Kako okrepiti glas za petje

Vsebina

• faze
• 1. del Vodenje primernega življenjskega sloga za petje
• 2. del Obvladovanje diha
• 3. del Vaja na glas

Bi radi imeli odličen glas, kot je bil Christina Aguilera ali Kelly Clarkson iz American Idol? Za svoj glas morate skrbeti tako, ko pojete, kot v mirovanju, če želite petje izvrstno izpopolniti. Tudi vi lahko imate lep glas za petje, če trenirate, trdo delate in spremenite svoj življenjski slog.

faze

1. del Vodenje primernega življenjskega sloga za petje

1. 
   

   
   Ohranite optimalno hidracijo. Morda ste se mlajši naučili, da vaš glas prihaja iz grla, ki ima mišice, ki so glasilke, prekrite s sluznico. Te sluznice morate dobro hidrirati, da vibrirajo glasilke in ustvarijo izrazit glas. Zato je pomembno, da vzdržujemo optimalno hidracijo po celotni sluznici telesa.
   • Bolje je, da se redno hidrirate, kot da to storite na kratek rok. Zaužitje velike količine vode dan pred koristjo ne bo v pomoč.
   • Na dan pijte vsaj osem kozarcev čiste vode - brez čaja, brez sode.
   • Izogibajte se pijačam, ki vsebujejo alkohol in kofein, ker dehidrirajo telo.
   • Pijte več vode, da nadomestite učinek kave ali alkohola, če ga pijete.
   • Izogibajte se vsem brezalkoholnim pijačam, vključno z vodo, saj vam lahko dajejo napotnice.

2. 
   

   
   
   
   Poskusite se tudi hidrirati od zunaj. Poleg tega, da imate svoje organe dobro hidrirane, lahko tudi glasilke od zunaj ohranite vlažne in zdrave.
   • Vsak dan pijte osem kozarcev vode v majhnih požirkih, namesto da jih hkrati pijete veliko. To vam bo pomagalo tudi hidrirati od zunaj.
   • Žvečite žvečilni gumi ali sesajte trde bonbone, da bodo vaše žleze slinave delovale.
   • Občasno pogoltnite slino, da očistite grlo, ne da bi ga strgali, kar je slabo za vaše glasilke.
   • Naj bo vlažno ozračje. Osebni parni inhalator lahko kupite v lekarni ali za nekaj minut položite toplo, mokro brisačo na obraz, če živite v dokaj suhem podnebju.

3. 
   

   
   Dobro počivaj glas. Morda bi radi peli, a če se želite odlično odrezati, si občasno privoščite oddihe. Tako kot športniki počivajo mišice dan pred novim treningom, tudi vi počivajte glasilke, da jih ne bi poškodovali s prisiljenim glasom.
   • Vzemite si prost dan, če tri dni trenirate glas ali v javnosti pojete.
   • Vzemite dva prosta dneva, če pet dni trenirate ali pojete v javnosti.
   • Izogibajte se nepotrebnemu pogovoru v vsakdanjem življenju, če imate zahteven pevski program.

4. 
   

   
   
   
   Ne kadite. Glasovne vrvice izsušite z vdihavanjem vseh vrst dima, bodisi aktivno bodisi pasivno. Kajenje lahko zmanjša tudi proizvodnjo sline, kar je pomembno za optimalno hidracijo. Tobak tudi poveča kislo dvigovanje želodca, kar lahko draži tkiva žrela. Najbolj negativni učinki tobaka pa so zmanjšanje pljučne zmogljivosti in pogostejši kašelj.

5. 
   

   
   Vodite zdrav način življenja. Tudi vaše telo je vaš glasbeni instrument, zato bi morali poskrbeti zanj. Lobeziteta je povezana z težavami z dihanjem in dihanje je prvo, kar bi moral pevec obvladati. Zato morate ohraniti pravilno težo z uravnoteženo prehrano in zdravim življenjskim slogom.
   • Izogibajte se uživanju mlečnih izdelkov, ki v grlu ustvarijo presežek sluzi, kar vas prisili, da ga strgate.
   • Ne uživajte preveč kave ali alkohola, ker telo dehidrira.
   • Zaužijte dovolj beljakovin, da lahko med redno uporabo obremenite glasilke.
   • Redno se ukvarjajte s telesno aktivnostjo, tako da vzdržujete pravilno težo in izboljšate svojo sposobnost pljuč in nadzor dihanja.

2. del Obvladovanje diha

1. 
   

   
   Vedite, kako deluje dih. Najpomembnejša mišica je membrana, mišica v obliki kupole, ki se razteza pod rebrno kletko. Nadzor nad diafragmo (vdihavanje) potisne želodec in črevesje navzdol, da ustvari prostor za vstop zraka. Zniža se tudi pritisk zraka v prsih, da lahko v pljučih vdihnete zrak. Če želite izdihniti, diafragmo preprosto sprostite, tako da zrak v naravnem tempu zapusti rebrasto kletko. Diafragmo pa lahko držite tudi za želodec in črevesje, da nadzorujete sapo. Ta zadnja operacija je za petje zelo pomembna.

2. 
   

   
   Zavedajte se svojega dihanja. Za izboljšanje nadzora nad sapo bi morali biti popolnoma v skladu s svojimi navdihi in izdihi v telesu. Poiščite miren kraj, kjer vas ne bodo motili in kjer se lahko vsak dan zadržite nekaj minut, samo da se osredotočite na svoje navdihe in izpuste ter njihov vpliv na vaše telo.

3. 
   

   
   Vadite globoko dihanje. Večina ljudi ima zelo plitvo dihanje, kar vam ne bo pomagalo. Morali bi se naučiti dihati, da kar najbolje izkoristite svoje pljučne sposobnosti.
   • Vdihnite počasi in globoko, ko zrak vstopi v usta in grlo ter v telo. Predstavljajte si, da je ta zrak zelo težak.
   • Pred izdihom vizualizirajte zrak, ki ga potisnete v trebuh.
   • Vdihnite hitreje, ko ste počasi vdih ponovili nekajkrat. Kar naprej razmišljajte, da je zrak težek in ga potisnete v želodec. Občutite dilatacijo trebuha in spodnjega dela hrbta.
   • Eno roko položite na prsi, drugo pa na trebuh. Ko vdihnete, se prepričajte, da se roka na trebuhu giblje bolj kot tista, ki se naslanja na prsi - vdihnite globoko v telo in ne površinsko v prsi.

4. 
   

   
   Vadite zadrževati dih v telesu. Ko globoko navdihnete in potisnete zrak navzdol po telesu, poskusite videti, kako dolgo lahko zadržite zrak v telesu, ne da bi vam bilo neprijetno. Poskusite povečati trajanje apneja.
   • Vdihnite počasi in globoko skozi nos, pri tem pa poskrbite, da se boste napotili na trebuh, kot ste ga naredili pri prejšnji vaji. Poskušajte zadržati dih, mentalno štejte do sedem, nato izdihnite.
   • To vajo ponovite večkrat.
   • Nato poskusite povečati trajanje apne, pri tem pa ostati udobno.

5. 
   

   
   Naredite nekaj eksergičnih vaj. Te vaje so pomembne za vodenje stabilnih zapisov. Vaš glas lahko drugače peha, ko pojete.
   • Vdihnite globoko skozi usta, potisnite zrak v trebuh.
   • Namesto da bi pustili, da gre ven v svojem naravnem tempu, držite membrano, da boste lahko nadzirali hitrost, s katero izdihnete.
   • Vzemite osem sekund, da se zrak umakne iz prsi.
   • Ko izdihnete, stisnite abs, da vam preostanek zraka izpusti iz pljuč.
   • Ena izmed najpomembnejših stvari, ki jo morate izboljšati, je, da poskrbite, da boste v celoti dihali.

3. del Vaja na glas

1. 
   

   
   Pred petjem naredite nekaj vokalizacije, da se ogrejete. Ne bi tekali niti brez, da bi prej naredili nekaj raztezanja, saj bi lahko nagubali in poškodovali mišice nog. Enako načelo velja za mišice, ki sodelujejo pri petju. Preden resno mobilizirate glasilke, morate nekoliko segreti glas, da vam ne bo treba razbiti ust.
   • Pitje je dober način, da olajšate prehod na petje polnega grla. Nekaj ​​petja zapeljite, preden začnete peti za dobro.
   • Izdajanje zvokov z ustnicami ogreje mišice, ki sodelujejo pri izdihu, in jih pripravi na obvladanje diha, potrebno za dobro petje. Potisnite zrak skozi zaprte ustnice, da ustvarite zvok, povezan z občutkom mraza: brrrrrrrrr! Pojdite gor in dol po tej poti.

2. 
   

   
   Naredite svoje tehtnice. Vadite v te stare dobre tehtnice, čeprav je vaš končni cilj peti in ne igrati glasbila. Tako boste lahko obvladovali svoj glas, ohranjali pošten ton in enostavno prehajali na različne tone.
   • Poslušajte videoposnetke na YouTubu in se prepričajte, da pevate na pravem mestu in prepevate noto, v kateri bi morali biti dobri.
   • Če želite razširiti svoj register, uporabite vokaliziranje višjega in nižjega od naravnega registra.

3. 
   

   
   Vadite svoj glas. To vam omogoča enostavno krmarjenje med notami, ne da bi izgubili ton. Intervali so razdalja med dvema notama in treba je narediti veliko različnih vaj za izvajanje vokalizacij. Sedem osnovnih glasbenih intervalov je večjih, manjših, poštenih, povečanih, zmanjšanih, pretiranih in premajhnih. V spletu lahko preprosto najdete primere za vadbo teh intervalov.

4. 
   

   
   Registrirajte se, ko pojete. Včasih je težko vedeti, kako nekdo dejansko poje. Med petjem svojih tehtnic, vokala in najljubših pesmi posnamejte, če želite izvedeti, za kaj gre. Ne moreš se izboljšati, če ne veš, da narobe poješ!