavka je začeti razpravo. Drugi je kriv drugega.

4. 
   

   
   Poiščite kompromis. Po vzajemnem poslušanju svojih pritožb si morata oba vzeti čas za razmislek, kako rešiti težavo. Seveda se boste morda morali dogovoriti, kar pomeni, da mora vsak od vas postaviti svoje.
   • Da bi dosegli dogovor, se morate najprej osredotočiti na svoje glavne skrbi. Nato predlagajte načine za izpolnitev pričakovanj drug drugega, da boste lahko koristili ta kompromis vzajemno.

5. 
   

   
   Poslušaj toliko, kot govoriš. Če želite učinkovito komunicirati, si vzemite čas za natančno poslušanje, kaj govori druga oseba, in tudi, da razumete, kako se počuti. Če prideš do točke, ko hočeš nekoga zaničiti, to kaže na to, da se moraš resno pogovoriti. Če boste pozorni na komentarje drug drugega, boste pokazali, da sodelujete, ste zainteresirani za pogovor in ste spoštljivi.
   • Vadite aktivno poslušanje in pokažite občinstvu, da ga poslušate, tako da povzamete, kar ste pravkar povedali, in postavite ustrezna nadaljnja vprašanja.

6. 
   

   
   Ne bojte se reči "oprosti". Vsi delajo napake, vendar je pomembno, da prevzamete posledice svojih dejanj, ko koga prizadenete. Če ste napačno presodili neko situacijo, priznajte. Ne bojte se opravičiti za storjene kršitve.