Kako preprečiti in odpraviti rogove in žulje nog

Vsebina

• faze
• 1. del Zmehča rog stopal
• 2. del Izdelava pedikure
• Del 3 Preprečuje nastanek rogov in žolc

Ste vedeli, da človek lahko v 70 letih prehodi več kot 120.000 km, več kot trikrat po svetu? Stopala so nenehno obremenjena, vendar so pogosto zanemarjena. Vendar pa je za vzdrževanje le-te dovolj preprosta rutina s pravočasnimi obravnavami. Da bi imeli lepa zdrava stopala, jih je potrebno vlažiti, brisati in zaščititi vsak dan. V nasprotnem primeru trenje in pritisk, ki sta ga izpostavljena, povzročata pojav koruznic, klobas in rogov. Če vaša stopala predolgo ne bodo skrbela, se intenzivno zdravite in jih redno vzdržujte.

faze

1. del Zmehča rog stopal

1. Vzemite kopel z limoninim sokom. Sladka in naravna sladkost, ki jo najdemo v limoni, pomaga mehčati in raztapljati odmrlo kožo. Približno 10 minut potopite noge v limonin sok, preden odstranite ostanke z bučo ali krpo.
   • V lekarni najdete britvice za britvice, ki lahko režejo utrjeno kožo. Vendar kiropodisti teh ostrih orodij ne priporočajo, saj lahko povzročijo pomanjkanje in poškodbe, ki lahko hitro okužijo.

2. 
   

   
   Naredite balzam za razpokane pete. Če je koža pete trda in razpokana, si pripravite negovalni in vlažilni balzam. V zaprti steklenici ali steklenici zmešajte en odmerek limoninega soka za štiri odmerke olivnega olja. Če želite, dodajte odmerek tekočega medu za njegove mehčajoče in vlažilne lastnosti ali nekaj kapljic eteričnega olja sivke. Zaprite steklenico in močno stresite, da mešanico razžistite. Morate dobiti sečnico. Na stopala nanesite balzam s poudarkom na petah. Mešanica prodre z masiranjem z majhnimi krožnimi gibi. Balzam lahko hranite nekaj dni. Pred ponovno uporabo ga dobro premešajte.

3. 
   

   
   
   
   Pred spanjem masirajte stopala z rastlinskim oljem. Če imate razpoke, morate vlažiti kožo in pomagati pri obnovi. Privoščite si kopel za noge ali pa jih samo umijte s kopeli ali prhe. Noge posušite z brisačo, ne da bi pozabili na razmake med prsti. Rastlinsko olje nanesite po celotnem masiranju stopal, da bo bolje prodrl. Uporabite lahko olje sladkega mandlja, olivno olje, dargan ali makadamijo. Nataknite si par debelih nogavic in jih hranite vso noč. Ponovite operacijo vsak večer nekaj dni, da najdete pete z mehko kožo in jih je lažje izbrisati.
   • Nogavice preprečujejo, da bi se olje usedlo na vaše rjuhe in povečalo njegovo učinkovitost. Rezervirajte par za nego.

4. 
   

   
   Pripravite si nočno masko. Če želite hidrirati stopala do maksimuma in olajšati piling, lahko uporabite vazelin. Je naftni derivat, katerega ure in sestava vlažijo kožo in zadržujejo vodo. V skledi zmešamo žlico vazelina in sok limone. Umijte noge in jih temeljito posušite. Celotno mešanico nanesite na noge, s poudarkom na petah. Nataknite si par debelih volnenih nogavic in jih hranite vso noč. Naslednji dan opravite piling.
   • Vazelin je zelo maščoben in lepljiv izdelek. Za kaj nabime ne vaše rjuhe, nosite volnene nogavice.

5. 
   

   
   
   
   Naredite si kopel iz parafina. To zdravljenje ponuja na inštitutu, vendar ga lahko opravite doma. V veliki posodi stopite parafin v mikrovalovni pečici ali v bain-marie. Dobite lahko tudi kompleten komplet, vključno z parafinskim grelcem. Dodajte ekvivalentno količino gorčičnega olja. Zmes prenesite v posodo. Eno nogo nekaj sekund potopite v posodo in jo premažite z mešanico. Izvlecite nogo, pustite, da se parafin strdi in nato stopite nazaj v kotlino. Nato ga zavijte v plastični ovoj ali uporabite plastično vrečko. Ponovite iste operacije z drugo nogo. Ovojne ovojnice hranite približno petnajst minut. Nato odstranite plastiko in olupite parafin.
   • Tako kot vazelin je tudi parafin naftni derivat, katerega vlažilne in blažilne lastnosti se široko uporabljajo v industrijski kozmetiki. Gorčično olje ima ogrevalni učinek, ki okrepi učinek parafinskega ovoja. To pomaga kožo dodatno hidratizirati.

2. del Izdelava pedikure

1. 
   

   
   Vzemite kopel za noge Po potrebi kupite velik umivalnik, v katerem lahko udobno namočite stopala. Posodo napolnite s toplo vodo do polovice in dodajte majhno količino tekočega mila. Za sprostitev lahko dodate tudi nekaj kapljic najljubšega eteričnega olja. Sedite in približno deset minut namočite stopala v vodi.
   • Če želite ustvariti očiščevalno kopel, milo nadomestite s 120 g Epsom soli. Bogato z biorazpoložljivostjo magnezija in žvepla remineralizira kožo. Epsomov solni stik pomirja vnetja in krče, spodbuja sprostitev s spodbujanjem proizvodnje serotonina in izboljšuje prekrvavitev. Poleg tega pomaga odpraviti slabe vonjave in se lahko uporablja kot piling.
   • Milo lahko zamenjate tudi s 50 ml belega kisa. Njegova kislost pomaga mehčati utrjeno kožo in očistiti stopala. Beli kis omejuje širjenje bakterij, odgovornih za vonjave, kot tudi gliv, ki povzročajo različne okužbe, kot je atletsko stopalo. Uporabite lahko tudi jabolčni kis.

2. 
   

   
   Odpravite odmrlo kožo in madeže. Piling mora biti tako močan, da odstrani suho kožo, in mehak, da ne poškodujete zdrave kože. S peresnim kamnom ali stopalko nežno podrgnite utrjena področja kože. Nadaljujte s krožnimi gibi, dokler koža ne postane gladka.Vendar ne pozabite pustiti tanke plasti roga na petah, da zaščitite kožo. Pete, zgornji nožni prst, plantar, noga in obod stopala so območja, ki so podvržena trenju in nastajanju kalusa.
   • Pumice je treba pred uporabo navlažiti. Biti mora groba, da učinkovito izbriše dele, kot so pete ali plantarna površina prstov. V nasprotju s tem raje bolj gladek kamen delate na območjih, kjer je koža tanjša ali lomljiva. Med prsti obrišite apno ali masirajte s piling mešanico. Če želite odstraniti debel rog in zelo trd, lahko uporabite ročno ali električno strgalo. Upoštevajte, da je suh.
   • Izogibajte se ostrim orodjem, kot so rezila z rezili ali rezalniki. Nepravilna uporaba lahko privede do poškodb, ki lahko ogrozijo. Dejansko toplota in vlaga stopal favorizirata razmnoževanje bakterij in glivic. Okužbe se lahko hitro razvijejo.

3. 
   

   
   Privoščite si nohte. Začnite tako, da kutikule potisnete nazaj s pomočjo določenega orodja ali palice iz škarp. Mehča jih voda, ki jih zlahka olupimo. Če temu ni tako, potopite prste v mlačno kopel ali jih nekaj minut namažite s pomirjujočo kremo. Pazite, da kutikule ne potisnete predaleč, saj zagotavljajo vodoodporno zaščito med longle in kožo prsta. Nato odrežite nohte z veliko ščipalko za nohte ali jih vstavite neposredno, da jih skrajšate. Ne glede na izbiro, naj bodo nohti kvadratni. Vogal ne zaokrožujte, saj lahko vaši nohti postanejo trdi, kar bo povzročilo okužbe in bolečine. Če želite nohte obdržati dolge, se prepričajte, da ne presegajo konca lureila, da bi omejili širjenje mikrobov, bakterij in gliv. Nato zapičite nohte, da zgladijo rob in se izognejo podvajanju. Glede na debelino in velikost nohtov izberite datoteko iz stekla, kartona ali prekrite z smirkovim papirjem. Očistite orodje z alkoholom, da se izognete nevarnosti okužbe.

4. 
   

   
   Vlažite stopala in gležnje. Na stopala nanesite vlažilno kremo, da ne omenjam prstov in nohtov. Masirajte do gležnjev, dokler se izdelek popolnoma ne vpije. Če želite povečati in podaljšati učinke masaže, uporabite lesen valjčni masažer ali investirajte v električni masažni stroj.

5. 
   

   
   Lakirajte nohte. Če želite, lahko lakirate nohte. Začnite z odstranitvijo ostankov kreme in morebitnih maščob z blagim topilom. Nato razmažite prste s listi papirnate brisače ali penasto oporo, da olajšate nanos laka. To poteka v treh fazah. Spustite prozorno osnovno plast. Poleg krepilnih in zaščitnih funkcij podlaga omogoča lažji pritrditev laka. Nato lak nanesite v dveh slojih. Prva je v redu in omogoča določitev kontur. Druga je debelejša in prekrivna. Počesne posode očistite z bombažem, namočenim v topilu. Končaj z zgornji plašč za podaljšanje odpornosti laka. Lak za nohte pustite, da se popolnoma posuši, preden si nadenete čevlje ali oblečete nogavice ali nogavice. Ne odlašajte in pustite prste na zraku, tudi če se vam lak na nohtih zdi suh na dotik. Dejansko lahko superpozicija slojev poveča čas sušenja.
   • Konvencionalna topila vsebujejo laceton, učinkovito snov za odstranjevanje vseh ostankov laka. Kljub temu oslabi nohte in poškoduje kožo. Med alternativami klasičnemu topilu se lahko odločite za naravno formulo in brez acetona ali naredite svoje lastno topilo. Čiščenje nohtov bo daljše, vendar mehkejše.

Del 3 Preprečuje nastanek rogov in žolc

1. 
   

   
   Izberite primerne čevlje. To se morda zdi očitno, vendar je udobje včasih zanemarjeno v prid estetiki. Vendar je mogoče uskladiti dobro počutje stopal in moda, pod pogojem, da pravilno izberete njegove čevlje. Odpovejte se pretesnim in neudobnim parom in pred nakupom novih upoštevajte nekaj previdnostnih ukrepov. Ustrezno obutev mora biti enostavno obleči in sleči, zagotoviti primerno oporo za noge in pustiti dovolj prostora za omejitev trenja.
   • Izmerite velikost vsake noge, ker niso popolnoma simetrične. Možno je, da je ena od vaših stopal širša od druge. Ustrezno velikost potegnite k večji nogi.
   • Na koncu dneva si kupite čevlje, ker noge tekom ur nabreknejo. Ko na koncu dneva preizkušate nov par čevljev, ne pozabite vzeti velikosti, ki vam ves čas ustreza.
   • Ne zanašajte se na velikost, ki jo je navedel proizvajalec. Dejansko so tudi drugi elementi, na primer oblika čevlja ali višina pete, neprimerni. Pred nakupom vedno preizkusite čevlje. Če jih naročite prek spleta, se prepričajte, da jih lahko vrnete, če pride do težave.
   • Vsakodnevno nosite čevlje, katerih oblika se čim bolj poroči s stopali. Na primer, če je osnova nožnih prstov široka, ne iščite lenserrerja v koničastih čevljih. S tem je mogoče omejiti trenje in s tem tudi pojav kalusov.
   • Čeprav je res, da se lahko čevlji med uporabo navadijo deformirati, kljub temu ohranijo svojo velikost. Zato je neuporabno kupovati čevlje, ki so premajhni ali pretesni.
   • Prepričajte se, da prsti in umivanje stopal ne bodo privezani v čevlje.
   • Če želite zagotoviti udobje čevlja, ga oblecite in potisnite nogo naprej. Med peto in čevljem mora biti vsaj en prst.

2. 
   

   
   Stopala naj bodo suha. Če vas čaka pretirano potenje ali šport, nosite mehke bombažne nogavice. V nasprotju s sintetičnimi materiali bombaž absorbira vlago in pospešuje drenažo stopal. Nogavice menjajte vsak dan ali celo v istem dnevu, če se znojite ali zmočite. Dnevno si umivajte noge in jih skrbno posušite, pri čemer bodite posebno pozorni na prostore med prsti, ki so bolj nagnjeni k okužbam.
   • Izogibajte se hoji bosi po vlažnih javnih prostorih, kot so bazeni. Raje nosite jakne ali sandale.

3. 
   

   
   Dnevno navlažite stopala. Eden glavnih vzrokov za pojav roga je pomanjkanje hidracije. Ta težava je poudarjena pozimi, ker mraz ponavadi izsuši in napade kožo. Da preprečite razpoke in madeže, vsak dan nanesite vlažilno kremo. Najbolje je, da to storite ponoči pred spanjem. Dejansko lahko zjutraj zmanjka časa za pravilno nanašanje kreme.
   • Uživajte v nanosu kreme za masažo stopal, da se sprostite in spodbudite krvni obtok.
   • Umijte noge z mlačno vodo ali izmenično med vročo in hladno vodo. Vsekakor se izogibajte ekstremnim temperaturam, s tveganjem, da boste posušili kožo.
   • Raje kreme, posebej oblikovane za nego stopal. So debelejše in bogatejše z vlažilnimi aktivnimi sestavinami kot kreme za telo. Izberite izdelke, ki ne vsebujejo alkohola, ker suši kožo.

4. 
   

   
   Zaščitite prste. Kot že omenjeno, je izbira čevljev bistvenega pomena. Kadar je čevelj spredaj tesen, stisne vaše prste, ki nato na vseh straneh trkajo. Vendar so ti glavni odgovorni za nastanek koruz, vlage in žuljev. Te poslabšajo tudi druge težave, kot sohallux valgus . Nošenje visokih peta je tudi vir pritiska, ki poudari trenje na hrbtni površini prstov. Hitro poskrbite za kateri koli rog z uporabo keratolitične kreme ali posebnega povoja. Kljub temu je najboljši način za zaščito prstov preventiva.
   • Dnevno navlažite prste na nogah. Vsaj enkrat na teden naredite nežen piling pred kopeljo za stopala. Uporabite obrabljen peščski kamen, ker je bolj gladek in mehkejši za kožo hrbtne strani prstov. Odločite se lahko tudi za piling s soljo in rastlinskim oljem. Če se otrdela koža upira pilingu, raje uporabite piling ali piling. Končajte z vlažilnim balzamom z masiranjem vsakega prsta.
   • Prste lahko zaščitite tako, da nosite povoje proti možganom ali blazinicam za noge. Ti izdelki omejujejo trenje in razbremenijo pritisk. Ne zamenjujte jih s koricidnimi prelivi. Dejansko vsebujejo snovi, ki zdravijo koruzo, vendar škodujejo zdravi koži.
   • Kupite čevlje, ki ustrezajo vašim stopalom. Če nosite pete, ne smejo presegati 4 cm.

5. 
   

   
   Stimulirajte krvni obtok. Masaža je idealna gesta za izboljšanje krvnega obtoka. V pisarni se prepričajte, da redno menjate držo in čim bolj iztegnete noge. Če imate navado križati noge, redno menjajte položaj. Če imate priložnost, dvignite stopala.

• Če imate sladkorno bolezen, je vzdrževanje stopal nujno. Preden začnete skrbeti, da bi lahko prišlo do poškodb, ne glede na to, kako majhne so, se posvetujte z zdravnikom. Poleg tega bodite pozorni na kakršne koli spremembe barve ali teksture vaše kože.