Kako poravnati prste

Vsebina

• faze
• 1. del Diagnosticirajte težavo
• 2. del Zdravljenje čebule
• Del 3 Zdravljenje dislokacij
• Del 4 Odpravljanje drugih napak

Prsti se lahko zasukajo, če so izpostavljeni kroničnemu pritisku ali stresu, kar je pogost rezultat, če nosite ozke čevlje z visokimi petami. Ligamenti in kite okoli sklepa se zasukajo, kar povzroči neskladje in vnetje. Veliki nožni prst je najbolj ranljiv za tovrstno motnjo, ki jo običajno imenujemo čebula.Po zlomih ali rezinah se lahko zaradi pomembne travme zvijajo tudi drugi prsti. Druge nepravilnosti lahko vplivajo tudi na poravnavo nožnih prstov. Če se to stanje zdravi dovolj zgodaj (odvisno od vzroka), boste morda lahko zravnali zvite prste brez kirurškega posega, če pa se težava še naprej pojavi, boste morali na operacijo.

faze

1. del Diagnosticirajte težavo

1. Dogovorite se z družinskim zdravnikom. Če ste opazili, da je en ali več prstov zvit, še posebej, če povzroča bolečino in vnetje, se morate nujno posvetovati s svojim zdravnikom! Ta oseba je usposobljena za prepoznavanje resnih težav (na primer zlomov ali okužb), vendar ne pozabite, da ni specialist za sklepe ali stopala, zato se boste morda morali posvetovati z dobili natančno diagnozo.
   • Zdravnik vas bo morda prosil, da naredite rentgenski posnetek stopala, da boste bolje spoznali svojo težavo.
   • Zdravnik vam bo morda dal tudi krvne preiskave za preverjanje ravni glukoze, saj se težave s stopali pogosto pojavljajo pri ljudeh s sladkorno boleznijo.

2. 
   

   
   Vprašajte svojega zdravnika za nasvet pri ortopedskem kirurgu. Ortopedi so skupni specialisti, ki odpravljajo težave z uporabo ortopedskih aparatov, cepičev, kirurškega posega ali drugih invazivnih metod. Malo je verjetno, da boste potrebovali operativni poseg za zdravljenje zvitih prstov, vendar bo ortopedski kirurg lahko postavil pravilno diagnozo, ocenil, ali je artritis dejavnik, in po potrebi predpisal protivnetne snovi ali protibolečinske tablete.
   • Vaš ortopedski kirurg bo morda želel narediti tudi rentgenski posnetek stopala, preiskavo, MRI ali ultrazvok, da pravilno diagnosticira težavo.

3. 
   

   
   
   
   Posvetujte se s podiatrom. Podiatrist je zdravnik paramedicine, specializiran za težave s stopali, v Kanadi je tudi kirurg. Osredotoča se na naprave za podporo stopal in lokov (ortotika), ortopedske pripomočke in obutev po meri.
   • Podiatrist je odličen vir informacij za iskanje pravih čevljev za stopalo.
   • Fizioterapevti, kiropraktiki in naturopati so tudi dobri viri informacij o težavah s stopali ali nogami in lahko nudijo neinvazivne naravne načine zdravljenja.

2. del Zdravljenje čebule

1. 
   

   
   Pazite na bolečino. Čebula je vnetje in kronično izpah sklepa, ki nastane, ko se velik nožni prst nenehno potiska proti drugim prstom, običajno nosi čevlje, ki niso dobro prilagojeni ali so preozki (npr. Visoke pete). Ravna stopala prav tako prispevajo k nastanku čebule, ki lahko zaradi prisotnosti vnetja, pordelosti in dolgočasne in akutne bolečine spominja na revmatoidni ali osteoartritis. Ko se prijava napreduje, se velik nožni zob zasuka in povzroči še večjo bolečino, kar lahko vodi v šepanje in druge težave z artikulacijo v gležnju ali kolenu.
   • Protinetna protivnetna zdravila (na primer libuprofen ali naproksen) ali protibolečinska zdravila (na primer paracetamol) se lahko borijo proti vnetju in bolečini, ki jih povzroča čebula.
   • Če so bolečine močne, vam lahko zdravnik ali ortoped predpiše močnejša zdravila, na primer zaviralce COX-2 ali zdravila na osnovi morfija.
   • Injekcije steroidov neposredno v sklep so lahko učinkovite tudi v boju proti bolečini in vnetju.

2. 
   

   
   
   
   Zamenjajte čevlje. Večina čebule se razvije pri ženskah, ki nosijo preozke čevlje. Napredovanje in bolečino prstov boste lahko ustavili z menjavo čevljev in izbiranjem večjih prstov z boljšo podporo luka, čeprav to verjetno ne bo poravnalo vašega velikega noga. Če pustite svoje modne čevlje v omari, če vas še vedno mučijo in omejujejo vaše dejavnosti, raje razmislite o uporabi kirurškega posega.
   • Ko nosite čevlje, bi morali premikati prste.
   • Med velikim stopom in koncem čevljev mora obstajati dober centimeter prostora, ko stojite.
   • Na splošno imajo raje športne čevlje in sandale za hojo.

3. 
   

   
   Pridobite si ščepec. Bolečino lahko zmanjšate in znova prilagodite sklep, odvisno od vrste dognona, s pritrditvijo plastične, lesene ali kovinske vreče okoli prizadete obloge. Nekaj ​​bolečine pri prijavi si lahko omilite tudi z nošenjem silikonskih blazinic. Ortoped, kiropodist, fizioterapevt in kiropraktik vam bodo lahko pomagali izbrati špranjo ali ortozo.
   • Podpora za lok in ortotiko pomagata uskladiti stopalo, popraviti ravnotežje in porazdeliti težo na mišice nog in nog.
   • Masaže, lahki raztezki in ledene kopeli lahko pomagajo zmanjšati bolečino in nelagodje čebule.

4. 
   

   
   Razmislite o operaciji vašega nognona. Kirurško odstranjevanje čebule pogosto vključuje vstavljanje kosti ali strateški zlom, da se ponovno postavi na svoje mesto. Pogosto so nameščeni nohti in kirurške žice, da držijo kosti na mestu, medtem ko ozdravijo. Pri močno poškodovanih sklepih se lahko sklep zlije ali celo popolnoma odstrani in ga nadomesti umetni sklep. Namen tega kirurškega posega je ublažiti bolečino in povečati gibljivost, ne ustvariti "lepšega" stopala ali pomagati pri nošenju visokih petah. Če po operaciji nosite poudarjene in tesne čevlje, se verjetno ne boste vrnili.
   • Poseg na čebuli je zunanja operacija pacienta. Po operaciji je stopalo pokrito z debelim trakom, ki ga stisne.
   • Los običajno traja približno 6 tednov, da ozdravi, zato bolniki šest tednov po operaciji pogosto nosijo zaščitni čevelj. V tem času se izogibajte preveč hoji ali hoji, kadar je to nepotrebno.

Del 3 Zdravljenje dislokacij

1. 
   

   
   Poravnajte se. Lortilne dislokacije so razmeroma pogosta posledica travme stopal, ne glede na to, ali gre za naključno (na primer trkanje po povodcu) ali namerno (tapkanje v nogomet). Dislokacija povzroča močne bolečine in izgleda, da ni v poravnavi, vendar zloma ponavadi ni. Najprimernejše zdravljenje je uskladitev razkošnega lortusa z ročnim zdravljenjem zdravnika, podiatra ali kiropraktika. Zdravljenje prinese takojšnje olajšanje bolečine.
   • Dislokacije se običajno ne preusmerijo spontano brez posredovanja strokovnjaka.
   • Bolj ko zapustite dislocirani sklep, večja je verjetnost, da boste utrpeli trajne poškodbe ligamentov ali tetiv, zato je pomembno, da se nemudoma zdravite, če je poškodba huda.

2. 
   

   
   Lečo podpirajte, dokler se ne zaceli. Ko je ramenski sklep ponovno postavljen, je pomembno, da ga podprete z obročkom ali debelim medicinskim trakom, saj se ligamenti in kite, ki držijo desni sklep, lahko začasno raztegnejo ali oslabijo. Posledično je lahko novonastala pravica več dni nestabilna, dokler se vezivna tkiva ne okrepijo.
   • Prav tako si lahko naredite lasten lopat z lesenimi palicami in brbončicami.

3. 
   

   
   Okrepite nožne prste z vajami. Kmalu po tem, ko se je zamašena zoba preložila in stabilizirala, jo morate okrepiti s konkretnimi vajami. S prsti lahko lovite predmete na tleh, na primer brisačo ali steklene kroglice, lahko okrepite kite in mišice prstov in stopal.
   • Preden začnete s programom vadbe, se posvetujte s svojim zdravnikom, zlasti če imate druga zdravstvena stanja, kot sta artritis ali diabetes.
   • Če vaje ne delujejo dobro ali med izvajanjem čutite bolečino, se za bolj prilagojen nasvet posvetujte s svojim fizioterapevtom ali kiropodistom.

Del 4 Odpravljanje drugih napak

1. 
   

   
   Pazi na prste v krempljih. Kremplji prstov so druga, tretja ali četrta nožna deformacija, ki nastane zaradi krčenja v proksimalnem sklepu, kar daje kremplju podoben videz. Klecni prsti so ponavadi na začetku prožni, vendar lahko postanejo bolj trdi, če se ne ravnajo pravilno. Nastanejo zaradi nošenja premajhnih ali preozkih čevljev ali visokih petah, ki pritiskajo na mišične skupine prstov.
   • Krempljeve prste je mogoče kirurško zdraviti z rezanjem in raztegovanjem pogodbene tetive, preden postavite kovinsko opornico blizu sklepa, da jo podprete ali preden naredite agresivne vsakodnevne raztege. Opornice in opore so lahko učinkovite tudi pri razbremenitvi kremplja.
   • S prsti masirajte okoli objektiva pred fotografiranjem, pri čemer vsak raztežaj držite nekaj sekund. Te vaje nadaljujte večkrat na dan več tednov ali dokler ne opazite očitnega izboljšanja.

2. 
   

   
   Ozdravite svoje ukrivljene prste. Zakrivljeni prsti se pojavijo zaradi krčenja proksimalnih in distalnih sklepov, ki silijo konec očesa v podplat čevlja. Po prizadetem ušesu se lahko razvijejo bolečine in boleče kožice. Ukrivljeni prsti nastanejo zaradi premajhne obrabe čevljev, pa tudi zaradi nekaterih bolezni (kot je sladkorna bolezen) ali določenih motenj (krčenja tetiv).
   • Ukrivljene prste lahko zdravimo s podobnim kirurškim posegom, kot se uporablja za krempljeve prste, rezanje in raztezanje skrčenih tetiv.
   • Poskusite hoditi na konicah, kar bo povzročilo raztezanje in raztezanje tetiv in skrčenih sklepov.

3. 
   

   
   Noge ozdravite v predelu. Prsti v predelu so podobni ukrivljenim prstom, vendar vključujejo nenormalno pozicioniranje le na najbolj distalnem sklepu (na koncu lureila). Lortil v mlakarici ponavadi povzročajo pretesni čevlji pri prstih ali čevlji z visokimi petami. Pritisk, ki ga ti čevlji postavijo na stopalo, lahko povzroči umetno lego prstov.
   • Prste v klistirju lahko zdravimo tudi s kirurškim posegom, podobnim kot pri krempljih ali ukrivljenih nožnih prstih, rezanju in raztezanju skrčenih tetiv.
   • Vedno poskusite raztegniti prste, ko ste bosi. Lahko nosite napravo, ki ustvari presledek med prsti, ki vam pomaga, da jih postavite nazaj v pravi anatomski položaj.

• Najpogostejši simptomi, povezani z zvitimi prsti, so: bolečina v prstih (pogosto akutni ali pekoč občutek), oteklina in pordelost, kontrakcija tetiv, zoženje prstov in šepanje.
• Če želite zmanjšati vnetje v sklepih prstov, med prste položite blazinice moleskina ali podoben material, da se preprečijo, da bi se drgnili drug ob drugega.
• Če nastane kalus na vašemgnonu, namočite stopalo v topli kopeli za stopala z Epsom soljo 15 minut (da zmehča kožo), preden piling z luščnikom. Morda boste potrebovali med tremi in petimi tretmaji nekaj tednov, preden popolnoma odstranite klic.