Kako ostati čustveno odmaknjen

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  Bodite pozorni
• opozorila

Soavtor tega članka je Trudi Griffin, LPC. Trudi Griffin je licenčni strokovni svetovalec v Wisconsinu. Leta 2011 je magistrirala iz kliničnega posvetovanja o duševnem zdravju na univerzi Marquette.

V tem članku je 20 referenc, na dnu strani.

Včasih lahko negativne situacije povzročijo intenzivne in nezaželene čustvene odzive. Tako bi se nekateri morda želeli naučiti tehnike, da bi postali bolj čustveno odmaknjeni. Ni zdravo postati popolnoma čustveno odmaknjen, saj vam čustva pomagajo krmariti v življenju. Vendar vam je lahko koristno vedeti, kako obvladovati svoja čustva v določenih situacijah. Nekatere tehnike, kot sta previdnost ali odvračanje pozornosti, so orodja, ki jih lahko uporabite za obvladovanje svojih čustev in zmanjšanje tesnobe na zdrav način.

faze

Metoda 1 od 3:
Bodite pozorni

1. 4 Povprašajte o razpoložljivi pomoči. Ali je namerna ali prostovoljna, čustvena ločenost ni zdrava. Če v nekaterih situacijah ne morete dobro obvladati svojih čustev, so ljudje, ki vam lahko pomagajo. Lahko se pogovorite s šolskim svetovalcem, strokovnjakom za duševno zdravje ali celo s svojim zdravnikom.
   • Če ste pred kratkim doživeli travmatičen dogodek v svojem življenju, na primer ločitev ali boleč razpad, morda razmislite o posvetovanju s terapevtom, specializiranim za to vrsto primera.
   oglaševanje

opozorila

• Če trpite, prosite za pomoč. Naredite prvi korak tako, da se z nekom pogovorite o tem, kako se počutite. Pogovorite se z nekom, ki vas bo poslušal in vašo situacijo vzel resno, na primer učiteljem, zaupanja vrednim prijateljem ali terapevtom.

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=rester-detachemotionally&oldid=160257«