Kako nekoga potolažiti, kadar ni mogoče ponuditi ničesar drugega

Vsebina

• faze
• 1. del, da se osebno posvetim
• 2. del Utehovanje daleč
• Del 3 Izogibajte se žaljivosti

Ena najhujših stvari, ki jih lahko čutiš v življenju, je vedeti, da nekdo, ki ga ljubiš, trpi in si ne moreš pomagati. Kaj pravite, ko stojite ob njej z zapuščenim zrakom in opazujete, kako se vaš ljubljeni potaplja v prepad in se spopada z začaranostmi življenja? Morda ne boste mogli storiti ničesar glede njene bolečine ali frustracije, lahko pa ji pokažete svojo prijaznost in sočutje. Nikoli ne pomislite, da lahko storite karkoli, saj lahko majhna prijazna gesta včasih veliko pomaga.

faze

1. del, da se osebno posvetim

1. 
   

   
   Objemite, če je mogoče. Dotik je univerzalni jezik in prvi človek. Ko se ljubljena oseba prebije skozi slabo prepustnico, se obrnite nanj in ga lepo objemite. Morda se sliši preprosto, toda za nekoga, ki je razburjen, prestrašen ali razburjen, lahko topel dotik tolaži in celo pomiri srčno-žilni stres. Kot odziv na šibek odziv na stres so raziskave pokazale, da lahko objem vašega prijatelja zmanjša njegovo ranljivost za bolezen.
   • Najprej vprašajte prijateljico, če je srkanje primeren način, da jo potolažite, saj nekateri ne marajo takih fizičnih kretenj.
   • Stisnite prijateljico ob vas in jo božajte po hrbtu. Če joče, naj joče v vaših rokah.

2. 
   

   
   
   
   Spodbujajte jo, da izrazi svoje čustvo. Če opazite, da se vaša ljubljena oseba težko spomni, kaj čuti, jim povejte, da bi bilo dobro, da izrazijo svoje občutke. Mnogi ljudje se počutijo krive zaradi izražanja negativnih čustev. Drugi se bojijo, da bi bili obsojeni, da je nimajo zdržala. Povejte prijatelju, da vas njeni občutki ne motijo ​​in da ji zaradi tega ne boste sodili.
   • Povej kaj takega Videti je, da ste zdaj v težkem času in želim vedeti, da sem tu, da poslušam, če želite govoriti o tem ali Če moraš jokati, to me ne moti.
   • Psihologi so trdili, da so negativna čustva enako pomembna kot pozitivna čustva. Negativna čustva nas bolj obveščajo o naravnih nevarnostih življenja. Tako lahko izražanje negativnih čustev v nasprotju z njihovim zatiranjem na splošno pomaga izboljšati duševno zdravje.

3. 
   

   
   
   
   Izberite, da preživite čas in počnete vse, kar želite. Vaš prijatelj bo morda želel ves dan loviti gledanje resničnostne televizije ali brskati po časopisih za trače. Mogoče se želijo pogovoriti o tem, kaj se dolgočasi ali želi obravnavati vse predmete, razen te. Mogoče bo želela tudi nakupovati ali se samo malo opogniti. Poiščite nekaj ur odvračanja, da boste poskrbeli samo za svojega prijatelja v težavah.
   • Ne prihajajte s posebnim programom, bodite le prisotni. Vaš prijatelj morda ni pripravljen nekaj storiti ali se lahko počuti zmeden glede odločitve. Vendar bi bilo pametno pripraviti nekaj idej v primeru, da želi kaj narediti.

4. 
   

   
   Pripeljite se z dvigalom. Če veste nekaj, zaradi česar se bo vaš prijatelj nasmehnil, prinesite, da ga razveseli. Razumejte, kaj se morda s tem ne počuti bolje, vendar bo vseeno prepoznala, da jo poskušate razveseliti in zagotovo bo cenila vašo gesto.
   • Na primer, lahko prinesete udobno odejo, pod katero se bo zavil vaš prijatelj, zanimivo motenje v obliki vašega škatle najljubših DVD-jev (če želi kaj gledati) ali pol galona njenega sorbeta najljubše, ki ga boste delili, med katerim govorite.

5. 
   

   
   Daj storitev. Če je vaš prijatelj razburjen ali razburjen, morda nima moči pospraviti svoje sobe, nakupovati ali sprehajati svojega psa. Pričakujte, da boste opravili takšne naloge, in naredite ta naročila, da olajšate stres svojega prijatelja. Poleg tega razmislite in hitro naredite stvari, ki jih vaš prijatelj ali družina morda potrebujejo v tem težkem času.
   • V nasprotnem primeru ga lahko pokličete in vprašate Vem, da z vsem, kar se dogaja, verjetno niste imeli časa za nakupe in nakupovanje gospodinjskih predmetov. Kaj lahko kupim v trgovini?
   • Seznam predmetov lahko vključuje krožnike in ploščice za enkratno uporabo, če jo bodo morali sprejeti obiskovalci ali tudi robčke in zeliščni čaj, kot je kamilica.

2. del Utehovanje daleč

1. 
   

   
   Obrnite se na osebo. Pokličite prijatelja in izrazite svojo žalost, kaj se križa. Ne zajezite se, če se takoj ne oglasi na klic. Morda ni pripravljena govoriti ali se bo morda najprej morala tolažiti. K vam se bo vrnila, ko bo lahko. Medtem mu poskusite z vokalom ponuditi svoje zaobljube.
   • Vaš glas je lahko tak: Živjo X, res mi je žal za to, kar se je zgodilo.Razumem, da si zaposlen ali da nočeš zdaj govoriti. Vendar sem hotel poklicati, da vam povem, da mislim na vas in da lahko računate na mene, če kaj potrebujete.
   • Mnogi ljudje pogosto nimajo pojma, kaj bodo rekli, ko gre za tolažbo prijatelja, ki trpi ali je prizadet, in se zato odločijo, da ne bodo rekli nič. Tudi če nimate besed, ki bi jih morali izraziti, bo prijatelj cenil dejstvo, da ste razmišljali o njej, in tudi spoznal, da imate pri srcu, kaj se križa.

2. 
   

   
   Potrudite se, da ga boste dohiteli. Zelo pogosto, ko so ljudje zgroženi, vsi rečejo: Pokliči me, če me potrebuješ. Ta oseba lahko šteje, da je breme, da vas pokliče, zato ne bo nikoli spala. Najboljša metoda bi bila, da določite, kdaj boste poklicali, na kaj lahko računate.
   • Pustite enega ali potrdite prijatelju, da boste občasno dobili nekaj novic. Recite mu na primer: Pokličem vas v torek po opravljenem delu, da vas zaslišim.

3. 
   

   
   Vadite odsevni sistem poslušanja. Vsi ljudje včasih potrebujejo to, da vedo, da obstaja nekdo, ki jih posluša. Podarite to darilo prijatelju. Bodite pozorni na to, kaj pravi, njen ton, besede in kaj namerava povedati. Osredotočite se in ne pustite, da se vaš um sprehaja. Vsak trenutek, ko zaustavite, postavite jasna vprašanja, da dokažete, da ji sledite.
   • Ko vaša prijateljica konča govoriti, povzemite vse, kar ste slišali, in ji nekaj povejte, da jo prepričate, da čeprav nimate čarobne moči, da bi odpravila vso njeno bolečino, jo poslušate in vedno boste tam zanjo. Celo odsevni stavek, kot so: Izvedel sem, da si žalosten zaradi___. Slabo se mi zdi, da se to dogaja, vendar upam, da veste, da bom tu za vas, je lahko za nekoga zelo smiselno.

4. 
   

   
   Pošljite paket. Tako lahko greste do prijateljice, a jo lahko razveselite ali vsaj olajšate tako, da ji pošljete nekaj stvari, ki jih morda potrebuje. Kaj boste poslali, je odvisno od situacije in kdo jo prejme.
   • Če se na primer vaša prijateljica srečuje z razpadom, ji lahko pošljete udobno hrano in neumne revije, da bi se premislila. Če je izgubila ljubljeno osebo, ji lahko pošljete zbirko dvignjenih citatov ali biblijskih verzov ali knjigo, kako najti upanje po izgubi.

Del 3 Izogibajte se žaljivosti

1. 
   

   
   Ne pretvarjajte se, da razumete. Priznajte, da se vsi drugače odzivamo na življenjske situacije. Tudi če bi šli skozi situacijo, podobno tistemu od vašega prijatelja, se izogibajte izgovarjanju stvari, kot so: Oh, čez nekaj časa ne boš več poškodoval. Ko se je to zgodilo, sem Vaša prijateljica mora prepoznati njena čustva in jih ne minimizirati. Namesto tega pokažite empatijo.
   • Simpatija vključuje prepoznavanje bolečih občutkov druge osebe tako, da se poskuša postaviti na svoje mesto. Tudi če veste, kako je biti v takšni situaciji, se izogibajte posploševanju primerov tako, da prijatelju rečete, da je to ekru, novo in boleče. Če želite pokazati podporo in naklonjenost, recimo Vidim, da trpite. Želim si, da bi lahko kaj naredil.

2. 
   

   
   Držite nasvete zase. Ko vidimo, da naši ljubljeni trpijo, je naša skupna reakcija hitenje pri iskanju rešitve. Vendar so v nekaterih primerih edini dejavniki, ki lahko zmanjšajo bolečino, upanje in čas. Seveda se morda počutite, da prijateljici ne boste mogli ponuditi praktične rešitve, a sama prisotnost ji bo bolj kot nasvet ugajala.

3. 
   

   
   Pazite, da razlite neumne posnetke. V težkih časih se nekateri zatečejo k nepotrebnim ploskvam, ki ne zagotavljajo udobja, ampak le poslabšajo položaj. Izogibajte se tem nekoristnim in neugodnim govorom:
   • za vse obstaja razlog
   • čas zaceli vse rane
   • to bi se moralo zgoditi
   • najhujše se lahko zgodi
   • kar se naredi, se naredi
   • bolj ko se stvari spremenijo, bolj ostanejo enake

4. 
   

   
   Vprašajte se, kako bo duhovno tolažbo dojemal vaš prijatelj. Odločitev, da bi molila zanjo ali ji rekla, naj moli, je lahko trivialna gesta. Če pa je vaša prijateljica ateistka ali agnostistka, jo verske prakse morda ne bodo potolažile. Poskusite videti svojo prijateljico tam, kjer je, in ji ponudite svojo prisotnost in udobje na način, ki jo olajša.