Kako preprečiti zmanjšanje števila krvnih ploščic

Vsebina

• faze
• 1. način: Preventivne življenjske izbire
• 2. način Zdravite svoje simptome
• 3. način Spreminjanje prehrane

Trombocitopenija ali trombocitopenija je drastično zmanjšanje števila trombocitov. Trombociti so zelo majhne, ​​brezbarvne, diskoidne krvne celice. Ti elementi olajšajo strjevanje krvi, ko so tkiva telesa poškodovana, kar omogoča nastanek skorje, ki služi kot popolna struktura za celjenje. Pri osebah s trombocitopenijo lahko manjše praske, ureznine ali modrice postanejo večje poškodbe, kadar je krvavitev težko ustaviti. Trombocitopenijo lahko povzročijo sepsa, anemija, mrzlica denga, AIDS, rak in druge bolezni. Trombocitopenija se pojavi, ko kostni mozeg ne proizvede dovolj trombocitov, ko vaše telo uniči ali absorbira trombocite, ki jih proizvaja kostni mozeg, ali ko vranica nabira malo preveč trombocitov. Zdravnik lahko običajno ugotovi, ali imate nizko število trombocitov z zdravniškim pregledom in preiskavo krvi. Na srečo obstajajo številne prakse, ki lahko pomagajo ohraniti visoko število trombocitov in vas vabimo, da jih odkrijete tukaj.

faze

1. način: Preventivne življenjske izbire

1. Izogibajte se pitju alkoholnih pijač, kot so pivo, vino in žgane pijače. Alkohol lahko poškoduje ves kostni mozeg in poslabša delovanje trombocitov. Prav tako lahko vaše telo upočasni proizvodnjo novih trombocitov.
   • Prekomerni pivci so še posebej izpostavljeni začasnemu padcu števila trombocitov.

2. 
   

   
   Izogibajte se izpostavljanju strupenim kemikalijam. Padec števila trombocitov lahko povzroči izpostavljenost strupenim kemikalijam, kot so arzen, pesticidi ali benzen, in vsemu, kar upočasni proizvodnjo trombocitov. Če vaše delo zahteva, da ste v stiku s temi kemikalijami, upoštevajte vse potrebne varnostne ukrepe.

3. 
   

   
   
   
   Za zdravila, ki jih jemljete, se posvetujte s svojim zdravnikom. Nekatera zdravila lahko povzročijo nizko število trombocitov. Celo nesteroidna protivnetna zdravila (NSAID), kot so aspirin, naproksen in ibuprofen, lahko vplivajo na vašo število trombocitov. NSAID vam lahko preveč izločijo kri, kar bi bil velik hendikep, če imate stanje, povezano s trombociti. Ne prenehajte jemati zdravil, ki so vam jih predpisali, ne da bi se predhodno pogovorili s svojim zdravnikom.
   • Antikoagulanti, kot je heparin, so najpogostejši vzroki imunsko posredovane trombocitopenije. Ta vrsta stanja se pojavi, ko zdravilo prepreči telesu, da bi ustvaril dovolj protiteles, kar uniči vaše trombocite.
   • Kemoterapevtska zdravila in antiepileptiki, kot je valprojska kislina, lahko povzročijo neimunsko trombocitopenijo izvora zdravil. Ta vrsta stanja se pojavi, kadar zdravila, ki jih jemljete, preprečujejo, da bi kostni mozeg ustvaril dovolj trombocitov.
   • Druga zdravila, ki lahko motijo ​​nastajanje trombocitov, vključujejo furosemid, penicilin, zlato, kinidin in kinin, sulfonamide, ranitidin, linezolid in druge antibiotike.

4. 
   

   
   
   
   Cepite se. Številne virusne bolezni, kot so ošpice, mumps, norice in rdečkice, lahko vplivajo na vašo število trombocitov. Cepljenje proti tem stanjem lahko pomaga ohraniti zdravje in prepreči, da bi imeli majhno število trombocitov.
   • Za informacije o cepljenju svojih otrok se posvetujte s svojim pediatrom. Večina otrok je dovolj zdravih za cepljenje.

2. način Zdravite svoje simptome

1. 
   

   
   Takoj, ko se pojavijo simptomi, poiščite zdravnika. Slednji vam bo priporočil pregled krvi (NFS), pregled, med katerim boste natančno predstavili stanje svojih rdečih krvnih celic, belih krvnih celic in trombocitov. Da se šteje za normalno, mora biti število trombocitov med 150.000 in 450.000 na mikroliter količine krvi, ki jo je treba analizirati. Simptomi vključujejo enostaven ali pretiran pojav hematoma (modre barve) in površinsko krvavitev, ki se kaže kot izpuščaj na koži. Drugi opozorilni znaki, ki jih je treba prepoznati, vključujejo:
   • krvavitev, ki se po 5 minutah pritiska ne ustavi,
   • krvavitev iz dlesni, nosu ali rektuma,
   • pojav krvi v iztrebkih ali v urinu,
   • nenavadno visok menstrualni pretok,
   • omotica ali omotica,
   • utrujenost,
   • zlatenica, ki ni nič drugega kot presežek bilirubina v krvi.

2. 
   

   
   Zdravite že obstoječa zdravstvena stanja. Ker so številni vzroki za trombocitopenijo posledica zdravstvenih bolezni ali stanj, vam bo zdravnik predpisal najustreznejše zdravljenje za odpravo bolezni, zaradi katere trpite. To je veliko bolj učinkovito kot preprosto zdravljenje simptomov.
   • Na primer, če je vaša trombocitopenija zdravljena, vam lahko zdravnik predpiše drugo zdravilo, da ugotovi, ali pomaga povečati število trombocitov.

3. 
   

   
   Vzemite zdravila, ki so vam jih predpisali. Zdravnik vam lahko predpiše kortikosteroide (na primer prednizon) za upočasnitev uničenja trombocitov v telesu. To je običajno zdravljenje z zdravili prvega ranga.
   • Vaš imunski sistem lahko deluje tudi zunaj običajnega, kar lahko uniči vaše blazinice. V tem primeru vam lahko zdravnik predpiše imunosupresive.
   • Leltrombopag in romiplostim sta zdravila, ki lahko telesu pomagata proizvajati krvne ploščice.
   • Zdravnik vam lahko predpiše tudi oprelvekin (Neumega®) ali katero koli drugo zdravilo, ki ga odobrijo ustrezni zdravstveni organi za spodbujanje proizvodnje matičnih celic (in s tem trombocitov). Večina ljudi z rakom jemlje to zdravilo kot preventivni ukrep, saj je veliko lažje preprečiti majhno število trombocitov, kot ga poskušati povečati.
   • Vendar obstaja tveganje za neželene učinke, povezane z jemanjem oprelvekina, zato bo zdravnik vedel, katera zdravila uporabiti po oceni možnih tveganj za nastanek trombocitopenije. Upoštevalo bo tudi, ali imate težave s srcem ali ne. Dejansko lahko škodljivi učinki jemanja oprelvekina, kot sta zadrževanje tekočine in palpitacije, poslabšajo srčne bolezni. Drugi neželeni učinki lahko vključujejo drisko in druge prebavne težave.

4. 
   

   
   Shranite kri v bolnišnici. Upoštevajte to zlasti, če ste pogosto slabokrvni ali če zdravite raka. Številne bolnišnice vam lahko pomagajo darovati svojo kri, da jo shranite, če jo potrebujete za preprečevanje prihodnjih bolezni, kot je trombocitopenija. Vprašajte zdravnika, če je v vašem primeru to dober preventivni ukrep.

3. način Spreminjanje prehrane

1. 
   

   
   Posvetujte se z zdravnikom ali registriranim dietetikom. Preden naredite pomembne spremembe v svoji prehrani, tudi če menite, da vam bodo te spremembe pomagale do dobrega zdravja, se posvetujte s svojim zdravnikom ali registriranim dietetikom.
   • Pri določanju celotne prehrane morate upoštevati vidike, kot so zdravila, ki so vam jih predpisali, in vaše zdravje. Zato vas bo svetovanje z zdravstvenim delavcem ohranilo varno in zdravo.
   • Registrirani dietetik je usposobljen strokovnjak, ki je opravil kakovostno usposabljanje in izobraževanje na področju prehrane. Pomagal vam bo določiti program prehrane in fitnesa, ki upošteva vse vaše zdravstvene težave, pa tudi vsa zdravila ali dodatke, ki jih jemljete.

2. 
   

   
   Spreminjajte prehrano postopoma. Postopno spreminjanje tega, kar jeste vsak dan, vam bo pomagalo, da se bo telo ustrezno prilagodilo. Včasih sprememba prehrane lahko sproži neprijetne simptome in prepreči, da bi se vaše telo prilagodilo novi prehrani ter izločilo preostale elemente stare prehrane.
   • S postopnimi spremembami se bo zmanjšalo tudi vsako hrepenenje po tistem, kar ste navajeni jesti, na primer sladkarije ali slani prigrizki.

3. 
   

   
   Zaužijte živila, ki vsebujejo folate (vitamin B9). Folati so v vodi topni vitamin B, hrana folne kisline in bogata s folati pa so vsi viri tega vitamina. Pomanjkanje vitamina B9 lahko prepreči, da bi vaš kostni mozeg ustvaril dovolj trombocitov.
   • Priporočena količina folatov na dan se razlikuje, pri odraslih pa bi morala biti običajno dnevna količina med 400 µg in 600 µg. Popolnejši seznam priporočenih dnevnih in starostnih kvot najdete tukaj na spletni strani ameriških inštitutov za zdravje.
   • Goveja jetra, temno zelena zelenjava in zelenjava, obogatene žitarice in oreški so dobri viri vitamina B9.

4. 
   

   
   Jejte živila, ki vsebujejo vitamin B12. Če ne zaužijete dovolj vitaminov B12, bo morda imel vaš kostni mozeg težave s proizvodnjo dovolj trombocitov. Ta vitamin je ključen tudi za tvorbo rdečih krvnih celic.
   • Količina priporočenega vitamina B12 na dan se razlikuje, vendar naj bi starejši na splošno zaužili med 2,4 µg in 2,8 µg. Tu je na voljo izčrpen seznam priporočenih kvot na dan in starost.
   • Vitamin B12 običajno najdemo v živalskih izdelkih, kar pomeni, da bodo vegani in vegetarijanci morda potrebovali dodatek. Živila, bogata z vitaminom B12, vključujejo rake, obogatena žita, goveja jetra, mlečne izdelke in ribe.

5. 
   

   
   Zaužijte probiotike. Jemanje obrokov, ki vsebujejo probiotike, kot sta jogurt ali fermentirana hrana, lahko pomaga okrepiti vaš imunski sistem. Probiotične bakterije lahko uravnavajo tudi imunski sistem, kar lahko pomaga ljudem z avtoimunskimi motnjami (pogost vzrok trombocitopenije).
   • Dobri viri probiotikov so jogurt z živimi bakterijami, kefir (fermentirano mleko), kimči (fermentirana korejska zelenjava) in fermentirana sojina hrana, kot so tempeh, miso in natto.

6. 
   

   
   Odločite se za uravnoteženo prehrano, sestavljeno iz sveže hrane. Jejte najrazličnejšo hrano, predvsem sadje in zelenjavo. Dosledno prehranjevanje bo telesu pomagalo pridobiti vse potrebne hranilne snovi. Poleg tega se potrudite, da uživate lokalno pridelano hrano in kupujete sezonske pridelke na vašem območju. Tako ne boste samo povečali porabe svežih pridelkov, temveč vas bo prihranilo pred uživanjem živil, ki vsebujejo aditive za živila ali pesticide.
   • Obiščite trgovine z živili in kupite sveže izdelke, saj se vsebnost hranil v hrani sčasoma zmanjšuje. Namesto da bi nakupovali ves dan v nakupovanju, razmislite o nakupu v supermarket večkrat na teden.
   • Za zamrznjeno in konzervirano hrano vedno izberite sveže izdelke. Če morate na primer izbirati med ušesom sveže koruze in koruzo v pločevinkah, se odločite za svež izdelek.

7. 
   

   
   Čim bolj se izogibajte predelani in sladki hrani. Zamenjajte ta živila z nepredelano hrano. Na primer, lahko jeste žitne izdelke, narejene iz 100% polnozrnatega, rjavega riža in izdelkov iz polne pšenice. Še enkrat natančno preberite nalepke izdelkov, ki jih kupite. Zmanjšajte količino bele moke, belega riža in predelane hrane, ki jo zaužijete. V resnici gre za rafinirano hrano in vam prinašajo le prazne kalorije in brez hranil.
   • Prav tako se prepričajte, da zmanjšate vnos belega sladkorja, pa tudi drugih sladil, kot so fruktoza, koruzni sirup in med. Izogibajte se tudi sadju, ki vsebuje veliko količine sladkorja, vključno z mango, češnjami, grozdjem in sladkanimi sadnimi sokovi. Sladkor lahko pomaga dvigniti raven kislosti v telesu.

• Večina vzrokov za trombocitopenijo ni povezana s prehrano. Čeprav je ohranjanje zdrave prehrane dobro za vaše splošno zdravje, ne bo nadomestilo zdravljenja ali posvetovanja.

• Takoj pojdite k zdravniku, če na nogah ali stopalih opazite majhne rdeče ali vijolične pike. Te mozolje imenujemo petehije, za njih pa je značilno manjše krvavitve, ki kažejo na prisotnost nizkih ravni krvnih ploščic. Če opazite tudi krvavitve, ki jih je težko ustaviti (na primer krvavitve iz nosu), se morate posvetovati z zdravnikom. Ženske v menstruaciji morajo biti pozorne tudi na pojav trajnih krvavitev.