Kako dvigniti eno samo obrv

Vsebina

• 2. del od 2:
  Sentrainer brez roke
• nasveti
• opozorila
• Potrebni elementi

je wiki, kar pomeni, da veliko člankov piše več avtorjev. Za ustvarjanje tega članka je v njegovi izdaji in izboljšanju s časom sodelovalo 59 ljudi, nekaj anonimnih.

• Postavite se pred ogledalo in poskusite dvigniti desno obrv. Nato poskusite z levo. Kateri je po vašem mnenju najbolj poslušen? Verjetno je vaša prevladujoča obrv in to je tisto, na kar se boste osredotočili.
• Ne skrbite, če nimate nadzora nad nobenim, za začetek izberite le enega.
• Zapišite tisto, na katero se boste osredotočili. Tako se ne boste zapletli, če bi se poskušali osredotočiti na oboje hkrati.

2 Potisnite ga in držite z roko. Če se drugi pridruži gibanju, ga z drugo roko potisnite navzdol. Tako se boste naučili prepoznati občutek ene same obrvi, ki se sama dvigne. Še naprej vadite pred ogledalom, da opazujete pravilno gibanje mišic, ki dvignejo obrv.

• Namestite trak namesto z roko, če se vam zdi bolj udobno. Tako boste imeli večji nadzor nad mišicami, saj z roko ne boste dvignili obrvi. Prav tako vas prisili, da uporabite svoje mišice, da jih zadržite v zraku.
• Ko je navzgor, s prstom premaknite mišice nad ledveno kostjo. Izgledati morajo napeto. To so mišice, na katere se boste osredotočili, da ga boste vstali. Tudi če z roko trenirate, je to dobra vaja, s katero si boste zapomnili, kje so mišice.

3 Drugega spustite. Ko zabeležite občutek, kako se obrvi dvigajo, ga spustite, drugega pa držite spuščenega.

• Vadite dve do pet minut na dan.

4 Obrvi držite v zraku. Ko ste usposobljeni, da ga prevzamete, morate vaditi drugega. Začnite tako, da z roko držite prevladujočo obrv. Vadite spuščanje drugega.

• Še enkrat ponovite dve do pet minut na dan.
• Nekateri ljudje preprosto ne bi mogli dvigniti ene obrvi brez uporabe roke. Kljub temu boste morda morali nekoliko bolj trenirati, da ugotovite, ali je temu tako. Tudi ljudje, ki jim to končno uspe, so šli skozi številne preizkušnje in neuspehe, zato morate vztrajati vsaj za trenutek.

oglaševanje

2. del od 2:
Sentrainer brez roke

1. 
   

   
   1 Stojte pred ogledalom. Ko telovadite, je pomembno, da se pogledate v ogledalo. Včasih se vam zdi, da delate prave poteze, toda ko zagledate obraz, se zavete, da ne počnete tega, kar bi želeli.

2. 
   

   
   
   
   2 Vadite z obema obrvi. Približno minuto porabite za dvig in spuščanje obeh obrvi. Tako boste lahko prišli do pravega razpoloženja, hkrati pa ogrevali mišice na obrazu.

3. 
   

   
   4 Osredotočite se na spuščanje drugega. Počakajte še pet minut, da se osredotočite samo na drugega, da se bo ustavil. Še enkrat, ne skrbite preveč, kaj še počnete.

4. 
   

   
   5 Nadaljujte še pet minut. Preživite ta čas, dvignite enega, medtem ko drugega spustite. Upajmo, da bi morali začeti razumeti, kako deluje. Vzemite si nekaj časa, da poskusite pobrati eno, medtem ko spuščate drugo.

5. 
   

   
   6 Trenirajte vsak dan. Vadbe ni potrebno več ur, začeti pa boste morali vsak dan. Nečesa ne boste mogli obvladati, če tega ne boste prakticirali ves čas.

6. 
   

   
   7 Poskusite dvigniti drugega. Ko ste sposobni dvigniti prevladujočo obrv, se lahko premaknete na naslednjo in jo poskusite dvigniti. Običajno, če boste porabili čas za krepitev mišic obrvi, bi morali to storiti lažje, vendar ne obupajte, če to zahteva čas (kar bi moralo biti, če delate na svoji neprimerni obrvi). oglaševanje

nasveti

• Bodite potrpežljivi! Nekaj ​​časa bo trajalo, da se bo pravilno izšlo, vendar je v določenih okoliščinah morda nekaj narobe.
• Vadite pred ogledalom. Na začetku se boste morda počutili neumno, vendar je to najboljši način za učenje.
• Nagnite glavo, da naredite to stvar bolj impresivno. Če poskušate dvigniti desno obrv, glavo nagnite v levo. To bo ustvarilo iluzijo obrvi, ki sega višje.
• Naučite se, kako to storiti z obema obrvoma. Nekateri ljudje imajo na eni strani mišično ločljivost, zaradi česar je oko videti manjše. Vadite z obema očema, da izgine.
• Ne počutite se frustrirane. To bo trajalo veliko časa.
• Ne skrbite, če vam ne bo uspelo prvič ali pa sploh ne. Nekateri ljudje lahko počnejo stvari, ki jih drugi ne zmorejo.

oglaševanje

opozorila

• Vem, kdaj ga uporabiti. Čeprav je v nekaterih situacijah lahko zabavno in smešno, v drugih pa veliko manj (npr. Pred šefom), ne bo primerno.

oglaševanje

Potrebni elementi

• Ogledalo

Vzpostavljeno iz »https://fr.m..com/index.php?title=relever-a-sol-sourcil&oldid=222298«