Kako prepoznati manipulativno vedenje

Vsebina

• faze
• 1. del Opazujte vedenje
• 2. del Preučite komunikacijo
• Del 3 Upravljanje manipulatorja

Manipulacija se nanaša na poskuse neposrednega vpliva na vedenje ali dejanja nekoga drugega. Ker smo ljudje, so naša čustva pogosto zatemnjena s svojimi mnenji, kar nam preprečuje, da bi jasno videli resničnost za motive, ki jih skriva določeno vedenje. Nadzor, ki ga izvajajo manipulatorji, je pogosto zelo subtilen in ga je mogoče zlahka spregledati, skriti za občutki obveznosti, ljubezni ali navade. Te znake lahko prepoznate in se izognete žrtvi.

faze

1. del Opazujte vedenje

1. 
   

   
   Opazujte, če vam ta oseba vedno omogoča, da se najprej pogovorite. Manipulatorji vas želijo poslušati, da bi razumeli, kaj so vaše prednosti in katere so vaše slabosti. Zastavili vam bodo vprašanja, s katerimi boste lahko govorili o tem, kaj mislite in kako se počutite. Ta vprašanja se običajno začnejo s "kaj", "zakaj" ali "kako". Njihovi odzivi in ​​dejanja temeljijo na informacijah, ki ste jim jih dali.
   • Ne smete misliti, da vas drugi manipulira samo zato, ker vam omogoča, da najprej govorite. Opazujte tudi ostalo njegovo vedenje.
   • Manipulativna oseba med temi pogovori ne bo razkrivala preveč osebnih podatkov in se namesto tega osredotočila na vas.
   • Če se takšno vedenje ponovi v večini medsebojnih interakcij, je to lahko znak, da manipulirate.
   • Tudi če vas ta oseba resnično zanima, kaj govorite, ne pozabite, kaj ima morda v načrtu in zato vam postavlja vsa ta vprašanja. Če poskušate izvedeti več o njej in noče odgovoriti na vaša vprašanja ali če hitro spremeni temo, vas morda ne bo zanimala.

2. 
   

   
   
   
   Opazujte trenutke, ko ta oseba uporablja svoj čar za dosego svojih ciljev. Nekateri ljudje imajo naravni čar, vendar manipulator uporablja za dosego svojih ciljev. Ta oseba bi vam lahko izrekla pohvalo, preden kaj vprašate. Lahko bi vam dala majhno darilo ali vam ponudila kartico, preden bi vas prosila, da ji naredite uslugo.
   • Na primer, nekdo bi lahko pripravil dobro večerjo in se obnašal zelo prijazno, preden je zaprosil za denar ali pomoč za projekt.
   • Zavedajte se, da čeprav tovrstno vedenje ponavadi nima nobene posledice, nikomur niste dolžni storiti ničesar samo zato, ker vam je oseba pomagala.

3. 
   

   
   Upoštevajte prisilno vedenje. Manipulatorji lahko prepričajo druge, da naredijo nekaj s silo ali grožnjami. Lahko bi kričali na druge, jih kritizirali ali jim grozili, da bodo delali, kar hočejo. Ta oseba bi lahko začela z besedami: "Če tega ne storite, grem v X" ali "Ne grem v Y, dokler ne storite Z." Manipulator uporablja te tehnike, da bi drugi naredil, kar hoče, ampak tudi za ustavi ga, da bi še naprej kaj delal.

4. 
   

   
   
   
   Oglejte si, kako ta oseba ravna z dejstvi. Če ta oseba manipulira z dejstvi ali vas poskuša nadomestiti z dejstvi in ​​informacijami, lahko poskusi z vami manipulirati. Z dejstvi je mogoče manipulirati z lažjem, opravičevanjem, zadrževanjem informacij ali pretiravanjem. Nekdo bi lahko tudi trdil, da je strokovnjak za zadevo, in vas bombardiral z dejstvi in ​​statistiko. Ta oseba stori, da se počuti močnejše od vas.

5. 
   

   
   Opazujte, ali je ta oseba še vedno mučenec ali žrtev. Ta oseba bi lahko storila stvari, ki jih vi niste od njega zahtevali, da bi služil proti vam. S tem, ko vam bo naredil uslugo, pričakuje, da ji boste vrnili uslugo in se lahko pritožila, če tega ne storite.
   • Tudi manipulator bi se lahko pritožil in vam povedal, da ga nihče ne mara, da je vedno žrtev drugih itd., Da bi pridobil vašo simpatijo in vas prisilil, da mu služite.

6. 
   

   
   Analizirajte, ali je prijaznost pogojena. Nekateri so prijazni do tebe, ko delaš, kar ti prosijo, če pa ne izpolniš njihovih pričakovanj, se jezijo. Ti ljudje imajo običajno dve plati: prijazno vedenje, ko izvajaš tisto, kar od tebe pričakujejo, in zelo neprijeten odnos, ko tega ne počneš. Vse je v redu, dokler delaš, kar hočejo.
   • Ko imate opravka z nekom takšnim, se sprehajate po jajcih, ker se bojite njihove jeze.

7. 
   

   
   Analizirajte vzorce vedenja. Vsakdo je poskušal občasno ali drugače manipulirati z drugimi. Vendar manipulatorji to vedenje uporabljajo redno. Manipulator ima v mislih načrt in namerno poskuša izkoristiti druge, da bi na račun drugih pridobil več moči, nadzora in privilegijev. Če se ta vedenja ponavljajo redno, bi bila ta oseba lahko manipulator.
   • Ko vas manipulirajo, so vaše pravice in interesi pogosto ogroženi in niso pomembni za osebo, ki z vami manipulira.
   • Nekatere vedenjske motnje imajo lahko pomembno vedenje. Na primer, osebo, ki jo prizadene depresija, lahko zajame obup in postane manipulativna. Nekdo z motnjo pomanjkanja pozornosti (ADHD) ima lahko težave, kot je pozabil preveriti svojo e-pošto. To ni razlog, da postanete manipulator.

2. del Preučite komunikacijo

1. 
   

   
   Pazi na čase, ko se počutiš neprijetno ali sodiš. Manipulatorji se smejijo ali zasmehujejo druge, da se počutijo neprijetno. Karkoli naredite, bo ta oseba vedno kriva. Nič, kar lahko storite, ne bo dovolj. Namesto da ponuja koristne predloge ali konstruktivno kritiko, ta oseba samo poudarja vaše negativne lastnosti.
   • Za to lahko uporablja tudi sarkazem ali šale. Manipulator se bo šalil o vaših oblačilih, avtomobilu, ki ga vozite, službe, družini itd. Četudi so ti komentarji narejeni v tonu humorja, se boste počutili neprijetno.

2. 
   

   
   Pazi na trenutke, ko ti ne odgovori. Manipulator bo za nadzor nad vami uporabil tišino. Neutemeljeno lahko prezre vaše klice, kosti in e-pošto. To stori, da vas spravi v dvom in da vam verjame, da ste storili nekaj narobe. Med tem, ko je ta oseba glavna, si boste zastavili vprašanja.
   • Ta molk običajno nima vzroka in se zgodi brez razloga.
   • Če to osebo vprašate, zakaj se tako obnaša, bi jo lahko zanikali ali povedali, da ste paranoični ali nerazumni.

3. 
   

   
   Vedite, kako prepoznati, ko vas ta oseba spravi v krivdo. Poskušala vas bo odgovoriti za njeno manipulativno vedenje, njeno srečo, svoje neuspehe ali njene uspehe. Počutili se boste primorani narediti stvari zase, če se vam bodo zdele nerazumne.
   • Poskušala se bo počutiti krivega, če bo na primer rekla: "Če bi me razumeli, bi morali ..."
   • Če se zavedate, da se strinjate, da boste počeli stvari, ki jih običajno ne bi storili ali ki vam ne ustrezajo, ste verjetno žrtev manipulatorja.

4. 
   

   
   Upoštevajte pogostost svojih izgovorov. Manipulator lahko situacijo obrne in deluje, kot da ste storili nekaj narobe. To lahko stori tako, da vas obtoži za nekaj, česar niste storili, ali se zaradi situacije počutite krive. Na primer, dogovorili smo se, da se srečamo ob 13. uri, vendar ta oseba pride pozno dve uri. Poveš mu svoje nezadovoljstvo in ta oseba ti odgovori: "Prav imaš, nikoli ne naredim ničesar prav, sploh ne vem, zakaj mi še naprej govoriš, si ne zaslužim prijatelja, kot si ti. Ta oseba vas je vodila do občutka naklonjenosti do nje in preoblikovala naravo pogovora.
   • Tudi manipulator bo spremenil to, kar govorite, na najslabši možni način, da se vam opraviči za to, kar ste rekli.

5. 
   

   
   Bodite pozorni na ljudi, ki vas nenehno primerjajo z drugimi. Ko vas bo skušal spodbuditi, da nekaj storite, vam bo manipulator povedal, da to počnejo vsi, imenoval bo ljudi, ki bodo to storili, ali pa vam bo povedal, da bi to lahko storili njegovi prijatelji ali sorodniki. Lahko bi vam tudi rekel, da bi bili videti neumni, če tega ne storite. To naredi tako, da se počutite krive in da pritiska na vas, da naredite tisto, kar on želi, da naredite vi.
   • Prisilil vas bo, da nekaj storite, če se boste primerjali z drugimi in rekel: "Kdorkoli drug bi to naredil", "Če bi vprašal Marijo, bi to storila" ali "Vsi mislijo, da je to normalno, razen tebe. "

Del 3 Upravljanje manipulatorja

1. 
   

   
   Vedite, da imate pravico reči "ne". Oseba bo z vami še naprej manipulirala, dokler jim boste dovolili. Reči mu morate, da ne bo ščitil vaše blaginje. Poglejte se v ogledalo in vadite z besedami: "Ne, ne morem si pomagati" ali "Ne, tega ne morem storiti. Zavzemati se morate za obrambo in zaslužite si, da se z njo spoštujete.
   • Ne smete se počutiti krivega, če ste rekli ne, do tega imate pravico.
   • Vljudno lahko rečeš ne. Ko vas manipulator prosi, da nekaj storite, mu poskusite povedati, da bi radi pomagali, vendar ste za zdaj preveč zaposleni.

2. 
   

   
   Postavite omejitve. Manipulator, ki ugotovi, da ni nič v redu in da mu nič ne dela, poskuša pridobiti vašo naklonjenost, da jo izrabi v svojo korist. V tem primeru bo manipulator svoje lažne obupa prosil za finančno, čustveno ali drugo pomoč. Upoštevajte stališča in komentarje, na primer "ti si edini prijatelj, ki mi je ostal" ali "Nimam več nikogar, s katerim bi se lahko pogovarjal. Ni treba, da ves čas izpolnjujete njegove potrebe.
   • Če vam ta oseba pove, s kom se lahko pogovarjajo, jim poskušajte nasprotovati s konkretnimi primeri.
     • Recite na primer "se spomnite včeraj, ko se je Marie popoldne prišla pogovarjati z vami? Jeanne je tudi dejala, da bi se z veseljem pogovarjala s teboj po telefonu, ko jo boš potrebovala. Z veseljem bi se pet minut pogovarjal s tabo, potem pa moram oditi, ker imam sestanek, ki ga ne morem zamuditi. "

3. 
   

   
   Izogibajte se občutku krivde. Manipulator vam bo skušal narediti neprijetno. Ne pozabite, da z vami manipulira, da se počutite krive in da niste problem. Ko začnete čutiti krivdo, veste, kako prepoznati, kaj se dogaja, in analizirati svoja čustva.
   • Zastavite si naslednja vprašanja: "Ali me ta oseba spoštuje? "Ali ima ta oseba razumne zahteve in pričakovanja do mene? "Sem edini, ki si prizadevam za to razmerje? "Ali mi ta odnos daje občutek dobrega počutja? "
   • Če so odgovori na ta vprašanja ne, je verjetno problem v vašem razmerju manipulator, ne vi.

4. 
   

   
   Trdijo sami. Manipulatorji pogosto poskušajo izkriviti dejstva, da bi bili videti bolj privlačni. Ko odgovarjate na katero od njegovih manipulacij, ga vprašajte za podrobnosti. Pojasnite mu, kako se spominjate dejstev in da ste radovedni, da boste bolje razumeli, kaj se je zgodilo. Zastavite mu preprosta vprašanja o tem, kdaj ste se dogovorili, kako je bil dogovor dosežen in podobno. Ko se strinjate, jemljite to kot novo izhodišče, ne pa kot resničnost, ki jo je izkrivila. Tu je nekaj primerov.
   • Oseba vam reče: "Na sestankih me nikoli ne podpiraš, sodeluješ samo zaradi lastnega interesa in me pustiš, da upravljam sam. "
   • Odgovorite na naslednji način: "Ni res. Mislil sem, da ste se pripravljeni pogovarjati z vlagatelji o svojih lastnih idejah. Če bi vedel, da se trudiš, bi ti pomagal, vendar bi mislil, da delaš sam dobro. "

5. 
   

   
   Poslušajte sebe. Zelo pomembno je poslušati sebe in vedeti, kako se počutite nad situacijo. Se počutite potlačeni, pritisnjeni, prisiljeni storiti stvari za tisto osebo, ki je ne želite početi? Ali se zdi, da to vedenje neskončno vpliva na vaše življenje, torej po tem, ko ste mu enkrat pomagali, pričakuje, da boste trajno grdi? Vaši odgovori naj bodo vodnik, kje je vaš odnos s to osebo.

6. 
   

   
   Odrežite kratka občutka krivde. Ena najpomembnejših stvari, ki se jih morate spomniti, je, da je bolje, da ta odnos čim prej prekinete. Uporabite vrnitev na tehniko pošiljatelja in ne dovolite, da ta razlaga o vašem vedenju določi situacijo. Ta pristop je, da vzamete, kar vam je povedal manipulator, in mu pokažite, kako njegove prošnje nimajo spoštovanja, upoštevanja, realizma ali prijaznosti.
   • Če vam reče: "Ne zanima vas trud, ki sem ga naredil za vas", mu lahko odgovorite: "Ne pozabim, kaj ste storili zame, sem vam že večkrat povedal. Zdaj imam vtis, da moje hvaležnosti res ne cenite. "
   • Lahko tudi rečete: "Vem, da imaš trenutno težave, vendar nisi pod mojo odgovornostjo. Po 20. uri me ni več na voljo, poklicati morate nekoga drugega. "
   • Zmanjšajte vpliv te osebe na vas. Ko vas manipulator skuša spodbuditi tako, da predlaga, da ga ne zanimate, mu ne verjemite.

7. 
   

   
   Osredotočite pozornost na manipulatorja. Namesto da pustite upravljavcu, da vam postavlja vprašanja in zahteva storitve, prevzemite nadzor nad situacijo. Če sprašujete za nekaj dirrealističnega ali pritiskate na vas, da naredite nekaj, česar nočete storiti, ali zaradi česar se vam zdi neprijetno, mu postavite nekaj vprašanj.
   • Vprašajte to osebo: "Ali se mi to zdi pošteno? Se vam res zdi smiselno? Kako lahko to pomagam ali je v mojo korist? Kaj mislite, kako se počutim zaradi tega? "
   • Ta vprašanja lahko povzročijo, da se manipulator obrne.

8. 
   

   
   Ne sprejemajte odločitev prehitro. Manipulator lahko skuša pritisniti na vas, da lahko hitro sprejemate odločitve ali hitro dosežete svoje zahteve. Namesto da mu daste, kar hoče, mu recite: "Bom razmišljal o tem." S tem preprečite, da sprejmete nekaj, česar nočete storiti, ali pa da ste prignjeni v kot.
   • Ko si ne daste časa za razmislek o predlogu in izgine, ko se ne odzovete dovolj hitro, zagotovo ne bi rekli, da bi si vzeli čas za razmislek. Ko vas prosimo, da takoj odgovorite, je zagotovo najboljši odgovor NE !

9. 
   

   
   Naredite zaveznike. Obkrožite se s pozitivnimi ljudmi in s katerimi se počutite dobro, samozavestno in izpolnjeno. Ne ostajajte osamljeni in iščite ljudi, ki vam omogočajo, da ste uravnoteženi in srečni. Med drugimi so tudi vaši prijatelji, družinski člani in celo prijatelji, ki jih imate na internetu.

10. 
    

    
    Izogibajte se stiku z manipulatorjem. Če se vam zdi preveč težko ali škodljivo za interakcijo z manipulatorjem, se držite na daljavo. Ni vam treba spreminjati. Če je ta manipulator član vaše družine ali sodelavec, ki ga morate videti vsak dan, poskusite omejiti interakcije. Z njim se obrnite samo, če je nujno potrebno.
    • Ne pozabite, da vas lahko manipulativna oseba spravi na pot, poskusite, da se boste počutili krive in slabo govorite o vas z igranjem žrtve ... To storijo, ko izgubijo nadzor, če pa ne padete v pasti in ne ne reagirajte, vi ste zmagovalec.