Kako osrečiti prijatelja ali prijatelja

Vsebina

• faze
• 1. del Spodbujanje k sreči
• 2. del Oseba se nasmejte
• Del 3 Podpora depresivnemu prijatelju

Osrečiti prijatelja ali prijatelja je težka naloga, saj je vsakdo najti srečo. Vendar pa lahko najdete načine, kako ga spodbuditi k sreči. Poleg tega lahko pomagate osebi, ki je depresivna ali žalostna.

faze

1. del Spodbujanje k sreči

1. 
   

   
   Bodite srečni sami. Eden najboljših načinov, kako osrečiti svoje prijatelje, je biti to, kar si. Dejansko ste večinoma srečnejši, ko ste v družbi ljudi, ki to so. Na enak način se bo vaše veselje odtrgalo nad njimi.

2. 
   

   
   Preživite čas skupaj. Za srečo so bistveni odnosi vseh vrst. Zato lahko samo preživljanje časa s prijatelji prispeva k vaši obojestranski sreči. Poskrbite, da se podpirate in bodite hvaležni za ta odnos: vaš prijatelj bo naredil srečnejšo.
   • Na primer, pogosto ji lahko rečete, da cenite njeno prijateljstvo tako, da rečete: "Samo želim, da veste, kako srečna sem v življenju", ali pa ji pošljite kartico. občasno.

3. 
   

   
   
   
   Naj se oseba smeji. Citat "smeh je najboljše zdravilo" ima svoj razlog. Dejansko vas lahko osreči in izboljša zdravje. Zato poskušajte odvzeti nasmeh prijateljem tako, da se šalite ali zadirkujete.

4. 
   

   
   Pomagajte ji graditi samozavest. Včasih moramo vsi reči, da smo pametni, močni in lepi. Ne bojte se povedati takšnih stvari prijatelju, saj bo to okrepilo njegovo samozavest in samozavest. Poskusite mu delati posebne pohvale, da bo vedel, da resnično mislite, kaj govorite.
   • Na primer, rekoč "Res mi je všeč, da si moraš vzeti čas za poslušanje vseh, ki jih srečaš. Pokaže, koliko ti je mar za druge "je bolj specifičen kompliment kot" da si nekdo, ki zna poslušati. "

5. 
   

   
   Pomagajte mu, da vidi svetlo plat stvari. Če se vaš prijatelj na primer pritožuje nad situacijo v pisarni, mu pomagajte, da vidi dobro plat. To ne pomeni, da morate minimizirati tisto, kar čuti. Dejansko si vzemite čas za poslušanje celotne težave, preden se odzovete. Vendar ji poskusite pomagati tako, da postavite raziskovalna vprašanja, kot so: "kaj lahko storite za izboljšanje stanja? Ali kaj je v pisarni v zadnjem času pozitivno? "
   • Študije so pokazale, da se tisti, ki iščejo srečo, na splošno naučijo biti bolj optimistični, kar jih pogosto osrečuje.

6. 
   

   
   
   
   Poskusite nove stvari skupaj. Prava sreča je delno v dogodivščini. To lahko pomeni, da morate stopiti iz svojega območja udobja in preizkusiti nove stvari ter v zameno odkriti nove stvari, ki so vam všeč. Če želite osrečiti svoje prijatelje, jih spodbudite, naj z vami eksperimentirajo z novimi stvarmi.
   • Na primer, pojdite v novo restavracijo v vašem mestu, raziščite bližnja mesta ali se skupaj prepustite novemu hobiju.

2. del Oseba se nasmejte

1. 
   

   
   Pokličite ga. Naredite to v času, ko niste zaposleni. Samo pokličite jo, da jo pozdravite in ji sporočite novice. Najboljši način, da človeku pokažete, da mislite nanje, je, da ga pokliče.

2. 
   

   
   Prinesite mu eno svojih najljubših priboljškov. Poznate okuse svojega prijatelja. Zvečer ga lahko navadijo na kavo ali pa ima morda za Črni gozd slabost. Presenetite ga z eno od teh dobrot, ko veste, da je imel težaven dan.

3. 
   

   
   Organizirajte plesno zabavo v limproviste. Ples poveča adrenalin v krvi: poleg tega je nor in zabaven. Dajte si nekaj glasbe in se skupaj zabavajte.

4. 
   

   
   Pošljite mu razglednico ali razglednico. Danes pošiljamo ročno napisana pisma. Pošljite e-pošto. Bonus je, če dodate smešno kartico.

5. 
   

   
   Naredi nekaj lepega, da omejiš. Pojdi k prijatelju s svojim najljubšim obrokom. Opravite gospodinjska opravila, za katera veste, da ga ne marajo, kot košnja trate. Pošlji mu majhno darilo, za katero veš, da mu bo všeč. Vsaka konkretna gesta mu bo zagotovo polepšala dan.

Del 3 Podpora depresivnemu prijatelju

1. 
   

   
   Dajte mu vedeti, da ste mu ob strani. Včasih lahko samo druženje z depresivnim prijateljem pomaga. Če zanj ne morete biti, mu ponudite svojo čustveno podporo tako, da mu sporočite, da ste mu na razpolago, da prisluhnete in pomagate na kakršen koli način.

2. 
   

   
   Ponudite konkretno podporo. Depresija lahko oteži najbolj vsakdanje stvari. Svojo konkretno podporo lahko ponudite tako, da si na voljo za pomoč pri potovanjih, hrani ali telefonskih klicih, da se dogovorite za stvari. Prepričajte se, da boste poiskali konec pomoči, ki jo ponujate.
   • Bodite vodilni in ponudite svojo pomoč. Včasih ljudje z depresijo težko zaprosijo za pomoč, ko jo potrebujejo.

3. 
   

   
   Pokažite mu, da vam je mar za njegovo dobro. Tudi majhna stvar lahko depresivni osebi veliko pomeni. Mogoče bi mu ponudili kavo ali pustili pismo v svoji škatli. Poskusite pripraviti okusno poslastico. Vse te majhne kretnje mu bodo pričale, da ga imate radi in mislite nanj.

4. 
   

   
   Spodbujajte osebo, da prosi za pomoč. Če tega še ni storila, jo poskusite prepričati, naj se posvetuje s strokovnjakom. Vprašajte jo, če je že kdaj srečala terapevta ali svetovalca, pri čemer ji lahko oboje pomaga pri depresiji.
   • Ker so duševne bolezni v družbi stigmatizirane, ji morate tudi povedati, da se je ne sme sramiti zdravljenja. Depresija je le še ena bolezen in jo lahko zdravimo.
   • Če še vedno nerada, ji ponudite, da jo odpeljete na kliniko ali se udeležite, da ne bo zaskrbljena. Pomagate lahko določiti, kaj naj rečem in katera vprašanja postavite enkrat na mestu.

5. 
   

   
   Poiščite mu nekaj pomoči. Če vaš prijatelj ne želi videti psihologa, poiščite lokalno skupino za podporo depresivcem. Lahko mu daste informacije in ga odženete, vendar je odvisno od njega. Po drugi strani pa ga lahko spodbudite tako, da predlagate, da ga odpeljete.

6. 
   

   
   Spodbujajte prijatelja, da gre z vami ven. Večino časa so depresivni ljudje sisolentni. Spodbujajte ga, da preživi čas z vami in počne stvari, ki so mu všeč ali se sprehaja z vami. Če se odpravi ven in opazi ljudi, ji lahko pomaga pri njenem ozdravitvenem procesu.
   • Očitno je, da moraš, da srečaš ljudi, iti tja, kjer so ljudje. Če na kraju samem ne želi iti ven, ga vprašajte, če želi družbo ali če želi priti k vam domov.

7. 
   

   
   Izogibajte se plahovitosti in kritik. Z nasveti, kot je "samo pojdi nazaj v hrib" ali "res se moraš odpraviti od tam", samo poskušaš biti v pomoč. Potrdila o spodbudi so bolj učinkovita, saj "Vem, da greš skozi težko situacijo. Mislim, da ste dovolj močna oseba, da lahko greste ven, vendar se ne bojite prositi za pomoč. "