Kako odpustiti

Vsebina

• faze
• Metoda 1 od 3:
  deluje
• nasveti
• opozorila

Soavtor tega članka je Tasha Rube, LMSW. Tasha Rube je certificirana socialna delavka v Missouriju. Leta 2014 je magistrirala iz socialnega dela na univerzi v Missouriju.

V tem članku je 27 referenc, na dnu strani so.

Odpuščanje je nekaj, kar je treba ustvariti. Če to storite premišljeno in učinkovito, bo preoblikoval način, kako razmišljate, čutite in živite svoje življenje. Bolj boste motivirani za soočanje z izzivom, če ga boste rešili tako, da vam bo rekel, da to zmorete. Z delovanjem, spreminjanjem načina razmišljanja in občutka in iskanjem nasvetov iz mnogih varnih virov boste vedeli, kako odpustiti druge in kako odpustiti sebi.

faze

Metoda 1 od 3:
deluje

1. 3 Izboljšajte svoj sistem podpore. Obkrožite se z ljudmi, ki vas skrbijo. To vključuje vaše družinske člane, prijatelje in pisarniške kolege.Pojdite ven in spoznajte nove ljudi, da razširite svoj krog podpore. Med terapijo ste se toliko naučili, da se počutite polni sredstev in zavarovanja. Dober podporni sistem vam bo pomagal zmanjšati stres in morda celo izboljšati vaš imunski sistem.
   • Raziščite svoje zanimive centre, da se pridružite skupinam, ki vam bodo omogočile spoznavanje novih ljudi in eksperimentiranje z novimi situacijami.

2. 
   

   
   { "SmallUrl": "https: / / www..com / images_en / palec / f / F5 /Woman-Hugging-Cat.png /459px-Woman-Hugging-Cat.png" "bigUrl": "https: / / www..com / images_en / palec / f / f5 /Woman-Hugging-Cat.png /759px-Woman-Hugging-Cat.png" , majhna širina: 460, majhna Višina: 306, velika širina: 760, velika Višina: 506.31868131868 4 Oprostite in sprejmite sebe. Vaše osebne bitke lahko dajo negativno podobo o sebi. Morda se boste počutili krive, ker v določeni situaciji niste skrbeli zase ali pa ste krivično krivi za to, kar se je zgodilo. Naučite se lahko obvladovati občutke krivde in sramu, namesto da jih poskušate izginiti.
   • Če ste se odločili sodelovati v kognitivno-vedenjski terapiji, vam bo pomagal preučiti svoje misli in razviti učinkovitejše načine pozitivnega razmišljanja o sebi.
   oglaševanje

nasveti

• Včasih je lahko koristno razmisliti, kako so si v neverjetnih okoliščinah odpuščali drugi. Prosite svoje prijatelje, da vas podprejo in delijo svoje izkušnje, da vas motivirajo za odpuščanje.
• Študije so pokazale, da je odpuščanje odvisno od pripravljenosti osebe za sodelovanje z drugimi v prihodnosti. Lahko se odločite, ali je ta pogoj potreben, da lahko odpustite.
• Nikoli ni prepozno in če želite, lahko zaprosite za pomoč strokovnjaka. Spremembe ni enostavno, vendar je vseeno mogoče, če se želite potruditi in najti načine za reševanje izzivov, ki vam pridejo na pot.
• Certificirani terapevt je usposobljen za pomoč drugim pri obvladovanju težav, ki negativno vplivajo na njihovo življenje.
• Bodite iskreni in iskreni, ko se opravičujete za povečanje možnosti za odpuščanje.
• Če ste služili v vojski in videli popolnoma nemoralne stvari, se morate posvetovati s terapevtom, ki je specializiran za odpuščanje.
• Uporabite vse svoje miselne energije (morda zjutraj), da predstavite življenje, ki ga želite. Vizualizirajte se v prihodnosti brez bolečin ali trpljenja.

oglaševanje

opozorila

• Težko je odpustiti, še težje pa je živeti z zamer. Zatirati lahko hudobne nevarnosti in nevarnost drugih, škodovati drugim lahko na način, ki si ga nikoli ne bi mogel predstavljati.
• Nekatere duševne bolezni nekaterim onemogočajo odpuščanje. Psihopat ni mogel nikoli čutiti sramu ali krivde za to, kar je storil, dva dejavnika, ki motivirata za pojav odpuščanja.
• Brezpogojno odpuščanje ne izvira iz dejanja ali zahteve osebe, ki vas je prizadela. Odpuščanje je mišljeno, da vas osvobodi jeze, depresije in brezupnosti, ki povzročajo vašo žalost.

Oglas pridobljen iz »https://fr.m..com/index.php?title=pardonner&oldid=130198«