Kako odreagirati, ko mislite, da vas nadlegujejo

Vsebina

• faze
• 1. del Nehajte komunicirati
• 2. del Pridobite podporo prijateljev in družine
• 3. del: Bodite varni
• Del 4 Zberite dokaze in proučite pravne možnosti
• 5. del Prepoznavanje vedenja zalezovalca

Nadlegovanje je grozljiva izkušnja, ki človeka ustraši in se počuti nemočne. V ZDA so v nekem trenutku v življenju nadlegovali približno 1 od štirih žensk in le 1 od 13 moških in na splošno poznajo svoje nasilneže. Če menite, da vas nekdo nadleguje, lahko izvedete določene ukrepe, da zagotovite svojo varnost in zgradite zapis proti zalezovalcu. Ne pozabite poklicati na 112, če menite, da ste v nevarnosti ali vas nadlegujejo.

faze

1. del Nehajte komunicirati

1. 
   

   
   Izogibajte se stiku z nasilnikom. Obnašanje zalezovalca lahko daje vtis, da ima zalezovalec moč nad tabo. Če na kakršen koli način odreagirate, tudi če mu le rečete, naj vas pusti pri miru, to pomeni, da vam je uspel manipulirati. Nikoli se ne odzivajte na nasilnika.
   • Ne odgovarjajte na nobeno njegovo e-pošto, e-pošto ali komentarje na spletnih mestih. Na mestu, hranite jih kot dokaz.
   • Če vidite svojega napadalca, poskusite pokazati nobene reakcije. Želel vas bo videti, kako reagirate in se prepričajte, da vas nadzoruje. Dajte vse od sebe, da ostanete mirni in se pokažite brezčutno, vendar ne čutite krivde, če vam ne uspe. Nisi kriv, če se tvoj zalezovalec obnaša tako.

2. 
   

   
   
   
   Vse grožnje jemljite resno. Če vam nadlegovalec neposredno ali posredno grozi, da vam bo škodoval, verjemite. Takoj pokličite policijo in izvedite načrt varnosti.
   • Takoj, ko boste varni, zabeležite in sporočite vse podrobnosti o grožnji.
   • Tudi zalezovalec vam lahko grozi, da bo z vami manipuliral s samomorom, še posebej, če ste imeli v preteklosti z njim romantično razmerje. Če se to zgodi, pokličite policijo. Ne manipulirajte.

3. 
   

   
   Spremenite svojo elektroniko. Če je imel zapustnik dostop do svojega mobilnega telefona ali računalnika, kupite drugega. Vaše stare naprave se lahko okužijo z vohunsko programsko opremo ali GPS napravami. Ustvarite drug e-poštni naslov in spremenite svojo telefonsko številko.
   • Pošljite e-pošto najbližjim stikom z novim naslovom. To lahko rečete: "Moral bi spremeniti svoj e-poštni naslov, ker me bivši moški nadleguje. Hvaležen bi vam bil, če tega naslova ne bi delili z drugimi, razen če vam ne dam dovoljenja. "
   • Spremenite gesla na vseh svojih spletnih računih, vključno z vašim bančnim računom, nakupi in razvedrilnimi mesti.
   • Morda boste še vedno želeli uporabiti svoj stari elektronski naslov in telefonsko številko za zbiranje dokazov proti zalezovalcu, vendar ne pozabite poslati teh podatkov policiji.

2. del Pridobite podporo prijateljev in družine

1. 
   

   
   
   
   Povejte drugim o svoji situaciji. Glavna stvar morate obvestiti druge o vaši težavi. Delite svoje skrbi z zaupanja vrednimi ljudmi, da zgradite močno podporono mrežo. Ti ljudje lahko skrbijo zate in ti pomagajo, da ostaneš na varnem.
   • Pogovorite se z ljudmi, ki jim zaupate, na primer družinske člane, tesne prijatelje, učitelje, sodelavce ali člane vaše verske skupnosti.
   • Morda boste želeli obvestiti tudi ljudi na avtoritetnih položajih v vaši šoli ali na delovnem mestu (na primer ravnatelj šole, univerzitetni organ ali varnostno okno vašega delovnega mesta).
   • Pokažite jim sliko zalezovalca ali jim podrobno opišite. Naj vedo, kaj storiti, če to vidijo. Tu je primer: "Prosimo, da takoj pokličete policijo, če ga zagledate, in mi sporočite SMS, da bom lahko stran. "

2. 
   

   
   Ohranite zasebnost na družbenih omrežjih. Prosite svoje prijatelje, da nehajo objavljati kakršnih koli potovalnih informacij ali fotografij. Ne pozabite, da boste popolnoma izbrisali svoje račune ali drastično omejili njihovo uporabo.
   • Vaš zalezovalec bi lahko z vašimi publikacijami našel in vas seznanil z vašimi dnevnimi dejavnostmi.
   • Če v spletu poznate svojega napadalca in njegovo identiteto, ga blokirajte, da ne bo mogel dostopati do vaših računov.

3. 
   

   
   Izdelajte načrt. Oblikujte načrt, ki ga je mogoče hitro izvesti, če se počutite ogrožene. To lahko vključuje iskanje zavetišča, hrambo dokumentov in pomembnih telefonskih številk ali pošiljanje signala nekomu v nujnih primerih.
   • Pripravite si lahko torbo za nujne primere, ki vsebuje vaše stvari in potrebne dokumente v primeru, da bi morali oditi.
   • Razmislite, da svoje bližnje obvestite o kodni besedi ali besedni zvezi, ki pravi, da ste v nevarnosti in ne morejo prosto govoriti. Glede tega se lahko na primer strinjate: "Bi rad nocoj jedel tajsko? To bo signal vaše ljubljene osebe, da pokliče 112.
   • Če imate otroke, jim sporočite, kam lahko gredo in s kom se pogovarjajo, če je kdo od vas v nevarnosti.

3. del: Bodite varni

1. 
   

   
   Spremenite rutino. Spreminjajte svojo vsakodnevno rutino in se poskušajte izogniti kakršni koli težnji. Pojdite v službo na drug način, zapustite hišo v različnih obdobjih dneva, kupite si kavo drugje ali spremenite dan, ko se ukvarjate s športom.

2. 
   

   
   Bodite pozorni, ko ste v javnosti. Ne osredotočajte se preveč na telefon in v javnosti ne poslušajte glasbe s slušalkami. Zapomnite si ta rek: "V skupini smo na varnem. Po potrebi prosite prijatelje in sorodnike, da vas spremljajo do kam greste.
   • Ponoči ne hodite sami. Prosite prijatelje, da vas spremljajo do vašega doma.
   • Poskrbite, da boste imeli s seboj vse svoje stvari. Na primer, ne pozabite na denarnico ali jakno.

3. 
   

   
   Izogibajte se samo igranju športa. Registrirajte se v telovadnici ali začnite teči ali kolesariti s skupino. Športno igrajte le v dobro osvetljenih in prometnih prostorih.
   • Ne nosite slušalk. Na sebi imejte predmete za samoobrambo, kot je paprik.
   • Poiščite športnega partnerja. Če želite na primer teči, prosite katerega od prijateljev, naj z vami trenira na dirki.

4. 
   

   
   Naučite se tehnik samoobrambe. Znanje, kako se braniti v primeru agresije, vam lahko pomaga, da se počutite močnejše in dobro pripravljene. Naučite se lahko tudi tehnik, da ostanete v stiku s svojim okoljem.
   • Vzemite razred samoobrambe Običajno jih najdete v telovadnicah, društvenih središčih, univerzah ali klubih borilnih veščin.
   • Na sebi imejte predmete za samoobrambo, kot je papriko v obliki paprike, in ugotovite, kako jih uporabljati. Razmislite o približanju policistu, da poznate priporočene instrumente samoobrambe.

5. 
   

   
   Zaščitite svoj dom. Dogovorite se, da zaščitite svoj dom in hkrati varno. Obvestite sosede, ki jim zaupate svoje razmere, da bodo lahko pozorni na sumljivo vedenje. Tukaj je nekaj korakov.
   • Vrata in okna naj bodo zaklenjena, tudi ko ste doma, in zavese imejte zaprte.
   • Dajte varnostni ključ enemu od sosedov, namesto da ga skrivate doma.
   • Okoli hiše namestite kamere ali varnostni sistem.

6. 
   

   
   Bodite previdni, ko odprete vrata. Morda se boste odločili, da ne boste odprli vrat ljudem, ki jih ne pričakujete. Ne bojte se biti nesramni: bolje je biti nesramen in biti varen.
   • Povejte svojim prijateljem in bližnjim sorodnikom, da vas pokličejo, ko so pred vami, ali da se poimenujejo, ko potrkajo na vrata. Na primer, eden od vaših prijateljev bi lahko rekel: "Hej, Julia! To je Carole. Pred vrati sem. "
   • Razmislite o dostavi na vaše delovno mesto ali v dom prijatelja ali sorodnika.
   • Če imate ljudi, ki delajo v vašem domu, jih prosite, naj nosijo identifikacijsko značko.
   • Namestite luknjo, če je nimate.

Del 4 Zberite dokaze in proučite pravne možnosti

1. 
   

   
   Pogovorite se z odvetnikom. Pokličite telefonsko linijo za pomoč in se pogovorite z nekom, ki vam lahko pomaga pri obstoječih zakonih o nadlegovanju, vam bo pomagal oblikovati strategije za varovanje in priporočil tudi druge storitve. Če živite v Franciji, lahko pokličete INAVEM (Nacionalna zveza združenj za podporo žrtvam in mediacijo). Več podrobnosti tukaj.

2. 
   

   
   Pokličite policijo. Vaš zalezovalec morda krši zakone o nadlegovanju ali stori drugo kaznivo dejanje, kot je poškodovanje vaše lastnine. Pogovorite se s policijo, kaj lahko storite. Odprli bodo datoteko in vas obvestili o najboljših varnostnih ukrepih in vrstah informacij, ki bi bile najbolj koristne.

3. 
   

   
   Pridobite zadrževalni nalog. Če osebno poznate svojega zlorabnika, lahko zoper njega zaprosite za zadrževalni nalog. O tem lahko razpravljate s uradnikom pregona ali odvetnikom.
   • Za več informacij kliknite tukaj

4. 
   

   
   Hranite vse dokaze. Seznam in shranite vse grožnje, e-pošto ali telefonske klice. Pošljite jih policistu, ki je odgovoren za vaš dosje. Ne znebite se vseh predmetov, ki ste jih prejeli od zalezovalca. Namesto tega jih dajte policiji.
   • Vzemite posnetke vseh spletnih primerov nadlegovanja in jih pošljite policiji. Te primere nadlegovanja lahko prijavite tudi lastniku spletnega mesta, kjer se je to zgodilo, lastnik spletnega mesta pa vam lahko pomaga ali policiji pomaga najti zalezovalca.
   • Če menite, da je vaš zapustnik poškodoval vašo lastnino, podajte izjavo (zaradi zavarovanja in kot dokaz) in obvezno fotografirajte škodo.

5. 
   

   
   Ustvari dnevnik incidentov. Zapišite podrobnosti vseh svojih srečanj z zalezovalcem. Zapišite datume, ure, kaj se je zgodilo in vaša nadaljnja dejanja s policijo.
   • Če kdo drug pogosto vidi vašega napadalca kot sodelavca ali sostanovalca, ga vprašajte, ali bi bil pripravljen ustvariti svoj dnevnik dogodkov, ki podrobno opisuje njihove nastope ali srečanja z vašim zalezovalcem kot dodatni dokaz.
   • Tu je primer časopisa, ki bi vam lahko pomagal.

5. del Prepoznavanje vedenja zalezovalca

1. 
   

   
   Zaupajte svojim nagonom. Če vas situacija muči, ne ocenjujte, da je pretiravanje. Stalkerji sejejo teror med svojimi žrtvami, ker želijo imeti oblast nad njimi in nadzorovati situacijo. Če vam nekdo samo tako ali drugače sledi in vas začne motiti, bo verjetno zalezovalec.
   • Zalezovalec ni oseba, ki se v življenju večkrat pokaže, da vas moti. Resnično govorimo o nadlegovanju, ko nekdo začne izvajati oblast nad vami in vas prestraši.

2. 
   

   
   Ugotovite, ali vas nadlegujejo. Poskusite poznati opozorilne znake in značilna vedenja agresorjev.
   • Oseba vas spremlja (ne glede na to, ali veste ali ne).
   • Pogosto vas pokliče in prekine ali vam pošlje veliko nezaželenih ali elektronskih sporočil.
   • Prispe v vaš dom, v šolo ali na vaše delovno mesto ali pa vas čaka zunaj.
   • Ponuja vam darila.
   • Poškoduje vaš dom ali drugo lastnino.

3. 
   

   
   Prepoznajte svojega nasilnika. Večino časa je zalezovalec nekdo, ki ga žrtev pozna. Lahko je bivši partner, znanec ali starš, lahko pa se zgodi, da gre za neznanca.
   • Če poznate svojega zlorabnika, mu sporočite policijo vse informacije o njih, vključno z elektronskimi podatki, na primer njihov e-poštni naslov ali uporabniška imena. Če lahko, prosim, priložite njegovo fotografijo.
   • Če ga ne poznate, poskusite diskretno posneti video ali ga fotografirati. Napišite njegovo številko registrske tablice in čim bolj natančno opišite svoj avto.